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/ マラソン途中のエネルギー補給に最適！パワージェル・ショッツ最安値確認
スポーツドリンク成分比較
ランナーは水分補給が大切で
特に夏場は日常生活から意識したい。
水分補給とともにBCAAも摂取できれば
さらに効率がよい。
一部のランナーには『ビール ワ ガソリンネ』という有力説もあるのだが。
一度に水分を多量に摂取しても吸収されないという話は聞いたことがある。
分けながら時間をかけて飲むのがよいようだ。
普段から体内水分量を高めておく。
ウォーターローディングだ。
カーボローディングの友達。
マグローディングの友達
夏場は特に発汗も多いため
出来るだけ意識して水分補給に努めたい。
脱水症状になるとパフォーマンス低下、さらに体温調節もうまくいかななくなる。
ただしいつもいつもスポーツドリンクというのも
同時に糖分・エネルギーを取ることになるので
摂りすぎには注意が必要か。
各スポーツ飲料には特徴がある。
表 各スポーツ飲料100mLあたりの成分比較表
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維 | ナトリウム | カリウム | カルシウム | マグネシウム | アミノ酸 | バリン | ロイシン | イソロイシン | アルギニン | クエン酸 | L-カルニチン | コエンザイムQ10 | ||
| kcal | g | g | g | g | mg | mg | mg | mg | mg | mg | mg | mg | mg | mg | mg | mg | ||
| アミノバリュー4000 | 18 | 1 | 0 | 3.6 | 49 | 20 | 200 | 400 | 200 | 200 | 450 | |||||||
| VAAMヴァームウォーター | 0 | 0.3 | 0 | 0.76 | 24 | 12 | 4.6 | 1.2 | ||||||||||
| SUPERVAAM スーパーヴァーム |
25 | 1.55 | 0 | 4.75 | 100 | 1500 | 100 | 15 | ||||||||||
| ポカリスウェット | 25 | 0 | 0 | 6.2 | 49 | 20 | 2 | 0.6 | ||||||||||
| イオンウォーター | 8 | 0 | 0 | 2.1 | 49 | 20 | 2 | 0.6 | ||||||||||
| CCDドリンク | 26 | 0.04 | 0 | 6.5 | 17 | 18 | 1 | 8 | 8 | 8 | 16 | |||||||
| DAKARAダカラ | 10 | 0 | 0 | 2.5 | 0.3 | 12 | 25 | 7 | 2 | |||||||||
| アクエリアス | 19 | 0 | 0 | 4.7 | 34 | 8 | 1.2 | 1 | 0.5 | 1 | 25 | |||||||
| Gatoradeゲータレード | 26 | 0 | 0 | 6.4 | 48 | 24 | 24 | |||||||||||
| GatoradeRUNゲータレードラン | 25 | 0 | 0 | 6.3 | 51 | 18 | 2.4 | 1.2 | 11 | |||||||||
| エネルゲン | 24 | 0 | 0 | 5.5 | 49 | 20 | 2 | 0.6 | 200 | 300 | ||||||||
| プロテインウォーター | 9 | 0.52 | 0 | 1.5 | 11 | 21 | ||||||||||||
| SUPER H2O | 13 | 0 | 0 | 3.2 | 26 | 6.0 | 1.3 | 0.7 |
上記の表から以下のことが言える。
| 高 | 低 | |||
| エネルギー | ポカリスウェット | 25kcal | ヴァームウォーター | 0kcal |
| カリウム/ナトリウム | DAKARA | 25/12 | ||
| カルシウム | ゲータレード | 24mg | ||
| マグネシウム | ヴァームウォーター | 1.2mg | ||
| BCAA | アミノバリュー4000 | 800mg | ||
| アルギニン | アミノバリュー4000 エネルゲン |
200mg | ||
| クエン酸 | アミノバリュー4000 | 450mg | ||
| L-カルニチン | SUPERVAAM | 100mg | ||
| コエンザイムQ10 | SUPERVAAM | 15mg |
まとめ
①BCAAアルギニンクエン酸の摂取という面ではダブルWアミノバリューが抜けている。
②L-カルニチン コエンザイムQ10など特徴的なSUPERVAAM
③カリウム比率が高いポカリスウェット(DAKARA以上！！)
④高エネルギーのポカリスウェット(高カロリーともいう)
ここではネット販売で安いお店を探して紹介します。
自動販売機より安い
近所のスーパーと値段比較。
でも、もって帰る手間を考えると妥当か。
あまり店頭で売っていないものを購入できるのが
楽しみです。
アミノバリュー4000ペットボトル最安値確認
BCAA4000mg配合
エネルギー 18kcal、たんぱく質 1g、脂質 0g、
炭水化物 3.6g、ナトリウム 49mg、
バリン 200mg、ロイシン 400mg、イソロイシン 200mg、
アルギニン 200mg、クエン酸 450mg
アミノバリュー1ケース最安値は
3680円
| あぶらじん | ポケットコンビニ | イーコンビニ | ||
| 7000円 2ケース 24×2＝48本 |
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かないません
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イーコンビニ・ポケットコンビニでした。重宝しますね。
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サプリメントスタイルもついでにどうぞ
栄養成分(1袋(4.5gあたり)):エネルギー12.9kcal、タンパク質2.4g、
脂質0g、炭水化物2g、ナトリウム4.2mg、
