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人生について考えた 投稿者:takemon  投稿日:12月 9日(日)13時19分2秒

兵庫実業団走ってきました。

昨日も書きましたがラップが
3'02--2'58--3'01--3'03--3'04--3'06--3'07--3'14--3'12--3'04

3000通過が9分01秒
5000通過が15分10秒(セカンドベスト)


今回僕の申告タイムは30分20秒・・・というわけで入った組は29分31秒〜30分30秒の組・・・
悲劇すぎる・・・

同じ組に「西田学」さんの名前を発見するも、DNSだったため惜しくも直接対決はなりませんでした。

で、とりあえず関西に精通した人たちから情報収集していくと、
「先頭の方は本当に29分台の実力がある」
「集団は5000mを15分10秒ぐらいで通過するだろう」
などの情報を得たため、もう当たって砕けろ作戦で、とにかく集団に付くことにしました。

すると案の定、集団は3分ペースで進んで行き、僕は集団の中盤よりやや後方に位置取り。
3000通過では特に集団に異変はなく9分ぐらい。
この辺りは僕もまだまだ楽で、一瞬「29分台狙えるんじゃ・・・」と思ってしまいました。
で、3000通過後から徐々に脱落していく人が出てきたけど、僕はまだ余力があったので、きっちり前の集団に付きました。
後から思うとここで積極的になれてよかった・・・

そして先頭集団の最後尾辺りで5000通過。15分10秒・・・しかもまだ余裕だ・・・
この時点でびっくりしました。今期ベストが15分26秒の僕なのに・・・

多分この辺りで集団は分かれ、僕は後方の集団に付きました。
5000通過のハイペースにも臆することなく、落ちてくる人を徐々にかわしてきっちり集団に付きました。
しかし7000m手前・・・ついに来た・・・
「足が全く動かない・・・そして腹筋もヤバイ・・・」

7000mで時計を見て「ラスト3000mを9分35秒で上がれば30分台」をしっかり確認!!
しかし、もはや3分10ペースを作るのも困難で、7000〜9000で、ボコボコに抜かれていきました。。
でも、ここで、使う体力を最小限に抑え、ラストに向けてタメを作ろう!!
と、なるべく楽に走ろうと思いました。そして、多分そうできました!!

ラスト1kmで3分10秒・・・微妙なところだ・・・

僕の脳内は葛藤していた。
「31分を切ってみんなの期待に応えたい」という想い。
「このまま31分を切らなくても悲劇のヒーローとして感動されるかな」という想い

でもいろんな人が僕を応援してくれていた。
岡大清心のみんな・・・
山大から関大の院に行った衣笠さん・・・
関学の安田コーチ・・・
広大・・・??笑


そうしたらもちろん答えは前者しかない。
必死にラスト1kmから頑張った。
いつも、どのレースもそうやってラスト頑張ってきた。

そして、ラスト1周。残された時間は74秒・・・微妙なところだ・・・足は限界だ・・・
ラスト1周になってみんなの事ではなく不意に自分のことを考えた。
「今日が人生最後の本気で走るレース。このまま自分に負けっぱなしでいいのか?こんなことで負けていて、今後の人生も頑張れるのか?」
レース中に自分のことを考えたのはおそらく生まれて初めてだった。

ラストは自分のためだけに走った。自分に勝つために。
そして、フィニッシュ!!タイマーは確実に30分台だった!!

そして、走り終わった直後に皆が胴上げしてくれた。最高だった。

今まで自分に負け続けて、それでも「得るものはあった」「今の自分の力は出し切った」
と言い、逃げ続けてきた現実・・・
最後の最後で本当に自分に勝つことが出来た気がした。

今なら自信を持って言えます。

「自分の力は出し切った!!」



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速報兵庫実業団 投稿者:Takemon  投稿日:12月 8日(土)16時51分35秒

兵庫実業団で奇跡の30分55秒91でした!!

ラップが
02-58-01-03-04-06-07-14-12-04で、
3000通過が9分01秒
5000通過が15分10秒

でした☆


多分大坪さんを抜いて歴代4位にランクインした模様です!!

詳しくはまた書きます!!



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いつものパターンだ・・・ 投稿者:takemon  投稿日:12月 5日(水)22時51分41秒

燃え尽きてる・・・

月曜は打ち上げで走ってなくて、火曜はもちろん二日酔いと戦うために走れず・・・
今日やった兵庫実業団の刺激では最初の1周で皆につけなくなり600mでリタイア・・・

あれ?そんなに体力落ちた?って感じです・・・


土曜日の10000mは29分31秒〜30分30秒の組に入ってしまった・・・
大丈夫なのか僕・・・



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駅伝!! 投稿者:takemon  投稿日:12月 3日(月)10時22分44秒

中四国駅伝走ってきました!!

結果は総合で4位。(2時間50分05秒)
3位の広大まで8秒差、2位の福山まで15秒差っていう結果でした!!

レースの展開は・・・
まず、1区の山本が最近の不調からするとまずまずの区間9位で2区に渡すと、2区の矢田貝が、なんとド快走(他大学がしょぼかったから?笑)の区間3位で正式4位で襷を持ってきました。

この時点でトップの広大とは1分50秒差・・・そして、すぐ広経・・・
30秒前に福山、ほぼ同時に鳥取と広経B、15秒後ろに修道・・・という状態で僕は襷をもらいました。僕は鳥大の大西さんにずっと引っ張ってもらい、6kmぐらいで修道に追いつかれ3人に・・・
11kmまで3人で並走しましたが、そこから離され、修道には11秒・・・鳥大には2秒先行されてしまいました。。
でもこの区間終了時で福山と20秒差・・・広大とは47秒差まで詰めることができたので、最低限の走りはできたかなという感じです。
でもタイムは41分06秒で、区間5位・・・目標に遠く及ばずでした。

でも、前は追いやすい状況で4区の真木に襷渡し。
真木は鳥大はすぐ抜かし、他の先行する大学との差も最小限に留める走りで5区へ・・・

ここで5区の杉山が区間2位(といっても18分31秒・・・笑)の快走!!
この区間で19分かかった広大、福山、修道との差を一気に詰め、襷は6区の大河さんへ!!

襷が渡った時点で修道は僕らの後ろで、福山が7秒前に・・・そして、広大が28秒前に!!

僕がバスの中で大河さんを見たときは福山と並走していて、広大はすぐ前に!!
「最近絶好調の大河さんなら行ける!!」そう思わせてくれる位置でした!!

そして、途中で入ってきた情報・・・

「大河さんと福山、広大が2位集団を形成してる!!」

この時点でリフレッシュパークは最高潮に達しつつありました!!
しかし・・・・・
リフレッシュパークに帰って来たときは残念ながら4位でした。

でも・・・リザルトを見ていると大河さんは33分17秒で区間2位の走り!!
これ以上のド快走して勝てなかったんだから相手が強かったんだと思うしかない・・・
むしろ大河さんは僕らが作ってくれた・・・埋まることはないと思ってた広大との差を埋めてきてくれた。
そこまで差を作ってしまった僕らが悪い(特に今回お世辞にも快走とは言えない僕の走り・・・)。

その差を埋めてきてくれて、まさか2位になれるんじゃないかって思わせてくれた大河さんがアンカーで本当に良かった!!
今回、岡大は誰もズボっていなくて、むしろ数人がド快走しました。
広大、福山は失速した人が何人かいた・・・

それでも勝てなかったんだから実力差は相当あったんでしょう。

でも今回の駅伝でその実力差は縮まってきていると確実に感じました。
(と同時に中四国の酷すぎるレベルの低下も・・・)

来年はこのAメンバーから3人抜けます・・・
が、きっと来年こそは3位以上になってくれることでしょう!!


駅伝楽しかった!!

とりあえず今夜の打ち上げ頑張ります!!



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明日の今頃は・・・ 投稿者:takemon  投稿日:12月 1日(土)06時22分54秒

というわけで今から旅立ちます!!

明日の今頃は試合前でワクワクしていることでしょう☆
岡大のHPで、駅伝メンバーが惜しげもなく公開されてるようなので、見てみてください!!

何度も言うけど目標は区間賞!!

いい走りするぞ!!
ぐんぐんきてるぞ!!

では行ってきます!!



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回想9 投稿者:takemon  投稿日:11月30日(金)13時39分27秒

そして、やってきました最後の年・・・
駅伝後の兵庫実業団で31分20秒の自己ベストを出し勢いに乗っていた僕は、例年にないモチベーションで冬季練習を消化していきます。
こんなに冬季練習を真面目にやったのは初めてで、春先の記録会では1500で自己ベストを出すなど、特にスピードが強化された感じがありました。
そして、インカレも5000m、10000mで出場することが決定し、練習にも俄然やる気が出てきた4月の終わり頃から、何故か全く足が動かなくなり、5000で15分50秒かかったり、練習をしても、休んでも、どんどん走れなくなっていきました。
貧血検査に行っても値は正常だし、本当に原因不明でした。
けど、やはり冬季練習からの慢性疲労でしょうか。
これだけ長い期間練習を継続したことがなかったので、体が悲鳴をあげたんだと思います。

そして、不調なまま迎えた中四国インカレでは予想通りの大ズボリ・・・期待してくれたみんなにほんとに申し訳なかった・・・その後、持病の膝の調子が悪く練習もできなくなり前半シーズンは終了・・・

でも、一応夏休みに入るころには走れるようになっていました。

そして迎えた合宿・・・今年は例年の蒜山ではなく、道後山で行われました。
僕は人よりペースを遅めで、じっくり距離を踏ませてもらいました。
例年通りの走りこみと同じような感じで・・・
合宿が終わったころには落ちた体力を少しは取り返せた気がしました。
でもまだ本調子には程遠く、チャンピオンシップ、西日本インカレと散々な走り・・・
でも生まれて初めて出場できた全国大会は感慨深く、楽しんで走れました。
でも欲を言えば本調子の時に戦いたかった・・・
西日本インカレでは運よく出雲駅伝の中四国選抜メンバーに選ばれクロカンでいい走りができれば出雲で走れるところまできました。2年前・・・二宮先輩が走って僕の最大の夢だったあの舞台に立つチャンスをもらえました!!
でも・・・クロカンの前日に膝に激痛が・・・本番は4km過ぎぐらいで痛みが出て後は足を引きずりながら左足だけで走るしかなかった。33分37秒。
1年の時より遅いこの結果で出雲を走れるわけはなかった・・・
チームとしては4位になれて、運よくびわ湖大学駅伝に招待されることになりました。

さすがにこの膝の痛みはやばかったので、大きな病院に行って、レントゲンを撮ってもらいました。その結果、膝の皿が割れていることが判明・・・
割れていたのはもともとだったらしいのですが、それが今になって痛みが出てきたらしいです。この先も陸上を続けるなら手術したほうがいいと言われましたが、あと3ヶ月で引退ということを先生に話すと、痛み止めでごまかしながら走ろうという事になりました。
痛み止めの効果は絶大でした。その後嘘のように走れ出せ、個人戦は出場しなかったものの、県カレでは復活の走りができました。その結果駅伝メンバーにも無事選ばれ・・・

・・・

・・・

続きは駅伝後に☆




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今日の練習〜あと2日〜 投稿者:takemon  投稿日:11月30日(金)10時04分52秒

朝練 OSP2周JOG

いい感じです!!
今日は長距離全員で吉備路にお参りらしいです(笑)



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回想8 投稿者:takemon  投稿日:11月30日(金)10時02分38秒

そしてやってきました、冬眠の冬・・・

しかし、このシーズンほど最悪な冬はなかったです。
兵庫実業団後からの走行距離は地元の元旦マラソンの4.2kmだけ・・・
そんな状態で挑んだ1月中旬のカバヤjog。
なぜか1位で帰ってきたものの、ひざ裏(ちょうけい靭帯?)を痛めてしまい、冬春を棒に振ってしまいました。
ようやくjogでき始めたのが6月に入ってから・・・まるまる半年近く走ってませんでした。
そんな中出場した岡山県選で15分58秒で走り、そこからは徐々に練習を積めて行きました。8月の頭には去年関学合宿でやった1日50kmの走りこみに近い量を一人で走りこみ、秋シーズンに向けてモチベーションは上がって行きました。
早速結果が出たのは五大・・・ラスト1周まで先頭集団で争うまでに戻り、15分29秒。
その後のクロカンでも32分16秒と、前年と同レベルでは走ることができました。

ここから個人選までの1ヶ月・・・僕は練習メニューを変えてみました。理由はスピード不足を補うためと、いろいろなことを試してみたかったから。
具体的には走行距離を大幅に減らそ。そして、毎週月曜日は必ずペーランだったのですが、それをインターバルなどのスピード系にしてみる。の2つでした。
個人選までの1ヶ月でペーランは1回しかしなかったと思います。

その効果は個人選で表れ、10000mは31分41秒と微妙なタイムながら、5000で14分51秒の生涯ベストを出すことが出来ました。
ちょうどこの時の個人選は岡山開催でいろんなOBの方や、知り合いに僕の最高の走りを見てもらえて本当に嬉しかったです。
10位でゴールしたくせにガッツポーズして、ゴール地点でみんなが待っていてくれて、いろんな人に祝福されたあの瞬間のことは、いまだによく思い出します(笑)
最高の瞬間でした。
で、ここからは駅伝に向けて・・・
僕が走ることになったのは最長区間の3区(12,5km)
個人選の10000mのような走りだと駄目だと思った僕はまた練習を前の距離主体に戻し、1000のインターバルなら必ず10本、400なら25本は行くようにしました。
どの練習も後半になると一人になっていたおかげで、底力がついたように思います。

そして迎えた中四国駅伝。
1区の熊田がなかなかいい位置で襷を持ってきたものの、2区の堀西がブレーキ・・・まあ想定の範囲内だったため慌てず前を追いました。5km通過が15分59秒でしたが、前からはだれも落ちてこず、ずっと一人で走ってました・・・10kmぐらいでようやく商大や高知が落ちてきたので気合も入り何とか走りきりました。
タイムは40分04秒で、自分の中では何とか及第点。後半区間に望みを託しました。
が、結局9位でゴール・・・ことしも課題が山積みの結果でした。
でも、翌年に希望も多かった9位だと思います。

〜続〜



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あと3日!! 投稿者:takemon  投稿日:11月29日(木)23時27分17秒

今日は刺激ということでサブトラックで3000m

8分58秒ということでまぁ可もなく不可もなくって感じでした。
でもめっちゃキツかった・・・
でも刺激がしんどい時って試合でだいたい走れてるんですよね!!

