兵庫実業団　投稿者：たけもん 　投稿日：12月10日(日)22時52分14秒

10000ｍベスト出ました！！

31分20秒97で歴代10位になれました！！


天津さん

まぁ１分差あったら普通は大差って言うんでしょうけど。。。天津さんは試合の展開とか知らないかも知れませんが、今回は６区で途中までとんぼさんは５位集団で争ってて、結果的には最後失速して「５位争い」に負けたって展開です。仮にその集団での競り合いに勝てば岡大は５位だったんです。
「仮に」とか「たら」「れば」は使ったらいけないのかもしれないけど、すくなくとも６区間53.5キロのうち45キロ地点ぐらいでは５位の可能性が相当高いポジションにいたことは事実なんで、当日のコンディション一つでひっくり返りそうな差だと、僕はそう感じたので、僕は紙一重だったと思っています。

そして「５位の実力があるから実際５位みたいなもんだ」って意味でこう言ったんじゃなくて、「５位になれる実力はついたから、もっと自信を持っていい。」って意味でこういう言い方をしたんで、そこは理解して欲しいです。

逆に言うと、５位になれる実力がついていながら９位になったことは反省すべき点だと思います。そこは皆、反省しています。(もちろん僕も・・・)

天津さんからみたらまだ認識が甘いと言われるかもしれませんが、僕は今回の駅伝はこういう感想でした。

(無題)　投稿者：amate 　投稿日：12月10日(日)17時50分38秒

>５位とは１分も差がないので紙一重の９位だったと思います。


なに寝ぼけてんだ？
現在の岡大で最高順位（徳山、広経、広大、福山には実力的に大差あり）と思われる「５位争い」に大負けしての9位だろう。
１分差ついてて紙一重って・・。認識甘すぎ。

おそくなりましたが駅伝！！　投稿者：たけもん 　投稿日：12月 8日(金)22時39分22秒

中四国のＨＰを見ていただければわかると思いますが、岡大は正式で９位でした。
５位とは１分も差がないので紙一重の９位だったと思います。

では僕の走りを振り返ってみようと思います

２区の堀西の期待通りの消えるような声と共に襷をもらい走り出す。
すぐに直前にいた徳山Ｂに追いつく。
後ろに付いたけど、ペースが遅すぎるため、前に出たらついてこない。
ここから一人旅に・・・
視界に入るのは100mぐらい前には鳥大の大西さんと島大の岡田君のみ。
この二人、過去にこの区間でそこそこの実績が・・・
すぐには追いつけないだろうなと思ったのでとりあえず冷静に。
この差を広げられないようにということを意識して走った。
でもこの二人は競って走っててちょっと羨ましいと思ってました。
差が全く縮まらないまま５キロ通過。15分59秒。
大体シュミレーション通り。

で、10キロ手前
まだスタート直後の徳山Ｂ以外とは誰とも抜いたり抜かれたりしてない。
鳥大、島大との差も広がりもせず縮まりもせずのまま・・・
しかし
その二人の先に高知大と商大の姿が！！
この二人かなりペースダウンしてるのがわかった。
これを見て燃えた。
まず商大を抜いた。
高知にも追いつきそうになったけど、なかなか追いつけず
でも島根、鳥取との差も縮まってきた。
10km通過は32分20秒
4区の中継所の前を通過。
後は折り返して帰ってくるだけだ。
広大の高橋さん、福山大の正木君がものすごい勢いで折り返してくる。
負けられない！！
僕の前の３人はかなり近づいてくる。
「これはうまいこといけば５人抜きか！？」
「これ僕ヒーローになるのか！？」
とか思ってた。

でも現実はそんなに甘くなかった・・・
高知には追いつけたものの島根、鳥取にはスパートをかまされて再び差が・・・
そしてなんと直前で高知にも抜き返され・・・
結局高知と１秒差で４区マッキーに襷を。
島根、鳥取とも３秒しか詰めれなかった。
でも襷渡しの時は宣言してた通り笑いながら渡した！！
最後競り負けたくせに・・・

結局41分４秒で、区間８位。
正式11位で襷をもらって正式10位に。
前との差もきっちり詰めた。
３区として最低限の走りはできたけど・・・
個人的にはそんなに走りに不満はないけど・・・
なんか不完全燃焼な気持ちも残った。

最初に言ったけど、結局岡大は正式９位。５位とは差が１分もない紙一重の９位。
ほんとこのチームは成長したなって思う。
けど、５位と１分未満の差。
僕があと少し頑張れば５位になれたのに・・・
みんな多分そう思ったはず。
僕もそう思った。紙一重なぶんだけ余計に悔しかった。


このカリは来年返す！！！！！！！



留年したおかげで与えられたチャンス☆笑

いよいよ明後日です。　投稿者：たけもん 　投稿日：12月 1日(金)22時35分27秒

駅伝、僕は３区を走ります。

目標タイムは40分50秒。で、区間５位。


しっかり走りたいと思います。


自信あります！！

長距離記録会は・・・　投稿者：たけもん 　投稿日：11月28日(火)09時02分9秒

長距離記録会のタイムは駅伝終わるまで封印するつもりだったのですが・・・笑
非常に恥ずかしいですが15分34秒でした・・・


最初の１キロを２分50秒で、２キロが５分47秒？ぐらいでつっこんだら後半、撃沈しました・・・

2000のベストでした(>_<)


兵庫実業団で10000に出るつもりなんですけど、下の練習できてたらどのくらいのタイムが出そうですか！？
僕的には30分台も期待できるんじゃないかと思うのですが・・・

ところで　投稿者：井端 　投稿日：11月27日(月)23時39分12秒

長距離記録会は如何ほどで？

ぐんぐんきてる　投稿者：たけもん 　投稿日：11月22日(水)20時26分16秒

18日(土)　　2000×４本レペ　　５分49秒ー６分０秒ー６分２秒ー６分５秒
　　　　　　感想　　　全く走れなかった・・・みんなの強さを実感・・・

20日(月)　　16000mPR　　３分25秒ぐらい　ラスト１キロ２分55秒ぐらい
　　　　　　　　　　　　かなりいい感じで走れた。腰がしっかり乗った感じでした。

22日(水)　　1000m×10本インターバル
　　　3'03(52)3'04(57)3'05(57)3'05(57)3'03(55)3'01(54)3'00(56)3'01(62)3'01(70)3'05
　　　　　５本目まではみんなと一緒、６本目は堀西と、７本目以降は一人で・・・

今日の練習はめっちゃ走れました。この練習できてたら10000mで30分台出ませんかね！？
どうですか？？井端さん！？

最初は３分５秒で行く予定で、流れに乗ってたけど、一人になってからは自然と３分ペースに。
で、９本行って息切れ・・・笑
10本目はぐだぐだでした・・・


でもこの練習は過去最高の出来！！
ぜひ30分台出したいもんです・・・

駅伝試走　投稿者：たけもん 　投稿日：11月14日(火)17時04分56秒

この土日に山口まで駅伝の試走に行ってきました。
別に隠す必要もないと思うので言います☆

３区を試走して42分09秒でした。距離は12,5km(実際は12,6km？)なんで大体３分20秒のペーランって感じでした。

そんなに出し切ってもないので、ほんとになかなかいい感じでした☆
もし３区を走ることになれば本番では40分台を狙って走りたいと思います。
40分台で走れば区間順位も結構期待できるはずなので☆

