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(無題)　投稿者：Σ 　投稿日：12月12日(月)16時36分5秒

1000(200j)×5 av2'58" 200j 60"→15'00"　3000 2000 1000　9'00" 5'50" 2'45" rest10min→15'00"　 400(200floot)×8 70"〜72" floot40"〜45"→15'00"　　12000PR 5k17'00"pace→15'00"



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駅伝！！　投稿者：たけもん 　投稿日：12月 8日(木)01時30分21秒

２区　8,6km　　26分54秒　　正式区間５位

岡大10位


とりあえず・・・まだあんまり駅伝のことを書くテンションじゃないんですけど、チームとしては残念な結果になりました。ただ、好運なことにクロカンの出場権は得ることができたので、来年はしっかりカリを返してやろうと思います。

個人としては、目標タイムは26分30秒で区間３番以内を目指してたんですけど、終始一人で走ったことや、１区の二宮先輩が１位で襷を持ってきたため、抜く人が残っておらず、悲しかったことがこの結果になったと思います。徳山広経に抜かれるのは覚悟していたけど、広大の山下君に追いつかれたことや、福山の正木君に最後抜かれたことが悔しすぎです。特に正木君には絶対負けたくなかったので・・・でも後から結果見たらこの二人、相当いいタイムで走ってる。。悔しい・・・僕は無難なタイムで走りきりました。

なんかこの３年間、個人的には駅伝で大失敗したこともなければ、快走したこともなく・・・無難な走りしかしてないんで面白くないです。。

来年は絶対ド快走してやりたいです。


とりあえず詳細はまた書きたいと思います。
ちなみに今週末は兵庫実業団で5000のタイム狙います！！けどテンションが・・・・・



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シゲキックス　投稿者：たけもん 　投稿日：12月 2日(金)20時09分1秒

2000ｍ　５分57秒

土のトラックで走りました！！

明後日はやるしかないっす！！いざド快走！！




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長距離記録会終了　投稿者：たけもん 　投稿日：11月26日(土)23時04分43秒

5000　15分14秒　56ー02ー00ー07ー08

とりあえずベストですけど、個人選の時の再現みたいなレースでしたf^_^;
先週の1000のインターバルの練習で出た「ラスト１本の弱さ」がモロに出た感じです。。
あと今日はある人のお父さんに晩御飯を御馳走になりました！！ほんとありがとうございますm(__)m

駅伝まであと１週間ですね！！二宮先輩激強です！！



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学祭しゅうりょう　投稿者：たけもん 　投稿日：11月23日(水)18時54分25秒

月曜　　16000mPR　　３分30秒　　ラスト１キロ２分57秒
　　　　ラスト1000になって二宮先輩についてったら、最初の200mが30秒切ってて、
　　　　最後はぐだぐだでした・・・

水曜　　10000m変化走　　設定　　00-40-40-40-30-30-20-20-free-free
　　　　　　　　　　　　実際　　57-38-36-35-29-26-19-15-59-57　　33分17秒

今日はなかなか足も動きラストも５分56秒ぐらいで走れたんでまあまあって感じです。
ラスト５周は71秒のペーランって感じでした。後半５キロも15分台らしいし・・・

まずは土曜の記録会でいい結果だして、駅伝に望みたいです！！



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学祭楽しすぎ！！　投稿者：たけもん 　投稿日：11月19日(土)21時46分43秒

今日は学祭でしっかり女子高生に絡み、なかなか楽しめました☆あと２日間頑張ります☆


今日は1000×５本のインターバルしました！！
２分56秒(57秒)２分59秒(54秒)２分57秒(54秒)２分59秒(57秒)３分07秒


ラストは・・・やばかったけど、それまでは頑張れました！！



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がくさいです！！　投稿者：たけもん 　投稿日：11月17日(木)23時21分55秒

あさってからはいよいよ学祭なんでテンション上げて、いろんな人に絡んで
陸上部の利益に貢献したいと思います！！

今日は一人でペーランするとんぼさんを尻目にグランドジョグしました。
あと、かずさんも朝走ってました！！
僕にはポイント練習の翌日にペーランする元気はありません・・・

でもポイントはしっかり押さえて練習できてるんで、なかなか快走の予感です！！


昨日の練習は最初の１セットの時に、今日は無理とか思ったけど、２セット目以降は
かなりいい精神状態で走れたのが気持ちよかったです！！



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(無題)　投稿者：たけもん 　投稿日：11月16日(水)22時13分24秒

蟻王に頼って女性の氷結する心を、まるでマグマのように沸騰させる武本です☆

今日の練習は(2000＋800)×３＋1000＋400でした。
2000の設定が３分40秒で、800が68秒で、1000と400はマックスでした。レストは1000の前後に200ジョグでした。
2000は僕が設定間違えてて３分30秒で行っちゃいました。
800は２分18秒、２分14秒、２分14秒
1000が３分４秒
400が62秒だったんで、なかなか行けました！！

最近めっぽう寒くなってきましたけど、心はホットで行きたいです！！
最近めっぽう寒くなってきましたけど、心はホットで行きたいです！！



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疲労です　投稿者：たけもん 　投稿日：11月15日(火)00時57分19秒

10000mペーラン　　３分30秒

今日は疲れてたんでこんな感じで許してください。。
僕もこんど過去の駅伝とか振り返ってみようかな・・・





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パソコン調子悪すぎです。。　投稿者：たけもん 　投稿日：11月13日(日)01時46分34秒

昨日の練習　　後楽園ジョグ
今日の練習　　2000×４本　　レスト10分
　　　　　　　�@２分59秒−２分51秒　　５分51秒
　　　　　　　�A３分02秒−２分58秒　　６分00秒
　　　　　　　�B２分59秒−２分59秒　　５分58秒
　　　　　　　�C３分00秒−２分58秒　　５分58秒

今日は最初の１キロを抑え目に入って、後半切り替える練習をしようと思ってました。
しかし、どれも微妙な結果で、２本目には６分かかる始末・・・
今まででは一番こなせているんですが、もうちょっといきたかったです。

広大の高橋さんが各大学の駅伝のメンバー予想してました！！
普通に原の名前がありました。やっぱ５大にでも出ると知名度アップするんですかね・・・
頑張れ原！！




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(無題)　投稿者：たけもん 　投稿日：11月 9日(水)22時34分51秒

火曜　　45分ジョグ
今日　　笠井山時間差走　　20分40秒ぐらい・・・

あーーーここは無理！！もっと頑張ります。



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最近更新しなくてすみませんm(__)m　投稿者：たけもん 　投稿日：11月 7日(月)23時27分1秒

土曜日　山口ジョグ60分
日曜日　駅伝試走、区間はとりあえず秘密で
月曜日　16000mPR　26-24-25-20-27-29-29-30-29-29-25-23-25-22-18-2分56

よし、３分30秒で行ってラスト３分切りで行けました！！今日は５限のせいで練習遅れたんで、少しでもみんなと走りたいと思い、アップ10分ぐらいしてすぐ混ざりました。でもみんなはもう終盤でペース上がってたんで、足が温まってない僕には少ししんどかったです。。4000ぐらいで一人になったんで、とりあえず３分30秒まで戻して、途中逆走したり、何とか最後まで孤独に耐え抜きました。終盤は疲労も抜けてきて、いい感じで走れました！！
ラストも結構頑張ったけど、とりあえず３分切れたんで良しです！！


ちなみに試走は例年の区間10位相当ぐらいのタイムで走りました！！
最初突っ込んで、中盤ガタガタになったけど、後半はペースも戻り、いつもの走りができました！！まー、不満な点はたくさんありますけど駅伝ではモチベーションが違うからなかなかいい走りできそうです☆



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月曜の練習　投稿者：たけもん 　投稿日：11月 3日(木)23時44分56秒

あー、ついにこの日が来たか・・・
インカレ前以来のまともな敗北・・・

今日の練習　　京産大ＰＲ　３セット

設定　　40-40-30-30-20-20-40-40-30-30-20-20-40-40-30-30-20-20
実際　　37-39-30-30-21-19-39-38-29-31-21-15-40-39-30-29-18-00

結構走れました。設定どおり行けてるし、ラスト１周は65秒で上がって、ラスト１キロ３分であがれたし！！　　ただ奴は強かった・・・というかちょっとせこかった。。

ラスト１周になって、僕が切り替えても奴はべったり付いてきて、100mぐらいで僕がペースが落ちかけたときに、奴は僕の前に出てきて、このとき僕は「これについてって、ラストで刺し返してやろう」と思い、とりあえず、ついてった。すると、奴は200mぐらいで１レーンと２レーンの間の微妙な位置で急にペースを落とし、僕はそれにぶつかりそうになり、ブレーキをかけ、勢いを完璧に失ってしまった・・・結局そこから二人ともタレまくり、かろうじて勢いを保った奴が勝ってしまった・・・
あーーーしかしこんな奴に負けるのは悔しい！！
てか位置取りがせこかっただけということにしておこう☆

今日の練習は後ろのほうで何回か大クラッシュがあったけど、みんなよく走れていたのでよかったです！！



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メンバー決定！！　投稿者：たけもん 　投稿日：11月 1日(火)23時11分9秒

駅伝メンバーほぼ決定しました！！あと今年もＢチーム出すことにしました。かなりやばいことになるでしょうけど・・・

今日は後楽園行きました！！夢で15分一桁で走る夢見ました。かなり現実的な夢でした（笑）



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ありがとうございます！　投稿者：敬太 　投稿日：10月31日(月)00時09分16秒

今日はどうもありがとうございました！おかげさまでベストが出ました！でもこんなんじゃ全然満足できないんで、もっともっと上を目指そうと思います！また土曜の練習よろしくおねがいします☆



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県カレ　投稿者：たけもん 　投稿日：10月30日(日)23時48分59秒

5000　58-06-09-05-06　15分25秒　　　２位

10000　15-15-19-14-14-12-19-18-16-03　16分20ー16分10　 32分30秒　　　優勝


ほんとは5000 10000の二冠を狙ってたのにいきなり二宮先輩が5000に参戦してきて5000は諦めました。。
とりあえず今日は500010000共に先頭に出るのを我慢していこうと思ってました。

5000は最初は４番手ぐらいをせこくついていってたけどスタート出遅れたおかげで1000ぐらいまで２レーン走らないといけなくて、さすがに1000すぎて内側走りたかったんで、いきなり前に出てしまいました。しかし、風と疲労もあり、ペースはがた落ちし、3000もかなり遅かったのに地味にしんどい・・・しかも熊田とかいう変なやつに前に出られるし・・・結局へんなやつについて、ラスト３周になった時に、和さんがあげたんで、僕もギアチェンジしてついて行くもののまったくもたず、和さんとはかなり離されてしまいました。結局いいとこなく地味に２位でゴール・・・タイムもしょぼいし。。


で、10000もとりあえず後ろで我慢するつもりで、ずっと松尾さんに引っ張ってもらうつもりだったのに、3000で松尾さんのペースが落ちても気にせずついて行くつもりだったのに、ここでベストを狙ってた敬太がたまらず先頭に出たから、優しい僕は引っ張ってあげることに・・・３分15秒ぐらいで・・・結局ラスト200Mだけ上げて歓喜のゴールに向かいました。。
まータイムがタイムなんでそこまで疲れてなかったですけど、とりあえず敬太ベストおめでとうございます☆優勝できてよかった☆



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国体出たとです　投稿者：たけもん 　投稿日：10月27日(木)15時52分21秒

25日 後楽園ジョグ
26日 35分ジョグ
27日 ハーフマラソン　72分15秒　3分29-15-17-22-15-24-25-32-31-34-32-29-30-29-29-23-27-30-23-24-24
最後は1,1キロ？が３分24秒ってことです。

国体ハーフ楽しかったです。
まず今日はスタートが８時40分にもかかわらず起きたのが７時15分というやる気の無さ。
今食べたらやばいとか思いつつも朝食におにぎり３個食べて、さらに時間が無いのにトイレにも２回行って試合の準備して競技場についたら８時頃で、とりあえずジョグして、足がぜんぜん目覚めてなかったんで、「もう今日は楽しんで走ろう。キロ４のペーランだ。走ってるうちに足も温まるだろ。」とか思ってアップジョグすら10分でやめて、今日３度目のトイレに直行して、スタートを迎えた。
スタートしたらとりあえず人が多くて、流れに任せて走ってると、多分岡大生を必死に探しているであろう小沢先輩の真ん前を走ったのに、まったく気付いてないようだった。
そんなこんなで最初の１キロが３分30秒切ってて、かなりしんどかったけどなんか応援がいっぱいいたからペースを上げてしまった。

そこから天満屋の山崎さんについたり関学の寺田さんについたり宮崎の女子の選手のペースメーカーにされたりしながら、ミーハー丸出しの走りをした。更に就実高校の前をとおる時は、女子高生の列がすごかったんで、自然にペースが上がった。そんなこんなで、最後の坂を下った時に、川福の松尾さんが、猛烈な勢いで落ちてきたので、抜いて、さらに屁を２発お見舞いしたら、松尾さんは「おいーー！！」という叫びとともに落ちていった。僕の必殺技がここまで会心に決まるとは思わなかったんで、うれしかった。

中盤垂れすぎたペースのせいで、ラストは山崎さんを抜いて、そこからペースを上げようか迷ったけど、そうすると競技場に入った時にしんどそうな顔になりそうだったので、ペースは上げず終始笑顔で走ることにした。競技場に入るとすぐに観客席にいた野口とか村谷先輩とかを発見して、ゴール。

今日のレースは21キロ全部笑顔で走って、さらに18キロぐらいは沿道を見て走ったレースだった。

とりあえず楽しく走れたことがよかった！！



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原チャでこけたとです　投稿者：たけもん 　投稿日：10月24日(月)21時42分28秒

10000mPR　

21-21-19-15-16-16-15-12-11-07　　32分37秒

前半５キロ　16分34秒
後半５キロ　16分03秒


今日は５限あったんで、３分30でペーランやる人がいなかったんで、夜遅くなるのも嫌だし、10分だけアップして一人で走り出しました。途中中距離のエース達が付いてきたりしたけど、振り払ってやりました！！
ペース意識せずに走りやすいスピードで走ってたらこんなにペースが上がってしまい、しかも今日もラストの１キロを上げられなかった。。

でも一人で全部引っ張って走って、さらに岡大の土グランドで、アップ10分で、自己ベストから40秒遅いだけの、サードベストが出るとは・・・まぁ個人選がしょぼかっただけですね。。
あー、これから月曜日毎回こうなりそう(:_;)




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だめだ・・・　投稿者：たけもん 　投稿日：10月22日(土)12時14分56秒

今日は足重いし、気持ち切れるし、熊田に負けるし、全然だめでした(:_;)

3000　８分57秒
2000　５分54秒
1000　２分48秒
レスト10分


もっと頑張ります！！



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ベスト更新　投稿者：たけもん 　投稿日：10月21日(金)23時11分2秒

後楽園46分で行きました。。
一人で余りに寂しかったので・・・
最近後楽園多いな・・・




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山下と　投稿者：たけもん 　投稿日：10月21日(金)00時42分40秒