ということはこれは絶好調に違いない!!

今回の駅伝の個人的な目標立てました!!

目標はズバリ!!



「区間賞(日本人トップ)!!」

今期の中四国の選手でガンガ以外の選手(すなわち日本人)で、手の届かないぐらい強い人はいないと思います。
強い人はたくさんいるけど、僕でも勝てないことはない選手ばかり。
っていうか1回も勝ったことない選手は広大の竹下君と、福山の正木君だけ・・・かな?
あとは全員勝ったことあるはず・・・
なのになぜ区間賞以外が狙えようか!?笑

実際は僕の区間はエース区間だし、厳しい戦いになると思います。
でも走るからには区間賞取りたい!!取れないことはない!!

ということで狙って行きます!!


ぐんぐん来てる!!!!!



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回想7 投稿者:takemon  投稿日:11月29日(木)15時37分25秒

さてさて、そして、調子の上がってきた僕は五大で5位になれ、得点を稼ぐことが出来ました。タイムは15分41秒ぐらいだったけど、3000mまで先頭集団にいて引っ張ったりしていたので、自分の中では良いレースだったと思っています。
そして、クロカン前のナイターでは自己ベストの15分17秒・・・クロカンでは32分06秒とベスト!!でしたがチームの結果は悲惨なものでした。
そして、10月の始め、エースの二宮先輩が出雲駅伝にアンカーで走ることになったので、数人で応援に行きました。去年ぎりぎりのところで選抜メンバーに選ばれなかった二宮和氏・・・その先輩が今年こうして、アンカーを走っている。先輩が襷をもらって走り出した瞬間、泣きそうになりました。
で、ゴール地点で二宮先輩をお迎え・・・かなりズボってました(笑)
でも、岡大のエースとして、中四国選抜メンバーとして出雲を走った先輩の姿はズボリとかそんなの関係なくかっこよかった!!
で、二宮先輩がゴールした後にランパンに付けてた出雲大社のお守りをその場で僕にくれた。この時僕は出雲ドーム前で、選手でもないのに一人で号泣していた(笑)
この時のお守りは今でも宝です☆
そして、出雲ソバおいしかったー

そして、舞台は松山で行われた個人選へと移ります。
調子を上げてきて五大で自信もつけて挑んだ個人選。10000m、5000m共に初の最終組!!
まずは初日の10000mで、31分56秒の自己ベストを出し、勢いにのった僕は最終日の5000m・・・ガンガが飛び出し、僕は2位集団に・・・3000通過が9分ちょうど。そしてここで粘って4000通過が12分06秒で、4〜5人に絞られた2位集団にこの時点で残っていました。
このままゴールすれば入賞できていたんでしょうが・・・もう僕には余力が残っていませんでした・・・ラストの1kmが3分11秒かかって15分17秒・・・ラストの直線でクルクル抜かれました(笑)、
でも4000まで中四国のトップと争えたのは成長でした。かなり思い出の一戦です。
調子はそのままに駅伝を迎え、僕は2区!!
今期後半絶好調の二宮先輩がなんと1区区間賞の走りで僕はしばらく先頭を走ってました。
徳山、広径にぶち抜かれましたが26分台に留め、なんとか最低限の走りは出来ました。
でも・・・チームとしては・・・10位・・・で、課題だらけの結果となりました。--------------------------------------------------------------------------------
回想6(走りこみについて?) 投稿者:takemon  投稿日:11月29日(木)13時51分51秒

さて、その関学合宿に関して、どうして僕がこの合宿を経て強くなれたのか、自分なりに書いてみようと思います。正しいか正しくないかはわかりません・・・

先述のとおり、関学合宿は午前に20km、午後に30kmを基本とした1日50kmの走りこみ合宿でした。大体どの練習も午前は1キロ5分、午後は1キロ4分ぐらいの練習でした。

で、ここからは自分の理論です。
人にはもともと100の力があるとします。そこで、例えば1km4分のペースで走るには力が20要るとします。普段の練習では100あるうちの20だけ力を使えば走れるため、自分が持つ力の20%しか使っていないことになります。でも、50km走った翌日には自分のもともと100ある力が50ぐらいまで減ってしまいます。
でもこの日も1km4分のペースで走らないといけません。そのためには力が20要ります。50あるうちの20を使うため40%の効率で走らないといけません。
さらに翌日にはパワーが20ぐらいまで減少し、そうすると1km4分のペースでも100%の効率でないと走れません・・・
「100%の効率」=「正しいフォーム」だと思います。
試合で全力で走るときに本当に正しいフォームで走れている人はなかなかいないと思います。でも、こうして、無理矢理100%に近い効率を体に染み込ますことで、正しいフォームを身に付けることが出来たのではないかと思います。たぶん・・・
もちろんこの練習は尋常ではない距離を走るのでケガには要注意です。




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回想5 投稿者:takemon  投稿日:11月28日(水)14時21分10秒

駅伝が終わって去年と同様に気が抜けた・・・
毎年、やらなきゃやらなきゃって思ってるこの時期に練習をすることが出来ない・・・パート長になったのに・・・

でもこの年はブランクを最小限に留め、自分がパート長の時のインカレでいい走りをしたいという想いで練習をしました。
この年も東北大学の合宿に参加させてもらい、いい経験が出来ました。
で、冬季練習もかつてなく順調に終わり迎えた4月の記録会・・・
2週連続で16分かかってしまいました・・・
でも選手層が薄いおかげでインカレメンバーには選ばれ、インカレは5000mと10000mに出場しました。
インカレ前には調子も上がってきて、5000mで、自己ベストの15分23秒、10000mも不本意ながら自己ベストの32分30秒ぐらいで走れました。
そして、ここからさあ頑張るぞ!!と思った矢先、持病のアトピー性皮膚炎が超悪化してしまい、約1週間家から出れずずっと家で苦しんでました(泣)
この体調不良で調子をリセットされた僕は例年通り調子の悪い夏季を過ごすことになりました・・・

しかし、この年は自分の陸上人生を大きく左右した地獄の合宿に参加させてもらいました。
そう「関学合宿」です。
この地獄の関学合宿・・・陸上競技において、僕の師である友達の紹介で単独で乗り込んで行きました。
この合宿の1日の走行距離・・・50km・・・悲劇すぎる・・・
しかも6泊7日(関学の人は10泊11日)
この合宿で僕は性格変わりました。。
最後の日は1日でトラック125周しました・・・

でもこの合宿は明らかに僕の陸上人生においてプラスになりました。
この合宿がなかったら恐らく14分台を出すことはなかっただろうし、試合での安定感もなかったと思います。
この合宿の後、皆に「フォームが安定したね」と言われたりしたので、その効果は明らかでした。実際、全くスピード練習はしていなかったにも関わらず、この合宿の後に行った3000mのレペでは初の8分台となる8分54秒を出せました。

〜続〜




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あと・・・5日!! 投稿者:takemon  投稿日:11月27日(火)23時35分26秒

中四国駅伝まであと5日となりました!!

昨日は記憶が確かならば約4年ぶりぐらいに自転車からダイブしてしまい、今、右手は包帯ぐるぐる巻きです(泣)
傷口にマキロンしたら泣きそうになりました・・・いえ、泣きました。。

昨日は12000mPR
岡大でペーランするのももしかして最後か!?
と感慨に浸りながら走りました。大河さんや、他の4年も同じような気持ちだったのでしょうか・・・

走りのほうは3'16秒/kmで12000mまで行け、絶好調!!ジョグの延長とまでは行かないけど、このままハーフまでは余裕で走れそうな感じでした。まぁ疲労を残したらいけないので12000mで終了。去年はこのペースで3区12,5km走ったのか・・・
いまならいつでも行けそうです。

自分史上最高の調子に仕上がってます。
僕の体は静かに爆発の時を待っています。
あーーーーー!!早く駅伝走りたい!!

今日は中距離のルーキー、高須賀とOSP4周して、たくさん語りました(笑)



>中村君へ

こちらこそほんとに助かりました!!追いついた時点で結構体力使ってて、一人だと距離もわからなくて、一緒に走ってくれてほんとよかった・・・笑

僕の練習日誌は調子のいい時しか書かない気まぐれなので、参考にならないかもしれないけれど、岡大OBの西崎先輩が作ってくれたこのHPには過去数年間の偉大な人たちの練習日誌が惜しげもなく公開されているので、全部に目を通せば、とてもすごい財産になると思います!!

本気で勝負するのはびわ湖が最初で最後になりそうだけど、僕も中村君の今後の活躍を祈ってます!!
今週末の中四国駅伝は絶対良い走りをするので楽しみにしといてください☆



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お疲れ様でした 投稿者:中村  投稿日:11月26日(月)01時01分59秒

こんにちは、大阪大学の中村です。
先日のびわ湖駅伝ではレース後半大変お世話になりました、どうもありがとうございました!
一緒に走って、やはり武本さんの走りは僕より数段上手だなぁと感じました。
今後とも練習日誌を拝見して参考にさせていただきたいと思います☆よろしくお願いします。
最後になりましたが、中四国駅伝での武本さんの快走を祈ってます!頑張ってください。



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回想4 投稿者:takemon  投稿日:11月26日(月)00時01分39秒

さて、クロカンが終わった次は、駅伝選考に向けて個人選、県カレ・・・
好調のまま乗り込んだ高知県春野での個人選では自信を持っていい走りをする!!よていでした・・・が・・・
初日の10000mで腹痛を起こし34分超え。。
5000では僕の3時間ぐらい前に走った大河さんのレースが熱かった!!
3000を9分28秒で通過して、そこから大河さんがペースを上げ広経と競いながら、後半2000mを6分ジャストでカバーし、15分28秒・・・
駅伝のメンバー選考でライバルになる大河さんのこの走りを見て熱くなった反面、相当のプレッシャーがかかって、押しつぶされそうだった。
自分のレースまで音楽を聴き続け、誰とも話をせず、集中力を高めて行った。
・・・・・これが逆効果だった。
レースが始まった。調子がいいはずなのに体がガチガチで動かない・・・1000mも行ってないのに喉がカラカラで、息もしづらい・・・結果、15分55秒・・・
大河さんがAチーム入りに一歩前進した。
この時点でAチームは末吉さん井端さん大坪さん二宮先輩いわちさんは内定みたいなもので、残りの3枠を大河さん荘所さん天津さん僕の4人で争う構図となっていました。
県カレに向けて後がない僕は、過去の経験から、少し冒険をしようと考えていました。
過去に、苦しい練習をした数日後の練習では走れることが多かったので、県カレの3日前にガツンと追い込んでみました。このときのメニューは3000×3本(R=15分)
このときの3000が9分12秒―9分27秒―9分17秒と、足を追い込むには最適でした。
そして迎えた運命の県カレ5000m
レースは最初、大河さんと荘所さんが前の集団に着き、僕と天津さんは後方待機でした。
しばらくすると大河さん荘所さんがハイペースの影響で落ちてきて、僕と天津さんが前に出ました。僕は最後、天津さんに離されましたが15分37秒のベスト!!
大河さんと荘所さんにも勝ちました。
この結果、Aチームには天津さん大河さん僕の3人が選ばれました。
今年でさいごの荘所さんは落ちてしまいました。それはすごく悲しかった

ミーティングでは荘所さんの駅伝に懸ける想い、またBで走る意味などいろいろあった。
でもその結果荘所さんがBチームで走ってくれることになった。嬉しかった。

翌週の試走の結果、僕と大河さんはBチームに回ることが確定し、僕はBの1区になった。

駅伝1週間前の長距離記録会、僕は15分30秒でベスト!!
でも・・・荘所さんがど快走し、15分28秒・・・最後に勝ち逃げされた(泣)
そして、駅伝本番・・・僕は初の1区で、ズボるでもなく快走するでもなく、普通の走りで2区に繋いだ・・・
でも・・・Bの襷は最後まで繋がらなかった・・・荘所さんは最後の最後でロードレースになってしまった。申し訳なかった・・・
Aチームは3位になった。
・・・・・こうして、駅伝は終わった・・・




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回想3 投稿者:takemon  投稿日:11月25日(日)23時55分25秒

さて、大学1年目の駅伝が終わり、翌週の兵庫実業団で僕以外は全員中学生という中、3000mに出場し9分17秒で中学生に敗北を喫し、僕のシーズンは終わりました。
そこから、武本正樹という人間特有の「冬眠」が始まります。
そう、なぜか僕は冬場になるとモチベーションが最低になるのでした・・・
うーん、これはホントに今振り返っても最低ですね。