駅伝まであと３週間を切りました。

しっかり走ります！！

昨日のラップが判明しました・・・　投稿者：たけもん 　投稿日：10月23日(月)23時28分55秒

2'55(2'59)5'54(2'58)8'52(3'03)11'55(2'56)14'51


だったようです！！

これが僕のラップ・・・信じられない・・・・・・・

まだ混乱から覚めてません・・・

このラップ、そりゃ14分台出ますよね・・・

何でほんとにこんなに・・・誰か答えをください・・・


ちなみに岡大歴代８位にランクインした模様です・・・

大坪さん、勝たせていただきました♪笑

嬉しい結果のときは更新は早く・・・笑　投稿者：たけもん 　投稿日：10月22日(日)20時47分6秒

なんと、驚愕の14分51秒71が出ました！！

何で出たのかわかりません。今までのベストを23秒も更新です！！


予兆はなかったのに・・・

はっきり言って今日のレースは不安要素だらけでした・・・
走る前は頭痛いし、金曜の筋肉痛が残ってるし、炎天下で体力奪われ・・・

でも、みんなのレース見てて、僕だけ頑張らないわけにはいきません。
で、とりあえず時計もつけずに先頭集団に付こうと・・・


で、3000まで頑張ったらみんな許してくれるかな・・・と☆笑


でもなぜか最後まで頑張れました！！

ちなみにラップはまだ見てないんで詳しくはわかりませんが、

２分53秒ー８分52秒ー14分51秒

って感じでした！！


今回はほんと・・・まだ自分でも実感なくて、100パーセント出ないと思って走ってて、なぜこんな結果が出たのかわからなくて、戸惑ってます・・・
14分台の練習はできてたかもしれませんが、14分51秒の練習はできてないと思ってたのに・・・


とりあえずこの記録に混乱せず、満足せず。いきなり５段飛ばしぐらいで階段上がったから、バランス崩さないように、しっかりここからまた１段１段確実に上がって行かないと！！
次の目標はまたこの先決めます・・・

ちなみに岡大の長距離みんなベスト出す人が続出でした☆

遅くなりましたが10000の結果です　投稿者：たけもん 　投稿日：10月21日(土)22時13分1秒

ラップは１キロごとに05-08-09-08-08-08-08-20-15-11で、31分41秒16で自己ベスト。
で、11位でした。


５キロ通過が15分38秒でした。


まぁ決して良くはない結果です。目標がひとつも達成できていないわけで・・・
でも、自己ベストが少し嬉しい自分もあり・・・


とにかく残るは明日の5000！！がんばります！！

明日から個人選　投稿者：たけもん 　投稿日：10月19日(木)18時33分10秒

明日が10000m、日曜が5000mです！！


岡大のＨＰにも書きましたが、目標は10000が入賞して賞状もらって31分23秒切って岡大歴代10傑に載ること。ちなみに歴代９位は中学時代の恩師という・・・
で、5000ではいい順位を狙うことは難しい気がしますが、しっかり集団に喰らいついて14分台出したいです！！

でも、とりあえずは自分の練習してきたことを100%出すこと！！

そうしたらおのずと結果はついてくるはず！！




ちなみに昨日は刺激で3000mをして、８分57秒・・・２分58秒ー２分58秒ー３分00秒でした。

よし、がんばります！！

やばい、もうこんな時間　投稿者：たけもん 　投稿日：10月17日(火)01時25分3秒

今日は400×10本のインターバルを岡大のグランドで一人で・・・


実は先週の練習がとても不調で矢田貝君に２回も敗北を喫してしまったので、今日は個人選に向けて自信が回復できるような練習をしたいと思ってました。


設定とかはそんなに決めずに、いい感覚で走れればいいかなー、って感じで・・・

強いて言うならレストのジョグをなるべく短めにするように意識してました。

で、やってみると絶好調☆


全部70秒前後で走れてレストのジョグは45秒程度で・・・


乳酸溜まったけど、走りの感覚はとても良かった！！

この調子で個人選も調子よく迎えていい走りします☆

今週末は個人選　投稿者：たけもん 　投稿日：10月16日(月)00時10分20秒

個人選とかいうまえに、たかちゃん14分16秒４！？
いま関学のＨＰ見てみたら・・・
速すぎ！！

高校のとき一緒に走った(競ってはないけど・・・笑)仲がこんなに偉大だったとは・・・


というわけで僕も個人選がんばります！！

今日はこれに興奮して個人選どころじゃないので個人選の目標などはまた今度書きます☆

マツダ記録会　投稿者：たけもん 　投稿日：10月 7日(土)23時33分4秒

今日は岡大がやってくれました！！
岡大からマツダ記録会に４人参加して４人ともベスト更新！！
詳細は誰かがどこかで書くと思うのですが、とりあえず、矢田貝、カゲヤン、15分台おめでとう！！
そして荒木も11秒ベスト！！

そして僕は・・・0.5秒ベスト・・・笑

ラップは00−00−01−06−07　　　でした。
3000までは72秒のペーランで、そこから76秒ぐらいまで落ちてラスト、72〜73秒で上がるっていう、去年のこの時期と全く変わらないレース展開でした。。
ラスト１周70秒切るだけで西カレ標準切れるのにそれができないとは・・・

でもラストの切り替えは最近練習では徐々にできるようになってきたところ！！
いつかは試合でもできると信じていよう！！

ひとまずはベストを喜びたいです！！
ではおやすみなさい・・・

おはようございます★　投稿者：たけもん 　投稿日：10月 1日(日)04時28分24秒

今から呼ばれてもいない井端さんの結婚式に向けて京都に旅立ちます★

ちなみに鈍行です・・・

河川敷　投稿者：たけもん 　投稿日： 9月30日(土)13時56分30秒

今日の練習は6000＋2000＋1000＋400　　

設定が6000　３分40秒　　レスト10分
　　　2000　６分10秒　　レスト10分
　　　1000　２分50秒　　レスト５分
　　　400　　62秒

でした。

しかも今日はサブトラックが使えないためロードで・・・
後楽園の途中に400mも計ってあるロードがあったのでそこで走りました。

設定は、16分切りの人に合わせた設定らしいので、僕はレペ感覚で行くことに。


6000はみんなと一緒に走って、
2000が　２分56秒ー２分53秒　　５分49秒
1000が　２分45秒
400が　　61秒orz

とりあえずどれも最初誰かが飛び出したのでそれを後方から観察・・・
で、次第にみんな落ちてくるのでそれを拾って走ってました。

すべて、中間地点までは抑えて走って、半分から切り替えてペース上げるつもりで・・・
2000はうまく切り替わったけど、後半上り坂だったりして、少し疲れてペースダウンしながらゴール・・・でも一応自己ベスト・・・

1000も同様な展開・・・

400は人が邪魔で前に出れなくて不完全なまま終了・・・


まぁでもなかなか走れた方ですかね。
自分の今したかった、中距離的なメニューだったし★
こんな練習も楽しいです！！

お二方、どうも！！　投稿者：たけもん 　投稿日： 9月29日(金)15時47分19秒

ごめん、ごえちゃん、僕はどうも時々テンション上がってしまうみたいなので気をつけまする。。

いまは腐ったぶん取り戻すために頑張ってる最中なのです。


いばたさん

今、忙しい時期ですよね！？そんな中ありがとうございます！！
僕もキレっていう定義がよくわからないんですけど、井端さんの言ってた、｢キレをコントロールできる人はピッチを調整し、一定のリズムを守りきることが出来ます。」っていうのは僕も何か似たような考えでした。
あとは、何か、無駄な力を入れずに必要最小限の力だけを、楽に出せるようになったら、「キレが出てきた」って言うのかなーと、そんな感じでした。

それで、この前は腹筋が必要だと体感したので腹筋しようと思いました。
今までは「腹筋は絶対必要」と言われ続けてきたけど、どうも自分の中で腹筋がどこでどう必要なのか感じたことがなかったので、最近はサボってました。

あとは、できるだけリラックスして無駄な力を入れないようにっていうことを普段からは意識してました。

うーん、もう一回よく考えてみます！！


最近はレペとか、インターバルでも一回一回の危機感っていうか、試合のときの緊張感が無いのかも。
僕が２年の時までは、練習の一回一回が駅伝メンバー入りに向けてパート長にアピールする機会で、パート長や、他の長距離にいいとこみせようとみんなが必死になってましたよね。