いろいろと語りながら後楽園ジョグしました☆


最近ようやく僕らの代が頑張り始めた・・・のか？？



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そして今日の練習　投稿者：たけもん 　投稿日：10月20日(木)00時40分10秒

12000m変化走　
予定　３分00-00-40-40-20-20-30-30-10-10-free-free
実際　３分03-07-30-36-17-22-28-23-07-13-17-12


やべ・・・今日の練習できたつもりでいたけど、今タイム書いてみると全然ですね。。あーーあしょぼい。。でも最初の２キロとか、超向かい風で６分ジャストの走りはしたのに10秒遅かった。。でもまぁしょうがない☆

今日柏木が17分14秒で走ったのはかなりすごいサプライズでした！！



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サプライズ　投稿者：たけもん 　投稿日：10月20日(木)00時28分14秒

それは今日の部活も終わり僕がカテキョに行くため家を出たその瞬間、携帯電話が鳴り始め、画面には井端大介の文字が・・・井端さんキターー(・▽・)

急いで電話を取ると、僕の知ってる井端さんよりテンション高い井端さんが「おめー、グランドこいや！！」・・・と。カテキョの時間ぎりぎりだった僕は迷わずグランドにダッシュし、カテキョは遅刻することにした。

僕がグランドに着くとそこにはいつもと変わりない井端さんがいた。感動のあまり抱き着いたのに、普通にウザがる辺りはやっぱりあの井端さんだと思った。

そんなこんなで、おとつら費を払ってくれて、井端さんはすぐに彦根に帰って行った。

これからも連休は福岡じゃなく岡山に来て下さい。。
あー今日はほんと井端さんに会えてテンション上がりました☆



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5000　投稿者：たけもん 　投稿日：10月19日(水)00時17分54秒

個人選の5000書きます！！

今回は初めて中四国の最終組で走ることになりました。10000と比べても充実したメンバーだったんで、半分ワクワク、半分ビクビクって感じでした。とりあえずこんなメンバーの中でトラック走ることは初めてだったんで、後ろからせこせこ走るようなことはせずに、積極的に先頭争いをしてやろうと思っていました。

スタートしてとりあえず先頭に出て、最初の100mでいいポジションをゲットして、そしたら誰かが前に出るだろうからそれについていこう作戦を立てて、見事にシナリオどおりに実行することができました。しかし、僕のシナリオは200mまでうまくいったもののここから音を立てて崩れていきました。。足が重すぎる。とりあえず最初から股関節周りの疲労がありえませんでした。最初の1000mかなり頑張ってついていったのに２分57秒。この時点で相当へこんだけど、ここでガンガが飛び出しても、まだ前から５番目ぐらいにはいたんで、行けるとこまで集団についていこうと思いました。すると案外しんどいながらも3000までは２位集団の前方で走れ、しかもこの時点でこの集団が数人に絞られていました。
3000過ぎて離れかけたけど、ここで離れたらいつもの繰り返しだと思い、必死で喰らいつきました。僕にしては初めて3000すぎて、まだ集団につけていました。4000まで、離されかけてはついていき、を繰り返しました。途中その集団の先頭付近にも出てやりました。相当しんどかったけど・・・で、4000過ぎて、みんなスパートして、僕は減速して、置いていかれ一人になりました。でもしばらくして前を見ると、ガンガが一人で走ってて、次に３人の集団が二つあって、次に僕がいました。僕には誰もついてなかったから、「このままいけばもしかして８位入賞！？」とか思いながら走ってたらすぐ広大の竹下君に抜かれ、入賞圏外に・・・ちょっと調子に乗ってました。しかもこの時点で僕の体力は０になりました。ラストの150mぐらいで、僕がスパートしようとしたら、いきなり僕の両側から４、５人にぶち抜かれ結局その全員に負けました。ラストの１周が75秒でした(笑)

3000〜4000が、もうちょっと垂れてたら、っていうか自重してたら自己ベストは出てた気がしますけど、それでは14分台のステップにはならない思うので、その点では今回はいい走りが出来たと思います。今回は14分台圏内で4000まで行けたんで、次はもっといけるようになればいいだけです！！得るものはたくさんありました。

１４だすぞ！！



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14分台　投稿者：たけもん 　投稿日：10月18日(火)23時46分25秒

今年中に出します。絶対！！たぶん！！
そして来年の大会では僕がいい走りして表彰台のぼって岡大は強いんだってとこをアピールしてやる！！


17日　　野口のバースデイ。30分ジョグ
18日　　後楽園ジョグ

今日は朝寝坊しまくりで夕方しか走れなかったけど、足の故障もたぶん癒え、快調に走ることができた。個人選の３日目に股関節周辺の筋肉(ちょうよう筋っていうんですか？)がとても疲れていた。二宮先輩に聞いても天津さんに聞いても「それは股関節が使えてる走りだから走り方が良くなったんだよ」的なことを言われました。
最近走り終わった後、足は筋肉痛にならないけど腹筋にめっちゃきます。

あーー次に目指すのは岡山県学生チャンピオンですかね☆



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個人選終了　投稿者：たけもん 　投稿日：10月16日(日)19時13分25秒

5000　

２分57秒ー３分01秒ー３分01秒ー３分07秒ー３分12秒

今日は3000を８分台で通過して4000も12分06秒で通過したけどラスト失速しまくりでベスト出ませんでした。。詳しくはまた書きます！！



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31分56秒10　投稿者：たけもん 　投稿日：10月14日(金)23時18分30秒

でした！！

おやすみなさい(-_-)zzz



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10000　投稿者：たけもん 　投稿日：10月14日(金)20時14分31秒

31分56秒ぐらい

5000通過15分35秒ぐらい
7000通過22分04秒ぐらい
9000通過28分48秒ぐらい

あーー、とりあえず31分台は出て一安心ですけど、後半ズボリまくりですね。。

レース展開は最初集団で途中からガンガが飛び出してさらに、それに広経の楠本さんが途中から追い付いて二人で前を走ってて、僕はその後ろの３位集団の中盤？を走ってました。で、途中、徐々に位置をあげつつ、集団の２番手まできました。4000ぐらいで、僕の後ろ走ってた二宮先輩が、僕の尻を叩きながら飛び出して行ったんで、「これは二人で行くぞって合図だな」ってのは受け取ったんですけど、僕には少しペースが速くて、最初ついたんですけど、すぐ離れてしまいました。。このペースアップで、僕と二宮先輩は微妙な位置で一人になったけど、すぐまた集団に吸収されました。で、集団のペースが5000〜6000が３分10秒ぐらいに落ちたんで「やばい、ここでスパートされる」と気付いたんですけど、このスパートについていく余力は残ってなくて、離れてしまいました。。
7000通過の時に「残り３キロ10分切れたら31分切れるから、余裕だな」と僕のコンピュータが計算したんですけど、200m行くと村谷先輩が「この１周80秒」とか叫んでくれたんで、慌ててペース上げたら次は「この１周81秒」って言われてかなり凹んで次も81秒ぐらいで、垂れまくりでした。で、結構31分台が危うかったんですけど、ここで32分かかったらただのアホなんで、ラスト１キロで、珍しく切り替え、３分８秒で上がり、ぎりぎり切れました。
やっぱ出る出ると思ってても、壁を越えるのには力がいりました。。

まーでも思ってたよりタイム悪いけど、ほんと一安心です。総合順位も一桁に入った気がします！！

岡大の結果は二宮先輩が無難に31分06秒で、２番手が僕で31分56秒３番手の原が34分20秒・・・以下矢田貝長谷川村谷先輩大河さんは省略で、広崎先輩が40分50秒でした！！

まー、３番手以下はヤバいですね。なんで個人選でエンジンかからないのか疑問でしょうがありません。
とりあえず今晩のミーティングは暗くなりそうです。



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快調　投稿者：たけもん 　投稿日：10月12日(水)23時17分34秒

土曜日に絶好調で変化走やってたら足痛くなりかけたんで、途中で止めて
日曜と月曜休んで火曜60分ジョグして、今日20分ジョグしました。

足は快調！！絶対個人選の10000いい走りできます！！

月曜は出雲でズボった二宮先輩見てきました（笑）

ゴール地点に二宮先輩が現れるのがあまりに遅かったんで「絶対ズボってる」とか思いながら見てたけど、でも出雲走ってる二飲み屋先輩はよかったです！！

来年は僕が・・・・・・・



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復活　投稿者：たけもん 　投稿日：10月 7日(金)21時39分26秒

実は水曜の練習の後、足痛かったけど、脅威の回復力で昨日１日休んだら直っちゃいました。
さすが僕の故障に強い足！！

でも今日は控えめで後楽園ジョグしました。

あーー明日は二宮先輩が出雲に旅立ちます。

いい日旅立ち



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成長　投稿者：たけもん 　投稿日：10月 6日(木)00時21分3秒

またまた成長！！　　今日の練習　　朝　45分ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　夕　400×15本　設定68秒

68(55)67(55)68(53)68(51)68(55)67(52)68(56)66(57)68(53)66(53)67(50)66(50)67(54)65(5?)65　　　カッコ内はレスト

今日は最初は中距離の主力もいたけど、自分のテリトリーで負けるわけにはいかないんで、頑張って勝ちました！中距離はレストが短いとしんどいはず！！

今日は昨日一昨日と走り込んでたため、疲労溜まってるしスピードも出ない気がしてて自信がなかったです。案の定、１本目68が微妙にしんどいし・・・ただしんどくてもこのスピードは最低出せるようになったようです。足が温まってきた10本目ぐらいからはペースも微妙に上がり、さらに乳酸の気配も消え、「絶好調！」とか思ってると、14本目に二宮先輩が突如ペース上げて、ついていったものの、ラスト失速で65秒。15本目は最初から僕がガンガン行って100mぐらいで二宮先輩が前に出たそうだったけど、必死にスパートして200までは前をキープしたものの、ラストあり得ない失速を見せ、結局65秒・・・

ちょっとへこんだけど、よく考えたらラスト２本65秒で行けたのはすごい成長ですよ！！
もうちょっと計画的にスパートすれば良かった。。でも前回の400はラスト全く二宮先輩のスピードに太刀打ちできなかったのに今日は200粘ったから、やっぱ超成長です！！

明日はさすがに走るのしんどいかも・・・体動かすだけにするかもしれないです。。



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午後　投稿者：たけもん 　投稿日：10月 4日(火)23時39分46秒

劇的に痛かった靴ずれはテーピングでなんとかなったんで走りました！！
夕方は熊田が女子大ジョグをしたかったっぽいので45分ぐらい清心の周りをうろついた後、一人で後楽園に向かったものの、後楽園折り返してすぐ、今度は劇的な腹痛が僕を襲ったため、ショートカットして、結局合計で95分ぐらい走りました。

朝と夕どっちも一人の時はなかなか速いペースで走ったはずなんで、今日は30キロは走ったはず・・・そーゆー事にしておこう。。

この２日で80キロ・・・なかなか良い感じです。

明日は劇的な痛みが襲いませんように。



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今朝も　投稿者：たけもん 　投稿日：10月 4日(火)12時02分23秒

７時前に起きて野口熊田柏木と順調に走ってたところ、右足に靴ずれができて、さらにそれが今までにない劇的な痛みになったため45分でジョグ終わりました。。

あーあ、だめだ・・・午後頑張りますか。。



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ぷちなのに　投稿者：たけもん 　投稿日：10月 3日(月)21時37分15秒

今日のペーラン調子に乗って30000m行っちゃいました。。
３分50秒で行ってて、ラスト１キロは井端さんが言ってたとおり、３分切りの２分58秒で上がれました！！

今日の走行距離は約50キロか・・・明日は雨降るっぽいんでテンション下がるけど、頑張って距離踏みます。



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プチ走り込み　投稿者：たけもん 　投稿日：10月 3日(月)10時23分30秒

始めました。

もう一度、再スタートする感じで。
今朝は家→県営５周→岡大グランド３周→家って感じで18キロぐらいジョグしました・・・あー、もう学校始まります(>_<)



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王様レース　投稿者：たけもん 　投稿日：10月 1日(土)23時09分48秒

今日はマツダ記録会出てきました。スタートから１回も首位を譲らない王様レースで
15分26秒0　でした。ってか誰の背中も見てないんでレース展開とかはよくわかりませんけど、とりあえずラスト失速しまくりの大ズボりでした。

でも、ずっと先頭だったんで公式のラップが僕のラップになりました。
３分00秒3−６分02秒0−９分07秒5−12分17秒3−15分26秒0でした。

最後とかやばいっすね・・・また14分台目指します！！



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今日　投稿者：たけもん 　投稿日：10月 1日(土)00時03分19秒

午前　刺激　1000×２
　　　２分51秒ー２分56秒

午後　8000ペーラン、キロ４分

とりあえず先延ばしになってた刺激を朝一人で倉敷でやりました。最初突っ込んだときを想定してみたんですけど、全く足が動かなくなりました。。
まー、ここまできたらどーしようもないから、とにかく全力出すのみ！！

午後はジョグにしようと思ったけど、みんながキロ４分でペーランだったので、8000混ざってみました。
ジャージにＴシャツだと汗かなりかきました。。



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29日　投稿者：たけもん 　投稿日： 9月29日(木)23時23分36秒

ってか二宮先輩まじおめでとうございます！！最長区間頑張ってください！！

きょうの練習　　60分ジョグ

今日は疲労と倦怠感のため、刺激しても凹むことが予想されたので明日することにしました。なんか延ばし延ばしだけど。。。

あーけどマツダは組トップとって絶対ベストだします！！



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パソコン不調　投稿者：たけもん 　投稿日： 9月29日(木)09時42分34秒

月曜日　20分ジョグ　バレー(三大学)

火曜日　桃太郎夢倶楽部　1000×７本(３分30秒)

水曜日　みのるジョグ+4000m(石川のペーラン引っ張ってキロ４分)



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今日の練習　投稿者：たけもん 　投稿日： 9月26日(月)01時08分5秒

80分ジョグ

いわちさんにあったんで２人でジョグしました！！
野口にもあったんで野口家に行きました。

足は順調！！　　１日にマツダ記録会に出るんですけど、持ちタイムを正直に当時の15分23秒で出したら、15分15秒より遅い組に入れられました。広大の人はきっちりサバを読んでて良い組に入ってました。。くそ、それでも負けない！！
ちなみに我らがイサム末吉さんもエントリーしてました！！久々に末吉さんの走りが見えるので楽しみです☆
末吉さん、マツダではおとつらくださいよ！！



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打ち上げ詳細　投稿者：たけもん 　投稿日： 9月26日(月)00時57分57秒

昨日はクロカンの打ち上げでした。

まず乾杯前、僕とカゲやんがネクタイ姿で皆の前に現れる。（カゲやんは下がジーパン）
セブンの店員とフォーシーズンの店員がしましまタイツ姿で遅刻（故意）して現れる。
僕とカゲやんがズボンを脱いで、しましまタイツが４人に！！
しましまタイツ４人組で乾杯しようとしたら、女性軍代表の野口石川が「ちょっとまった！！」の声とともに、しましまタイツ姿で現れる。しましまタイツ６人になる。
石川の頭には変なハチマキが・・・