そして、モチベーションも回復してきた3月上旬、柵原の低酸素室で2泊3日の合宿がありました。低酸素室の効果はよくわからなかったけど、この時、初めて3分30秒で16000m(ロード)行けました。
そして、3月中旬、今度は末吉さんに連れられ東北大学北海道大学の合同合宿in埼玉に参加させてもらいました。4泊5日でした。けど、この時は全く走れずに末吉さんや橘さん(東北大)、山崎さん(東北大で1500が3分53秒)の偉大さにただただ関心するだけでした。この時、後に14分台ランナーとなる奥津さんや、800で全カレに出場した笹野君などとも仲良くなれました。
この合宿ですごい調子が悪かった時に山崎さんに言われた言葉が今でも印象に残っています。
「調子の悪い時に腐らずにしっかり練習していれば、いつか調子が戻って歯車が噛み合った時に信じられないぐらいすごい記録が出る」
当然といえば当然ですが、この言葉はとても印象に残っています。

さぁそして3月下旬・・・今月3回目の合宿、春野合宿がありました。
しかし、こんげつ3回目の合宿ということもあり、体はボロボロ・・・
初日の3分20秒でのペーランは6000mも行かずに脱落・・・
最終的にはこの合宿で内転筋を痛めてしまいました。

で、4月の学連記録会、県記録会とも最低の走りで、足痛も最悪・・・
でも何とかインカレは出ようと、1500mのTTに強行出場・・・
流しもまともに出来ない状態で走り始めたけど、何とか痛みを忘れられて最後まで走り、見事4分16秒の2着でインカレメンバーの枠をゲットしました。
ちなみに1着がいわちさんで4分14秒、3着が村谷先輩で4分16秒でした。
この3人がインカレメンバーに決まりました・・・・・
・・・・・
が、3人とも故障していた足に、このTTでとどめを刺してしまい・・・
インカレを1ヵ月後に控えたこの3人の練習メニューはウォーク、ウォーク、、ウォーク・・・
2人とも先輩ですが、僕を合わせたこの3人のことをあえてこう言わせてもらいます「3バカ」と・・・
そんなこんなで、僕が走れ始めたのがインカレ1週間前・・・悲劇・・・
いざインカレでは3人とも4分20秒台という驚きの走り(笑えない)
レース後僕らは、応援してくれた皆への謝罪の言葉が見当たらず、しばらく3人で姿をくらまし、3人で正座をして反省会を開き、その日はずっと正座していました。。
ちなみにこの日の夜、村谷先輩がエビアレルギーのくせにエビを食べ、鳥取砂丘ではしゃいでたら、蕁麻疹がでたこともいい思い出です(笑)

その後、ずっと5000で16分が切れない日々が続き多分、自分至上最大のスランプでした・・・
で、だんだん調子が上がり始めたのが8月後半ぐらいから・・・そして迎えた9月の上旬、毎年恒例の「五大前日、5000m+3000mレペ」
これに懸けていました。走ってみると、約1年ぶりの15分台となる15分54秒!!
クロカンメンバーの座もゲットし最高でした。
翌日の五大では井端さんが14分台突入!!
これも大興奮でした!!
で、好調を維持して迎えたクロカン。僕は32分39秒で岡大内で6位の走りで今年も岡大3位に貢献できました。
でも・・・なんと、眠れる獅子、大河さんが目を覚まし、32分20秒の、ど快走!!
そして、岡大の上位4人、速すぎ・・・・・




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あと・・・7日!!その2 投稿者:takemon  投稿日:11月25日(日)10時10分30秒

結局僕は25位で襷をもらってスタート!!

一つ前が同志社で、11秒差・・・さらに
20秒前に龍谷、35秒前に大阪大、46秒前に大阪学院、59秒前に京大、
1分前にびわスポ大、1分30秒前に島根大・・・

っていう状況でスタートしました。

前に追いつかなきゃってことで、走り始めたら最初の1kmが2分55秒・・・
やばい速すぎる・・・と思いつつも感覚が良くて焦りはしませんでした。
まぁでも先は長いので少しペースを抑えて走ることに。
で、1km過ぎで同志社に追いつき、しばらく併走して、二人で前を追う。
龍谷がぐんぐん近づいてきて、2km手前ぐらいで抜く。
一つ前の集団は3人いて、びわスポ大と、大阪学院と阪大。
3〜4kmぐらいで同志社が遅れ、僕は一人で集団に追いつく。
と同時にびわスポ大が遅れ、残った3人で集団を形成。
後は僕と阪大で、ペースを上げるうちに大阪学院が脱落・・・
そして、5km通過は・・・
・・・「15分57秒!?」
あれだけ飛ばしたのに!!??
「まさか前半の飛ばしすぎのせいでズボった!!?」
と焦り若干ペースを上げる。
しかし、6km地点と思われる場所で阪大の人が時計を押したので、僕も時計を見てみると
この1kmが2分24秒・・・笑
明らかに5km地点がズレてますね。
多分感覚的には15分25〜35秒ぐらいで5kmを通過したのではないかと思います。

で、そこから阪大と二人でまっ黄色ユニフォームの二人で10km地点まで競りあいながら
走りました。
僕は距離が分からないので1kmごとに時計を押して「ピッ」と音がする阪大の人のおかげ

でほんとにとても助かりました。
でも、それを頼りすぎて、本来ペースを上げなければいけないところで上げれなかったの

が悔しいですが。。
で、前の島根大、京大との差も縮まってきて、俄然やる気が出てきたときにラスト1kmの
表示が!!
ここで一気にスパート!!
!!!
・・・・・ペースほとんど上がらず(泣)
しかも500mぐらいいくと目の前にかなりキツイ坂が!!
「まさかアレを上るの!!??」と、軽く凹んでいると、坂の直前で左折☆
この瞬間はほんと嬉しかった(笑)

で、最後は笑って4区のパート長に襷渡し!!

結局5人抜いてタイムは目標の35分切りに及ばない35分06秒・・・
区間順位だけは10位で、目標を達成したものの、全く出し切った感がなく、今になって少

し後悔・・・
区間10位はすごい嬉しかったんですけど☆
島根とも20秒差ぐらいまで詰めたし☆
でも、距離を知らないっていうのはほんとに思った以上にツラかった。今回は競う相手が

いてほんとに良かった。
ただ、せっかく関西にまで走りに来たんだから、強豪校の3区の人と競いたかったって想

いも若干・・・上位校は3区にエースを置いていて、立命、京産、第一工大は別次元だっ

たけど、区間4位〜9位までの34分30秒前後は出せないタイムではなかったと思うし、こ

の人たちと競ってたらどうなってたんだろうって思いがすごい大きい・・・です。
そういうこともあってかなんか不完全燃焼・・・まあでもしょうがないですね!!

あ、走り終わった後に、ずっと競ってた阪大の人に「武本さんですよね?」
って声かけられました。
彼の名は中村君で、どうやらこの僕の練習日誌を見てくれているようです!!
こんな僕の妥協ばっかりの練習日誌で申し訳ないですが、見てくれていて本当に嬉しいで

す!!
あ、中村君、よかったらここに書き込んでくださいね☆
すごく嬉しいので☆

で、チームとしても今回の結果は、僕から見たら微妙かなと・・・
事前に掲げていた「関西13位」っていう目標にはあと3秒及ばなかったっていうのもある

けど、やっぱり1番の差はこの大会にかける意気込みとかそういう面で・・・
関西の人たちはこの大会に向けて1年間やってきたわけで、そんな大会に出場させてもら

うのに僕らは少し真剣さが足りなかったかな・・・と。
自分も含めてこれは反省点ですね。

あと、みんな調子が悪くない割には走れていない・・・
もちろん初めての土地で、距離ポイントも全く知らないとか不利な点が多い割には頑張っ

たとは思うけど、それでも、もう少し走れても良かったんじゃないかな、と思います。

いま、みんな調子良くて中四駅伝にも自信を持って望めると思います。
でも今回、明らかに持ちタイムでは僕らのほうが上回ってるはずの島根大に前半、苦戦を

強いられたように、ナメてかかってたら絶対に足元をすくわれると思います。
あと1週間、もう一度気持ちを入れ替えて、頑張りましょう!!

あ、最後になりましたがわざわざびわ湖まで駆けつけてくれた井端さん、れいこさん、岩本さん、本当にありがとうございました!!



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あと・・・7日!! 投稿者:takemon  投稿日:11月25日(日)10時06分50秒

23日 35分ジョグin山の中さ迷い
24日 びわ湖大学駅伝3区11,0km 35分06秒  区間10位
   2'55−15'57?−31'58−35'06

行ってきました、びわ湖!!!
まず、前日、西浅井町役場で開会式。
この西浅井町がすっっっごい田舎!!
何も店がありません・・・
コンビニぐらいあるだろうと思ってた岡大勢はまず昼飯にありつけませんでした・・・
なんとかジョグで5km先にコンビニを見つけ、昼飯購入。

でもここからまた帰るのか・・・と途方に暮れてたら
「一乗り200円」と書かれた、ピンク色のワゴン(ラブワゴン?)発見!!
みんなでこのワゴンで開会式場まで帰りました☆

で、開会式終了後に区間ごとに分かれて各ホテルに移動開始!!
全長が80km超の駅伝のため、宿舎は区間によって別々でした。
僕は付き添いの三田さんと二人でびわ湖畔のホテルに宿泊。
何事もなく9時には就寝。

翌日は4時半に起き軽く体を動かし朝食、そして、アップ開始。
そしてなんと!!!

アップの途中に井端さんとれいこさんと岩本さん登場!!
井端さんは相変わらず僕にどぎつい言葉を浴びせてくれました(笑)
でもここまで応援に来てくれてるってことで、より一層燃えました!!

で、スタート前にケータイで速報情報が入り・・・
1区で山本が26チーム中、24位で襷を渡したと・・・

・・・いや、遅すぎだろ!!しかし、2区で真木が何人か抜かしてきてくれるはず!!
そう信じて襷を待っていると・・・

・・・・・

・・・来ない・・・・・

神戸や大阪、その他5000の持ちタイムでは岡大のが勝っているであろう大学がどんどん
中継していく・・・そして、島根大までも・・・

そして、広報車が来た。
「沿道の皆様、ご声援ありがとうございました。最後尾のランナーが通過いたしました」
って放送を背中に受け真木がやってきた。
順位をひとつ下げていた・・・


               〜続〜




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ぐんぐんきてる!!あと、10日 投稿者:takemon  投稿日:11月22日(木)15時16分17秒

今日は研究室を4時には切り上げて明日への調整☆

朝30分JOGだったんで、夕方もそのぐらい走って疲労抜きの予定です。

で、明日の朝、ついにびわ湖に向けて旅立ちます!!
目標は区間10位以内(26チーム中)と35分切り(11,0km)にしたいと思います。
コース状況とかは自分で事前に確かめれないけど、聞いた情報などを頼りにしっかり関西勢に喰らい付いて自分の持ち味を発揮したいと思います・・・・・

・・・・・

・・・・・って、自分の持ち味ってなんだろ?

スピード・・・でもないし、長い距離がそんなに得意ってわけでもない・・・
かといって根性もないし・・・

強いてあげるなら「調子のいいときは外さない」ってことでしょうか?
あと、一人でもある程度走れるってことと、最近はラストスパートも少し出来るようになった!!
競り合った相手には負けない!!!!

ぐらいですかね。これを武器に関西勢に挑んできます!!
そして、来週の中四駅伝にむけて、いいイメージが掴めるように走ってきます!!



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あと・・・11日・・・ 投稿者:takemon  投稿日:11月21日(水)22時53分12秒

全力で行けばヨカッタ・・・

今日の練習は悩んだけど、びわ湖に向けての刺激ってことで皆と一緒に5000m走りました。
で、そんなに出し切るつもりもなかったので、今日15分台を狙ってる1年を3分10秒で引っ張ってあげることにしました。
でも1年が3000m手前で脱落したんでそこからは自分の行きたいペースで。
2000〜3000でラップが激落ちですが、1年に合わせた結果です。
今日は3000も持たずに落ちたけど、近いうちに絶対15分30秒ぐらいまでは軽く出すだろうって感じの子なんで、冬季頑張って走ってもらいたいですね。

で、自分は今日のラップは
3'05−3'09−3'16ー3'05−2'57=15分33秒でした。

ほんま絶好調です。体調的には14分50秒切り&30分台ぐらいの体調です。たぶん・・・
明らかに去年の14分台の時より、駅伝の本番より体調が良い・・・
比べ物にならないぐらい・・・

あとはこの実力通り出すだけ。

まずはびわ湖で関西のエースたちと競いたい!!
この良い体調でそういう機会を迎えられたのはよかったです。

風邪だけは気をつけます・・・




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寒い(切実)・・・あと13日で・・・ 投稿者:takemon  投稿日:11月19日(月)23時21分54秒

切実に寒いです・・・

自分で言うのもアレですが、いま僕の体は相当絞れていて、晩御飯をたらふく食べた今でも体重が52,8kgなんですよ。
皆からは「見た目が寒そう」とか「難民」とか言われていますが、ほんとに脂肪がないお陰で、今日の寒さは骨の髄に染み渡りました・・・

練習メニューは祥一さんとペーラン(3分20秒ペース)
足&呼吸は相当余裕でした。うん、このままハーフまでは走れそうなぐらいでした。
BUT!!!!
寒さがやばくて、本気で体が冷えまくって(特に上半身)、頭痛がしてきたんでいったん7000mでリタイア(泣)
その後ジャージ&ブレーカーを着込んで8000mからまた合流して残り4000m行きました。
けど、これだけ着込んでも寒い!!

しっかりアップしたつもりだったんですが、そのアップ方法に問題があったのかも・・・

最初からジャージ、ブレーカー、ボアコートを着込んでアップしてたせいで、体はすぐに温もったんですが、それは芯から温もったんじゃなくて、ボアコートのお陰だったんですね、多分・・・

だから走ってる最中にこんなに冷えたのではないかと・・・

山口はもっと寒いはずなんで寒さ対策もしっかりしとかないといけませんね。
腹とアームウォーマーの中にはカイロを入れようとリアルに考えています・・・

あ、あと、今、岡大でアームウォーマー持ってるの、僕だけですけど、あれ、あったかくて便利ですよ!!
安いし、冬はそうとう重宝するんで、オススメです!!