バリン500mg、ロイシン1000mg、イソロイシン500mg、アルギニン500mg
グレープフルーツ風味だそうです。
| 予算 | MISONOYA | Amazon | 味園サポート | いわゆるソフトドリンクのお店 |
| 40000円前後 |  400袋40829円税込送料無料1袋あたり102.1円 |
|||
| 20000円前後 | 
200袋20597円税込送料無料 1袋あたり103.0円 |
200袋20088円税込送料550円～ 1袋あたり103.2円 |
200袋21600円税込送料無料 1袋あたり108円 |
|
| ヘルスケア コヤマ | オオツカ・プラスワン | |||
| 10000円前後 |  100袋10265円税込送料無料1袋あたり102.7円 |
|||
| 5000円前後 |  50袋5431円税込送料無料 1袋あたり108.6円 |
|||
| 3000円前後 | ||||
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1袋47g1L用
| 1袋あたりの単価 | |||
 |
179.8円 | 200袋35969円送料無料 | MISONOYA |
 |
179.8円 | 200袋35969円送料無料 | のぞみマーケット |
|
180円 | 100袋17999円送料無料 | アットコンビニ |
|
181.4円 | 100袋18144円送料無料 | MISONOYA |
|
183.6円 | 100袋 18360円＋送料無料 |
ポケットコンビニ |
グリコ CCDドリンク
500ml×24本1ケース
（製品500ml当たり）
・エネルギー：131Kcal・たんぱく質：0.2ｇ・脂質：0.0ｇ
・炭水化物：32.6ｇ・ナトリウム：88mg・アルギニン：80mg
・イソロイシン：40mg・バリン：40mg・ロイシン：60mg
・カルシウム：5mg・カリウム：90mg
| 1本あたりの単価 | ||||
グリコCCDドリンクパウダータイプ
1袋37gで500ml用
定価10袋定価1260円
単価は126円
| 1袋あたりの単価 | ||||
小額で1箱レベルで送料無料はなかなかありません。
お試しで購入する場合にお勧めします。
サントリーDAKARA（ダカラ）
500ml×24本1ケース
熱量:100mL/エネルギー10kcal・たんぱく質0g・
脂質0g・糖質2.5g・食物繊維0.3・
ナトリウム12mg・カリウム25mg・
カルシウム7mg・マグネシウム2mg
| 1本あたりの単価 | ||||
プロテインウォーター
500ml×24本
(100mlあたり)
エネルギー 9kcal、たんぱく質 0.52g、脂質 0g、
炭水化物 1.5g、ナトリウム 11mg、ビタミンB6 0.29mg、アルギニン 21mg
ミルクプロテイン・・・脱脂粉乳
なんとなく・・・アンバサを思い出した
名前ほどのプロテインプロテインはしていないかな。
| 1本あたりの単価 | ||||
アクエリアス
熱量:100ml/エネルギー19kcal・たんぱく質0g・脂質0g・
炭水化物4.8g・ナトリウム25mg・カリウム19mg・
アルギニン20mg・イソロイシン1mg・バリン1mg
海草エキスが特徴である。ダシが決めてか。
| 1本500mlあたり | ||||
アクエリアス 粉パウダー
1L用51g
51g×5袋が1箱です。
ちなみにビタミンガードも同じ値段で販売されています。
| 1袋あたりの単価 | ||||
送料無料になる値段と単価との相談になります。
ちなみに生活便利創庫スーパーキッドで購入する場合
以下表のように1袋あたりの単価が計算できます。
| 1箱 | 箱数 | 送料 | 袋/箱 | 合計袋 | 1袋単価 |
| 円 | 箱 | 円 | 袋 | 袋 | 円 |
| 399 | 1 | 490 | 5 | 5 | 177.8 |
| 399 | 2 | 490 | 5 | 10 | 128.8 |
| 399 | 3 | 490 | 5 | 15 | 112.5 |
| 399 | 4 | 490 | 5 | 20 | 104.3 |
| 399 | 5 | 490 | 5 | 25 | 99.4 |
| 399 | 6 | 490 | 5 | 30 | 96.1 |
| 399 | 7 | 490 | 5 | 35 | 93.8 |
| 399 | 8 | 490 | 5 | 40 | 92.1 |
| 399 | 9 | 490 | 5 | 45 | 90.7 |
| 399 | 10 | 490 | 5 | 50 | 89.6 |
Gatorade（ゲータレード）
500ml×24本1ケース
栄養成分（100mlあたり）
エネルギー：26kcal たんぱく質：0g 脂質：0g
炭水化物：6.4g ナトリウム：48mg カリウム：24mg
カリウム：24mg ナイアシン：1.5mg
ビタミンB6：0.16mg ビタミンB12：0.45μg
| 1本あたりの単価 | ||||
送料無料には
かないません
大塚製薬
エネルゲンパウダー
1L用64g 1箱５袋
栄養成分（100mlあたり）：
エネルギー:24kcal タンパク質:0g 脂質:0g 炭水化物:5.5g
ナトリウム:49mg カリウム:20mg カルシウム:2mg マグネシウム:0.6mg
ビタミンC:100mgβ-カロチン:0.6mg ビタミンE:0.2mg
アルギニン:200mg クエン酸:300mg
| 1袋あたりの単価 | ||||
10L用640gパック 10セット
集団で練習するときなどに便利です。
| 1袋あたりの単価 | ||||
エネルゲン。
高校のときに部活で飲んでいた気がします。
エネルゲンの日は少しレベルが上がった気がしました。
薄いオレンジジュースぽかったような。
大塚製薬の通販
送料無料です。定期便もあり。
ホノルルマラソン公式飲料「アミノバリュー」
ポカリスエット イオンウォーター【大塚製薬の通販】
/貧血対策 コルディア /故障予防ジョイントサポート/ BCAA+G最安値確認 / HAREO CORE 3(ハレオコア3)最安値確認 /
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