と、かなり手の込んだネタを仕込んで行きました。飲み開始３時間前から打ち合わせして、費用も2000円もかけて・・・その甲斐あってか、このネタはこの日のおもしろ大賞！！・・・・・・・・・・になるはずだった。あいつが現れるまでは・・・・・

宴も中盤、僕がグラスを素足で踏んで粉々にしたにも関わらず足は無傷なほど場は盛り上がっていたその時・・・・・その空気に乗ってあいつが現れた。

キターーーー！！原だ！！原なおあきだ！！

原はいきなり足を高速で連続交差させ始めたかとおもうと、さらに３年間封印し続けた持ちネタ「入れ歯」を披露した。しかしそれでは物足りなかったのか、その赤い顔で笑顔を360度に振りまいた後、おもむろに机の上に乗ったかと思うと、スーパーマリオの如く大ジャンプをしたその瞬間、天井で頭を強打し、床に倒れ込んだ。
その間わずか15秒。嵐のように彼は去っていった。悔しかった。僕らの手の込んだネタは原の15秒にすべて持って行かれたんだ。悔しくないわけはない。これだけ悔しく、人の才能に嫉妬したことは今までなかった。初めてのジェラシーだ。

この経験は僕をさらに強くしてくれると思う。よし、頑張ります！！



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クロカン詳細　投稿者：たけもん 　投稿日： 9月24日(土)17時56分53秒

クロカンのレース展開とか書きます。

スタート位置がまず前から２番目でした。毎年クロカンのスタートは、人が多すぎて
自重しまくってスタートで置いていかれるパターンだったんで、今回は最初に先頭に出るぐらいの勢いで行きました。何回か転倒しそうになったけど、最初の１キロは先頭集団で走れました。確か最初の１キロが３分４秒ぐらいでした。先頭がこれなんで、かなりスローでした・・・ここから徐々に先頭と離されていき、二宮先輩とか、他大学のエースの方々は前に付き、僕は山大の衣笠さんとかと一緒に走ってました。
いつのまにか衣笠さんが遅れ、代わりに２周目ぐらいからずっと広大の竹下君と一緒に走ってました。あと二宮先輩がいる集団とは最初に10秒ぐらい差がついたものの、２周目、３周目と、ほとんど差が広がらないままでした。伊藤さんや高橋さん、徳山のいる集団を見ながら走れたんでちょっとわくわくしてました。途中本気で追いつきそうになったし。

でもやっぱ４周目になって前の集団との距離が広がり始めたものの、落ちてくる人も結構いたので、気持ちが切れることなく走れました。特に４周目の１キロ地点では31分後半で走った徳山の６、７，８番手の集団を捕らえ、より一層元気が出てきました！！
この頃には竹下君も落ちてて、「僕、つよい！！」とか思ってました。。

でも、徳山の集団には抜き返されて、さらに坂の下で応援してくれてた吉川山下に約束通りサングラスを投げ、最後の坂を登りきったものの、竹下君にぶち抜かれ、結局竹下君にも勝てませんでした。32分かかるし・・・やっぱラストの力がないです。。今の時点で人に勝つには僕が中盤で粘ることぐらいしか出来ません。。

まあ今回は徳山の人とも競れたし、実は広経のレギュラーの３番手より速くゴールできたし、順位はまあ良くやったかな☆出雲選ばれた人のうち２人は食ったし！！

よし、また頑張るぞい！！



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クロカン　投稿者：たけもん 　投稿日： 9月23日(金)18時36分26秒

７分48秒ー７分58秒ー８分８秒ー８分10秒　　32分06秒　　

岡大の中で２位、全体で19位でしたf^_^; 岡大は７位でした。。自分の中では順位は思ってたより良くて、タイムは思ってたより悪かったです。けど全体的に記録が低調だったんで、タイムはこんなもんなのかなと思います。。徳山の正選手も何人か食ったし。

けど、やっぱり全体の順位がショックでした。。武本二宮先輩は他大学のエース、準エースと遜色ない走りをしたと思うんですけど、３位以下がボロボロでした。もちろん自分もわりとしょぼかったですけど、大学の中の２位と３位の差が１分30秒あったんでは話になりませんでした。

詳しいレース展開などはまたの機会にしますけど、とりあえず駅伝ではこの鬱憤を晴らします！！



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そして今日の練習　投稿者：たけもん 　投稿日： 9月21日(水)22時47分58秒

3000　08ー08ー09　９分25秒


岡大グランドで走ったんで地味にしんどかったです。。
明日はいよいよ出発なんでテンション上げていきたいと思います！！



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ケータイより　投稿者：たけもん 　投稿日： 9月21日(水)22時44分37秒

僕の中でのペース走の位置付けですか・・・時と場合によりますね。速めのペースで距離に対応できるようになろうって目的の時もあれば、疲労抜きのジョグ程度にしか考えてないときもあります。試合前なんかはそんな感じですかね。
それ以上は全く意識してなかったです。。

「いつでもレースペースで走れるようにする」っていうのは、現役時代の何がなんでも３分切りのペースで押していく井端さん見てて、僕もインターバルとかレペは何があっても３分ペースから設定を落とさないようにしてます！！けど、ペース走のラストとか３分にあげようって思い付きもしませんでしたf^_^; たしかに、どんな体調でもいけたら強いですね！！今度やってみます！！

でもペース走のラストって案外疲れてますもんね・・・結構しんどそうです。。

あと、何か最近レース展開が井端さんに似て来た気がします！！スタートで何故か先頭に出てるし、ラスト上がらないし・・・（笑）とりあえず井端さん越えを大学時代に達成したいです！！




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そこは考えどころ　投稿者：井端 　投稿日： 9月21日(水)00時26分3秒

武本の中でペース走の位置づけって何なのかな？
ビルドアップにしたらいいってもんじゃないと思う。
↓に書いてあるような設定で、最後、レースペースまで上げきれるかどうか？
そこが問題。
俺の場合、16kmペース走のときは3’30”で、ラスト2キロから上げて、ラスト1キロは3’00”でってパターンにしていた。
だって、14分台や30分台を狙おうとしていた自分が3’30”できついとか、最後、レースペースで走れないって言うんじゃおかしいでしょ。
要は｢いつでもレースペースで走れる｣ってことが大事ってこと。
ビルドアップにしてもいいかもしれないけど、それでラスト上がりきらなかったら終りだから、ペース走はペース走できちっとやった方がいいと思うよ。
武本・二宮はペース走をビルドアップにしても大丈夫かもしれないが、他のメンバーがそれじゃあ練習にならないよ。
ペース走は基本の練習になるから、全体を考えて練習を組んだらいいよ。
今後、ラスト1キロ、本当にいつでも3’00”でいけるかどうかやってみたら？
調子の良し悪しは関係なくできたら本物だよ。
まずは自分の基本となるレースペースってのをきちっと頭に入れて、練習をしていったらいいよ。
ちなみに岡大の場合、全体的に筋力不足・筋持久力不足が目立つから、補強とかきちっと入れて、身体を鍛えるってこともするといいよ。



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タイトル書くことがない　投稿者：たけもん 　投稿日： 9月20日(火)23時14分55秒

70分ジョグ　　

足は快調です！！　　　ぐんぐんきてる！！



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いばたさん！！　投稿者：たけもん 　投稿日： 9月20日(火)10時52分22秒

井端さん、書き込みありがとうございます！！
「3000m通過するかしないかのところでペースが落ちだしている」っていうの、まさにその通りです。。ほんと、2950m〜3050mぐらいで失速し始めるんですよね・・・
それでも、最近はまだ前よりは、ましになってきたと思います。井端さんは以前の疲れてきたら首が傾いて腕がランナーコーチャーみたいに回転する僕しか知らないと思うんですけど、最近は疲れてもフォームは維持できるんですよ！！だから前よりましになったのかなと・・・でも確かにペース走でラスト２キロをレースペースとかしたこととかないですね。。試してみます、しんどそうですけど・・・
あと、普段からペース走をビルドアップみたいにしてもいいかなと思ったりもするんですけど、どうでしょうか？？
たとえば６キロまで40、12キロまで30、14キロまで20、16キロまでフリーみたいな感じで。水曜とか土曜にやるビルドアップよりは少し設定を楽にする感じで・・・
今の岡大のぺーランって終始同じペースの事が多いじゃないですか？その辺の意見を聞きたいんですけど。。

クロカンはチームとして去年以上の成績を残すのは厳しい状況ですが、このナイターでベストを出す人も大勢いて、勢いは出てきています。僕も最近、ようやく他大学のエースの方々と一緒に走る機会が出来てきて、クロカンではそんな人たちとまた一緒に走れるんで、せっかくだから競り合って勝ってみたいと思います。全体で20番以内ではゴールしたいです！！

PS：井端さん最近走れてないようですね・・・走ってない井端さんは想像つきませんよ！！
クロカン終わったら僕も彦根に行ってみようかな・・・




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武本へ。　投稿者：井端 　投稿日： 9月19日(月)01時00分53秒

ひとまずベストおめでとう。
ひとまずは・・・
結果を見ての感想だけど1000mの入りこだわるよりも、3000m以降の落ち方の方をもっと気にした方がいい。
俺が去年の夏に8分台通過を幾度となくしながら15分10秒くらいにまとまってた頃と同じ状況になってる。
要は脚が3000mまでの脚になってる。
大体わかると思うけど、長距離ってラストは多少上がったとしても、一旦落ちだしたらずるずると落ちていく。
たぶん、武本も3000m通過するかしないかのところでペースが落ちだしているんじゃないかな？
練習の中でも後半部分を意識して追い込んでいくといいと思う。
ペース走でもラスト1キロ、2キロをレースペースまで持っていけたら乗り切れるはず。
今のところ、それが課題じゃないかな？
書いてある分を見ても、そのまま終ってるみたいだし。
ちなみに、昔「サロン」で書いた文章は、｢最低ライン」だと思っている。
調子が悪くてもこなせるライン。
14分台が普通に出るようになってからはこのラインを割らずに練習できたし。
まぁ、それはクロカン後の課題だと思うから、今はクロカンに向かってきちっと調整して、早くおとつらを送ってください。

PS:二宮にしても武本にしても頑張ってるようでうらやましいです。
今はキロ4で3キロくらいしかいけないほど、蝕まれています・・・凹



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西カレ　投稿者：たけもん 　投稿日： 9月19日(月)00時53分34秒

今日西カレの5000を見てちょっと悔しくなりました。
来年は絶対に僕が出雲に出ます。




今日の練習　　60分Walk　　　　　　　　　僕は川上か？


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倉敷ナイター　投稿者：たけもん 　投稿日： 9月17日(土)22時42分15秒

5000走ってきました。　ラップが　58-01-01-09-07　で　15分17秒83で自己ベストでした。
今日はベストは出て嬉しかったんですけど、3000の通過が９分01秒で、８分台を体験出来ませんでした。最初の１キロが遅すぎたのが失敗です。やっぱ２分53秒ぐらいでは通過しないとしんどいっすね。2000通過した時点で足がかなり軽かったんでこの時点でベストが出るのは確信しましたが、今日は初めから3000しか意識してなかったんで、3000過ぎてから多少気持ちが切れかけてた部分があって、それがなければもっと出たような・・・とりあえず15分10秒は次のマツダ記録会では切れそうです。

レースの詳細はというと、まずスタートで前から５番目ぐらいの良いポジションにつけた。でもこれが、後々のポジション争いでしんどい思いをする原因になる。
800mぐらいで、倉敷のやつに後ろからめっちゃ横腹を殴られて、かなり痛い。転びかける。腹立ったけど、何も仕返しできず・・・
でも僕は良いポジションをキープし続ける。1000通過・・・遅い。少し凹む。
強引に２レーンぐらいに出てポジションを前に。そして2000通過・・・遅い。普通に凹む。でもこの時点で足が軽すぎるから、ベスト確信。
3000通過・・・遅い。超凹む。まだ余裕はあったけど少し気持ち切れる。商大の豪一、山崎に前に出られる。豪一はそのまま前に行ってしまったから、山崎と競る。4000通過・・・！？遅っ！！また少し気持ちが切れたけど、山崎には負けたくないから競る。
でも結局僕の弱さが出て離されそして負ける。

結局、振り返って見ると今日の僕は苦しいとこで全く我慢してない・・・しょぼいですね。てか、今日は我慢しようって思わなかったっていうか、心のどこかで、クロカンまでとっておこうって気持ちがあって出し切れなっかたんですかね。ゴールした後にそのままジョグでみんなのとこにいけたぐらいですから・・・

とりあえずクロカンに向けて良いイメージは出来ました。

それに今日はベスト出した人が続出したんでチームとしても勢いが出てきました！！
特に柏木がベスト出した時は、走る前なのに泣きそうになりました（笑）一気に20秒ベストだし、いままで悩んでた人が良い記録を出した瞬間に立ち会えて本当に良かった。
原はベスト出ると思ってたんで、そこまで感動なし（笑）
有言実行の藤下はまじかっこいいです！！
堀西は・・・・・まあおめでとう。。

とりあえず今日は自分の事より人の走りに感動した１日でした☆

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イン長居　投稿者：たけもん 　投稿日： 9月16日(金)18時20分23秒

30分ジョグ

前に土曜日の3000で８分台出した時
水曜日　ポイント練習を失敗する
木曜日　腹いせに完休
金曜日　30分ジョグ

と同じ流れができてます！！ということは明日のナイター走れるかも・・・

とりあえず明日のナイターはタイムは気にせずに８分台通過がどのようなものか経験したいと思います！！



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宣言通り　投稿者：たけもん 　投稿日： 9月15日(木)23時30分6秒

今日は走りませんでした！！

今日は我らがかげやんがむっちゃおしゃれになってました！！髪型がかっこよくなってて、せっかくだから服のプロデュースをみんなでしてあげようとしたのに拒否されました。でもかげやんかっこよかったです！！



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今日はダメな日　投稿者：たけもん 　投稿日： 9月14日(水)23時16分42秒

1000×４本

今日も風がめちゃ強く、しかも暑いし、一人だしダメな条件が重なった！！けど今日は走れなさすぎだったです。。

明日は走りません！！



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函一のプリン超うまい！！　投稿者：たけもん 　投稿日： 9月13日(火)23時05分58秒

そりゃプリンがあれだけおいしかったら300円しますよ・・・２秒で全部食べまして、昨日に引き続き贅沢しました☆

今日は30分ジョグ。最近距離は全く踏んでないのに体重の減りが激しいです。
気付いたら体重２キロぐらい減ってるので、あわてて食べてます。
この体質、良いのか悪いのか・・・

あ、明日は和さんがシゲキックスするらしいんで、オンリーロンリーで1000になりそうです。あーーなるべく妥協を最小限に抑えよう。。



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醜態　投稿者：たけもん 　投稿日： 9月12日(月)23時59分44秒