最近はそれがないのかもしれません。僕も駅伝メンバー入りに対しては危機感ないですし・・・

もちろん他大学を見ると危機感出てきますが！！


ではいまから練習行ってきます！！
いばたさん、ほんま忙しい中ありがとうございます！！

井端さん　投稿者：ゴエモン 　投稿日： 9月29日(金)12時41分28秒

ありがとうございます。

こうありたい、そのために何をすべきか、
ということは常々考えるようしています。

やっぱり僕が書いたのはキレとは別物な気がします。

僕自身も「今日はキレが無いなー」
などと、漠然とスピードが無いと感じたときに言ってます。
キレがないというのが、
神経の問題か、体調の問題か、メンタル（モチベーション）の問題か
それぞれの時にそれぞれの要因があるので何とも言えません。
そもそも一概に定義できない気がします。
それこそ主観的な、独自の理論がいつの間にかできています。

僕達は瞬発力、パワー×スピード、
０からＭＡＸのところまでいかに速く、
そしてそのＭＡＸをいかに高くするかが大切だと思います。

うまくまとまらない文章になってしまいましたが、
残り少ない大学陸上生活、
改めて悔いの残らないように頑張ります。

独自理論　投稿者：井端 　投稿日： 9月29日(金)02時26分27秒

たけもと・みつながへ

強くなることにおいて必要なことは自分の思い描いた理想を追い続けることが大切です。
その理想は人それぞれ。
同一の練習で強くなれる人となれない人が出てくるのはそのためです。(もちろん意識の問題が一番大きいのですが・・・)

ちなみにキレとはコントロールできる、バネとはコントロールできないと考えるといいかと思います。
長距離でキレとバネを考えるなら、一定のスピードでランニングをするのは「キレ」の部分です。瞬間的にかつ一定の力でコントロールが出来ているが為に、ハイペースで長時間走り続けることが出来ます。スタミナも絡んできますが、コントロールが出来なくなってくるとタイムが必ず落ちます。しかし、｢キレ｣をコントロールできる人はピッチを調整し、一定のリズムを守りきることが出来ます。
次に、「バネ」とは瞬間的に筋肉を緩めたり、瞬間的に力を発揮したりする部分のことです。着地時には力を抜いて、走り出す時には力を加える。この時の落差が大きいほど、力強く走れます。ちなみに怪我の多い選手は着地の時にまで力が入り、筋肉の固いままで接地をするが為に衝撃が体中に伝わり、膝などを痛めていきます。筋肉が柔らかい選手ほど故障が少ないのはそのためだと思っています。

長距離も沢山走ることは大いに結構。ってか、一番大事。でも、いつまでも高校生のままの筋力じゃ強くなれないことに早く気づくべき。走るだけでは筋力はつきません。

みつなが率いる投擲の場合、力のON／OFFがきちっとできるかどうかがポイントだと思います。自分は投擲ではないので良くわかりませんが、最大瞬間出力の大きい人ほど好記録を出しているはずです。短距離もそうですが、｢瞬間｣がポイントです。ジワジワ力を加えても出来上がるのは強い筋肉だけです。＋αで０から100を一気に出すスピードを身につける努力をしていかないといけません。

陸上ではキレとかバネとかスタミナとか色々言うけど、もっと独自の考えを持った方がいいと思います。なぜなら1秒でも早く、1cmでも遠く記録を伸ばしたいと言う思いがあれば、自分の足りない部分を「こうしたらこうなるはず」と言う考えが自然と出るはずです。

これらはトレーニングで充分養われる能力です。才能とは別です。
よく強い選手を「才能」で評価したりしますが、意味のないことです。
才能のある選手はオリンピックで優勝するような選手だけでいいのです。

長距離、ここ2年低迷してさびしくなりましたね・・・
僕がいたころのような追い込みのたびにレースのような雰囲気、練習なのにタイムに一喜一憂する雰囲気がなくなりつつあるのですかね。

帰ってきました　投稿者：ゴエモン 　投稿日： 9月28日(木)23時56分16秒

ＯＫＩＮＡＷＡ行ってました。

僕は基本的に速い動きするのと同時に、
今の最高よりちょっと速い動きを具体的にイメージします。
かなり具体的に。
でそれが心身のコンディションが整っているときにできると、
その１つ先のスピードが自分のものになる。。。
というような意識でキレを考えてます。
これは神経系の問題かなとも思うのですが…
そもそもキレとかバネが何なのかよくわかりません。

怪我してて腐ってた分、今頑張ってください。

…あとお願いなんですが、
僕達練習してるときに終わったからって騒ぐのちょっと辞めてください。

練習してきました。　投稿者：たけもん 　投稿日： 9月27日(水)12時15分8秒

1000×10本　　設定３分10秒　　Ｒ＝200mジョグ　　

３分９秒(55)３分10秒(56)３分９秒(58)３分８秒(57)３分８秒(55)
３分10秒(61)３分９秒(60)３分９秒(60)３分９秒(73)３分10秒


内村と景山の３人で1000のインターバルしました。
内村と景山の設定は３分10秒で５本。僕は10本。
すなわち後半の５本は一人・・・
実際２本目と４本目を内村に引っ張ってもらった以外は一人ペースメイクしました。

で、精神的にはキツかったけど、せっかくマネさんもタイム計りに来てくれたんだから、最後まで行こうと思って、なんとか粘りきりました。10本目なんかはレストも長めにとったし、最後、帳尻合わせの３分10秒になったけど、それでも10本行けたことは自信になった★

31分台の出る練習はできたと思う。
後はやっぱり体のキレと、腹筋！！

今日やっと実感したけど、足が疲れる前に腹筋を中心とした全身に疲労が溜まる感覚がある。ってか、足はほとんど疲れなかった。
これはやっぱり、いままで腹筋をサボってきた成果だと思う。
ので、今日から腹筋を再開したいと思います！！


で、体のキレは腹筋をつけることで少しは改善できるかもしれないけど、
他に、練習でラスト１周を切り替えて走ってみたり、流しで９割５分〜10割ぐらいのスピードで走るようにしてみて、絶対的なスピードをアップさせるように意識してみたいと思う。

もし誰か体のキレをつけるのにいい方法あれば教えてください。
漠然とした質問ですが・・・

お二方、初書き込みありがとう★　投稿者：たけもん 　投稿日： 9月25日(月)15時00分47秒

一生懸命な姿、僕も好きよ！！
でも、試合で一生懸命になるのは誰でもできることだからな。
もっと普段から一生懸命に、死に物狂いになって欲しいし、自分もそうなりたいと思う★

弐派は１年が頑張ってる姿、よく見る！！
練習とか見てて勢い感じるもん★
やっぱチームの中心になるのは４年（僕は３年だけど）じゃなく、下級生になって欲しい！！
いま、長距離でも声出して練習できるのは少ししかいない。
もっとみんな元気になって欲しいな！！


カキコミしてくれた３人様、僕の愚痴にリアクションしてくれてありがとう★

僕ももっと頑張る！！

初カキコ・・・かな？　投稿者：Y↓ 　投稿日： 9月25日(月)13時12分59秒

俺は院試とかもあって、７月末〜８月はほとんど合練に参加してなかったんよ。で、９月に久しぶりに行くと、「弐派いいねっ！」と思った！

何がいいかというと、１年が元気がいいね。積極的に前に出るし、メニュー後ぶっ倒れるまで追い込んでるし。それに、声も出てる。６月ごろは最後のセットとか、苦しいときに俺が無理やり「１年声出せ！」って言ってたけど、最近は自分から言ってやがんの・・。おもろい。