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あと15日!! 投稿者:takemon  投稿日:11月17日(土)15時31分59秒

今日は倉敷で2000×4本のレペ(R=10分)でした!!

@ 2’53”-2’57”=5’50”
A 2'58”-2’59”=5’58”
B 2’59”-2’59”=5’58”
C 2’59”-3’00”=5’59”

で、4本とも何とか6分は切れました。
最後のラップが3分かかってしまったのが残念ですが、まぁ自分の中では1番の出来なんで良しとします!!
1本目は2000mのベスト、あわよくば5分40秒切を狙ってたのですが、ペースを上げた時に力んでしまって、後半大失速・・・

2本目以降は大河さんに前半うまいこと引っ張ってもらってこのタイムで走ることが出来たんでまじで感謝です。

そして、今回も僕のわずか後方では激しいバトルが・・・
いったい、何人が6分切ったんだろうか・・・っていうぐらいハイレベルでした!!
あと2週間で中四駅伝!!
今年の岡大はアツイ!!




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彦根市民さんへ 投稿者:takemon  投稿日:11月17日(土)00時16分50秒

応援来てくれるんですね!!ありがとうございます☆

びわ湖駅伝の区間配置は

1区 山本康政
2区 真木浩太
3区 武本正樹
4区 景山勲
5区 堀西一史
6区 矢田貝英和
7区 大河祥一
8区 杉山泰祐

の予定です!!

びわ湖に来てくれるとかほんとありがとうございます!!
SWIFTで来られるんですか??
結構交通の便が悪いそうなんで、注意してください!!



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琵琶湖駅伝 投稿者:彦根市民  投稿日:11月16日(金)21時57分52秒

応援行くから、区間配置をリークしなさい。

できるだけ早く。

関西・中部地区のOB方もご一緒にいかがでしょうか?



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中四駅伝まであと16日 投稿者:takemon  投稿日:11月16日(金)18時27分54秒

昨日、日程が先走ってました・・・・・

今日は研究室で教授が無茶でした。企業の人がブチ切れてました・・・
明らかに教授が悪いのに、僕が電話したばっかりに、その人の怒りを正面から受け、ただただ平謝りでした。
昨日、この教授のことをアカハラで学部長に訴えに行ったら「これは明らかなアカハラだね」って言われたんで正式な書類を作成してもらい、今日、その書類が出来上がってました。
来週にでもその処分が下されるそうです。
まぁ厳重注意ぐらいで済むんでしょうけど・・・・・

今日はそんなこんなでまだ走ってなく、夜も走れるかどうか・・・(泣)

明日は倉敷で練習です☆




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びわ湖の目標は?(中四駅伝まであと16日) 投稿者:takemon  投稿日:11月15日(木)23時56分53秒

今日は全く走っていません。昨日の疲労抜きってことで☆

さて、今回僕らが招待されて出場することになった関西学生駅伝(びわ湖大学駅伝)ですが、目標設定はどんな感じなんでしょうか・・・

来年のシード権を獲得できるのは関西内で13位・・・関西の大学には10位や、シード獲得を目指す大学が多いようです。
ちなみに去年の広島経済大学はガンガ抜きで関西内で9位・・・
ということは今の岡大だと関西10位ぐらいを目指せばいいのか!?

と思いつつ去年10位の仏教大は14分台が数人に、15分前半がゴッソリ・・・
これで10位なのか・・・・・
僕は偉大な同期が去年区間2位で走った区間を走る予定なので、ちょっとでもその記録に追いつきたいですね!!

あ・・・・・そして、県カレがラストトラック・・・みたいなことを言ってましたが・・・
今調子が良くて、ベストも狙えそうな体調なんで兵庫実業団に出ることにしました!!
10000mで30分56秒49(大坪朗生=岡大歴代4位)を狙いたいと思います。
今のベストが31分20秒97だから、うまくいけば出るはず!!
引退は1週間先延ばしで!!



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中四駅伝まであと17日 投稿者:takemon  投稿日:11月15日(木)09時38分43秒

昨日の練習は京産大ペーラン。
自分の中で、相当なレベルの高さのこの練習・・・
設定は30-30-20-20-10-10-30-30-20-20-10-10でした。鬼だ・・・。。ところがなんと今回
   28-30-23-22-06-07-28-26-18-18-3'00-2'55で走れました。

後半の10kmが32分35秒・・・ラスト5kmが15分台で行けました。
今の僕は去年より強くなったかもしれません・・・
後半の8000mは全部引っ張りましたが終始すごく楽に走れ、感覚もすごい良かったです。
でも堀西ごめん・・・
そしてなんと、今回われらが祥一さんも激走で駅伝に向けてすごい仕上がりでした。

週末は2000×4本のレペ・・・2000のベスト出します☆

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回想2 投稿者:takemon  投稿日:11月14日(水)13時23分49秒

さぁ、入学して、なぜか僕は陸上に対して燃え始めました。
そして始めたのが井端さんとの朝練。そして、その初日・・・
いきなり半田山2周・・・(泣)
しかも井端さんは遅れる僕を見て楽しそうに「ホラ、どうした武本!?まだまだやぞ!!」と・・・(泣)
大学陸上初日にして、山で遭難するかと思いました。

4月の終わりから5月頃になると練習メニューにも参加するようになり、PRも3分50秒でやっていました。しかし忘れもしない日がやってきます。結構自信もつき始め、挑んだ京産大ペーラン。B設定は2000mごとに4分00-3分50-3分40を2セット。途中から足が全く動かず、A設定に抜かれる時に、遅れかけてたの僕は、井端さんに背中を押されながらもまったく走れず、8000mで止まってしまい・・・
時間は空けても設定だけは走ろうとのこり4000m行ったけど,最後は倒れながらゴールする始末・・・
その後あまりに悔しくて部活中にも関わらず泣きまくって、さらにそのせいで過呼吸になって・・・みんなには相当迷惑かけてしまいました・・・
多分、誰も覚えてないでしょうが・・・笑
でも、この日の練習は気持ちの上で何か自分の転機になってて、この日の練習があったからこそ、この後の成長につながったのではないかと思います。

その後県選で1500m、5000m、3000mSCに出てなんと3種目ともベスト!!
4分17秒と16分12秒と10分8秒でした。
この頃の僕は勢いに乗りまくってました。
あと、この時、末吉さんのレースを初めて目の当たりにして驚愕しました。あの倉敷高校をぶっちぎって余裕の優勝・・・
まさかこんなに凄い人だとは・・・そのとき初めて末吉さんの偉大さを知りました。

7月の実学で1500を4分12秒にまで縮めた僕ですが、この頃から同期の長谷川が強くなってきている危機感を感じていました。
蒜山合宿でしっかり走り込み、迎えた忘れもしない9月の倉敷ナイター。
井端さんが「3分10秒で引っ張る」宣言をしていたので、僕と長谷川も利用さてもらうことに。どちらも初の15分台がかかっていました。二人とも何とか粘って付いていたものの後半少し遅れ、僕と長谷川のラスト勝負に。
僅差で長谷川が勝ち、長谷川のタイムが15分58秒・・・
僕は16分00秒32・・・この時のタイムは一生忘れないことでしょう。
ほんとに悔しかった。
9月のクロカンでは実力どおりの走りをして、33分33秒で岡大内で6位、長谷川にも勝ち、岡大の3位に貢献することもできました。
自分が貢献して、こんな順位を取るなんてこと生まれてはじめてのことだったんで、すごい嬉しかったです。

そして練習も順調に消化して、向かえた個人選。初の15分台を出すことが出来ました!!
でもまたしても長谷川に3秒負け・・・でも15分台が出たことはすごく嬉しくて、力が付いたことも実感でき、とても充実した試合になりました。ちなみにこのときの10000mは33分03秒でした。

11月に入り、駅伝メンバーが懸かった県インカレ・・・
このときの試合は自分の中で消し去りたいほど最悪でした。エントリーしたのは5000と10000とマイル。しかし当日、風邪をひいていて、5000は大学ワーストの16分36秒・・・10000は途中から蛇行し始め、みんなの「ファイトー」って声援が、後半は「武本もうやめろー」に変わってくる始末・・・7600mで途中棄権し、このとき大学時代2度目の号泣・・・ほんま情けなくて情けなくて消えて無くなりたかった。
ちなみにいまだに5000の大学ワーストはこの時の記録で、途中棄権したのも子の時だけです。無念・・・

その後、バイトを始めたせいもあるのか調子が上がらずベストも更新できずのまま駅伝を迎えました。
僕の区間はBチームの2区。長谷川からもらった襷を荘所さんに繋ぎました。走りの内容的にはまずまず・・・27分45秒だったんで5000のタイムからすれば出来すぎかなと思います。
Aチームは今回3秒差で3位を逃す悔しい結果。
「ちくしょー」って言いながらゴールする井端さん。ゴールの瞬間、目を背けた二宮先輩、涙を流すみんな。
なんか、全部が信じられなかった。
3位を逃すことが、こんなにも重いことなんだって知らなかった。
来年は僕もこの人たちと一緒に走って3位になりたいと思った。


〜続〜



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回想(中四駅伝まであと18日) 投稿者:takemon  投稿日:11月14日(水)13時17分1秒

僕が本気で陸上をやるのもあと3週間もなくなりました。
そろそろ、毎年の皆に便乗して、僕の大学時代の陸上競技を振り返ってみたいと思います。
ちなみに高校時代のベスト記録は1500が4分23秒で5000が16分26秒で3000mSCが10分11秒です。


大学入学〜1年12月

大学に入ってから陸上する気など全くなかった僕ですが、高校時代の先輩である森本先輩に陸上部の見学に来いといわれ、部室に行ってみました。そこで新入生の僕を手厚くもてなしてくれたのは、アフロヘアーでお馴染みのワタナベツカム氏でした。
僕が新入生ノートに「好きな歌手は松浦あやです」と書くと、彼はいきなり「ディーーーン!!!!」と叫びながら部室を出て行き「むらちゃん!むらちゃん!!むらちゃん!!!」と連呼し、グランドジョグをしていた村谷先輩を呼び止めて、同じあやや好きってことで僕を紹介してくれました。そう、このとき出会った村谷先輩こそ後に泉谷しげると呼ばれる人物で僕が約3年にわたり公私に大変お世話になった人でした。

さて、部活に入って数日後・・・練習後に先輩方とかがしやに晩御飯を食べに行くことになりました。僕は食べるのが有り得ないぐらい遅いです。そして、よく喋ります。一緒に食べに行くことになった先輩の中に人より少しだけ気が短かそうな日本男児がいました。僕は食べるのが遅く皆を相当待たせていました。しかし、喋り続けていました。そしたら・・・「おめぇが喋っとるせいでどんだけの人が迷惑しよると思っとんなら!いい加減、はよ食えや!!」と怒号が飛んできました。この日本男児が後に僕の偉大な目標となる、’かずりん’こと二宮先輩でした。

このままだと人物紹介だけで終わってしまいそうなのですが、続けます。

僕より少し前に入部した’自称初心者’の1個上の先輩がいました。前述の村谷先輩はその先輩にストレッチの方法や陸上に対する心構えなど、とても親切に教えていました。しかしその先輩の実態は村谷先輩よりもとっても自己ベストが早い人でした。そんなこと知るよしもない村谷先輩は、こともあろうに「うん、大河君なかなかスジがいいねぇ」と褒めていました。笑
そう、この方こそ岡大の救世主、大河先輩です。

さて、同期の女の子には気の強そうな標準語の子と、ペコちゃんみたいな子がいました。ぺこちゃんみたいな方は名をおぎんと言い、残念ながら途中で退部してしまいましたが、魚を剥くのがとっても上手な女の子でした。気の強そうな方は、僕が4年間ほんとにほんとにお世話になって、お世話もして、衝突もして・・・笑
とりあえずこんなとこでは語り尽くせないぐらいお世話になって、いました。そう、彼女こそ藤下さんです。いまは東京で頑張っていることでしょう。

そして、同期の男子は原!!長谷川!!川上!!

川上とは同じ環境理工&留年仲間で、長谷川は’1年の時の’ライバル!!笑
原は・・・・・わがままな僕を見守っててくれてありがとう!!笑

人物紹介は長くなったのでいったんこの辺で・・・・・







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スクラッチ(中四国駅伝まであと20日) 投稿者:takemon  投稿日:11月12日(月)11時42分10秒

金曜日は10000mの変化走でした。設定は
【3'00-3'40-3'40-3'40-3'20-3'20-3'30-3'30-free-free】
で、僕は最初の1キロだけ引っ張りました。で、結果は

【2'55-3'40-3'38-3'40-3'17-3'20-3'28-3'30-3'02-2'52】=33'27
でした。
freeになって最初の1kmはまだみんな集団になっていて、ラスト900mで誰もついてこれないようなスパートをかましてやろうと思ってギアを入れ替えたら、大成功しました。あと2周も一人はしんどかったけど・・・
後半の2キロは5分54秒でまとめられたので良かったです。


そして、土日は中四国駅伝の試走in山口!!
まだ走る区間は決まったわけではないです、ないです、ないですが、他の区間はそんなにクセのある区間じゃないって事で、3区を試走。

いやー、やっぱクセあり過ぎですこの区間・・・
他にも数人この区間走ったけど、相当死んでたし・・・笑

僕は去年の試走のタイムより40秒程遅いタイムでした(泣)
逆風と前日の変化走の疲れっていうことにします。。


で、で、試走の帰りが最高でした。

高速のSAで買うのが恒例となったスクラッチ、1枚200円!!