16000mPR　39-40-36-40-41-38-37-36-39-36-7分02-33-29-29-26

12000mから一人になってからは３分30秒、それまでは40秒でいきました。

今日は後半、暑さのせいもあってか、足が全く動く感じがしなかった。
けど、一人になってからペースを気にせず、自分の走りやすいペースで走りました。
まあぺーランは先週頑張ったから今日はこんなもんでいいかな・・・

ポイントは水曜の1000×10本（３分05秒）です。クロカン前の最後のポイント練習になると思います。けど、もしかしたら僕の練習相手になってくれる方が、西カレに出るためもしかしたら一人でやらないといけないかも・・・そしたら井端さんメニューの1000m×7（2’55”〜3’00”）　R＝60”のが集中が持っていいかも・・・また考えます。

あ、今日は練習後に醜態を晒してしまってすみませんでした。


僕がバイトしてる店では、大トロ（上トロ？）は20グラムあたり600円の価値があるんですが、今日そのトロを300グラムは食べました！！　　１万円弱！！
トロだけにめっちゃとろとろしたけど、油っぽすぎて気持ち悪くなりました。
店長さんにも馬鹿にされました。
でも、生まれて最高級の贅沢でした☆



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試走　投稿者：たけもん 　投稿日： 9月11日(日)23時39分42秒

うお！！タイトルが「挑戦！！14分台！！」になってる！！

西崎先輩ありがとうございます☆
今日はクロカンの試走でした。

10キロじょぐしました。

トヨタ九州の三津屋さんとか、東海大学の伊達君とかがいました！！



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追加　投稿者：たけもん 　投稿日： 9月10日(土)20時10分51秒

あと12,000m〜16,000m　（3’20”〜3’30”）も月曜日に達成出来ました。
平均すると３分22秒のペースで16000まで行ったはずです！！



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目指せ14分台　投稿者：たけもん 　投稿日： 9月10日(土)20時04分29秒

今日の練習　400×15本　　in倉敷

68(56)67(53)69(53)68(58)69(55)
67(56)68(60)67(55)69(57)68(58)
69(59)68(61)69(59)68(59)68　　　　　　（）内はレスト





いつか井端さんが陸上競技サロンで言ってた14分台を出すために必要な練習


「名前： 井端 投稿日： 2004/11/12(金) 15:03


必要だとおもう練習・・・

400m×15　（68”）　R=60”
1000m×7（2’55”〜3’00”）　R＝60”
2000m×3　（5’55”〜6’00”）　R=120”〜150”
12,000m〜16,000m　（3’20”〜3’30”）
3000m＋2000m＋1000m　（8’50”-5’50”-2’40”〜2’45”　基本的に全力だけど最低ラインはこのくらいかな？）　R=10’00”〜15’00”

レストを長すぎず、短すぎずが重要だと思う。
インターバルで休みすぎたら結構走れるし・・・
かと言って、短すぎたら追い込む前にこなせなくなってしまうし・・・」

のうちの一つ、400m×15　（68”）　R=60”
を今日ほぼ達成できました！！まじ嬉しいです！！　１４への階段を一歩ずつ上がっていっています。

きょうは二宮先輩と二人きりだったんで１本ずつ交互に引っ張りました。
終盤、二宮先輩はしんどかったのに、先輩が引っ張る番の時はきっちり68秒で引っ張ってくれてほんと感謝です！！　僕も13本目ぐらいで危うくタータン上に吐くところでしたが・・・
でもラストの切れ味が全く違う・・・二宮先輩はこんな状況でも64秒を切って走ってたのに、僕にはペースを維持するのが精一杯でした。。いつかあんな切れ味が欲しいです。

あと今日走り終わった後に流しをしたときに、足に乳酸が溜まった感覚が無かった。練習中もしんどいのは呼吸だけで、足はまだまだ動きそうな気がしました。フォームも崩れなかった！これ、絶対に関学合宿でレベルアップしたものだと思います。
あの距離踏みはほんと効果を実感してます。

今回まだ井端さんが14分台出すために必要な１つを消化したに過ぎない、、
っていうか、１番ごまかすことができる練習をほぼ達成したに過ぎないから、これからじっくり全部こなして行きたいと思います。

あと、僕は今年絶対14分台を出したいと思ってるんで、誰か、「こんな練習が良い！」など、アドバイスあればここに書き込んで欲しいです！！



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じゃあ　投稿者：たけもん 　投稿日： 9月 9日(金)23時06分56秒

左側をずっと見てて下さいね！！きっとなんかしますから☆

あ、今日はみのるジョグ+300×３しました！！

明日倉敷行きます☆



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(無題)　投稿者：チャック 　投稿日： 9月 9日(金)20時43分53秒

明日学生チャンピオンシップ行くけん、後楽園ジョグのコースの新幹線通るとこで
応援の旗ふってや！６時４２分ね！！

クロカン応援行くからさ！--------------------------------------------------------------------------------
ちゃっくさん　投稿者：たけもん 　投稿日： 9月 8日(木)23時07分15秒

ＨＭはしっかり走ってくれますよ☆
クロカン、個人でもチームでもいいとこ見せたいですね！！
応援よろしくお願いします。

ＫＧ亭は・・・ちゃっくさんとは行きません！！
てか、こんなとこでＫＧ亭出さないでくださいよ・・・



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(無題)　投稿者：チャック 　投稿日： 9月 8日(木)21時38分45秒

おれはハード・マーの『本当の姿』を知りすぎてるから否定的になるのかもね！

ＨＭは練習する人数少ないという理由でメニュー楽にするやつだからねぇ。おかげで俺はひとりで練習するはめになるんだよ。

ＨＭはもういいや。時間がもったいない。

クロカン応援行くのでいいとこ見せてください。

ＫＧ亭また行こうね☆




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だらだらDAY　投稿者：たけもん 　投稿日： 9月 8日(木)17時38分10秒

今日はだらだら日和でした！！

夕方になってやっとジョグを開始して４０分走りました！！

とりあえずクロカンまでのプランは、

�@　週に２〜３回のポイント練習をきっちりこなす
�A　他の日は疲労をしっかり抜く
ことをしていきたいと思います。

クロカン終わったら、また距離を踏み直してもう一度体を作って12月まで全力で行ける体にします！！



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ちゃっくさん　投稿者：たけもん 　投稿日： 9月 7日(水)23時29分39秒

クンマーを選んだ理由は普段の練習ですかね。見てて普通に強いし、本番ではとんぼさんや大河さんに勝つだろうって判断したんで、クンマーを選びました。

僕から見てクンマーの走りには期待するとこがあったんで！！本場きっといい走りをしてくれると思いますよ！！



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(無題)　投稿者：チャック 　投稿日： 9月 7日(水)22時38分2秒

僕はクロカンも出ないけど、ちょっと教えてください、まさきさん！クロカンの１１人のメンバーの決め方なのですが、

クンマーは今年長距離種目たいした実績ないのになんで選ばれるんですか？？

とんぼさんや大河君とかいるのに、なぜクンマーが？？
新玉、沼田は１１人に入るのはいいとして、なぜクンマー？？
南部健康センターにも一緒にいかないほどの仲なのになぜクンマー？？




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今日は無理・・・　投稿者：たけもん 　投稿日： 9月 7日(水)16時52分59秒

まさきです。　　　　　一人では走れません。

まさきです。　　　　　二宮先輩、一人で何かしないで下さい。

まさきです。　　　　　途中でマネ川上がチャリで大転倒したとです。街によくこんなおばちゃんいます。

まさきです。　　　　　内村がドブ川にボトル落としました。人の失敗だけは笑えます。

まさきです。　　　　　藤下が原家に収容されました。その頃内村はボトルを探してました。

まさきです。　　　　　最初の1000が速すぎました。追い風に乗っただけとです。向かい風になると足踏みしてました。


まさきです。　　まさきです。。　　まさきです。。。






いや、月曜は二宮先輩に武本の成長ぶりを驚かれたばかりなのに、今日の練習では早速
弱さを見せつけてしまいました。。でもまじで今日の風は無理です。言い訳してもいい日です、きっと今日は。

10000m変化走
予定　　00-40-40-40-30-30-20-20-Free-Free
実際　　51-26-38-35-33-39-25終了





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今日は台風　投稿者：たけもん 　投稿日： 9月 6日(火)23時10分45秒

バイトも早く終わったんで、暴風の中ジョグをしてみました。40分ジョグしました。なかなかテンション高くてよかったです☆

けど、走っても走っても足踏みしてしまうほど今日の風はやばかったです・・・

明日練習大丈夫だろうか…



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次はクロカン　投稿者：たけもん 　投稿日： 9月 5日(月)12時50分42秒

16000mPR　　設定３分40秒in選考会

実際　27ー29ー30ー29ー23ー25ー22ー21ー20ー20ー23ー24ー16ー12ー13ー14


原君今日はごめんなさい。。

けど今日はめちゃ走れました！！ラスト１キロからスパートしたけど最後失速して結局二宮先輩に負けたけど、最後までフォームも崩れなかったし今日はよかったです！！
この調子で頑張ります！！



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五大！！　投稿者：たけもん 　投稿日： 9月 3日(土)17時47分11秒

5000　15分41秒　五位　　00ー08ー08ー12ー10ぐらい


とりあえず・・・今日のレースは楽しかったです！！あのすごいメンバーの中で５位に入れたし、最初の1000とかほかにも途中何度か先頭で走ってアナウンスで名前も呼ばれたし、走りと順位は満足です！！


ただ記録は15分一桁を狙ってただけに不満です。。ただ今日は記録出すには暑かったし展開が悪すぎたんで、いい大会ではもっと出るんでしょう！！ってことにしときます。。

今日は山大の伊藤さん衣笠さんと話すことができました！！この日誌もどうやらいろんな人に見られてるようなんで、恥ずかしい練習はできませんね(-.-;)

あと今日は女子がいい走りしてました！！藤下野口の走りは特によかった！！野口多分10分台出ます☆



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９月突入　投稿者：たけもん 　投稿日： 9月 1日(木)15時21分57秒

朝　後楽園ジョグ　

今日は１時間に二アピンでした！！

おらーーー！！見てろよ広大！！--------------------------------------------------------------------------------
しげきっくす　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月31日(水)22時35分1秒

30日　後楽園ジョグ
31日　2000m　６分00秒　３分２秒ー２分58秒

今日の刺激は思ったよりしんどかった、、っていうか自分の感覚の72秒ペースが
実際は73秒ぐらいだったんで、微妙にズレがありました。
おかげで最初の1000が遅かったんで、最後あげる事になりました。。

でもこれぐらいだと足は余裕ですね・・・

見てろよ広大！！



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29日　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月29日(月)14時12分3秒

16000mPR　　３分50秒　　　ラスト200mが30秒切るぐらい

今日は五大に向けてむっちゃ調整です！！
しかし３分50秒で最初は８人いたのに16000mまで行ったのが僕だけとは・・・
しかも3000ぐらいから12000まで、遅れそうになったやつを押してあげたり、声出したり、２レーン走ったりで、やたら体力使いました。。

特に3000からはずっと叫んでたからまじで疲れました（笑）

今日も午後は走りません！！・・・って宣言しときます☆



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まやまや？？　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月28日(日)23時53分51秒

そっすね・・・中途半端は相手にも失礼ですからね。。
天満屋さんに合わせるのも強くなると思うけど、自分のペースで練習したいってのもあるんですよね・・・もう少し考えてみます。。

ちなみに今日も走るつもりなかったんで走ってません！！
なかなか良い感じで疲労抜けてますよこれ！！

今後の予定は９月は３日に五大で5000、11日にクロカン試走
17日に倉敷ナイターで5000、23日にクロカンです！！

あと10月１日にマツダ記録会で5000に出てもいいかな、と思います。
ほんとはナイターの日にもマツダ記録会があったんですけど、
申し込みが遅れたんで。。
とりあえずはそんな感じです！！




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まやてん　投稿者：荘所 　投稿日： 8月28日(日)22時21分22秒

まやてんさんの朝錬はいいっすよ。。

あれをやってたら、足が変わってくるのがよく分かるっす。

ただ、朝起きるのが辛い・・・・5時半には起きないといけないから。

もう、テスト中とか徹夜でそのまま行くとかあったし。


やっぱ、参加する以上、坪の言うように自分の都合で休んで

たら失礼っすから。そういうところをきっちりやるつもりなら、

参加する意義は十分にありだと思います！



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坪さんキターーー！！　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月28日(日)17時38分38秒

まやてん朝練にそんな過去があったんですね・・・

僕も前よりは頼もしくなりましたよ☆まぁまだまだですが・・・

最近やっと気付いたんですけど僕の場合練習で走った距離がタイムにそのまま反映されてる気がするんですよね。だから今走れてるのかなと。。

五大では活躍してみせるんでこの掲示板見といてください！！



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まやてんあされん　投稿者：大坪 　投稿日： 8月28日(日)08時37分23秒

「『た』にてんてん」、の行が打てなくなってしまったから、妙な文章になってしまいますが、ご了承くんさい。

久しぶりに見てみたら、すっげーな！
タケモンも頼もしくなったのねぇ、さすがパート長。
二宮につぐチーム2番手とか？
駅伝はぜっっっっっっっっっってぇ見に行くから頑張ってくんさい。
クロカンは微妙っすが。

さて、天満屋朝練に参加ってことなんすが、参加するんなら半端な気持ちじゃ行かないようにして欲しいのよ。
その昔、天満屋の朝練に参加させてもらって、1年もたずに全員リタイア（継続不可能）となってしまった経歴があるから。
うじょ君と河野さんは結構頑張ってたんすがね。
朝5:50に県営に集合、4分強のペース、50分くらい。
ってな内容と思う。
説明は受けてるんかな？ま、いいか。
火曜日、木曜のみの参加もいいと思う。
とにかく継続が大事。
継続すれば相当強くなると思うから、やるんなら頑張れ！
そして、1週間リタイアとなったオレがいうのもなんなんすが、やるんならしっかり継続するように！

以上。




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キターーー！！　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月27日(土)23時01分19秒

ついに3000で８分台突入！！！！！！！！！！

昨日、一昨日合わせて30分しか走ってないのが効いたのか、
はたまた合宿の成果が表れたのかわかりませんがとにかく８分台！！！
しかも一気に８分54秒です！！まじ嬉しすぎます☆

ラップは　33-70-70-69-73-72-72-75　　２分53秒ー２分57秒ー３分３秒でした！！

ラスト１周のラップが１番遅いのが気になるけど、最後流したってことにしときます！！
でも実際ＭＡＸで走ったら８分50秒切るぐらいは出来るんじゃないかと思いました！！
今日はまだ2000＋1000が控えてたので・・・ちなみに６分16秒と２分49秒でしたが・・・

でも3000は最初の2000ぐらいは全部一人で引っ張った！！！最後は復調してきた二宮先輩に離されたけど、以前の3000なのに200m差ぐらいついてた頃と比べると信じれません。

ていうか７月の終わりから３分を切るスピード練習を全くしてないのに走れたのが理解できません。。実際たぶん３分20秒を切る練習もしてない気がしますが・・・

走り込み次第で何とかなるもんなんでしょうか？？

とにかく来週の五大に向けて気分がいいです！！
ほんま広大に一矢報いてやります！！



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疲労抜き　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月26日(金)23時43分57秒