俺は弐派しか知らんけど、やっぱ下級生が元気だとおもしろいね。それが言いたかった。

クロカンお疲れさまです。　投稿者：こりん。 　投稿日： 9月25日(月)01時03分55秒

吹かぬなら　吹かせてみせよう　熱い風☆
冷めた空気は苦手なので熱くしましょう...ということで書き込んでみました！！笑。

とりあえず…クロカンお疲れ様でした☆★
正直…長距離さん達の頑張っている姿を見て涙が出てきそうになりました。
あんなに一生懸命な走りを見ることが出来てすごく嬉しかったです☆
最近凹み気味だったんですが、かなりの元気をもらえた気がします。
タイムとか結果とかがどうであれ、
やっぱり“一生懸命な姿”ほど感動をさそうものはないと思いました。
感動的な走りをありがとうございました☆★

駅伝でも(日頃の練習でも)またいい走りを見せてください。
期待してます...☆★

...なんか熱く語りすぎましたか？？笑。許してください。笑。

ごえちゃんへ　投稿者：たけもん 　投稿日： 9月24日(日)18時13分13秒

最近、みんな妙に冷めてるよな。

前なんか「さぁ中四インカレ」ってタイトルで始めたら20人は書き込んでたよなぁ。

長距離もそんな感じよ。パート長が何か言っても返事もしない。

誰かが掲示板でなんかそういう企画始めたらみんな「なに自作自演してんの？」とでも思うんかな？最近の人は・・・
光永だって中四インカレのとき反応なくてさみしかったことない？？
そんな反応だと次に掲示板に書き込むの怖くなるよなぁ。

あー、ぐちばっかり言ってしまった。
今日はこれから打ち上げです。

お疲れ様でした　投稿者：ゴエモン 　投稿日： 9月24日(日)17時56分53秒

幹部もあと少し、ということで僕も某掲示板に一石投じてみましたが
悲しいかな相変わらず反応無しです。
僕が一年生の頃はもっとウエイト場とかも活気があった気がするのにな…

んで、実は三年目にして初めてのクロカン応援でした。
先輩があと７人いれば…みたいに思って見てました。
Ｙ田貝がＫ田の後ろについて走ってるところなんかは鳥肌立ちました。
頑張ってるし伸びて欲しいなーという人が伸びてくれると応援する側もうれしいです。

どうせ部活に入って苦しい思いするのなら、
中途半端に苦しむより思い切り苦しんで、
何かをやり遂げようという気持ちが欲しいです。
長距離に限らずですけど。

とりあえずお疲れ様でした！
駅伝も応援行く（と思います）ので、
一味違った岡大長距離を見せてください！

PS.そんなお店もありましたね。。

クロカン走ってきました。　投稿者：たけもん 　投稿日： 9月23日(土)23時21分49秒

タイムは32分15秒　　　15分47秒ー16分28秒　　　17番ぐらい

って感じです。後半垂れ過ぎ、特に３周目が３分20秒ペースという垂れっぷりでした。
まぁでも、短期間で去年と同程度まで戻せたんで個人的には現段階では合格点かと・・・
でも、絶対負けたくない人が数人いたのに負けてしまいました。それが悔しい！！
けど、個人選までには何とかしてみせます！！


で、岡大はというと、９位でした。結果聞くのが恥ずかしかったです。

でも、前日のミーティングでの発言やそれまでの練習態度とか見ても９位っていうのが妥当な順位だったのかと思います。
ここで愚痴言っても仕方ないと思うけど、試合の前日に集合に遅れてくる奴(３回目？)はいるし、こんな大事な試合にユニフォーム忘れて来る奴もいる。
普段の練習見ても、アップ中、部室の横でダラダラしてる奴とかの神経がよくわからない。
他パートがきびきびアップしてる中でよくダラダラできるなって思う。
本人たちに言わせたら「アップの時間は50分もいらないんでしばらく時間潰してます」らしいけど、それならみんなの見てないとこで時間潰してほしい。

で、１番ショックだったのが昨日のミーティングで誰からも「３位」って言葉が出なかったこと。前に「クロカンでは３位を目指そう」って目標決めなかったっけ？
みんなチームの目標なんか忘れたんかな。

やっぱこんなチームじゃ上は目指せない。


パート長はめっちゃ頑張ってる。悩みは多いはずなのにここのところメキメキ強くなってきた。で、少しでも長距離を良くしようと努力してる。
他にも良くしようと考えてる人はいる。

けど、今の長距離（男）は雰囲気を壊す人の方が圧倒的に多い。
そりゃ自分の心の中に秘めた想い、やる気、考えはあるんだろうけど、そんなのは周りから見てて気付くわけない。で、よくわからないけどそれが雰囲気を壊してるように思う。

やっぱ、こんなチームには９位が妥当なんかなーと思ってみたり・・・


これ見て気分を害される方もいると思いますが、このまま長距離がだらだらの仲良し集団で駅伝を迎えても楽しく走れないと思ったんで、言いたい放題してしまいました。
反論とかあったら言ってください。

で、もし、直さないといけないところがあると感じた人は直してください。

この掲示板をこんなことに使ってすみませんでした。

フォーシーズンＯＢのお二方・・・　投稿者：たけもん 　投稿日： 9月22日(金)06時34分59秒

ありがとうございます★

必ずやよい結果を・・・思いっきり楽しみます！！

応援に来てくれた人にはいい走りを提供しますよ★

クロカン　投稿者：むらたに 　投稿日： 9月21日(木)23時58分53秒

応援行けないけど、

悔いのないように、楽しんで、全力で！！

がんばれ！！！！！

ファイトー　投稿者：ゴエモン 　投稿日： 9月21日(木)22時01分55秒

期待してます！！
しっかり応援するのでしっかり走ってください！

明後日はついに　投稿者：たけもん 　投稿日： 9月21日(木)21時11分41秒

クロカンかぁ・・・


調子は絶好調！！



走れない要素なんか無い！！



よし、いい走りするために道後山に行ってきますか★

練習できてます★　投稿者：たけもん 　投稿日： 9月14日(木)00時01分1秒

五大の翌日、日曜に1000×３本のインターバルをやりました。


タイムは２分59秒(55秒)２分59秒(55秒)２分57秒でした。


レストのジョグも200mを55秒でつなげたし、一人でやったのになかなか良く走れました！！


で、月曜はペース走の距離を落として後半の切り替えを意識した練習を・・・


ということでラストの２キロを３分10秒ー３分00秒の６分10秒(土トラック)で上がれたけど、ラスト１周の切り替えがまだまだって感じです。 70秒ぐらいまでは上げれるんですけど、それ以上が・・・


で、今日は3000＋2000＋1000のレペ（レスト10分）

結果は９分４秒　　３分２秒ー３分２秒ー３分00秒
　　　６分４秒　　３分４秒ー３分00秒
　　　２分54秒
で、去年の強かった時期に匹敵するぐらいの走りはできました。どれも前半抑えめに入って後半上げた結果なんで、タイムだけだとこれ以上の走りはできるだろうって感じです。


でも、これからもっと強くなるんで、こんなんじゃ満足はしてませんので、もっと頑張ります！！

お久しぶりです★　投稿者：たけもん 　投稿日： 9月 9日(土)23時34分2秒

今日は実は五大でした☆

影で力を回復させてきました。

記録は15分29秒で、ラップは３分08-06-06ｰ07ｰ02でした。


展開はというと・・・涼しいくせにとにかく誰も前に出たがらず、最初の200が40秒近かったり、最初の1000がやたら遅かったりで、僕はまぁ無難に先頭集団についてました。
でも、このままスローペースでラスト勝負になったら僕には不利だ！！ってことで、2500ｍから、軽くスパート。一時独走態勢になりかけたけど、１周ぐらいしたらまた追いつかれて集団に。でも、このスパートで何人か落ちたらしい。でも実はラップを見るとペース上がってない・・・笑

で、またちょくちょくペースアップとかしながら、気付くと残り２周で、先頭集団には僕を含め約５人・・・ヤバイ、これは負けパターンだ・・・僕が勝つにはここでスパートするしかない・・・というわけで残り２周からのスパート・・・でも、皆を全く引き離せず、ラスト１周で先頭と10秒も離され・・・