まず、下松SAで、1枚買う・・・200円当たった!!
まぁ、元は取れたってことで・・・

次に、宮島SAでも1枚・・・1000円当たった!!
800円の儲け☆

そして、小谷SAでも1枚・・・なんと3000円当たった!!!!
合計4200円の当選!!
いや、こんな日もあるんですね。まじラッキーでした☆



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中四国駅伝まであと24日 投稿者:takemon  投稿日:11月 8日(木)23時33分35秒

昨日はサブトラックが使えなかったので、岡大グランドで1000×10本のインターバル・・・

しかしなんとハプニング発生!!
なんと、ソックス&ユニフォームを忘れた(泣)

しょうがないのでしょぼいソックスと、Tシャツ、ハーパンでインターバルしました。

このせいで、モチベーションは最低でしたが・・・・・
なんとか3分8〜11秒の間で10本こなせました。
土トラックで、この悪条件(自分のせいですが)の中でよく行けたんじゃないかと思います。

調子はすこぶる快調です。


ぐんぐん来てる!!!!!



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ラストトラック 投稿者:takemon  投稿日:11月 5日(月)13時42分35秒

というわけで、最後の県インカレ走ってきました。
最初の種目は5000m

アップのときからかなり足が軽かったので、今日はいけそうな感じ!!
ただどうしても勝負に勝ちたかったので、なるべく前に出ないことに・・・
でも、ペースが落ちたら前に出て引っ張ってやろうと思ってました。
最初の1キロは3分3秒で、まずまずのペース!!
で、そこから勝負に集中してたのかボーっと走ってたのかは分からないけど、
次の1キロが3分13秒・・・めっちゃペース落ちてることに気付かなかった・・・
そして、前に出れなかった・・・
そこから大河さんが出てくれて、ペースが上がり、3000m過ぎからは先頭が目まぐるしく変わりながら、細かいペースのアップダウンが多く、これで、相当な人数が落ちていきました。
で、最後は最近手に入れたスパートで見事1位でゴール!!
2位と0.07秒差だったけど、勝ちは勝ちってことで☆

ラップは03-13-03-06-01で15分26秒でした。

勝つためには最高のレース運びが出来たと思います。理大のコーチにも「レースが上手いなぁ」と言われました☆



そして次は1時間後に4継・・・

アンカーを走って、ラップがなんと10秒9!!
って、まぁバトン失敗して距離は85mぐらいしか走ってませんが・・・笑


その1時間半後に今度は10000m

5年連続の5000m10000m同時出場で、もはや、この強行日程も慣れました。
3000mまでは集団に付いていき、3000〜5000は僕が引っ張りました。5000以降はみんな脱落し、あと5000m、一人旅でした。でも頑張って最後までペースを維持して32分25秒で独走の優勝☆
3分12〜17のペース走って感じでした。ラスト全く上がってませんけど・・・
まぁラスト10000でもいい想いができたんで良しとします☆


最後はその直後のマイル!!

同い年チームで出場して、僕はまたもやアンカーで、ラップ61秒で3人に抜かれ、最下位でゴール(泣)
まぁ、楽しかったですけど・・・笑

とりあえず、最もハードな1日でした!!
でも、調子はかなり良いみたいです!!





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最後の・・・ 投稿者:takemon  投稿日:11月 3日(土)00時20分12秒

トラックレースになりそうです。明後日が・・・

今年はびわ湖駅伝に出場するため11月下旬の長距離記録会に出場することが出来ないので、おそらく明日の県インカレが人生最後のトラックレース・・・
少なくともこんな本気で走るトラックレースは人生最後になると思います。

なんかもっと走る機会あるかと思ってたら・・・ラストでした。


といわけで、県インカレの回想してみます。

〜1年時〜  出場種目:5000m、10000m、マイル

風邪をひいた状態のまま強行出場した5000m・・・大学の自己ワースト記録はこの時の記録で、5000mが16分36秒53。
10000mは途中蛇行して3レーンを走ったり意識を失ったりしながら7600m地点で途中棄権。先輩とか応援してくれた人とかに申し訳なくて情けなくて泣きながら走るのをやめた。
結局駅伝のメンバーにも絡めず・・・消えて無くなりたかった、そんな試合でした。
人生で途中棄権した試合もこれだけ。
けど、皆にはこの試合、とても印象深かったようです!!笑



〜2年時〜  出場種目:5000m、10000m、マイル

調子が上向きの状態で出場して5000mが15分37秒、10000mが32分39秒でどちらも(当時の)自己ベスト記録!!
10000mでは絶妙なペースメイクをしてくれた井端さんに唯一着いて行く。8000mまで頑張って粘ったけど、その後大失速し、抜かれ放題・・・大坪さんに「武本の抵抗は0Ωだ」と言われてしまう・・・
また、この年で引退する荘所さんを押しのけて大河さんと共に駅伝Aチームの補欠に食い込む。
でも結局駅伝は正メンバーとして走れず。Bチームで出場したけど、荘所先輩に繰上げスタートさせてしまう。



〜3年時〜  出場種目:5000m、10000m、マイル
昨年までの偉大な年代がごっそり抜け、自己ベストも15分17秒まで伸ばしてきて挑んだこの試合・・・
5000mが15分25秒で2位。10000mが32分32秒で優勝!!
5000mは当日エントリーした二宮先輩に優勝を掻っ攫われ2位に・・・
二宮先輩がいなかったら二冠だったのに!!笑
ちなみにラストの1キロで25秒離されました☆(笑えない)
10000mは川福の山内を9800mまで引っ張ってあげて、ラストの200mだけペースを上げて優勝!!強くなったなぁと実感しました☆
そしてこの年、駅伝もようやくAチームで走れるようになりました。


〜3年時(2回目)〜  出場種目:5000m、10000m、マイル

5000mが15分17秒で優勝、10000mが32分55秒で優勝!!
長距離種目2冠達成&10000m2連覇達成!!
14分台ランナーとして挑んだこの試合・・・5000mはラストの1キロだけ上げて勝ち、10000mは熊田との一騎打ちにコンマ差で勝利!!



とまあ、とても思い出深いこの大会で僕はトラックレースから身を引きます・・・
そんな最後の県インカレ・・・出場種目は5000m、10000m、4継(4走)、マイル(4走)です☆笑

出場種目はこんな感じですが、長距離種目は大真面目に走ります!!
さいごのトラック!!
いい形で締めくくって、駅伝に向けて弾みをつけたいです!!



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しげきっくす 投稿者:takemon  投稿日:11月 1日(木)00時19分59秒

今週から微妙に練習量を落とした矢先、太ももの内側にしこり?腫瘍?みたいなのができて、昨日激痛で手足が痙攣してしまいました、Takemonです。
リアルにまだ触ったら痛いです・・・なにかが膿んだりしたんですかね・・・

そんな中、今日は3000のTTをしました。
アップ中は体も軽かったんですが、なぜか走る直前の流しから動きが悪すぎ、体も重すぎ・・・

全く体が動こうとしないままスタートして、最初の1000の2分58秒ですでにしんどい・・・
なんとかそのまま粘って8分59秒でゴールでした。
タイムは物足りないって感じですが、この体の重さでも最低限で走れることはわかったし、とりあえず8分台は出せて一安心です☆
今日は4人で3000TTしたんですが、そのうち3人が8分台、もうひとりも9分03秒・・・
いやー、レベル上がってきましたね!!
これにあと、大河さんや山本康政や熊田がいるわけで、層はほんとに厚いです。

僕も今日の感じだと、駅伝本番は14分55秒ぐらいの実力で迎えられそうです。



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久々選考会 投稿者:takemon  投稿日:10月27日(土)16時20分38秒

今日はほんっとに久々に選考会コースで練習でした☆

メニューは10000mの変化走。
自分の中での位置づけは、ここ2週間ぐらい強度を上げてきて、その締めとなる感じで。

設定は00-40-40-40-20-20-30-30-Free-Freeで、いざ走ってみると
   06-27-37-29-10-20-18-25-10-08  で33分14秒でした☆

最初が設定より遅れてしまったので反省点ですが、以降は祥一さんと矢田貝の暴走により設定を大幅に上回るペース・・・笑
ラストもちょこっと上げれて、なかなかの好タイムでゴールしました。
まぁ設定全く守れてませんがいい練習にはなったと思います。
最後フリーになった時に矢田貝に離されたけど、途中で追いつき、ラストで突き放してやりました。笑
でも彼はいま、ほんとに強くなってます。
そして僕の調子も上昇しています☆
疲労を溜めた状態でこの走りなんで後はこの疲労をいい感じで抜けて県カレを迎えれたら、5000で15分10秒ぐらいまでは行きそうな気がします。展開次第ですが・・・

県カレがおそらく人生最後のトラックレースになるんで、悔いだけは残さないように完全燃焼してきたいと思います!!



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いい感じ!! 投稿者:takemon  投稿日:10月25日(木)11時23分6秒

10月24日(水)

矢田貝と新玉と3人で1000のインターバル

3'04(54)3'04(49)3'00(52)3'01(52)3'01  でした。

リカバのジョグが途中からめっちゃ早くなってしまって新玉には悪いことしたけど、今までのこの練習の中でもかなり質が高い練習ができました。
そうとう疲労を溜めてこの強度で出来たんで自信になりました。

ただ問題は5本目上がってないことと矢田貝に負けたこと・・・・・
でも彼はかなり強くなってます。
この練習だけ見ると試合で上手に走れば15分20秒ぐらい出てもいい気がしますが・・・

ちなみにこの練習、リカバも合わせて6000mを19分30秒ぐらいで走ってるんですよね。
ということは3'15秒/kmで6000行ったことになって、5キロ通過が16分15秒・・・
す、すごい!!笑

あとは今週の終わりから徐々に疲労を抜いていって県カレに合わすのみ!!



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個人選3日目を見て 投稿者:takemon  投稿日:10月23日(火)23時36分52秒

昨日は開学記念日で学校は休み☆

   朝は16000mPR 3分40秒
   夕は40分ジョグしました。
PRはここ最近の疲労があって全く動かなかったけど、このペースなら何とか行けます。
来週末の県カレに向けて、今週はもう少し疲労を溜めて来週に入ったらしっかり超回復しようと考えています!!
とりあえず今週は二部練続けよう・・・
ちなみに足はなぜか痛くありません。

個人選3日目を見てきました。5000を見た感想でも・・・

中四国は全体的にやっぱレベルが低下してて今回は14分台がOPの高橋さん合わせて5人。
まぁ徳山と広経がいなくてレース展開がスローなのもあったんでしょうが・・・

その中で福山は14分台2人に15分10秒が2人、広大は15分一桁が2人に15分10秒台が4人・・・
この2つは抜け出た感じです。

あと、修道も14分台が2人います。

岡大は山本の15分09秒の次は15分40秒台が4人で、50秒台が2人。
これに今回個人選5000走っていない大河さん、武本、熊田、矢田貝が加わる感じです。

個人選のタイムを総合的に見ると岡大は広経、広大、福山に続く4番手といったとこだと思います。

今回徳山は駅伝に出場しないので、現状ではクロカンと同じ4位が濃厚かと思います。
商大、島根も怪我人などが復調すれば怖い存在になると思います。

ちなみに福山は上位4人は15分10以内で走りますが、5番手が15分46秒、6番手が16分11秒だったので、もしかしたら食える可能性もあるのではないかと・・・

もし、福山が落ちてきた場合にしっかり勝てる区間配置ができていれば勝機を逃さないと思います。
区間はもうすぐ決まりますが、3位を狙える区間配置になるようになればいいかな・・・と、思います!!

というわけでまず、僕が復調せねば・・・・・
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みんなが個人選に行ってる間に 投稿者:takemon  投稿日:10月20日(土)21時53分10秒

岡山残留組でしっかり練習・・・

(2000+800)×3+1000+400  設定 2000→3分40秒ペース  800→72秒ペース

設定よりちょっと速めで行けました!!

が!!

1000と400が撃沈で間を多めに取ったのに3分15秒と、70秒・・・・・

いや、でも今週は相当疲労を溜めててこのレベルの走りが出来るまでに戻ってきたんで、疲労回復すればいけそうな感じです!!

個人選・・・岡大勢は、初日の10000は、矢田貝が20秒ぐらい?ベストで、内村も長い距離苦手な割にはぼちぼちの33分30秒ぐらい?
あとは1年の横山が33分一桁で頑張ったと思います。
そして村上は女子10000mで表彰台!!おめでとう!!

1500は女子で清水が去年に引き続き優勝。
富田が10000に引き続き自己ベスト。
新玉が4位?って感じ・・・らしいです!!

まぁ駅伝のメンバー選考で重要になってくるであろう明日の5000。
去年15分40秒前後が連発したけど、今年はその層がどれだけ伸びてくるか・・・
あとは富田、15分台なるか!?
清水、2年連続2冠なるか!?

が見所ですかね。
ところでざっと数えただけで今年は15分台出すだろう人が13人います・・・
こりゃ今年の駅伝のミーティングは揉めそうです・・・笑



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体重・・・ 投稿者:takemon  投稿日:10月17日(水)23時01分49秒

今日は皆は調整なんで、個人選に出ない僕と祥一さんと熊田でポイント練習を敢行!!

400×15本で72-71-71-70-74-71-71-70-71-70-70-70-70-70-66

って感じでした。はっきり言ってこのペースでもいっぱいいっぱいだったけど、いい感覚は戻りつつあるし、なかなかいい練習になったのではないかと思います。

それはさておき・・・最近体重が減少気味です。。
今計ったら、晩御飯後にも関わらず53.2kg・・・朝になったら52kg台になってますね・・・
ってか最近よく53kg切ります。
身長が169cmで、ベスト体重が55kgなんで軽すぎる気がするのですが・・・絞れてんのかな?