昨日書き込もうとしたのに大量に書いた後に消えちゃって寝ました。。

まあ昨日は走らないと決めてたので走ってません。
今日も県営公園２周だけという超疲労抜きメニューにしました！！
五大まであと８日！！



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むり・・・　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月25日(木)00時01分14秒

今日の練習はビルドアップだったけど全くできなかった・・・
恥ずかしいので未公開で。。でも足の調子としては全く悪くない！！
今はただ８月前半からの慢性的な疲労が溜まってるだけだと思います。
五大までに疲労を抜くことに専念しようかできるだけスピード練習をいれようか
迷い中です。でも重要度で言ったらクロカンなんで今は無理する必要ないのかとも思います。
うーーどーしよ・・・

とりあえず先月の電気料金150円を払い忘れてたら今日電気止められてました。。
電気止められるとか痛すぎる・・・



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夢倶楽部　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月23日(火)23時35分4秒

朝　県営公園４周＋スキップ講座
夕　ランニング教室のバイト5000＋4000　　６分ペース

朝は柏木と野口にスキップを教えました。野口のスキップはなかなか笑えました☆
夕方はペースが遅かったんで疲れはなかったですけど膝にめっちゃ来ました。。
けど６分で引っ張るのめっちゃうまくなりました！！4000のほうでは00-59-00-00という
完璧さでした！！天満屋の人に朝練一緒にしても良いよって言われました！！行こうかな・・・いっつも僕らと組んでくれる天満屋の人、めっちゃいい人です！！--------------------------------------------------------------------------------
ばいとしんどい　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月23日(火)00時45分56秒

昨日は完休でした！！雨とか興ざめでした・・・
今日は後楽園ジョグしました。その後４００を３本６６ぐらいで・・・
合宿でアキレスプラズマ痛かったけど昨日休んだらたぶん治りました！！

けどここのとこ全く休んでなかったんで明日も軽めにしときます。。



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そして蒜山　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月22日(月)00時33分14秒

16日　　朝　40分ジョグ　　流し150×8本
　　　　夕　鬼女台走　27分21秒　２位

17日　　朝　塩釜ジョグ
　　　　夕　牧場３２１レペ　　22分21秒ー14分35秒ー７分１秒

18日　　朝　神社ジョグ
　　　　夕　塩釜時間差走　　タイム忘れました。

19日　　朝　60分ジョグ
　　　　午前　蒜山めぐり　　２時間10分26秒

20日　　朝　ウォーク、ストレッチ
　　　　午前　牧場駅伝　　６分55秒

自分自身は今回の合宿では二宮先輩とか熊田の実力を痛感する結果となりました。
無難に走る事は出来たのですが、二人にまともに勝てたのは蒜山めぐりだけとは・・・

全体としては言いたいことはミーティングで言ったんで省きます。

ただ敬太の、上に挑戦しようって気持ちはすごかった！！
はっきり言って今回の合宿の時点では武二熊の３人と後続の差はかなり大きくて
相手になるとは思わなかったけど、敬太だけは僕らに本気で勝とうとしてきたように思う。
やっぱそんな相手がいたらこっちもやる気が倍増するし、そのぶんしんどいけど楽しかった。実際、負けるんじゃないかって恐怖もあったし・・・駅伝は負けたけど。
まあそんな感じで岡大内でも下克上を起こして欲しいわけです。もちろん僕も起こします！！



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ちんちくりんさん　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月22日(月)00時13分8秒

もちろん誰かわかりますよ☆
この前は僕も頑張ったんですけどよくわからないことになってしまってすみません。。
まーまた機会があれば計画しましょう！！
そーいえば美大のHPも発見しましたよ☆書き込みはできませんけど・・・・・

美大Ｔシャツどうもです！！サイズ大きかったら、だぼっと着ます☆
走りの方は順調に行ってるんで秋には絶対ベスト出しますよ！！

山本さんも実習大変だと思いますけど陸上と両立してがんばってください！！
女子駅伝は美大さんが出るか出ないかによって岡大の戦況も変わってくると思いますが、
もし出るのであればよろしくお願いします！！

P,S　　僕は・・・・・・・・・・ボートで筋肉痛になりました。。。



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発見！！　投稿者：ちんちくりん 　投稿日： 8月21日(日)23時39分5秒

こんばんは。誰かわかるかな？
岡大のＨＰを見ていたら、タケが日誌書いてるって言ってたのを思い出したので探してみました。やっと発見！！
この前は、本当にどうもありがとう。私はどうも緊張すると喋れなくなるみたいです…。でも本当に嬉しかったよ☆タケにも美大Ｔ-シャツが届いているのでまた西カレの時に渡すね。しかし、サイズが大きいかも…（>_<）きっと大きいので先に謝っておくね。ごめん。
まだまだ暑いけど練習頑張ってますか？今の時期しっかり走りこんでいたら秋口には記録も伸びてくると思うから故障しないように、ケアをしながら頑張ってね！私は、今はとりあえず実習に追われていますが出来る範囲で練習も頑張ってるよ。私も最後の年なので後悔しないよう結果を残していきます！お互い頑張ろうね。

P.S　ボートの方はどうだった？タケの話もまた聞かせてね！



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(無題)　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月17日(水)19時37分58秒

たかちゃん書き込みありがとー☆
いや、今回はほんまお世話になりました！高校の時はさぼりまくってた僕があれだけ走るとは予想外だったろ☆
自己管理はまだ甘いけどf^_^; 今回は西カレは出れんけど、応援は行きたいと思ってるからタカちゃん5000でベスト出してくだせえ！！まだまだタカちゃんには勝てんけど、タカちゃん僕に負けたらショックじゃろ（笑）いつかショックを与えれるように頑張ります！！

またいろいろ書き込みよろしく☆佐藤とか佐々木君とか山下にもよろしくお伝えくだされ！！



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盆休み終了　投稿者：たかちゃん（関学） 　投稿日： 8月17日(水)00時08分46秒

今日で関学の盆休みが終わって西宮に帰ってきました。タケと次に会うのはとりあえずは西カレかな・・・。帰省中に会った時にもちょっと言ったけど一緒に合宿してみて思ったことを書いてみます。

正直言ってタケがあんなに頑張って練習するようになってるとは思わんかった！もう僕が知っている高校のときのタケではないなあと思いました。自分で自分を追い込むこともできるようになってるし自己管理も考えてするようになっていて、タケ自身は帰るときに「岡大のいいところを待ってくることはできなかったけど・・・」って言ってたけど実際僕自身もうちの選手にもすごいタケから得るものがあったと思う！日誌や話を聞く限り、なかなか岡山で追い込んだ練習をするのは難しいみたいだけどまた次に会う時にパワーアップしたタケを見れることを期待してます。なんせあの気が狂いそうな合宿を全部こなしたんじゃしなあ！

あんま誉めると調子に乗りそうじゃしこのくらいにしとこ・・・。とりあえず西カレでは俺も去年以上の快走を見せようと思ってるからお互い頑張りましょう！以上、実はタケが追いついてこないかとちょっとビクビクしているたかちゃんでした☆



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きめんだいー！！　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月16日(火)22時24分7秒

鬼女台走　27分21秒　２位

熊田に10秒ぐらい負けちゃいました。。熊田は最後の景色が開けるとこで、あまりに感動したのか、景色に手を振ってました(-.-;)


今村谷先輩が人の布団の上でヌードになってました・・・まじへこむ



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披露ぬき　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月15日(月)23時12分57秒

朝　65分ジョグ
夜　35分ジョグ

昨日は世界陸上を最後まで見てしまった・・・でも頑張って６時50分に起きてジョグ
藤下さんまじすみません。。

明日からいよいよ蒜山ですたい！！まずは超苦手な鬼女台ですけど、誰にも負けれないんで、負けないですよ！！
とりあえず守りの走りは絶対しない！！



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いん岡山　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月14日(日)23時49分6秒

今日の練習　　６０分ジョグ

今日は津山にて高校のとき新聞配達してたコースをジョグしてみました。
そしたら毎朝あってたちょっと変わった人にすれ違いました。
当時は挨拶してたんですけど今日はあっちは僕のことは忘れてたようです。
けどなんか懐かしかったです。
もうすぐ蒜山ですね。みんな走れるのか心配です。。



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いん津山　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月13日(土)18時23分3秒

今日の練習　60分ジョグ

実家にいると練習の時間がとりづらい・・・今日も何とか時間をとりました。。最近、傾いた道を走ると左足の踵がピキッとくるときがあります。別に普段は大丈夫なんですが・・・まー合宿前だし無理せず、完治させて合宿に臨みたいです！！--------------------------------------------------------------------------------
((俤o瀰))　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月12日(金)19時33分23秒

今、ドラえもん見ました。声変わってから初めて見たんですけど、ノビタとドラえもんのやり取りを見てると声違うからイラっとしました・・・あれは興ざめですね。。もう見ません！！
今日は津山高校のＯＢ現役対抗戦がありました。僕は男子1500で優勝、女子100で優勝、マイルでも優勝しました！！
しかも優勝したら図書カード1000円分もらえました！！ラッキー☆
午後はたかちゃんと40分ジョグしました。たかちゃん、ここに書き込んでくださいよ☆



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一仕事　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月11日(木)23時34分57秒

今日は津山で40分ほどジョグしました！２時頃から走り始めて給水無しは無理でした。。

明日はわけあって夜に渋川で一仕事してきます！！



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新刊合宿終了　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月10日(水)12時40分40秒

８日　県営公園６周　　夜　新刊合宿
９日　朝　後楽園　　昼　海　　夕　５キロ×２本ジョグ＋α　　12キロぐらい　　夜　飲み

９日は天満屋のランニング教室の手伝いのバイトをしてきました。
さらに夜は新刊合宿２日目の飲み・・・なんと３年が僕一人　４年も小澤先輩一人っていう状況。
鼻からラーメン出るぐらい頑張って飲みました。ラーメンが鼻と口を貫通してやばかったです。
ふいーそんな感じです。今夜から津山に帰ります！！



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寝付けない　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月 8日(月)01時51分33秒

何かインターネットできません。あまりに寝付けないんでケータイからカキコミです。
今日は20分ジョグ＆ストレッチ！！
今日は関学の合宿でも抜き日。本当なら合宿は明日から第３クールなんで、新歓合宿って誘惑があるけど僕もあと３日はしっかり距離を踏みたい！！踏めるかな？



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今から加古川出ます　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月 7日(日)10時06分22秒

富田君の家に泊まってきました！！感想は・・・・・・・・・・トイレの水流が凄い！！！！！
あれは人生最強でした！！



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ちなみに　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月 6日(土)20時43分37秒

この合宿の走行距離は
31日　　28キロ
１日　　46キロ
２日　　49キロ
３日　　10キロ
４日　　44キロ
５日　　48キロ
６日　　50キロ

です。。頑張りました。。ちなみに豪雨は止みました。
今日は富田君の家に泊まります。

あと、関学、神大のみなさん本当にありがとうございました！！
今回は自分の弱い部分をみんなが補ってくれて最後まで走ることができました！！しかも一人だけ他大学の僕に気さくに話し掛けてくれて、とても居心地がよかったです！！また機会があればよろしくお願いしますm(__)m



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合宿　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月 6日(土)20時30分10秒

終わったー！！無事無傷で帰ることができそうです。。
今日の夕方　30000mペーラン、４分10秒で12キロ、４分で12キロ、３分50秒で６キロでした。全部こなしました！！これでフルマラソンの自信はついたかもですf^_^;
いや、でも今日は関学の人もたくさん脱落していく中で、最後まで余裕を持って走れました！！何か・・・今日は朝夕合わせて50キロすべてトラックで走ったから125周・・・性格が変わりそうです。でも全部こなせて本当によかった！！関学の人の士気を下げなくてよかった！！別に自慢できるような練習はしてないけど、全部行けたことは自信になった！！
これから岡山帰ったら、まず疲労抜いてもう少し走り込みして蒜山に備えれたらいいなと思います！！



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やべー　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月 6日(土)14時48分11秒

こっちはすごい雷雨です。。これ今日の練習どうなるんでしょうか・・・



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今日の岡大　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月 6日(土)13時46分46秒

みんな走れなかったらしいですね。今週確かに朝夕距離踏んで疲労溜まってるのもあるかもしれないけど、それが原因で走れないとは情けない。せっかく来てもらった川福さんに申し訳ないです。

あと、最近本練習がこなせなかったから反省ジョグに行くって人をよく見る気がするけど、ジョグする体力あるんならもっと練習頑張れって思う。
できなかった練習を反省ジョグすることでできたことにしておこうとか思ってるんじゃないの？それならただの自己満足だから止めた方がいいと思います。




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へろへと　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月 6日(土)09時01分52秒

今朝もいつも通り20000mのペーランでした。もう何か慣れました・・・どＭになってますよこれ・・・午後は30000mペーランか…とりあえず次が僕にとって合宿最後の練習なんでケガだけしないように走ります！！
今日関学の１年で朝練寝坊した子がいて、「合宿やめて家に帰れ！！」って本気で言われてました。
それ聞いていろいろ考えました。。--------------------------------------------------------------------------------
たかちゃん　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月 5日(金)20時38分38秒

たかちゃんは僕の高校の同級生のうえつきたかゆき君で10000mを30分28秒ぐらいで走ります！！今は関学に行ってて、今回僕を合宿に誘ってくれた張本人です！！
5000だと高校の時は１分半ぐらい僕と実力差がありました。
今はベストは30秒差ぐらいまで僕が詰めてます！！

高校の時とか僕と全くレベルが違って試合とか練習で競ったりとか無かったし、同じ土俵で走ることすらありませんでした。今も実力は全然違うけど、今日練習で一緒に津山高校ユニホームを着て二人で集団を引っ張りました！！何かどーでもいいことだけど、今まで雲の上の存在だったたかちゃんと同じ練習をしてることがうれしかったです！！
多分今後僕がたかちゃんに勝つことは無いんだろうけど、少しでも近付きたいと思うわけです。というか僕の目標です。
今日の練習してて、ほんとにしょぼい練習だけど一緒に走れて嬉しかったです！！



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今日は　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月 5日(金)20時23分21秒

頭の中で矢井田瞳が流れて走ってました！！夕練は
関学→甲山森林公園10周→関学
でした。関学から森林公園までが２キロで森林公園が１周２、４キロらしいんで走行距離は大体28キロぐらいですかね。
森林公園は岡大でいうとアップダウンのある県営公園みたいな感じです。距離はほとんど同じだと思います！！それを１周12分切りで10周行ったんでしんどかったです。。
残すはいよいよ明日の朝の20000mペーランと夕方の30000mペーランのみ！！絶対全部こなしまっする！！



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今日も　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月 5日(金)14時42分0秒

36度あるけど三枝夕夏indb聞いて頑張ります！！



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血豆　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月 5日(金)08時42分12秒

両足に左右対照に血豆ができましたー、あと靴ずれできましたー、あとあせももできましたー。。
今の状態を満身創痍って言うんでしょうか・・・何はともあれ今朝も20000m走りました！！
関学での練習もあと３回！！