まだまだだな！！


でも、これだけあっさり30秒を切れると思ってなかったので、もっと練習すればもっと走れるはず！！


あと２週間で強くなってやる！！

倉敷ナイター　投稿者：たけもん 　投稿日： 7月24日(月)14時57分54秒

更新してなくてすみません・・・

土曜日にナイターだったため適度に練習量落としてました。


そのナイター　　２分55秒ー３分６秒ー９分15秒ー16分10秒

って感じでした☆笑　
悲しくなったけどくよくよしてても仕方ないんで、今から生まれ変わるしかない！！

僕はいざというときはしっかり走れる子なんで！！

熱中症！？　投稿者：たけもん 　投稿日： 7月15日(土)23時47分56秒

今日は倉敷まで行って練習したのに、得意な400のインターバルだったのに
途中から体が猛烈に発熱してきていけませんですた。。。

熱中症の初期って感じなんですかね？？

とりあえず凹凹ですけど、こういう日は忘れる！！

さいきん　投稿者：たけもん 　投稿日： 7月13日(木)00時08分8秒

月曜　　　　　　３分ジョグ（あまりにも実学の疲労が・・・）
火曜　　お昼　　30分ジョグ
　　　　夕　　　400×５　with鎌木さん　　レスト200mジョグ　65-67-67-67-65
　　　　夜　　　銭湯
水曜　　昼　　　(1200＋300)×３　　　設定　　３分30秒ー48秒　　レスト200mジョグ、10分



今日は設定もしっかり守れたし、今日の練習の課題にしてたラストの切り替えもそこそこできたんで、なかなかいい感じでした☆今日の練習は僕の思い通りな感じになっておもしろかったです！！


ナイターまでは距離は極力減らして、しっかり体にキレがつくような練習をしていきたいと思います。

実学　投稿者：たけもん 　投稿日： 7月 9日(日)18時14分45秒

午前　　5000m　　15分47秒　　06-01-06-18-13　　　後半げきちん

午後　　1500m　　4分17秒　　　げきちん



１日で２種目はしんどかったです。5000は先頭集団についてたんですけど、3000手前で離されて、そこから一人旅になって、結局３位でゴールしました。

1500はもう足が動かなさすぎで、へろへろでした。。


あと、２週間で37秒・・・

いばーたさん　投稿者：たけもん 　投稿日： 7月 7日(金)23時11分5秒

お久しぶりです☆

おとつらは・・・おとつらは・・・おとつらは・・・ただいま原稿を集めてる最中のようです。。
早急に作りますのでいましばらくお待ちを。。

武本へ　投稿者：井端 　投稿日： 7月 7日(金)22時22分27秒

練習しているようで。

ところで「おとつら」はまだかね？

明日はなにしよ　投稿者：たけもん 　投稿日： 7月 7日(金)21時31分57秒

木曜　　30分ジョグ
金曜　　後楽園ジョグ＋200×５

いい感じで疲労抜けました☆

久々スパイク　投稿者：たけもん 　投稿日： 7月 5日(水)23時41分51秒

午後　　10000m変化走＋1000×２本

　　設定　　３分00-50-50-50-30-30-40-40-free-free
　　実際　　２分58---設定どおり---------08-14（約３分）３分３秒（約２分）３分２秒

って感じです。

風強いし、ラスト２キロ、マッキーすら付いてこなくて一人旅だったんで完全に妥協してしまった・・・1000はメニューにはなかったけど、最初からスパイク履いて行こうと思ってたんで行きました。スパイク変な感じです。。

今日も長距離の中で、一番、量も走ったし質も一番高かった！！
まだまだしょぼいけど・・・

無題　投稿者：たけもん 　投稿日： 7月 3日(月)20時34分18秒

朝　　16000ｍPR

めっちゃ調子悪かったっていうか、右ひざがしびれて最後の方、全く走れなかった。。

忘れよう！！

体調わるかった・・・　投稿者：たけもん 　投稿日： 7月 1日(土)14時21分48秒

体調悪かったです、ここのとこ・・・でも多分もう大丈夫です。

練習は　　木曜　　朝　30分ジョグ
　　　　　金曜　　夕　60分ジョグ
　　　　　土曜　　笠井山走　21分５秒　　


笠井山はベストなような・・・

雨の中しんどかったです。
今日はとんぼさんを囲む会があるのに人が集まりません。。。

体重が無意味に軽くなっていってる・・・　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月28日(水)19時04分8秒

ただいま52,8キロです。。

今日の練習　　(2000＋800)×３＋1000m

ほんとはメニューには1000は無かったけど(2000＋800)×３があまりに走れなかったんで、イライラしてきて、芝生を殴り、サングラスを地面に投げつけ、それでも怒りが収まらなかったんで、その怒りを1000mにぶつけることに・・・
こんな動機で練習追加したの初めてだな・・・でもスカッとしました☆

体重542キロ　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月27日(火)15時19分19秒

正午頃　　県営公園８周


今日は灼熱の中、正午に走ってみましたけど、やっぱやばかったです。
まだまだ体力回復にいそしんでいかないと！！

少なくともフリーの日は90分以上は走るようにしたい！！


五大は３位になりたいとか思ってたけど、１位になったら嬉しいだろうなー、なってみたいなーと思ってみたり・・・いま、中国五大学で、僕が5000で、普通にしてたら絶対勝てないであろう人は二人・・・以下の混戦を抜け出したら３位になれると思ってたけど、よく考えたらその二人も調子が落ちたりするかもしれないわけで、優勝狙っても・・・というか狙わないと駄目だろ！！みたいに思ってきました。最近一人でジョグするとこんなことばっか考えてしまいます。
そして、試合で番狂わせが起きやすいといえば、自分の練習の積み重ねはもちろんのこと。それに加えて当日、悪天候になってくれたらいいなーと。しかも雨じゃなくて、灼熱！！

灼熱の5000だったら番狂わせも起こりやすいはず！！いまからてるてる坊主、たくさん作ってみよかな。。

書き忘れたけど　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月26日(月)23時13分24秒

今日の練習です。　　50分ジョグ


今日は体調悪くて、午後になってちょっと回復したんで走ってみました！！

明日には回復してるかな・・・

ごえちゃん　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月26日(月)22時36分15秒

ありがとうござります！！

しかし、こんなタイムで復活と嬉しそうに言ってられませぬ。


もっと頑張りますよ！！長距離だけじゃなく岡大の勢いをつけれるように！！

タケモンさん　投稿者：ゴエモン 　投稿日： 6月26日(月)21時32分52秒

フカーツおめでとうございます。

日曜に練習　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月26日(月)12時25分19秒

25日　　1000×３本　　２分58秒(61)２分59秒(61)３分２秒

県選３日目、９時集合に間に合わすため、無駄に６時に起きてサブで一人でインターバルやってきました。一人でやったのと、前日の夕方に5000走った疲れがあるにもかかわらず、なぜかよく走れました！！
だんだんスピードも戻ってきて、いい感じです。いまは走れば走るだけ強くなっていってるのを実感してるんでこの感覚を楽しみながら走っていきたいです☆