食事はきっちり食べてるんで絞れてるって言うことにします。

土曜もこのメンバーでポイント練習する予定です!!



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出雲・・・そしてその後 投稿者:takemon  投稿日:10月17日(水)00時04分22秒

出雲は2区の付き添いしてきました!!
今年の中四国選抜ジャージ、カッコイイです☆

試合後の飲みでは早稲田の竹澤と写真撮ったり、東洋と二次会したり、東洋の川嶋監督と語ったり、全額東洋に奢ってもらったりと、大満足でした!!笑


そして、そんな僕はきっちり走ってます。走れてます。
先週は水曜日は1000×5本(3分04-05-02-01-02)をして、それ以外はジョグ&砂浜で二部練で20〜30km/日ぐらいの走りこみをしました。

昨日はave3分42秒/kmで20000mPR行けました。

今週末は個人選ですが僕は出場しません。
9月から体調も不十分なくせに連戦、連戦だったので練習が積めてないので、11月の頭にある県インカレまで、しっかり強化することにしました。
当然駅伝のメンバー入りのアピールもそこでしか出来ないと思うので、ちょっとプレッシャーですが、15分20秒切りの体調には持って行きたいと思っています。

明日は個人選に出ないメンバーで400のインターバルの予定です!!



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後期はじまる・・・ 投稿者:takemon  投稿日:10月 2日(火)20時54分57秒

卒業研究も本格化?してきそうな予感で、基本的に1日中研究室にいないといけない感じです・・・

もともと一人でポイント練習したりするのも苦手じゃないので、なんとか乗り切って行きたいと思います。
今週末からは出雲に旅立ちます☆

走らないんで選手の補助になると思いますが、しっかり頑張ってこようと思います!!



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クロカン終了・・・そして 投稿者:takemon  投稿日: 9月29日(土)03時56分16秒

えー、クロカンを終えました。
今年の中四国は悲惨なレベルでした。32分を切った日本人は2人だけ・・・

僕自身の走りもカスでした。
口だけ。期待に応えれず。
自分のことは自分でしっかり考えています。なので今回はここで自分のことを書くのは控えさせてください。


では僕から見た今回の岡大の走りを(自分のことは棚に上げて)

岡大のメンバーもはっきり言って実力を発揮できた選手は少なかったように思います。
クロカン前、32分30秒ぐらいの練習は出来ていた人は多数いました。それにも関わらずそのタイムで走れたのは一人だけ。大舞台で実力を100%発揮するのは難しいことだとは思うけど、それができなきゃ上は目指せない。発揮できない理由は各々の性格もあるかもしれないけど、いくつか普段の練習の中にも原因があると思ったので、書いてみます。

とりあえずここ数年気になってるのが練習中の危機感(ライバル心?)がやや低いこと・・・
いま練習量はみんなすごい多いし、やる気もあります。
でも僕が1、2年の頃は練習でインターバルやレペの度に熾烈な争いがあって、ライン上にいる選手にとってはその1回1回が駅伝メンバーへのアピールだったし、ほんとに危機感に満ち溢れてたような気がします。もちろん上のほうにいる人も。
そうなると練習の時も苦しいからって離れるわけにはいかない→粘り強く走れる→試合でも粘り強く
ってなってた気がします。
今の長距離も練習量もやる気も昔に負けていません。ただもう少し危機感があればいいかなってだけです。


あともう一つは要領良く走ることも大事なんじゃないかと思います。
なんか抽象的すぎてわかりにくいんですが、走力はあるのに要領が悪いから10キロ走れないってことがあると思います。ほんとに抽象的でわかりにくいと思いますが・・・僕自身にもこれ以上説明出来ません。笑
でも例えを出すなら多分、広大OBの高橋史人さんや河野裕輔さん、岡大ではOBの岩知道佑也さんや、現役の山本康政がこれにあたるのではないかと思います。
高橋さん河野さんは個人選に出るはずなので、もし試合がかぶらない人は走りを参考にしてみたら何か得るものがあるかもしれません。


でも・・・今回の岡大の結果・・・素晴らしいところはたくさんあります!!
まずは総合タイムの向上。去年の4時間33分33秒から、今年は4時間29分36秒。
一人当たり30秒の短縮。全体的にタイムが低迷して、どこの大学も昨年よりタイムを落としている中、総合タイムを縮めたのは岡大だけです。個人的に見ても、前年よりタイムを短縮した人はほとんどいない中、岡大は去年、一昨年と34分35分かかってた層が33分後半で走りました。まぁもともと32分30秒前後で走れると思ってた人たちなので、物足りない気もしますが、でも前年と比べた岡大のこの伸びは凄いことだと思います。
強い岡大を知る人や、強い徳山広経広大山大福山etc・・・を知る人は、このタイムに失望するとは思うのですが。。。


以上、全てを棚に上げて書いてみました。

僕はもっとがんばります!!



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クロカン 投稿者:たけもん  投稿日: 9月25日(火)00時38分22秒

今、クロカンの打ち上げを終えました。

とりあえず結果報告だけ・・・

武本正樹 33分38秒
岡山大学 4位

で、僕は出雲駅伝は補欠になりました。
岡大は11月末に琵琶湖で行われる関西学生駅伝に中四国代表として走ることになりました。

詳しくはまた書きます!!



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明後日はクロカン!! 投稿者:takemon  投稿日: 9月21日(金)23時57分22秒

しっかり走るのみ!!

東京から応援に駆けつけてくれる先輩もいます。
僕が出雲駅伝の正選手になるのを祈ってくれる人もいます。
自分の試合が無いのに応援だけで道後山に駆けつけてくれる人もいます。
就任した時からクロカンクロカンと言い続けたパート長もいます。笑

走り終わってから「実力を出し切れていたら・・・」「あと○秒足りなかった」「足が痛くなかったら・・・」なんて言いたくない。

今の自分の実力が他大学のエースに比べて劣っているのはわかっている。
勝つには自分の120%を出すしかない!!



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頻繁更新!! 投稿者:takemon  投稿日: 9月20日(木)15時54分36秒

今週末の日曜日がクロカンです!!

この日の走りで出雲駅伝、走れるかどうかが決まります。
ここのところの自分の調子は「不明」

調子が悪いわけではないけれど、自分が思ってるように走れていない感じです。
ここ2回、前半突っ込みまくって後半失速してるんで、クロカンでは前半抑えていこうと思っています。
練習の強度としては去年のこの時期と同じレベルで出来てるので、去年レベルの走りは出来るはずです!!

西日本インカレ以降の練習は疲労抜きということでジョグ中心でやっています。
今日か明日・・・刺激をやる予定です!!



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得意の放置・・・ 投稿者:takemon  投稿日: 9月17日(月)11時36分34秒

近況報告します!!

えー、まず倉敷ナイターが終わってどうにも足が痛いのでほぼ全く走らず、8月中旬まで過ごしました。そして迎えた8月18日の広島クロカン、8km。
途中ラップが4分10秒を越えたりして、タイムは30分??秒・・・
しかし、足の痛みは治っていて、20日〜24日までの合宿(今年は蒜山ではなく道後山になりました)では、人より少しだけ多めの距離を走って体力回復に努めました。
合宿後の3000mでは9分12秒まで体力が戻っており、これなら何とかなると思い、インターバルなども入れていきました。
そして、9月8日・・・人生初の全国大会となる全日本学生チャンピオンシップという大会に出場してきました。この大会、標準記録が15分00秒なので今回出場することが出来ました。
この大会で、なんと速い方の組に入れられ上野裕一郎や松岡悟史と一緒に走る羽目に・・・
で、僕も最後尾ながら2000mまで集団についていき、2000mの通過が5分54秒。
現状では全力のペースだったので、ここからはずるずる後退・・・
最後は最下位争いにかろうじて勝ち、組のブービーでゴールしました。
タイムは15分40秒越え・・・
でも初の全国、とても楽しかったしいい経験が出来ました。

結果は日本学連のHPにあるはずなので見てみてください。


そして、昨日行われた西日本インカレ5000m
これも早いほうの組に入れられており、以下、レース展開、ペース、ゴールタイムともチャンピオンシップと全く同じでした。ハイ、進歩してません・・・

でも!!
中四国の人はこぞってタイムが悪く、僕は運のいいことに来月10月8日に行われる出雲駅伝の中四国選抜メンバーに選ばれることが出来ました。
選手として走れるか、それとも補欠になるかは今週末のクロカンの結果で決まります。
ここまできたら絶対走って二年ぶりに岡大の名を出雲に残しておきたいと思います!!

今週末にとりあえず全てを懸けます。それが自分のためでもあるし、チームのためにもなるので。
結果は放置せずにすぐ更新します!!


さいごに、チャンピオンシップでは村谷先輩と藤下に宿を提供してもらったり、応援に来てもらったりと、すごいお世話になりました。
また、西日本インカレでは井端さんの家に泊めてもらい二泊もさせてもらいました。
そしてひさしぶりの井端さんの毒舌&れいこさんの手料理のおかげですごい頑張れました!!

ほんまにいろんな人に支えれられて試合に出場することが出来ました。
ほんとにありがとうございます!!!!!

この恩返しは走りでっ!!!!!



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倉敷ナイター 投稿者:takemon  投稿日: 7月29日(日)11時55分48秒

実学の前日に足に激痛が走って、なんとか走った実学・・・15分47秒?
足痛くて、ジョグ1回だけして臨んだ国体最終3000SC・・・9分53秒
更に4回だけジョグして臨んだ2週間後のナイター(昨日)・・・15分53秒?


って感じで今日を迎えています。

整骨院に行ったら「半月板に傷がついてるのかもしれないね」と言われ、国体最終後、痛まないように芝生や砂浜をぼちぼちジョグして、一昨日、久しぶりに土の上をジョグして痛みが出なかったんで、昨日のナイターに出ることにしました。
タイムよりも足が治ったかどうかの確認のために出ようって感じでした。

ほんと全く練習してなくて、足も痛くなるんじゃないかってほんとに不安だったけど、最後まで痛むことなく、ダウンの時も痛むことなく走れたんで、とりあえずは治った・・・のかな?

まあまだ無理はせずに、土台から作り直していきます!!
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放置して申し訳ないです 投稿者:takemon  投稿日: 7月 6日(金)21時45分36秒

最近の主な練習

6月30日(土)  16kmロードPR ave3分34秒
7月3日(火)  1000×7本  09-09-08-07-07-08-07
7月5日(木)  400×10本  68秒〜69秒

最近足が痛くて継続して練習出来ません・・・
シンスプリントらしいのですが・・・

明後日実学走ったら治すことに専念しようかと思い中です。

あ、今話題のビリーズブートキャンプ始めました。
なかなか動きが難しいです。

エクササイズの動きを理解できなくて困ってる僕に、ビリーが「よしいいぞ!その調子だ!!」
と言って勝手に話を進めてくれます。


・・・

全くその調子じゃありませんが、でもかなり汗かくし腹筋にきます!!
ほほほこれはいいですな☆



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更新滞ってました・・・ 投稿者:takemon  投稿日: 6月28日(木)01時10分24秒

県選走ってきました!!

日曜日に10000で、32分24秒で8位でした。


スタートして最初の1キロが3分前半で、そこからずっと3分9秒でレースが進みました。
2000通過の時点で先頭に付こうか付かまいか迷った挙句、付くことに・・・
このとき迷ったので20メートルほど離されましたがすぐに追いつきました。
で、5000通過が15分40秒ぐらい・・・
先頭のペースは常に3分9秒だったんですが、僕は5600ぐらいで苦しくなり後退・・・
そこからは落ちる一方で、さらにラスト1キロは腹痛になり3分20秒・・・悲劇

練習できていないときはよく腹痛になります・・・


今回のレースで実感したのは腹筋のなさ・・・
2年間サボってきた成果がようやく出てきたんですかね。
今年は陸上最後の年になるだろうし、これから苦手な腹筋も頑張ろうと思います。


腹筋するぞ!!



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あ・・・ 投稿者:takemon  投稿日: 6月21日(木)23時36分15秒

「狙撃」じゃなくて「刺激」ですね・・・


狙撃って・・・



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調整 投稿者:takemon  投稿日: 6月21日(木)23時35分24秒

火曜日  20分ジョグ+400×3本
水曜日  20分ジョグ
木曜日  県営公園2周

明日狙撃する予定です☆
多分2000mを・・・

調子は悪くないんですが、ここ2週間足がずっと痛いです。左足の足首の上の外側が。
誰かにシンスプリントって言われました。
腰のバランスが崩れて、左外に負担がかかってるみたいです。

まぁ走れないことはないんですけど、気持ち悪いから早く治って欲しいものです。


あーーーーでも県選のスタートリスト見てモチベーション上がってきましたよ!!!
JFE2人に倉敷高校3人、自衛隊2人居るから、例年と違ってレベルが高いですか、走るからには入賞したいですね!!
走る時間が結構昼に近いんで、熱くて番狂わせもあるかもしれないし☆
がんばるぞ!!



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ありがとう☆ 投稿者:takemon  投稿日: 6月19日(火)10時40分54秒

おー、カキコミありがとう!!
カキコミしてくれたらなんか元気出るわ☆

しかーし、何と今回は5000は出ないんよね・・・

日曜日の10時頃に10000なんよ(泣)
だから、もしかしたら灼熱かも・・・
とりあえず前半は集団に身を任せて、後半頑張るしかないかなーと思ってるよ☆
毎回こんぐらいしか考えないけど(笑)



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(無題) 投稿者:おっきぃ  投稿日: 6月19日(火)00時59分10秒

たけもんへ

県選は遅い時間で気候も走りやすい時期じゃけん、3000まで抑え気味にいけば、後半伸びるよ☆

応援してます♪



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短い・・・ 投稿者:takemon  投稿日: 6月18日(月)21時54分27秒

今週末が県選ってことで、今日のPRは短めで10000mにしました☆

いままで3週連続で20000行ってたこともあって、かなり短く感じました。
だいたい3分30秒ペースでラストが2分49秒。でもラスト1周が失速してしまいました・・・


うーーむ、しかし調子は悪くないです☆



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久々☆ 投稿者:takemon  投稿日: 6月17日(日)15時25分32秒

久々の8分台です!!