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あと　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月 4日(木)20時34分44秒

今日、関学の佐々木君のラストの走りを見て凄いと思いました！！今年の関西インカレのハーフマラソンでたしか入賞した実力者なんですけど、ラスト、僕らはぐいぐい無理矢理走ってる感じなんですけど、佐々木君は前傾を維持して、足を回転させてて、例えるなら車が走ってる感じでした。無理矢理力を加えてる感じもないし、エコロジーカーみたいな！！

あ、でも僕、足が少したくましくなったかもしれません！！
ふくらはぎとか縦の線が少し増えた気がします！！



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今日３回目の大トイレより　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月 4日(木)20時26分32秒

今日の夕練　 2000m×10本in関学トラック６レーンのタータン(レスト200JOG)

６分50秒〜７分

今日の練習全部できるとは思わなかったです。走り始めたとき、まだかなり暑かったし、僕は２本目と５本目を引っ張ったんですけど、ペースわからないし・・・
４本目終了した時点で今日は８本行ければ上等だと思いました。実際６本目ぐらいからしんどくて声出たし・・・で、何とか８本行って「よし終了！」とか思ってると、僕よりベストは遅い人が死にそうになりながら９本目を行こうとしてました。これは絶対こんなとこで終われないと思って、最後まで行きました！！
実際行ってみると９、10本目は声も出なかったし案外楽でした。理由はうっちーが直前に応援のカキコミをしてくれたのが頭に浮かんだからではなく、はたまたその時はいてた村谷先輩にもらったマラシューから力を得たわけでもありません。多分気温が下がったんですねf^_^; あー何はともあれ今の所全部こなしてます！！ほんまにこのムードのおかげやと思います！！



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今日の一言　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月 4日(木)19時25分41秒

「途中で終わった奴！！ダラダラ歩いたりストレッチしたりするな！！士気が下がるだろうが！！」
これ、岡大のみんなにも言えることだと思いました。途中で終わるのはしょうがないけど、まだ苦しい思いをして走ってる人がいるんだから、流しをするとか、また走るとかして、とにかく自分だけ楽をするなってことでした！！



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応援ありがとー　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月 4日(木)15時40分8秒

ところが僕が合宿で得たものは他にもあって、それはなんと「ペーラン中の屁は隊列から離れてこく＆屁をこいてもつっこまない、つっこまれない、無視する」ってことです！！
もちろん岡山に帰ったら実行しないけど・・・

てなわけでこれから2000×10本頑張ってきまーす！！練習前にうっちーの書き込み見てやる気出たわよ☆
でも「漏れ」は恥ずかしいわよ★



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応援メッセージ　投稿者：うっちー 　投稿日： 8月 4日(木)15時21分2秒

頑張ってますね。成長した武本先輩の姿を楽しみに待ってます。人前で平気で屁をする所は変わっていないでしょうが…。今日は朝練で半田山2周してきました。山嫌いの漏れにとってはホント2周でも長いしきついです。蒜山がかなり不安になってきましたよ。まぁ頑張りますけど。
残り少ない時間でもっと何かを得て帰ってきてくださいね。ガンバレー！！



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あつーい　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月 4日(木)14時10分59秒

今日は最高35度というあまりにあまりに酷暑のため夕練が30分遅れになりました！！--------------------------------------------------------------------------------
広瀬香美　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月 4日(木)08時52分21秒

絶好調〜股の股ズレ〜スピードに乗〜って♪
急上昇〜熱いハート〜溶けるほど股ズレ(股ズレ)♪
ブレイク〜寸前、あたしたーちの痛〜み、心からの、OH股ズレ〜、触ると痛い〜の〜♪

昨日は同じ部屋の佐藤君に極上マッサージが、まじで気持ちよかったです！！
ありがとう佐藤君。横浜樟蔭高校は一学年に1300人いたらしいです！！すげー！！
今朝もちゃんと20000m走りました☆今日は後半はずっと４分30秒ぐらいでした！！



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フリー！！　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月 3日(水)21時14分16秒

今日は朝10キロ走った後、夜７時半まで自由だったんで、一人でジャージで梅田とか三宮とか宝塚まで行ってみました！！と言ってもショッピングとかする元気は無いんで駅からは出てませんがf^_^;

足はかなり疲労回復して状態はいいです！！
ではおやすみなさい(-_-)zzz



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感想への感想への感想　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月 3日(水)10時34分5秒

うじょさんありがとうございます！！
僕が岡山に帰ったらもちろん僕が自分で伝えますが、僕がいないうちにもこれを知ってもらいたいと思いまして☆

今日は10000mペーランしました！！かなり疲労抜けていい感じでした！！



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感想への感想　投稿者：荘所 　投稿日： 8月 2日(火)21時45分54秒

そういう空気ほんとに重要やと思いますよ。
みんなで強くなる！
これほど心強いものってありません。
一人で練習しだしてからは、特にそれを感じます！

あとは、この日記を見て雰囲気を伝えるのではなく、
たけもん自身がみんなに伝えてあげてくださいね！

遠く、いや近くから岡大の飛躍を期待しとります！



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感想　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月 2日(火)21時40分8秒

今回の合宿はひたすらトラック走ったり距離がすごかったりするけど、回りがみんな頑張っててその力をすごく分けてもらって走ってます。ペーランの途中に落ちそうな人がいたら「全員で走り切りましょう」って声かけて、みんなで走り切ることに重点を置いてます。だから途中で落ちる人もほとんどいないし、始めから苦しい顔した人も最後まで走りきります。これがチームとしていいムードなんだなと思いました！！
今の岡大には無い空気でした。その責任は僕にもかなりあるけど、みんなにもこの空気を知ってもらいたいと思いました。まだ半分しか終わってないけど、とても重要なことを得ることができました！！あと半分、もっと岡山にたくさん持ち帰るんで、みんなもこの日記を見て少しはこっちの空気をつかんで下さい！！

あと、これは個人的なことだけど、今回は自分と同じぐらいか、それ以上の実力の人が大半です。今回、挑戦者として単身関学まで来たんですけど、やっぱ自分と同じぐらいか、それより速い人と走るのは楽しい！！　自分より速い人に勝てたときはめちゃくちゃ嬉しいし、自分と同じぐらいの人に負けたらめちゃくちゃ悔しい！！今はそんな本能的な部分で陸上を楽しめてます！！みんなにもこんな気持ちを味わって欲しいです。

とまあこんな感じで、便秘になりそうなぐらい鉄タブを食べながら頑張ってます！！
よし、頑張るぞい！！



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第一クール終了！！　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月 2日(火)20時44分32秒

午後はロードで30キロ走でした。。関学道っていうアップダウンの激しいコースを５往復でした。。最初５分を切るぐらいのペースで最後は10キロは４分20秒ぐらいでした。。

だめだ・・・足限界ですたい。。流しとかアップ合わせたらこの２日間で走行距離100キロいってます。
いわっち。さんの駅伝前の１ヵ月の走行距離に匹敵するんじゃないかと思います☆
明日は早朝の10000mペーランだけです！！




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(無題)　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月 2日(火)13時26分39秒

下の書き込みは僕です。。



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部屋に　投稿者：くわんがく 　投稿日： 8月 2日(火)13時24分30秒

水がこぼれたの放置してたら床が変色してました。。がびーん



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KWANGAKU　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月 2日(火)07時58分3秒

昨日メールくれた皆様ありがとうございます！！

今朝も５時起きの５時50分スタートで20000m走ってきました。まだ合宿半分も経ってないのに足は限界です。けど、合宿３日目にしてアラーム無しで５時に起きれるようになりました！！
というわけでとりあえず朝ご飯食べて寝ます(-_-)zzz



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ＫＧ　投稿者：たけもん 　投稿日： 8月 1日(月)21時14分39秒

いま関学の合宿に参加させてもらってます！！詳しいことはまた書きます！！とりあえず今日
朝、ペーラン20000m　in関学トラック
昼　交通計画期末試験in環境棟101号室
夕方、ペーラン24000m+1000×２本




合計115周46キロすべてトラックで走るという人生初のことをしてきました。。しかも合間に試験ありました。。10000円かけて試験受けに岡山帰りました！！これ落としたら痛い(ﾉ_･｡)
というわけで合宿はまだまだ続きます！！頑張ってきます！！これ見た人はぜひ僕に応援メールしてきて下さい☆----------------------------------------------------------------------------------------------
(無題)　投稿者：たけもん 　投稿日： 7月29日(金)23時06分0秒

あ、あと末吉先輩みんなに感想書いてくれてありがとうございます！！
また一緒に練習しましょう☆



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２９日　投稿者：たけもん 　投稿日： 7月29日(金)23時04分36秒

吉備路ジョグ＋300×３本
足こぎ140回　懸垂　前５回後５回

吉備路80分切りで行くのはまじしんどいです。
300は45切りぐらいです！！





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27日　投稿者：たけもん 　投稿日： 7月28日(木)01時19分56秒

なんかインターネットできなくなったんで面倒だけどケータイから・・・

今日の練習　予定20000mペーラン
　　　　　　実際16000mペーラン　３分40秒

足コギ140回。側筋50回ずつ。腕立て15回

今日は補強は微量で。。



これだけ走れなかったのは暑さのせいだろうか・・・終盤は気温そんなに高くないきがしたのに。。
誰か言ってたのと同じだけど今は冬の貯金がなくなってきた頃だから、試合ない８月にまたしっかり貯金作ろう！！２ヵ月後には必ずベストな体調を作る！！



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たけもん　投稿者：26日 　投稿日： 7月26日(火)23時20分37秒

夕方　県営公園６周

人生最苦の日が終わりました。。テスト５コマって・・・
こんな日は二度と来ないでしょう。。
今日はそんな勢いで県営６周しました。さすがに飽きました。。



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25日　投稿者：たけもん 　投稿日： 7月25日(月)20時25分52秒

岡大→岡山駅→大安寺→神道山→岡大ジョグ　　１００分
サーキット１周目で足がおかしくなってやめました。。


今日は距離を走りたかったんで結構たくさん走りました。
しかし暑すぎですたい。。サーキットで大股歩行してたら足がピンチです。普段やってないからか？
明日はテスト５個ありますたい。。そのうち必修３個ですたい。。

あ、これからは補強などのメニューも書きます！！



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ナイター実学　投稿者：たけもん 　投稿日： 7月25日(月)00時47分41秒

２３日　　倉敷ナイター　5000　１５分５０秒　　９分10秒ー15分50秒
２４日　　実学　　　　　800　　２分２秒　　29-30-30-33

ナイターは調子めっちゃ悪かったんですけど、久々に来てくれた末吉先輩が
「3000までは希望を持たせてくれる走りをしてくれ」っていったんで、とりあえず
3000まで先頭につく事にしました。倉敷の主力がたくさんいたんでびびってましたが・・・タイムも全く気にせずに先頭についてたら3000が自己最速の通過。
あとは耐えるだけ（耐えれてないけど）でした。
というわけで大ズボリでした。
気候はよかったけどタータンがかなり熱くて靴の中が灼熱でした。とりあえずしばらく試合もないんで走り込みですね！！
今日は８００走って組に７人中、岡大が５人いるというおもしろい展開。
最初の１周ペースがわからずに後ろについてたら59秒で通過して、楽だったんで
スパートしたら、一人になってここからかなりしんどかったです。
ラスト100で福増に追いつかれるも、なんとか振り切り、組トップでゴール。
ってかんじでした。800おもしろかったです。

あーーこれからテスト勉強だ・・・しょぼーん



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２１日　投稿者：たけもん 　投稿日： 7月21日(木)21時34分55秒

刺激　2000ｍ　３分３秒ー３分１秒　　

今日はみんなの後ろにせこくついてラストちょろっとあげて終わりました。
矢田貝と原が結構走れてました。
あーやばい書く事ない・・・



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今年一番の暑さ、岡山市では36.2度　投稿者：たけもん 　投稿日： 7月20日(水)23時35分49秒

今日からやっとネット繋がりました！！今まで更新できなくてすみませんでした！！

今日は灼熱の中後楽園行きました。乾燥・・・いや完走した自分を褒めたいです。
まじあついっす。僕は今日はTSUTAYAにばんぷおぶキッチン・・・いやチキンのシングルを
買いに行ったのに売り切れてて、しばらく入荷しないって言われたんで、くやしいけど
とりあえずレンタルで我慢しときました。今度買いにいかなくては・・・

僕の今後の予定はというと７月31日から８月６日まで関学の合宿に参加させてもらいます。
１日５０キロ走るみたいなんでちょっとびびってます。。
そして８日から１０日までは新歓合宿。関学の合宿で積み上げたものが無になってしまいそうでちょっとびびってます。
１２日は津山高校でＯＢ現役対抗戦。顧問だった先生から妙なメールがきたんでちょっとびびってます。
１６日から２０日は蒜山合宿。苦手な山が多いんでちょっとびびってます。

このように夏休み前半はびびることが多いですが怪我しないように頑張りたいと思います。



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久しぶりです。　投稿者：たけもん 　投稿日： 7月17日(日)00時02分10秒

最近更新してなくてすもません。。。
もうすぐネット繋がるのでそしたら毎日更新します。

今日3000SC走ってきました。
９分57秒でした。もう3000SC走りません。



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たけもんへ　投稿者：荘所 　投稿日： 7月 1日(金)19時34分25秒

最初の5000mでとばしたとは言え、とんぼに負けるとは・・・・

とんぼに失礼かな（笑）

＞とんぼ
この時期に、33分台とは今年は何かありそう！？
ちなみに俺は多分この時期に34分を切ったことない気が・・・・--------------------------------------------------------------------------------
いばたへ　投稿者：とんぼ 　投稿日： 6月29日(水)23時13分35秒

練習後スクワット組は
原、川上、柏木、一年景山、僕がやってますよ。
僕は45Kg×10×3セットで。
新しいスクワットも導入する見込み。



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いばーたさん　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月29日(水)22時32分40秒

確かに最近のペーランはやばいっすね。30で行こうとして撃沈するパターンが多いので。。
でも僕の中で６月はスピードを磨きたいっていう気持ちがあって、ペーランも長くても12000行けばいいって感じでした。確かに距離は踏んでないですけど、その結果この１ヶ月で少しはスピードがついたと実感できたんで、この１ヶ月はよかったと思ってます。
７月から距離伸ばしていけばクロカンにも間に合うと思ってるのでこれからしっかり長距離練に移行していくつもりです。

あと補強ですけど、最近は長距離もみんなで補強する習慣ができて、前よりはやってるかな・・・と。

スクワットは・・・不明です。。

あ、県選の10000は5000通過が15分57秒の33分50秒でした。。
今回は10000は走れると思ってなかったので３分10秒でいけるとこまで行こうと思ったら、4000までしかいけませんでした。

でも今日は400×15本　69〜70秒　レスト55秒ぐらいで行けました。２本目とラストに73秒ぐらいかかりました。。でも今までよりは行けたかなと思います。レスト短いときは50秒ぐらいだったし！！９本目まで僕が引っ張って後は二宮先輩に引っ張ってもらったんですけど、ラストだけは撃沈しました。やっぱ二宮先輩は強かった・・・やっぱ16分かかってる場合じゃないですよ☆