でも昨日寒かったおかげで、いまめっちゃ体調悪いっす・・・

けんせん！！　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月24日(土)21時43分17秒

９−10−12−15−８　　15分57秒　　　組２位

でした！！

刻むのしんどかったです・・・暑いし・・・

熊田に負けたし・・・でも復活の舞台は整った！！明日は張り切って練習してみます！！

いよいよあした　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月23日(金)22時30分43秒

おもわずパソコンの前で寝てしまってました。。

今日は30分ジョグだけでした☆

明日はうまく倉敷高校を利用できたらいいなって感じです・・・

やすみだー！！　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月22日(木)17時21分48秒

今日は披露抜きで完全休養で・・・

たしか10日ぐらい休んでなかったはずだからいい休養になったでしょう☆


疲れ抜けたらいいなー！！

サブ使えん\\\　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月21日(水)22時17分48秒

朝　　県営公園２周ジョグ
昼　　刺激　3000m　　in岡大グランド


今日はサブトラックが使えなかった。理由は月に１回？の「岡山大学スポーツ教育センターの専用使用」

実際はラグビー部とかがつかってるらしいです。だからラグビー部に交渉すれば岡大陸上部も使えるようなことを聞いたんですけど・・・でも、水曜のこの時間、他の高校生とか大学生とかもこの辺りでは唯一のタータンを使って練習したいはず。それを岡大が貸し切ってみんなをシャットアウトして練習する・・・なんか納得いきません。自分が同じことされたらきっと腹が立つはず。そりゃ、それなりにお金払って、正式な手続きもして借りてるのはわかるんですけど、たまにはそういう貸し切って、良い環境で練習するのもいいと思う。
ただ、「毎月この日は岡大のものですよー、邪魔しないで下さいね」的な考え方がちょっと好きになれません・・・まあ僕が小さいこと気にしすぎなんでしょうけど。。


けど岡山大学スポーツ教育センター、僕らにとっていいことたくさんしてくれてるんでしょうけど、疑問なとこもあるわけです。こんど聞いてみよ・・・

最近日記に「暑い」って書きすぎですね。　　　　　でも暑い！！　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月20日(火)15時56分43秒

今日の練習　　朝　　10分ジョグ＋ウェイト＋県営公園３周


うお！！県選雨だー。。

灼熱よりはいいけど晴れのがいいなー。。

県選まであと少し　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月20日(火)01時57分5秒

朝　　16000mPR　４分〜３分45秒
夕　　10分ジョグ　流したくさん


今日は朝、まっきーとあらーきーとペーランしました。
全体的には終始リラックスできていい走りできたと思います。
腰が乗る感じもあったし。
でもとりあえず暑い！！

まっきーは肩が痛くなってました。なぜ？？

あー県選の組み分けが気になる・・・

あついー　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月18日(日)23時23分38秒

今日の練習　　県営公園４周(かなり高速)


今日は走るつもりなかったけど、ツタヤで陸マガ立ち読みしてたら、なんかテンション上がってきて、思わず走ってしまった・・・

でも、何か気持ちよかった☆走る前と後で、体重が1,4キロも軽くなってた・・・

早く県選走りたい！！

またまっきー倒した！！　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月17日(土)14時01分26秒

午前　　12000mビルドアップ
　　　　設定　４分00-00-50-50-40-40-30-30-20-20-free-free
　　　　結果　　　　　　　　　　　　　　　13-17-18-08

8000までは忘れたけど大体設定とおりです。

もうまっきーには負けない！！だんだん走りが戻ってきました！！

でもまだ全盛期からしたら全然ですが・・・

でも県選頑張るぞー！！　

今日は暑い・・・　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月17日(土)01時11分26秒

朝　　県営公園３周JOG
夕　　みのるJOG　　400＋300＋200＋100

とりあえず、僕はスピード練習あんまりしなくても、ただひたすら距離を踏むだけで
ある程度までは走れるようになる体です。とりあえずポイント練習じゃない日は走れるだけ走ろう、って感じです。明日はがんばるぞー！！まっきーには負けん！！

どしゃぶり　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月15日(木)23時14分0秒

午前　　県営公園６周ジョグ

昨日の久々の合練で非常に足が疲れてました・・・

でも、土砂降りの中、一人で五大や個人選で僕が３位でゴールするシーンを想像しながらかなりテンション高めに走ってました☆

このテンションは・・・いい！！

今の実力15分40秒　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月14日(水)20時21分42秒

ぐらいだと思いました、今日の練習で・・・

朝　　県営公園２周
昼　　(1000＋200)×４　　レスト10分

まあ、まっきーと互角に走れたんで、復帰したてでよくやったと思います。
けど、全盛期とは全然動きが違う・・・
早く戻さねば・・・

ぺーらんなど・・・　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月12日(月)21時48分57秒

朝　　60分ジョグ
夕　　10000mPR　　途中で・・・おなかが・・・

でも走りはいい感じです！！

日曜　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月12日(月)00時56分31秒

県営公園４周

ほんとは６周か８周行こうかと思ったけど、明日はたくさん走る予定だったんで抑えときました☆

インターバルした　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月11日(日)02時17分8秒

今日はナイターも出ないため、午前中に岡大の土トラックで400のインターバルを一人でしました。まだまだ様子見のつもりだったんで、本数もペースも無設定で・・・

結果は、平均して74秒ぐらいで12本行けました。なかなか戻りが早い感じです。レストも60秒でいけたんで。県選に向けていい感じです。

ナイターは１年のまっきーが自己ベストに迫る15分46秒の走りをしたり、
富田の復活の快走が印象的でした。
まあ、内村のセコスパも・・・かな？

なんか、勢いもらえそうです！！

長く走った　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月 9日(金)23時50分4秒

午後　　後楽園ジョグ＋グランド12キロジョグ　　計24キロ　　１時間50分ぐらい

みんなと後楽園行って、その後、オンリーロンリーでグランド走りました。

とりあえず、長いジョグしてます。


でもなんか、左足の人差し指の爪に水が溜まって、爪が浮いた感じがして気持ち悪いです・・・

明日はサブで何かスピードしたかったのに専用使用で使えないらしいし・・・

雨やだ　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月 9日(金)00時57分0秒

雨降る前にジョグしました。

後楽園行って県営２周して90分ぐらいでした。
最近一人でも90分走れます。

走ってます　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月 7日(水)21時51分9秒

最近ジョグしてました。なんかペースあげると、痛みが再発の気配を見せるんで、
とりあえず、ジョグならできるんでジョグしてました。

今日の練習

朝　60分ジョグ
昼　90分ジョグ＋400×２＋400×５

ちょっと試しにスピード入れて見ました。
５本ぐらい行こうと思ってたんですけど、最初72秒ぐらいで２本行ったところで、あまりに走りの感覚が悪くて気持ち悪かったんで、１回リセットしようと思って、イメージトレーニングしてから、５本行きました。何も考えずに走ったら73秒ぐらいでした。間は70秒ぐらいで長かったけど、現状は知れてよかったです☆

うう、頑張る！！

日誌　投稿者：たけもん 　投稿日： 5月 9日(火)01時01分37秒

いま、まともな練習してないから書きづらいけど、なるべくがんばります。

たかちゃんもがんばってるし！！

とりあえず・・・今はゆっくりのペーランならできてる感じです。

うう・・・今はそんな感じで。。

遅くなったけど・・・　投稿者：たかちゃん 　投稿日： 5月 4日(木)16時26分12秒

タケ、どうもありがとう！！京産が手薄になってたり立命の一人がエントリーでミスったりとか運も良かったけど予想以上の順位で走れたわ☆

さすがに疲労が半端ないけど、トラックもあるしあんま浮かれずにもうひと頑張りするからよかったら注目しといて。
日誌ちょくちょく更新してな！！

遅くなったけど・・・　投稿者：た 　投稿日： 5月 4日(木)16時25分9秒

タケ、どうもありがとう！！京産が手薄になってたり立命の一人がエントリーでミスったりとか運も良かったけど予想以上の順位で走れたわ☆

さすがに疲労が半端ないけど、トラックもあるしあんま浮かれずにもうひと頑張りするからよかったら注目しといて。
日誌ちょくちょく更新してな！！

血豆　投稿者：たけもん 　投稿日： 4月28日(金)21時47分28秒

水曜　　75分ジョグ
木曜　　体調悪し
金曜　　100分ジョグ(神道山＋グランド)

なんか全身かゆくてかゆくて。気持ち悪いです。。
今日は神道山、行ける自信無かったけど、行けました☆
でも血豆ができました。。
１時間以上のジョグも余裕を持ってできるようになってきました！！

そーいや、さっき、関西学連のＨＰで確認したんですけどたかちゃん、関カレハーフで３位！？
すごすぎる・・・タイムはよくなかったっぽいけどあの激戦区で３位とは・・・おめでとう☆