16日(土) 3000+2000+1000+400レペ

8分56秒 2分59秒-59秒-58秒
6分00秒 2分58秒-3分02秒
2分51秒
58秒

とりあえず久々に8分台出たんでホッとしました☆
ただ、2000で垂れたのが根性無かったですね・・・
でも走りの感覚は非常によかったです!!

来週末は県選で10000なので、今日の調子で走りたいです☆



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いんたーばる 投稿者:takemon  投稿日: 6月14日(木)00時27分1秒

今日は研究室の実験がある予定だったので合練出れませんでした・・・
しかし、結局実験は決行されず(泣)

しかし、昨日400のインターバルをやっておきました!!

12日(火)  400×15本 65〜71秒  ave.68秒ぐらい
13日(水)  朝5キロジョグ

明日は雨・・・か



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3週連続・・・そして進歩 投稿者:takemon  投稿日: 6月11日(月)22時57分47秒

土曜日  朝8分ジョグ
     夕50分ジョグ&ナイター観戦
日曜日  休み
月曜日  夕20000mPR  ave3分34秒  ラスト1キロ2分51秒


土曜は朝に練習しようかと思いきや、みんなナイターに出るので僕も適当ジョグだけになってしまいました・・・だめだだめだ・・・

今日は3週連続の20000mPRしました☆
今日はメンバーがたくさんいて、自分が引っ張るとこも少ししかなくて、とても楽に走れました☆
そしてなにより、先週はラスト3分14秒?までしか上がらなかったのに今日は2分51秒!!
この怒涛の20000mPR攻めが効いてきたのでしょうか☆

だんだん長距離の足に戻ってきた気がします☆
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氷 投稿者:takemon  投稿日: 6月 8日(金)22時10分51秒

さっき、ヒョウが降ってきました・・・
車壊れるかと思った・・・


今朝、起きて階段下りてたら左の足首に激痛が・・・
なんかどっかで神経圧迫されてるような痛みでした。

けど、走るぶんにはまったく支障はなかったんですけど。
とりあえず様子見て悪化しそうなら対処します!!

今日の練習

後楽園ジョグ



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腐 投稿者:takemon  投稿日: 6月 7日(木)22時42分39秒

家に帰ったら数日前に作ったカレーが腐ってました・・・
家中腐ったカレーのニオイがしてどの部屋に行っても不快指数MAXです・・・

今日は半田山を攻めました☆

半田山3周で、22分30秒ー20分20秒ー17分50秒
ぐらいのラップで見事なビルドアップでした☆

ツルツルのマラソンシューズで走ったんですけど、1,2週目のペースが遅い時は、濡れた落ち葉の上を走っても、しっかり地面を捉える感じで、空回りしないんですけど、3周目にペースが上がった時は足が空回りしまくってました。
やっぱまだ蹴りすぎなんだと思います。ペース上がっても同じフォームで走れるようにならねば!!



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再会☆ 投稿者:takemon  投稿日: 6月 6日(水)23時33分15秒

昨日、陸上競技のライバルの、修道の沖君が岡山配属になったってことで二人で飲んでました☆
自己ベストも僕と同じぐらいで、お互いすごい意識してた戦友とこうやって再会できて飲めるとかかなり嬉しかったです!!

そんな昨日と今日は研究室で実験あったりして、ジョグしかできませんでした・・・
5日(火) 県営公園2周+α  計50分ジョグ
6日(水) 後楽園ジョグ

距離を踏み始めたこともあってか足に疲労が溜まってきました。でも、なんかいい感じの疲労☆
時間があったら今日も90分ぐらい走りたかったんですが・・・

今週末はナイター出ないし何しましょうかね・・・



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20000mPR 投稿者:takemon  投稿日: 6月 4日(月)22時14分18秒

昨日の西田学杯で、5000のレース中に、給水が梅酒という過酷なレースの中、無謀にも最初の2000までに給水をなみなみ3杯も飲んでしまい、最後にはまっすぐ走れないながらも、なんとか18分一桁でゴールした武本です。
走りながら飲むと酔いの回りが半端じゃありません・・・もはやテンションが井端さんだな・・・

昨日の恒例行事「西田学杯」はとても盛り上がりました☆
あーいう飲みはいいですね!!心が洗われます☆

例によって今朝は二日酔い・・・
朝練は出来なかったけど、夕方はしっかり走りました☆


今日の練習  20000mPR

40-41-39-38-39-40-36-36-39-39-
35-34-35-36-32-30-30-29-25-14


けど、以前はこんなペースもっと楽に行けてたような・・・ラストももっと走れてたはずだし。
後半は走りに余裕がありませんでした。
まぁこっから力付けていくしかないです!!



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まずまず 投稿者:takemon  投稿日: 6月 2日(土)23時37分34秒

今日の練習は1000×5本のインターバル!!

@3分03秒
A3分07秒
B3分07秒
C3分04秒
D2分59秒

設定が3分5秒ぐらいで、とりあえず、4本目まではみんなと一緒にいって、5本目のラストだけペース上げました。
久しぶりにいい感覚で走れました☆
この練習だと15分半ぐらいかな?

あ、あとインターバルの後にUパート中距離と一緒に300+200+100をやって、39秒台ー26秒台ー13秒ぐらい?って感じでした☆

300で初めて40秒切りました♪
でもお尻が・・・割れそう・・・

明日は飲むぞー!!



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ねぼう 投稿者:takemon  投稿日: 6月 1日(金)20時53分23秒

今日は起きたら7時・・・
寝坊です、朝練間に合いません・・・ごめんいさお・・・

前は8時に起きても「早起き!!」って感じだったけど、最近は朝練に行くには6時過ぎには家を出ないと間に合わないので、だいたい5時半には起きてます。
弁当も朝ごはんも作ってるし☆
玉野に住み始めて、生活が強制的に規則正しくなってます☆笑


6月1日(金) 夕練 後楽園ジョグ+4キロ(3分50秒ぐらい)

明日はインターバルです☆



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にぶれん 投稿者:takemon  投稿日: 5月31日(木)21時03分57秒

いま、免停中です・・・短期の免停でさっき講習受けてきたんで、あと3時間後には車運転できます・・・

運転できないと家に帰れないので今は誰もいない研究室で時間つぶしてます・・・


31日(木) 朝 県営公園4周jog
     夕 後楽園jog

徐々に距離ふやしていきます!!



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土曜からの練習日誌 投稿者:takemon  投稿日: 5月30日(水)23時47分5秒

26日(土)  16kmロード走in美大  平均3分40秒ぐらい
27日(日)  かんきゅう
28日(月)  20000mPRin岡大 平均3分32秒ぐらい
29日(火)  400×10本(R=100mjog)in美大 66〜70、ラスト62秒?
30日(水)  吉備路jog

もう一回つくり直していきます!!
今週末は1000のインターバルと、西田学杯・・・

参加人数80人って・・・どーなることやら・・・



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中四インカレの結果報告と今後について。 投稿者:takemon  投稿日: 5月28日(月)23時46分27秒

まず、インカレの5000は15分43秒?で、全く話になりませんでした。
2000を6分ちょうどぐらいで通過して、まだ余裕があったもののそこから若干集団のペースが上がり、少し粘ったものの、すぐ離れてしまいました。
あとはただ、落ち込みを最小限にとどめるだけのレース。

みんなからは「疲労が溜まってたんだろう」と言われましたが、今回のレースは疲労よりもただ単に実力不足を感じました。
春先にスピードをつけるため、800とか1500に力を入れて、どちらもベスト。
このスピードを5000に生かせれば鬼に金棒だ!!と思っていましたが、実際は5000に全く生かせずでした。
足が完全に中距離の足になってて、3000以上はもちませんでした。

数年前までは岡大の代表で5000、10000でインカレに出ることはとても誇り高いことでした。
今は戦力が昔と違うから昔の先輩方ほどの結果を求めるつもりはなかったけど、でも岡大代表で出場する以上、誇りだけは持ってないといけなかった。と思う。です。
今回、そこの意識が希薄だったと思います。

もう今回のが最後のインカレだったわけで、このカリはどっか別のとこで返します!!



今後はパート長の景山勲のもと、彼の目指すものを僕も目指して行きたいと思います。
それと出雲駅伝に出場すること。
インカレの代表者会議で発表された内容によると今年の出雲の選考は「西日本インカレでメンバーを決めます。ただし、西日本インカレだけでメンバーが埋まらない場合は中四インカレも選考の対象になります」とのことでした。

要するに、今回ダメだった僕は西カレでしっかり走らないといけないってことです。
今回は西カレの出場権は5000m、10000mともに得ているので、どちらか一方に絞ってきっちり走って二宮先輩以来の出雲ランナーになります!!で、選抜ジャージをゲット!!笑

あと、チャンピオンシップの標準も切っているので、試合続きになりますが、これも夢にまで見た全国の舞台なんで出場したいと思っています。五大と同じ日ですが・・・


あと・・・僕は去年、ちょっと満足できるタイムを出したからってちょっといい気になってました。しかも最近まで。まだまだ中四国レベルで見たら勝負すらさせてもらえないのに。
年々、ひたむきさとか、がむしゃらさとかそういったものを忘れつつあります。
ここらで、もう一回初心に帰って、慢心することなく一回一回の練習に望みたいと思います。


とりあえず思ったこと推敲もなにもせずに書いて見ました。長文しつれいしました!!



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外した 投稿者:takemon  投稿日: 5月18日(金)19時57分45秒

久々に大事な試合をハズしました・・・

7000m過ぎで腹痛になり33分かかってしまいました。


・・・・・


・・・・・


はい!!
もう今日のことはキレイさっぱり忘れたので、あさっての5000はやってやります!!
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明日・・・なのか!? 投稿者:takemon  投稿日: 5月17日(木)21時55分45秒

明日なのです、中四インカレ!!

早急に結果報告できるように、ケータイにこの練習日誌のURLを登録しておきました!!

なのでレース後頑張ってすぐ結果報告します☆



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しげきしました 投稿者:takemon  投稿日: 5月16日(水)23時35分44秒

今日は引っ張ってくれると信じていた勲パート長が、一人で昼間に刺激やっちゃってたので、一人で刺激か!?
と思ってたらなんとナイスタイミングで商大の山崎がサブトラックに!!

しかも僕と全く同じ内容の刺激メニュー!!
なので引っ張ってもらって楽に走れました☆

2分58秒・2分59秒=5分57秒


よっしゃ!!明後日からはやるしかない!!



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明日は刺激を 投稿者:takemon  投稿日: 5月15日(火)22時23分58秒

今日の練習  夕 35分ジョグ

今日は寝坊してしまいました・・・
理由は昨日の深夜、なぜかチャーハンを作りたくなって作ったから・・・(作っただけ)

おかげで今日は3食チャーハンでした・・・

明日は刺激で2000の予定です☆



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おっとあぶない!! 投稿者:takemon  投稿日: 5月14日(月)22時16分15秒

更新止めてしまうところでした!!

別に走れないからではありませんっ!!


11日金曜日  朝 県営公園3周
       昼 県営公園3周
12日土曜日  完全お休み
13日日曜日  夕 後楽園jog
14日月曜日  朝 県営公園3周
       夕 8000mPR+400×3本

一時の危機的走れなさは回避したと思います!!
とにかくラストインカレまであと少し!!

冬場の貯金を自信持って使ってきてやります!!



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ないてい 投稿者:takemon  投稿日: 5月10日(木)23時58分27秒

昨日は練習は悲劇的に走れませんでした。
変化走のはずが6000m行かずに終わってしまいました・・・

今日は夕方130君と30分ジョグしました。
とりあえずインカレまで疲労抜きです。


しかーーし!!

第一希望の企業から内々定を頂きました!!
なので就職活動もこれにて終了です!!

陸上頑張ります!!



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貧血じゃありませんでした・・・ 投稿者:takemon  投稿日: 5月 8日(火)22時35分26秒

走れないのを貧血のせいにしようと思ってたのに、どうやら貧血じゃありませんでした。
ヘモグロビンの値も超正常らしいです☆笑

となると走れない原因は疲労・・・か?

いや、気持ちかも・・・
もしかしたらめっちゃ調子良くなってるかもしれないし、プラス思考で行きます!!

楽しくスタートラインにつけるように☆


今日の練習は朝、県営公園3周でした☆



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週の初め☆ 投稿者:takemon  投稿日: 5月 7日(月)18時40分23秒

GW終わりました!!かなり家に引きこもってました・・・

昨日は休んで、今日は朝に県営公園3周しました!!
明日貧血検査の結果が出ると思うんでそしたらインカレまでのプランも確定するでしょう!!

とりあえず今は体を休める意味でも練習は落としてます☆


今週は企業から内定の合否の電話がかかってくると思うんで、携帯が手放せません☆笑



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勲 投稿者:takemon  投稿日: 5月 5日(土)22時53分36秒

今日は香川県選棄権したんで30分ジョグしました。

今日河野先生(H大OBの方です)のアドバイスなどもあり、インカレまでのプランを考えてみました。

とりあえず、インカレの1週間前までは追い込んだ練習はせずに疲労抜きに徹して、1週間前からスピードを入れて行くことにします。
特に今期は冬季の貯金があるので、これで大丈夫だと思ってます!!