あといま引っ越したばっかりでネットに繋げてないので更新が遅れるかもしれないです。
あと今週末は全カレの応援に行ってきます。




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武本へ　投稿者：井端 　投稿日： 6月24日(金)23時46分8秒

しっかり練習してるか？
ここに書いてある分がすべての練習なら少し・・・ってかかなり怠けすぎかな？
ペーランにしても常時16000mこなすだとか、ちょっとばらつきがありすぎじゃないか？
もう少し身体を鍛えたらどうか・・・
全体的に長距離は身体が弱いからな・・・最近、筋トレも練習も出来なくなったからかなり体力の落ちを実感しているけどね。

このくらいやったらどんな種目でもすぐベストが出るよ。
ペーランは3’30”で16000m＋ラストはマックス！、インターバルは3’00”、変化走はラストのペースをクリアする。
練習で出来ないことは試合じゃ出来ないから頑張れよ。

ところでスクワット組はまだ続いているのかな？
中距離が何故1年で強くなるのか？
それは補強を中心とした基礎体力がきちっとしているからだよ。
長距離は少し走りのほうに意識が行きすぎ。
もっと自分の身体をマッチョにすることが大事だな。
ちょっとした補強が差を生むのだよ。



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ありえん！！　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月24日(金)22時59分45秒

今日はレースの内容とかどうでもよくなるぐらいありえないことが起こりました。
それは16時45分、1500の決勝の前・・・レース前の僕はリラックスしていました。
これから走る1500を楽しみにしていました。しかし、そんなことお構いなしに、
僕の小指が僕の鼻の穴に入っていって、鼻をほじほじ・・・
でもここまではまあ日常なんです。そしてレース後。みんなのところに帰ると
いきなり数人に「レース前に鼻ほじるなよ」って言われました。
どうやら僕が鼻ほじってる一部始終が大型スクリーンにドアップで映ってたらしいです。。
レースより惨めな醜態を岡山の陸上界に晒してしまったのです。。
でもあのスクリーンに鼻くそ姿のドアップが映ったのは僕が最初だな！！
そこは光栄ですけど、明日試合に行って無邪気な小さい子に「あ、ママ！！鼻くその兄ちゃんだよ」とか言われたらどーしよ。。僕もう岡山の大会には出たくありません。。

今日の１日

朝　２０分ジョグ
13時30分　　1500m予選　４分12秒　組２着
16時45分　　1500m決勝　４分11秒　多分11着

予選は本命がみんな棄権してて、決勝には確実に出れるとおもっいぇいました。
実際ラスト100で２着以内に入れるのを確信したんで、流しました。
今思えば、ここで出し切って10秒は切っておきたかったです。
１本だけなら４分７秒は出る感じがしました。

決勝も予選と同じぐらいのスローペース。でも1000mですでにしんどかったです。
ただこのとき集団の後方にいて、「このままではみんなに気付かれないままレースが終わってしまう。ラスト１周になったらみんなスパートして、僕は多分遅れるから、そうなる前に１回は目立たないと！！」と思った僕は1000〜1100までホームストレートでスパートしました。
そして、先頭になりかかった瞬間に鐘が鳴り、みんなスパートして案の定僕は置いていかれました。目立ったかどうかって言ったら微妙だったし。。でもなんか不純な考えではあるけど、そうかんがえることで、苦しい中盤に頑張れたのは良かったかなと思います。
ラスト１周は結局内村にも抜かれ、全くペースが上がらず、67秒ぐらいで、自己ベストも出ませんでした。またいつか1500走りたいです！！　　
しかしラスト１周だけでトップと10秒差つけられたのか・・・

日曜に10000走ります！！　　明日は二宮先輩の走りを見て笑います！！



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23日　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月23日(木)22時28分49秒

30分ジョグ！！

明日は最低でも決勝進出＆自己ベスト！！
最近の中距離練習の成果をみせまする！！



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22日　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月22日(水)18時09分6秒

1000m　30ー63ー64　２分37秒


今日はアップからかなり足が重たかったけどベスト出ました！！最後も流してこのタイムなんで、調整して走れば２分35秒は普通に切れそうです！！とりあえず県選の1500はベストは出そうです☆



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21日　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月21日(火)19時41分27秒

うじょさん、、高級寿司食べ放題？ですよ☆
とりあえずいくらは毎日食べたいです！！
今週末試合ですか？？頑張って17分切ってください！！

今日の練習　　後楽園序具

もう県選に向けて完璧に調整です。
明日うっちーとかが1000一緒にやってくれるっぽいので40秒は切ります！！



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寿司　投稿者：荘所 　投稿日： 6月21日(火)06時17分3秒

武本のにぎった寿司は食いたくないな（笑）
これから、あまった寿司食い放題やん！

羨ましい。



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方向転換　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月21日(火)00時42分25秒

昨日、方向転換したらパトカーに追われてウーウー言いながら「そこの車止まりなさい」って言われました。。怖かったです。。

19日　お休み
20日　7000mPR　　平均３分25秒ぐらい

今日のペーランはアホうっちーの暴走によりペーランでなくなってしまった。。
まあでも1500の練習にはなったかなと思います。水曜に1000します。

あと函館市場でバイトの面接してきました。即採用されました！！
店長とメル友になっちゃいました。。




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18日　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月19日(日)00時07分4秒

1000×５本ｉｎ岡大　　59-03-08---13

やばかったです。。岡大で1000はやるもんじゃないなと思いました。
普段最高の環境で陸上ができてるんだと痛感しました・・・

今日引越し終わりました。手伝ってくださった皆様、ありがとうございました！！--------------------------------------------------------------------------------
17日　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月17日(金)23時02分28秒

後楽園ジョグ＋300×３本　　300の１本目途中棄権　44−45

300の１本目、めっちゃ小さいランパンでやってたら前代未聞の事件？が起こって途中棄権しました。もうあのランパン履きません。。２本目からジャージ着て300やりました。



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引越し　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月16日(木)21時48分19秒

荷造りばっかりで走れませんでした。。
徹夜で部屋片付けます。。



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15日　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月15日(水)20時45分37秒

(1000＋200)×３セット　　設定、1000は600まで３分ペースでラスト１周は60秒
セット間12分
　　　２分46秒ー27秒　　ラスト１周60秒
　　　２分51秒ー27秒　　ラスト１周67秒
　　　２分55秒ー27秒　　ラスト１周68秒

めっちゃきついです、この練習・・・設定どおり行けたのは１セット目だけだし。。
やっぱ切り替えが中距離と比べて全くできなかった。
ただ200だけは全部頑張れた！！でも1500を走るのにこんな切り替えしかできなかったら駄目ですね。。けどだんだんスパイクに慣れてきました！！

今日はこれから引越しの片付けでもします。。



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14日　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月14日(火)20時24分49秒

後楽園ジョグ　　

昨日懸垂しすぎて肩めちゃ痛いです。エビ上がりってのもできるようになりました。
明日は中距離と練習だーーーー！！
最近書くことなくなってきたので、家族の紹介でもしてみます。

初日は母さんから。　　

僕の母さんは真寿子っていいます。マスコさんは僕のメル友で二日に１回はメールしてきます。
どうでもいい内容です。しかも仕事中にも関わらずメールしてきます。
少し前、マスコさんはストパーをあてていました。カリメロって呼んだら怒られました。
村谷先輩に会った時、「あなたが屁をこく先輩ですか！」って言うぐらい失礼な人です。
ちなみに武本家ではご飯を食べる時「いただきますこ」っていいます。

次回は父さんの紹介でもしてみます。



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(無題)　投稿者：コザワ 　投稿日： 6月13日(月)23時08分21秒

荘所先輩、助言ありがとうございます。そうですね、今の環境を嘆いても何も始まらないんで、早く自分のスタイルを確立してポジティブに行きます！
研究室の陸部の三人はゲーム大好きキャラでいってるんで、僕は陸上大好きキャラでいってみます！

実際４回生になり研究室に配属されて、４回生や院生になっても陸上を続ける先輩達がいかにすごいかわかりました。
生活が研究室→部活→研究室→研究室→研究室→部活→・・・みたいな感じになっちゃう中、陸上を続けてた先輩らはみんな陸上バカです！！僕も先輩らみたく陸上バカになれるようがんばりまっす。

まずは、県選１５００でたけもんと勝負か。金曜に１５００あるのが意味わからんけど、上手く研究室抜け出して出ます！



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13日　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月13日(月)22時08分59秒

10000mPR　設定３分30秒　　実際２５、２７、３０、３１、２６、２５、２８、２９、３０，３０

今日はやばかったです。松尾さんに負けてしまいました。体調は微妙です。
とりあえず県選では1500を頑張ろうと思ってるのでスピードつけて頑張ります！！

ぷきさん、私大戦はいろいろ試合も見えて楽しかったですよん☆
県選で再開しましょーー☆





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サボり？？　投稿者：荘所 　投稿日： 6月13日(月)00時51分46秒

＞坪、藤井さん
俺はさぼっとりません！
ちゃんと自分の研究もやってましたよ！！！
少なくとも坪よりは（怒）

＞コザワ
やっぱり、研究計画、練習計画をまとめて考えておく事やと思う。
俺は、まずは一週間強の研究計画を立てて、それに合わせて
うまく練習計画をのせて行くって感じ。

それにやっぱり研究室に配属されたら、合同練習に出れる事は運が
いいと吹っ切らないと。
逆に、合連では最高の練習環境なんだから、その分追い込める
とプラス思考で！

あとは、この掲示板に練習日誌を書いてたのは大きかったな。
やっぱり、みんなに見られてるかもしれないと思うと、簡単
には妥協できなかった。

まぁ、話バラバラになりそうなんで、坪風にまとめると。

�@合同練習（モチベーションたっぷり必要な練習）は週に一度で十分！って切り替え。
�A研究計画を立てる。その上に練習計画。
�Bできればネットで練習日誌
�C研究室での陸上大好きキャラ作り　←　これかなり重要！
�D朝早起きして、実験準備。→午前〜昼間にパパッと練習、朝練でもよし←明るいから
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やる気はそこそこ

�Cに関しては、俺の場合図書館に行ってても、走ってきたと
疑われた・・・・でも、こういうキャラを確立すると結構
楽っすよ。

ちなみに言っておくと、俺はやる事やれば怒られない研究室だったので。
昼間抜けても、夜やればOKみたいな。
んまぁ、怒られる時もあったけど・・・・
でも、院に入ってからはほとんどそんな事できんかたけど。

まぁ、なんだかんだ言っても自分次第じゃない？
研究室を抜け出すも。練習をサボるも。研究を疎かにするも。

まずは、今の現状で可能な練習スタイルを確立すること！！

そんで一番大切なのは、明確な目標やと思いやす。
全カレを沼田に持っていかれた今、何を目指すのか？
ってのをはっきりさせて、どこで何をやり遂げるかを
自分の中に持つことでは？？

それがなかったら、どんな環境でも頑張れないと思いますよん。
コザワーの事だから、一生抜かれないような記録を打ち立てて
中距離サーキットに出てくれることを期待してます！！

何を言ってるかわけ分からんけど、頑張ってくだされ！！！！





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きょうは　投稿者：ぷき 　投稿日： 6月12日(日)23時39分23秒

今日の私大では補助員ありがとうございました！次は県選で会いましょうね☆



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返信ありがとうございます　投稿者：コザワ 　投稿日： 6月12日(日)22時46分19秒

藤井先輩＆大坪先輩ありがとうございます。
先輩達の話を聞いてまたがんばっていこうと思いました！

あっ僕全カレいけないんですよ。沼田が行きます！
で全カレの代わりに西田学杯を全カレだと思って５０００ｍ走ってきました（笑）トンボ先輩倒しました。

僕も荘所先輩みたいに上手にさぼれるようがんばります。ただ研究室での僕の席が助手の先生の真横なので抜け出すのがなかなか難しいんですけどね（苦笑）

沼田は大坪先輩でいう�@なんで結構部活でれてるんですよねぇ
何研か忘れたけどゆるい研究室みたいです。

ちなみに僕の研究室には湊先輩、松村、宝谷がいます。なかなかにぎやかで楽しいです。でもゲームの話には全くついていけません。

また明日からお仕事がんばってください！



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やかった　投稿者：うっちー 　投稿日： 6月12日(日)21時46分7秒

みんな倉敷ナイターはいい記録が出てやかったですね。--------------------------------------------------------------------------------
俺もしんどい　投稿者：藤井＠東京都民 　投稿日： 6月12日(日)21時43分29秒

小澤へ
　まずは岡大記録更新おめでとう
インカレの写真スタート前も含めかなりかっこよかったぞ。
全カレも頑張ってくれ、じゃあな。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
おおっと、質問に答えてなかったな。

確かに４回生になると研究室が忙しくてなかなか合練に出られんな。
しかし本当に研究室に朝から夜遅くまで毎日居なければ卒業出来ないのだろうか？

先生はそう言うだろうがきっと違うだろうし、例えば朝早くに研究室で実験したら
昼からこっそり抜けても大丈夫じゃないか？
上手にサボること、その辺はしょうじょの方が賢く進めてたな。

ちなみに俺は夜遅くなってもジョグやメニューに書いてる本練習はやるようにしました。
練習帳見たらみんながやってるんだから自分もやらないとって思うでしょ。

頑張って下さい。




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いやーん　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月12日(日)21時33分18秒

11日　倉敷ナイター5000m　15分55秒
　　　３分00秒ー６分05秒ー９分20秒ー15分55秒

12日　私大戦補助員

ナイターはトンボさんの日誌を見てくれたら分かるとおり、最初僕が一人で飛び出して2400ぐらいまで独走するという意味わからない展開・・・最初３分ペースなのに誰もついてこないなんて・・・一人だったので2000mですでに限界でした。。まあでも、無難なレースをして15分40秒ぐらいを出すよりは得るものがあったかなと。。うっちーに負けたのは余計ですが。
でもこの時期で15分台で走ってくれる１年が出た事はとてもうれしいです！！
嬉しいといえば他にも富田がやっと壁を破って16分台を出したこと。
かげやんも16分台で走れたこと。はらも今期初レースなのに自己ベストに近い走りをしてくれてやかったです！！特に富田がゴールしたときは興奮しました！！
この調子でみんな勢いに乗っていって欲しいと思います！！！



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はろ〜　投稿者：上手く研究を続けれなかった大坪 　投稿日： 6月12日(日)17時52分27秒

呼ばれて飛び出て…と。

オレは、
�@研究室が実にユルかったこと、
�A長距離だと何時でも何処でも独りでもできるjogで十分良い練習になること、
�Bうじょ君
ってな環境にありましたんで、なんとか続けてました。
ま、卒論や修論の時は全然練習してなかったんですけど。

やっぱ�Bがでかかったように思います。
時間遅くてやる気にならない時も誘ってくれたり、
うじょ君が『今日こんな練習した』とか言ってたら、
オレもさらにその上をいったろ〜とか思ってたし。