眠　投稿者：たけもん 　投稿日： 4月25日(火)16時01分52秒

朝　　30分ジョグ
昼　　95分ジョグ


足パンパン・・・今日夕方にも走ろうと思ったのにもう無理ですね　笑
こっから体力つけていきます！！

再確認　投稿者：たけもん 　投稿日： 4月24日(月)23時26分9秒

したけど、やっぱり出雲に出たいです。忘れてた。ので頑張ります！！

なおった！！　投稿者：たけもん 　投稿日： 4月24日(月)22時14分12秒

金曜　　OSP１周＋グランドジョグ　　１時間
土曜　　3000レペっていうか力試しタイムは秘密で。。
日曜　　休み
月曜　　朝osp３周　　夕45分ジョグ＋サーキット３周＋15分ジョグ

よっし！！これから徐々に距離を増やして行きたいです。

い、い、痛くない！！　投稿者：たけもん 　投稿日： 4月21日(金)01時48分28秒

あし・・・治った・・・のか？？

日曜　　60分ジョグ
月曜　　10分ジョグ(極度の筋肉痛により)　　あと、サーキット３周
火曜　　休み(筋肉痛が酷いので)
水曜　　50分ジョグ＋1000×１本　　３分９秒
木曜　　45分ジョグ＋サーキット３周＋15分ジョグ

とりあえず筋肉痛はひどいけど、走り始めることができました。
目標は県選で16分01秒(去年の和さん)

ところで、今日バイト先で溝に落ちました。厨房の中とかって床磨いて、水を流す時に、床のふたを開けてそこにワイパーで水を追いやるじゃないですか？
今日そこが開いてるのに気付かず、約１ｍの深さの、腐った残り物が溜まりまくった穴に落ちたわけです。しかも膝から血が出て、肉も見えたし・・・
まじ凹です。。

おお、たかちゃん！！　投稿者：たけもん 　投稿日： 4月16日(日)02時30分14秒

サンクス！！
最近自分の内面も腐ってた頃から変化しつつあるから、こっからがんばっていけると思うわ！！
関学のみんなの活躍も励みになってるし☆
またええ報告できるようにがんばるわ！！

(無題)　投稿者：たかちゃん 　投稿日： 4月15日(土)18時56分22秒

頑張ってくれ！！！今回の怪我はきっと神様が与えてくれた試練だから、頑張って乗り越えたら、その頑張った分の結果が出てくると思うで！ここからが勝負だと思うよ。焦ったらいけんけど、とにかく頑張ってくれ☆

１週間　投稿者：たけもん 　投稿日： 4月14日(金)23時15分19秒

土曜　　30分Jog
日曜　　渋川海岸30分Jog
月曜　　宝伝海岸30分Jog
火曜　　お休み
水曜　　宝伝海岸30分Jog
木曜　　お休み
金曜　　グランド45分Jog

なんかやっと復活の兆しです。とりあえず時間があるときは海まで行ってリハビリしてました。で、今日グランド走ったら痛むことなく走れたんで・・・こっから焦らず行きたいです。

近況　投稿者：たけもん 　投稿日： 4月 5日(水)16時06分34秒

最近足が30分もたずに激痛がはしるため、まったく走れてません。
病院いってます。何か自分でもよくわかんないけど今の僕は腐ってます。

ここを見てくれてる皆様方、西崎先輩などすみません。。
まともに走れるようになったら更新したいと思います。

大坪さん　投稿者：たけもん 　投稿日： 1月30日(月)14時20分5秒

僕も返信が大変遅れてしまいました・・・

出雲の選考は去年は西カレ１本だけだったんですよね。今年はどうなるかわからないんですけど、
とりあえず西カレを走れないと実力的にもどうしようもないので、まずは西カレに出ることを目標にしていこうと思っています。そのためには標準記録の15分10秒か31分20秒を切ってないといけないので、インカレでは最低この記録は出したいと思います。
で、インカレの８位入賞は当然ですね！！去年はまったく得点を稼ぐことができなかったので今年は稼ぎますよ☆

僕はクロカンはなぜか毎年そこそこ走れてるので、苦手意識はないんで、今年は更にやってやります！！
出雲走ることになったら是非応援に来てください☆
また西大寺で会いましょう☆

たまたま見てしまったので。　投稿者：大坪 　投稿日： 1月24日(火)21時12分44秒

なんつー時間に書き込んでるのやら…
アスリート！もっと早く寝なさい！
たけもんは大学院志望なんかな？
まぁ4年生にあがってしまえばなんとかなるでしょ！
練習する時間なんてなんとかなるって！
春休みは暇でしょ！
あ〜他人事だと好き勝手言えていいなぁ…

さて、
出雲に出るんなら、インカレで結果を残さにゃいかん！
なんか毎年選考基準があいまいでよくわからないんだけど、
西日本とか五大とかを当てにしてちゃいかんと思います！
是非、インカレ8位入賞を！
そして選抜されるんであれば、出雲路を走ってほしい！（笑）
レギュラー選抜はクロカン1本（のはず）なので、
そっちにもしっかりあわせて、アップダウン走れるようにして、臨んでください！
たけもんはクロカン強かったっけか…？
ま、もちろんメンバーになることが最終目標ではないとは思うんだが。

もう最高学年なんだし、（目の上のたんこぶが若干1名いるけど。（笑））
多少のわがままは許されるでしょ！
思うようにやっちまってください！
期待してます！以上！！

目標　投稿者：たけもん 　投稿日： 1月24日(火)03時10分26秒

長い事更新してなくてすみません。。

とりあえず僕の政権は終わりました・・・僕が去年継続して練習できて、自己ベストを更新できたのも西崎先輩がこの掲示板を貸してくれたおかげだと思っています。ありがとうございました！！で、今後なんですけど、まだまともな練習もしてないんで、ここに書き込める状況じゃないんですけど、西崎先輩さえよければ、またここに(しばらくは量は減るとおもいますが)日記を書かせてもらいたいと思います！！

で今年の目標なんですが、とりあえず今のところ個人的な目標しか考えていませんが、「14分台を出して、出雲駅伝に中四国選抜として出る」ことです！！

あとは矢田貝パート長による新チームの目標達成の力になれればいいですかね☆
でもまた新たに目標出来ると思います・・・

というわけで今後ともよろしくお願いします！！

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(無題)　投稿者：Σ 　投稿日：12月12日(月)16時36分5秒

1000(200j)×5 av2'58" 200j 60"→15'00"　3000 2000 1000　9'00" 5'50" 2'45" rest10min→15'00"　 400(200floot)×8 70"〜72" floot40"〜45"→15'00"　　12000PR 5k17'00"pace→15'00"



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駅伝！！　投稿者：たけもん 　投稿日：12月 8日(木)01時30分21秒

２区　8,6km　　26分54秒　　正式区間５位

岡大10位


とりあえず・・・まだあんまり駅伝のことを書くテンションじゃないんですけど、チームとしては残念な結果になりました。ただ、好運なことにクロカンの出場権は得ることができたので、来年はしっかりカリを返してやろうと思います。

個人としては、目標タイムは26分30秒で区間３番以内を目指してたんですけど、終始一人で走ったことや、１区の二宮先輩が１位で襷を持ってきたため、抜く人が残っておらず、悲しかったことがこの結果になったと思います。徳山広経に抜かれるのは覚悟していたけど、広大の山下君に追いつかれたことや、福山の正木君に最後抜かれたことが悔しすぎです。特に正木君には絶対負けたくなかったので・・・でも後から結果見たらこの二人、相当いいタイムで走ってる。。悔しい・・・僕は無難なタイムで走りきりました。