そして鉄の注入もしっかりとしていきます☆



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とりあえず・・・・・ 投稿者:たけもん  投稿日: 5月 4日(金)23時20分35秒

昨日と今日、完休にしてみました。
貧血検査の結果出てないし、慢性疲労だとしても休むのが良いと思ったんで、思い切って休んでみました!!

明日は香川県選にエントリーしてたんですけど、棄権することにします。


すべてはインカレのためにっ!!



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やっぱ調子悪いかも・・・いや、かなり悪い・・・ 投稿者:たけもん  投稿日: 5月 2日(水)21時40分37秒

今日は先週と同じメニュー(2000+800)×3セットをしました。
しかし、全く走れない・・・先週より2ランク下の設定をも下回った感じでした・・・


とりあえず考えられるのは連戦による慢性的な疲労と、まさかの貧血!?

ってことで、今日の練習終わって、速攻で病院行って貧血検査して、整骨院に行ってマッサージしてもらいました☆

貧血検査の結果は火曜日に出るらしいです!!ってあと1週間もあるのか・・・
とりあえず走れない原因がわかるだけでも安心できるのではやく原因知りたいです。

あ、今日はなんと荘所さんが岡大にきました!!
あのお腹はやばかったです!!限度ってもんがありません!!笑

奥さんも来られてました☆初めてお会いしました☆


いや、調子悪いのか?? 投稿者:たけもん  投稿日: 5月 1日(火)19時07分8秒

27日(金)  東京に行ってたため、走ってない
28日(土)  3000+2000+1000+400のはずが2000+2000に・・・6分00秒ー6分02秒
29日(日)  三部対抗5000m 15分51秒 (一応優勝)
30日(月)  お休み
1日(火)  足の調子良ければこれから走るかも・・・

とりあえず、足裏の皮がピンチです(泣)
いや、でもそんなこと関係なく調子悪いっす・・・

めずらしく冬季真面目に練習した疲れでしょうか・・・


あ、就職活動の方は金曜日に東京で第一希望の会社の最終面接を受けてきまして、なかなか良い手ごたえだったと思います!!
受かっててくれーーーーーっ!!

復調!!?? 投稿者:たけもん  投稿日: 4月26日(木)11時32分6秒

調子を落としてたようでしたが、ちょっと復調した気がします☆

25日(水)  朝 県営公園2周
      夕 (2000+800)×3set+1000+400

26日(木)  朝 県営公園4周

水曜の練習は、2000が3分40秒を切るぐらい(実際は3分32〜35ぐらいだったような気も…)
800が@2分20秒 A2分21秒 B2分17秒
で、200ジョグ後の1000が3分01秒で、ここまでは設定守れました☆

しかーしっ!!
最後の400が70秒(泣)  しょぼすぎる・・・

でも400を無かったことにするとかなりこなせた練習になりました☆


今日は15時の新幹線で東京に旅立ち、明日最終面接を受けてきます!!
合否はGW明けらしいですが、まぁ内定もらえるものとしてひとまずこれで就職活動も終わることにして、GWは遊びますっ!!!

あ、練習も頑張ります!
あ、ていうかGWに試合があるんだった・・・

ホッと一息 投稿者:たけもん  投稿日: 4月24日(火)21時04分46秒

とりあえず、地元の企業から内定いただきました☆
これでとりあえずフリーターにはならずにすみそうです☆

あ、あと昨日面接受けてきた第一希望の企業から電話がありまして、今週の金曜日に最終面接をするから、東京の本社まで来てくれとのことでした☆
昨日の面接官の方から電話を頂いたのですが、「武本さんはこれまでの面接の対応など、とても素晴らしいので、最終面接もこれまでと同じ感じで受けていただけば大丈夫だと思います」的なことを言われました☆

コレ、素直に受け入れていいのでしょうか??
受かりそうな気がしてきました!!(最初から落ちるとか考えてませんが)

あ、村さん、泊めていただきます☆おねがいしまーす☆

ちなみに今日の練習は朝錬の県営公園3周だけでした。。。
授業4コマはしんどいっす・・・しかも全部同じ教室・・・

就職活動本格化☆ 投稿者:たけもん  投稿日: 4月23日(月)22時42分34秒

金曜日  みのるジョグ
土曜日  1000×6本インターバル
日曜日  お休み
月曜日  OSP4周  就職活動in大阪

今日は第一希望の企業の二次面接で大阪に行ってきました☆
美人の女性の面接官の人と1対1の個人面接で、面接官の人に「君はいかにも好青年って感じで、うちのどの部署に配属されてもうまくやっていけそうですね。次の最終面接は東京でやるので、また日程は明日か明後日にでも連絡します。」と言われました。

思わずでれでれしてしまいました☆笑

これで電話こんかったら凹みます。でも多分来るでしょう!!
新幹線で往復したから、今日は交通費1万もかかってるので・・・

東京であるときは交通費支給されるらしいので飛行機でいってやろうかな・・・笑


練習の方は最近試合続きで体も疲れたし、他にやることも多くて、どうも陸上に集中しきれません・・・
GWにはいろいろ落ち着くと思うんで、そこでは心身共にリフレッシュしてインカレに向けて調整していきたいです☆

研究室始まる 投稿者:たけもん  投稿日: 4月19日(木)21時02分12秒

4年生になったら研究室に行かないといけないの忘れてました・・・
今日は普通に生協で立ち読みしてたらお呼び出し。
教授が怒ってました。

そして、昼は抜け出して半田山に。
4周行こうかと思ったけど、早目に研究室に帰らないとダメだったんで3周に。

今日は上り坂も平坦な道も追い込むことなく、とりあえず一定のリズムで走ることだけを意識して走ってみました☆
上り坂ではフトモモが使えている感覚がとても良かったし、平坦な所ではしっかり腰が乗った感覚もありました。
今日の走りはとっても気持ちよかったです☆

半田山を全力で走る練習もいいけど、たまには余裕を持って半田山を走ると普段意識しにくいところの意識もできるし、こういう練習もいいなーと思いました☆

どうせ練習するんなら最小限の練習量で最大限強くなりたいと思うんで、毎回の練習でこういったことを意識していきたいなと思います☆

きゃー 投稿者:たけもん  投稿日: 4月19日(木)00時43分29秒

今日は就職活動で京都に行ってました。

説明会だけだったんですけど、なかなか良い会社だなと思いました☆
減速機のシェアが日本ナンバーワン?な会社でした。

そしてなんと午後からは雨!!
岡山に帰ってきたのは9時頃!!

もはや走る気力はなかったので走ってません!!

まぁ今週は抜こうと思ってたので、休養してよかったということで・・・
ちなみに次の試合の予定は29日の三部対抗で5000mです!!
それまでに就職決まらないかなぁ・・・

西崎先輩ありがとうございます!! 投稿者:たけもん  投稿日: 4月16日(月)23時10分52秒

ポイント練習に関する先輩の考え方、とてもよくわかりました。
僕も同じ考え方のところがたくさんあります。


僕は筋肉の質が結構良いみたいで、疲労が残りにくいんです。(と、自分で思っています)
だから、今の本練習は毎回足が万全の状態で臨めていて、大体いい走りが出来ているのですが、今以上を目指すにはやっぱり、追い込まれた状態での練習も重要かと思いまして、こんなことを考えていました。


どのくらいの強度でポイント練習を連続でやってみるのか、自分の体調や実力などと相談しながら試行錯誤してみようと思います☆時間はまだあと丸々1シーズン残ってるので!!

あと、「疲れたときに楽して走ろうとするフォームが
一番理想的だというのは学生時代考えていたことがある。
ときに合宿の最終日とか疲労極限のときにそう思った。」

とありますが、これは僕は実感したことがあります。

2年ぐらい前の8月に関学の合宿に1週間参加させてもらった時のことなんですけど、このときの練習メニューは朝練が20キロペーランで夕練が30キロのロードやペーラン、という内容を1週間(4日目は抜き日で朝の10キロジョグのみ)続けました。

毎練習で疲労が溜まるのに、それを癒す間もなく30キロ・・・また20キロ・・・また30キロ・・・と、延々繰り返し走ってました。
その合宿の後半では、足は疲労で全く力を入れることができないぶん、足や全身が自然と効率的な動きになってきて、「疲れているのに進む」という感覚を覚えています。

実際、この合宿から帰って、岡大で練習していると多くの人から「フォームが良くなった。」「安定してきた」「10日前と明らかに違う」などと言われました。

そして、ほんとにこれ以降記録も練習の達成度も安定してきて、大崩れしなくなりました。


ながくなりましたが、この感覚は岡大のみんなにぜひとも味わってもらいたいと思っています。
でもいきなり1日50キロも走ったらケガするんで、その下地としてLSDなどが必要になってくるんですかね。

当時の僕は弱い筋肉とか、バランスとか全く意識していなかったので、今度そういう状態で走る時には意識してみようと思います!!


またなんか思いついたら書いてみます!!

僕の日誌が先輩に刺激を与えられるのならこれからはしっかり日誌書こうと思います!!

で、思いついたら僕の意見も残していって後輩に何か残せたら嬉しいです☆

更新始まりました!! 投稿者:たけもん  投稿日: 4月16日(月)20時56分26秒

土曜日は試合でした。

あんな大口叩いておきながら、なんと、5000mで、15分46秒・・・
3000mSCは9分49秒でした。


5000は最初の1000が楽に走ったつもりなのに2分52〜53秒で、それが足にはこたえたようで・・・
ただ、4月に15分台出したの、自分史上今期が初なのです。

なので、これからインカレに向けてバッチリ調整して、インカレでは久々に長距離で得点稼いでみせます!!

明日は試合 投稿者:たけもん  投稿日: 4月13日(金)21時45分1秒

明日の10時20分から5000、15時??分から3000mSCを走ってきます☆

今日はその刺激をして、1000mを2分53秒で走りました。
なかなか良い感覚でした。

最近、目をつぶって自分の理想の走りをイメージしてから流しとかしてます。
そしたら何か気持ちよく走れる気がします!!

明日は14分台と完走を目指して頑張ります!!

さすがに疲労 投稿者:たけもん  投稿日: 4月11日(水)02時12分10秒

今日はいろいろあって夜更かしです。

日曜日1500走って、月曜日、速いペースでペーランやって、今日・・・
あえて1000のインターバルでもしてやろうと企てていたので、4限後サブで1000・・・

しかし・・・もはやアップの段階で足がバキバキ・・・とても走れる足じゃなかったです。
タイムは2分56秒(56)3分00秒(60)3分04秒   で終了・・・

言い訳したいことは山のようにありますが、ありすぎるので黙秘します。

明日と明後日としっかり疲労抜いて、金曜日に出来れば刺激入れて、土曜の試合を迎えたいと思います。

今日思ったことは、自分も含めて岡大長距離は2日連続で追い込むことに慣れていないなーって思いました。
合同練習の日程上、ポイント練習の日にちが空いてしまうからしょうがないのですが、もし余裕があるときは2日連続で追い込んでみる日を作ってみるのも良いんじゃないかと思います。
それで、どっちの練習も中途半端に終わってしまったら本末転倒になるんで、するとしたら本当に余裕があるときだけそうすればいいと思うのですが。

やっぱ、足が疲労した状態で走ると体は自然と少ない力で進む、効率的なフォームになろうとするだろうし。
あまりに疲労がヒドイとフォームはバラバラになってしまうでしょうが・・・


個人的にこれから体力的に余裕があったら火曜日とか木曜日にこういうことも取り入れていけたらいいなーと思います☆

僕の個人的な考え方なんで正しいのかどうかよくわかりません。。
なので、ひとまず人体実験として、僕の体で実験してみます☆
もし、なんかこういうことについて知ってたりする人がいたら教えてください!!

試合など 投稿者:たけもん  投稿日: 4月 9日(月)22時43分48秒

日曜日に記録会で1500に出場してきました☆

結果は4分6秒80で自己ベスト!!

しかーし!!!
1100の通過が2分57〜58秒なのにも関わらず、このタイム・・・
ラスト1周が69秒もかかっちゃってます。。
もはや笑うしかありません。
そして岡大生3人に負けました。

今日はペース走。
6キロまで3分25〜30秒ぐらいで、11キロまで3分15〜20秒ぐらいで走りました。そしてそこで終了(泣)
懺悔の気持ちで1000を1本だけやっときました。2分54秒でした。

来週は得意な5000m!!
いま一番自信がある種目なんでしっかり走りたいです☆

刺激 投稿者:たけもん  投稿日: 4月 6日(金)23時07分44秒

一昨日は400×15本のインターバルしました。

67秒〜69秒で全部いけました。


今日は1500に向けて刺激で1000m

31-61-66で2分38秒でした。

この足の止まり方・・・とても1500走れる気がしませんが頑張ってきます!!


管理人の西崎先輩をはじめ、ここを見てくれているみなさん、ことしもよろしくお願いします!!
ことしも(ことしは?)頑張ります!!

かなりお久しぶりです☆ 投稿者:たけもん  投稿日: 4月 5日(木)20時57分27秒

4年生に無事なれました。武本です。

今冬は今までになく真面目に順調に練習できました!!


で、3月末に倉敷ナイターで400と800
先週末に学連記録会で5000と1500に出場してきました。

800が2分00秒51で、その1時間後の400で54秒31でした。
で、学連は5000は15分36秒で、2時間後の1500で4分12秒でした。

今週末は県記録会で1500に出ます。
来週末も県記録会で5000と3000scに出ます☆

試合続きですが冬練習の成果を出して来たいと思います!!

目標は・・・1500が自己ベスト(4分8秒)
      5000が14分台
      3000scが・・・完走です!!

ちなみに今は就職活動もやってます!!

というわけで今年もがんばります!!