なんかこの３年間、個人的には駅伝で大失敗したこともなければ、快走したこともなく・・・無難な走りしかしてないんで面白くないです。。

来年は絶対ド快走してやりたいです。


とりあえず詳細はまた書きたいと思います。
ちなみに今週末は兵庫実業団で5000のタイム狙います！！けどテンションが・・・・・



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シゲキックス　投稿者：たけもん 　投稿日：12月 2日(金)20時09分1秒

2000ｍ　５分57秒

土のトラックで走りました！！

明後日はやるしかないっす！！いざド快走！！




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長距離記録会終了　投稿者：たけもん 　投稿日：11月26日(土)23時04分43秒

5000　15分14秒　56ー02ー00ー07ー08

とりあえずベストですけど、個人選の時の再現みたいなレースでしたf^_^;
先週の1000のインターバルの練習で出た「ラスト１本の弱さ」がモロに出た感じです。。
あと今日はある人のお父さんに晩御飯を御馳走になりました！！ほんとありがとうございますm(__)m

駅伝まであと１週間ですね！！二宮先輩激強です！！



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学祭しゅうりょう　投稿者：たけもん 　投稿日：11月23日(水)18時54分25秒

月曜　　16000mPR　　３分30秒　　ラスト１キロ２分57秒
　　　　ラスト1000になって二宮先輩についてったら、最初の200mが30秒切ってて、
　　　　最後はぐだぐだでした・・・

水曜　　10000m変化走　　設定　　00-40-40-40-30-30-20-20-free-free
　　　　　　　　　　　　実際　　57-38-36-35-29-26-19-15-59-57　　33分17秒

今日はなかなか足も動きラストも５分56秒ぐらいで走れたんでまあまあって感じです。
ラスト５周は71秒のペーランって感じでした。後半５キロも15分台らしいし・・・

まずは土曜の記録会でいい結果だして、駅伝に望みたいです！！



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学祭楽しすぎ！！　投稿者：たけもん 　投稿日：11月19日(土)21時46分43秒

今日は学祭でしっかり女子高生に絡み、なかなか楽しめました☆あと２日間頑張ります☆


今日は1000×５本のインターバルしました！！
２分56秒(57秒)２分59秒(54秒)２分57秒(54秒)２分59秒(57秒)３分07秒


ラストは・・・やばかったけど、それまでは頑張れました！！



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がくさいです！！　投稿者：たけもん 　投稿日：11月17日(木)23時21分55秒

あさってからはいよいよ学祭なんでテンション上げて、いろんな人に絡んで
陸上部の利益に貢献したいと思います！！

今日は一人でペーランするとんぼさんを尻目にグランドジョグしました。
あと、かずさんも朝走ってました！！
僕にはポイント練習の翌日にペーランする元気はありません・・・

でもポイントはしっかり押さえて練習できてるんで、なかなか快走の予感です！！


昨日の練習は最初の１セットの時に、今日は無理とか思ったけど、２セット目以降は
かなりいい精神状態で走れたのが気持ちよかったです！！



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(無題)　投稿者：たけもん 　投稿日：11月16日(水)22時13分24秒

蟻王に頼って女性の氷結する心を、まるでマグマのように沸騰させる武本です☆

今日の練習は(2000＋800)×３＋1000＋400でした。
2000の設定が３分40秒で、800が68秒で、1000と400はマックスでした。レストは1000の前後に200ジョグでした。
2000は僕が設定間違えてて３分30秒で行っちゃいました。
800は２分18秒、２分14秒、２分14秒
1000が３分４秒
400が62秒だったんで、なかなか行けました！！

最近めっぽう寒くなってきましたけど、心はホットで行きたいです！！
最近めっぽう寒くなってきましたけど、心はホットで行きたいです！！



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疲労です　投稿者：たけもん 　投稿日：11月15日(火)00時57分19秒

10000mペーラン　　３分30秒

今日は疲れてたんでこんな感じで許してください。。
僕もこんど過去の駅伝とか振り返ってみようかな・・・





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パソコン調子悪すぎです。。　投稿者：たけもん 　投稿日：11月13日(日)01時46分34秒

昨日の練習　　後楽園ジョグ
今日の練習　　2000×４本　　レスト10分
　　　　　　　�@２分59秒−２分51秒　　５分51秒
　　　　　　　�A３分02秒−２分58秒　　６分00秒
　　　　　　　�B２分59秒−２分59秒　　５分58秒
　　　　　　　�C３分00秒−２分58秒　　５分58秒

今日は最初の１キロを抑え目に入って、後半切り替える練習をしようと思ってました。
しかし、どれも微妙な結果で、２本目には６分かかる始末・・・
今まででは一番こなせているんですが、もうちょっといきたかったです。

広大の高橋さんが各大学の駅伝のメンバー予想してました！！
普通に原の名前がありました。やっぱ５大にでも出ると知名度アップするんですかね・・・
頑張れ原！！




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(無題)　投稿者：たけもん 　投稿日：11月 9日(水)22時34分51秒

火曜　　45分ジョグ
今日　　笠井山時間差走　　20分40秒ぐらい・・・

あーーーここは無理！！もっと頑張ります。



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最近更新しなくてすみませんm(__)m　投稿者：たけもん 　投稿日：11月 7日(月)23時27分1秒

土曜日　山口ジョグ60分
日曜日　駅伝試走、区間はとりあえず秘密で
月曜日　16000mPR　26-24-25-20-27-29-29-30-29-29-25-23-25-22-18-2分56

よし、３分30秒で行ってラスト３分切りで行けました！！今日は５限のせいで練習遅れたんで、少しでもみんなと走りたいと思い、アップ10分ぐらいしてすぐ混ざりました。でもみんなはもう終盤でペース上がってたんで、足が温まってない僕には少ししんどかったです。。4000ぐらいで一人になったんで、とりあえず３分30秒まで戻して、途中逆走したり、何とか最後まで孤独に耐え抜きました。終盤は疲労も抜けてきて、いい感じで走れました！！
ラストも結構頑張ったけど、とりあえず３分切れたんで良しです！！


ちなみに試走は例年の区間10位相当ぐらいのタイムで走りました！！
最初突っ込んで、中盤ガタガタになったけど、後半はペースも戻り、いつもの走りができました！！まー、不満な点はたくさんありますけど駅伝ではモチベーションが違うからなかなかいい走りできそうです☆



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月曜の練習　投稿者：たけもん 　投稿日：11月 3日(木)23時44分56秒

あー、ついにこの日が来たか・・・
インカレ前以来のまともな敗北・・・

今日の練習　　京産大ＰＲ　３セット

設定　　40-40-30-30-20-20-40-40-30-30-20-20-40-40-30-30-20-20
実際　　37-39-30-30-21-19-39-38-29-31-21-15-40-39-30-29-18-00

結構走れました。設定どおり行けてるし、ラスト１周は65秒で上がって、ラスト１キロ３分であがれたし！！　　ただ奴は強かった・・・というかちょっとせこかった。。

ラスト１周になって、僕が切り替えても奴はべったり付いてきて、100mぐらいで僕がペースが落ちかけたときに、奴は僕の前に出てきて、このとき僕は「これについてって、ラストで刺し返してやろう」と思い、とりあえず、ついてった。すると、奴は200mぐらいで１レーンと２レーンの間の微妙な位置で急にペースを落とし、僕はそれにぶつかりそうになり、ブレーキをかけ、勢いを完璧に失ってしまった・・・結局そこから二人ともタレまくり、かろうじて勢いを保った奴が勝ってしまった・・・
あーーーしかしこんな奴に負けるのは悔しい！！
てか位置取りがせこかっただけということにしておこう☆

今日の練習は後ろのほうで何回か大クラッシュがあったけど、みんなよく走れていたのでよかったです！！



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メンバー決定！！　投稿者：たけもん 　投稿日：11月 1日(火)23時11分9秒

駅伝メンバーほぼ決定しました！！あと今年もＢチーム出すことにしました。かなりやばいことになるでしょうけど・・・

今日は後楽園行きました！！夢で15分一桁で走る夢見ました。かなり現実的な夢でした（笑）



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