特に中距離は競り合わなきゃいい練習なんかできっこないでしょ。
というわけで、沼田も4年生なんでしょ？
小澤と時間あうんじゃないん？
沼田が時間あわないんだったら、沼田が小澤にあわせてくれても良いかと。
それが沼田のためにもなる（いい練習相手と練習できる）と思う。

土曜日に練習に出れないのが痛いよなぁ
間をjogでつないで水曜土曜にポイントって流れで十分だと思うけど、
それすらできないわけだ。
この辺は、工学部で頑張ってたザキ丼さんに助言願いたいところ！

おとつら、まだ一文字も書いてないずぉ



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正直しんどい　投稿者：コザワ 　投稿日： 6月11日(土)19時56分7秒

岡大の工学部の４回生なんですけど、合練に週一しか出れないし、練習できる時間も３回生のときに比べてかなり限られています。練習するのも合練にでてる水曜を除いて常に一人です。最近もうこの生活にしんどくなってきました。

院生になっても上手く陸上競技を続けていた先輩方なにかアドヴァイスください。お願いします。



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10日　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月11日(土)00時27分20秒

30分ジョグ　　

今日引越しで印鑑証明と住民票がいるので実家に帰ったので全然走る時間が取れなかったです。。
とりあえず後１週間したら落ち着くんでそれまでは何とか時間作らないと・・・



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９日　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月 9日(木)22時59分11秒

グランド40分ジョグ

昨日裸足でスパイク履いたら足皮めっちゃ剥けて今日授業中にとどめを刺したら
めっちゃ血が出てきました。。
今週末はナイターなんですけど何か実感ナイナー。。

私大選の補助員、３年で行くの僕だけでした・・・なんだこりゃ。。



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８日　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月 9日(木)09時24分3秒

600×７本　間400mジョグ
１分36 39 41 42 49 43 42

中距離練習はしんどい！！足が全く動かなくなります。。全部40秒は切れるだろうと思ってたのでこの結果は・・・あと始めて中距離用のスパイクを試したんですけど、慣れてないのでピンやたら長く感じて、違和感ありました。。県選1500にも出るので慣れておかないと！！



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7日　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月 7日(火)22時31分48秒

野球日和！！　　今日は広島対ソフトバンクの試合を見に行きました！！
結果は広島の完勝！！黒田と杉内が見えたんでめっちゃテンション上がりました。
さらに帰りには堀西の彼女も見ました！！



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５日６日　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月 6日(月)22時25分57秒

５日　西田学杯　5000m　16分20秒
６日　8000mPR　３分30秒　

５日、飲み会では多くの人に迷惑をかけてしまいました。。ごめんなさい。
壁とかめっちゃ叩きまくってました。　壁さんごめんなさい。。

おかげで今日は8000しかいけませんでした。。言い訳してごめんなさい。。--------------------------------------------------------------------------------
4日　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月 4日(土)14時31分18秒

金山　　登り61分　　　300×３本　43−46−44　　間200WALK

金山は自己最速で登れました！！けどこれだけ山に弱い僕に誰も勝てないとは・・・
その後、体力余ってたんで昨日に引き続き300やってみました！！
これもなかなかいい感じで走れたのではないかと・・・

明日は西田学杯です！！



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3日　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月 3日(金)23時46分51秒

後楽園ジョグ＋300×3本　　46秒−46秒−44秒　　間200ウォーク

原の発案で流し感覚で300をすることに・・・なかなかいい試みだと思いました！！
内容は、きっちりスピードに乗る感覚があっていい感じでした！！

今日、新しい家が決まりました！！津高の方で18日の土曜に引っ越す予定です。
だれか引越し手伝って下さい。。



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2日　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月 2日(木)23時32分48秒

グランド＋県営ジョグ　約60分

昨日、たっちゃんと光永にやたら尻をゴリゴリやられたのがめちゃ痛かったです。。
痛くて叫んだのは久しぶりでした。
土曜金山なんで今からびびってます。



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１日　投稿者：たけもん 　投稿日： 6月 1日(水)23時35分29秒

復活・・・・・ですかね？？

10000mBU　設定　50-50-50-50-40-40-30-30-20-Free
時計ないんで詳しくはわからないんですけど設定通りに9000まではいけて
Freeはいけませんでした。。
この体調不良でめっちゃ筋肉落ちたのを実感したんでこれから戻さないと・・・





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大丈夫じゃないです。　投稿者：たけもん 　投稿日： 5月31日(火)14時36分39秒

更新してなくてすみません。
最近風が当たるだけで皮膚に激痛がくるし、
夜は全然寝れないし、朝起きてみたら首の周りに瞬間接着剤を塗られたみたいに
皮膚がカチカチになってて、少しでも首動かすとそれが裂けて血出てくるし。
家から出れません。ご飯も食べれないし体重が３キロ減りました。
風が皮膚に当たると痛いから、今ウィンドブレーカーを着込んで
病院に行ってきました。薬もらったんで今後良くなるはず・・・

というわけでなるべく早く復帰します。ごめんなさい。



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大丈夫っすか？　投稿者：うっちー 　投稿日： 5月31日(火)00時39分36秒

最近練習してるの見てないけど、大丈夫ですか？武本先輩がいないせいか、長距離パートは体調不良者続出です。早く戻ってきてください。あと、これの更新もしっかりしろってとんぼ先輩が言ってましたよ。



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たけもんお疲りぃ〜☆　投稿者：大坪 　投稿日： 5月24日(火)23時13分51秒

先にうじょ君のカキコミを読んでしまったばかりに、
結果がだいたいわかってしまってショックでした。
それにしてもベストおめでとう！
実力通り、出て当然だけど、
冬からの頑張りが結果につながるってのは嬉しすぎだな！

何がすげぇって、最後の１キロが上がらないのはいつものことながら、ペース落ちてはないし、
何より３〜４がはえぇ！
スバラシイっ！

さてさて
やはり今注目度Ｎｏ．１のヌマタノゾムが来たな！
ってか来過ぎ！
小澤も沼田もおめでとう！
試合見てないけど、結果聞いただけで大興奮でした！

え〜と、他の情報がわかんないんで、
またネット繋いで見させていただきます！

ではでは。




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インカレお疲れ　投稿者：荘所 　投稿日： 5月24日(火)21時13分33秒

大舞台での自己ベスト更新おめでとう！
今年は、岡大の結果見る限り盛り上がる大会になったようで。

応援に行けなかったんが、残念です。。
個人選あたりには、OB枠出場で選手兼応援で行けたら
ええなって思います。

長距離としても、それなりにいいチームにまとまって
来てて、駅伝が楽しみです！
この調子でバリバリやったってください！

あっ、ちなみにまだベストは勝っててホッとしてます（笑）
まぁ、出してる大会も内容も、全然負けてますが・・・



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インカレお疲れさまでした☆　投稿者：小僧 　投稿日： 5月23日(月)20時22分15秒

日記のコメントありがとうございました！武本さんもベストおめでとうございます！！次は西田学杯ですね！！武本さん目指してがんばります☆練習にもまた参加させてください（＾＾）



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インカレ３日目　投稿者：たけもん 　投稿日： 5月22日(日)23時02分50秒

5000　15分23秒　　01-06-05-05-05

5000はとりあえず最低限の走りはできました！！ベストだし。
最初の3000の通過が遅すぎるのが悔やまれますがそこからペースが落ちなかったので良しとします。組の２着でゴールしましたが、いわっち。さんの弟、豪一にラスト2000で10秒も離されました。。くそ。。
しかもラスト上がってなさすぎですね。。あと５秒は頑張らないと！！

あ、ちなみに10000も認めたくはないけどベストでした。
これで今期は1500、5000、10000でベスト更新です。

あと、インカレ応援してくれた皆様本当にありがとうございました。
遠くから応援してくれた先輩や、島根まで来てくれた先輩、本当にありがとうございました。

ではおやすみなさい・・・・・--------------------------------------------------------------------------------
インカレ初日　投稿者：たけもん 　投稿日： 5月22日(日)22時52分4秒

10000m　32分33秒　15-09-05-12-13-13-17-22-27-14

だめだめでした。。せっかく速い組に入れたのに最初の一周が80秒と超スローで始まりました。
徳山の人がペース落として、前にぶつかりそうになりました。途中気づいたら先頭集団の徳山広経の次に岡大の武本大河さんがいました。。で2000辺りからペースを上げられて途中まではついていったんですけど、すぐに先頭から離され、しかも足限界になりました。
5000の通過は15分55秒でそこからはただ耐えるだけでした。後はよく覚えてません。

本気で31分台は出ると思ってたので、悔しいです。悔しいです。悔しいです。



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明日からは　投稿者：ぷき 　投稿日： 5月19日(木)23時17分39秒

たけもん明日から頑張れ〜！同じ陸上仲間として、全力で応援してます☆



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19日　投稿者：たけもん 　投稿日： 5月19日(木)21時17分24秒

大坪さん荘所さん末吉さんありがとうございます！！
今日は県営３周！！
後は明日やるだけだ！！



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たけもんファイ〜！！　投稿者：末吉 　投稿日： 5月19日(木)20時37分16秒

徳島からでっかい声で応援してやる！

「たけもと、ラストでランナーコーチするなよ！」

岡大の長距離を引っ張ってやっておくれよ！

岡大の長距離っていうフレーズでおとつら思い出した！・・・・え〜と・・・去年何があったっけ・・・？



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たけもんファイ〜！！！　投稿者：荘所 　投稿日： 5月19日(木)09時46分19秒

相変わらず調子は良さそうで。。
問答無用で入賞目指して頑張ってくれ〜

一人でも多くに勝つように！！
今のたけもんは負けないはず！

坪と同じく岡大陸上部の活躍を祈って
遠く愛媛の地から応援しとります。



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たけもんがんばりぃ〜☆　投稿者：大坪 　投稿日： 5月18日(水)23時33分43秒

刺激だけじゃわかんないけど、
調子は良いみたいだな！
去年より明らかに強くなってるのは、
武本自身が１番わかってるはず！
余計なことは考えず、
自信を持って試合に臨むべしっ！
インカレ楽しみにしてるずぉ

愛知県からコッソリと応援してます＼＾o＾／
岡大陸部の活躍をお祈りします(T_T)




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18日　投稿者：たけもん 　投稿日： 5月18日(水)17時24分12秒

3000m刺激　　2分53秒ー2分59秒ー３分11秒　　９分３秒　　2000通過５分52秒

今日はインカレの刺激で3000を全力で走りました。ベストを出すつもりだったので最初から突っ込みました。トンボさんが500mぐらいで離れてからは一人旅で、さらに時計がなくて最初の１キロが速すぎました・・・最後の１キロは決して粘れたとは言えないけどこのぐらいのタイムならいつでも出るんだと思いました！！

インカレまであと２日！！４月初めの記録会でできた課題「３分ペースに慣れる」もある程度クリアできたと思う。インカレまでのプロセスはきっちり踏めたと思う。後は結果を残すだけ！！



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17日　投稿者：たけもん 　投稿日： 5月17日(火)21時43分43秒

後楽園ジョグ　　

最近は疲労抜きばっかりです。決してサボってるわけじゃありません。。

明日は刺激！！多分3000走ります。でも天気予報は雨・・・
うーーーショック！！

原とかはほんとに金山行くのか？？



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あまつさん　投稿者：たけもん 　投稿日： 5月16日(月)22時02分52秒

あれ、絶対おかしいですよね！！こわすぎ・・・

研修頑張ってください！！インカレ３日目見に来てくれるのですか！！
5000の連続入賞は危ういかもしれませんが間違いなくベストは出ると思うんで
少しは楽しんでもらえるかと思います！！また話しましょう！！



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１６日　投稿者：たけもん 　投稿日： 5月16日(月)21時58分57秒

12000mPR　　３分40秒　　ラスト１キロ３分00秒

今日は二宮先輩がラスト強かったですけど、まだ負けません！！

今日部活終わったら末吉先輩からメール来てました。わくわくして開いてみると
「今日、着なくなった陸上の服とか武本んちに送ったから。いらないやつは人にあげるなり捨てるなりして」って内容でした。。。　　ありがとうございます・・・・・・
けど、もしかして僕の家ゴミ箱だと思われてるのでしょうか。。でもまあありがとうございます。あと末吉先輩試合お疲れ様です！！--------------------------------------------------------------------------------
(無題)　投稿者：あまて 　投稿日： 5月15日(日)22時39分6秒

やべっ、途中で投稿しちまった。


たけもとの調子が良いのにのっとって
「岡大は5000ｍにおいて過去８年間連続で入賞者を出している」
とプレッシャーをかけておくか〜！！


３日目は見に行くつもりだから！
来週の今ごろ、帰りのバスんなかで自分がどんな顔してるかイメージしてみろよ〜



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(無題)　投稿者：あまて 　投稿日： 5月15日(日)22時32分51秒

○陽新聞ファンｷﾀｷﾀｷﾀ━━━━(Дﾟ(○=(ﾟ∀ﾟ)=○)Дﾟ)━━━━━!!!
！！


もちろんみてるぜ！
言われてみるとなんとなくそんな気がする・・・ニュッと出てるんだよな。。
たぶん写ってる人も「ﾅﾆｺﾚ」みたいな気分になってるだろうな。。


明日ちょっと社会部の人にでも言ってみよ。


僕は明日からいよいよ記者としての研修が始まります。
ガチンコ勝負です。
給料泥棒と言われないようにしなければ・・・！



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15日　投稿者：たけもん 　投稿日： 5月15日(日)20時46分59秒

完全休養　

よし、疲労抜き完璧！！いよいよ今週末がインカレ！！
ベスト出ないわけがない！！
ところで、天津さんここ見てますか？？今日の山○新聞の社会面に因島の段々畑の写真があると思うんですけど、左上のほうに人が浮いてませんか？？何か怖いんですけど・・・



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14日続き　投稿者：たけもん 　投稿日： 5月14日(土)14時41分2秒

なんか間違って途中で投稿してしまいました・・・
苦しい時に競ることができるから、ほんとよかったです！！

ちなみに夕方はとんぼさんと30分ジョグする予定です！！



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14日　投稿者：たけもん 　投稿日： 5月14日(土)14時38分51秒

午前　1000×５本　　設定３分５秒　
　実際　3分01秒(54秒)３分02秒(56秒)３分00(57秒)３分03(56秒)２分59秒
　　　　カッコ内はレスト

きたーーーーー！！こんなにこなせるとは・・・１ヶ月前はレスト600mとってもこのタイムで行けなかったのに、今日はレストも短く、しかも基本的にほとんど引っ張りました。
今日は大勢の川福さんに参加してもらって刺激になりました。梶山さんとかが前に出てきてくれたおかげで３分ちょうどぐらいでいけました！！でもＡに７人ぐらいいると引っ張ってても楽しいし、苦しい時に競ることができるから、ほんと



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13日　投稿者：たけもん 　投稿日： 5月14日(土)00時00分50秒

後楽園ジョグ　　

疲労困憊です。足に乳酸が・・・回復・・・してくれ・・・るかな？？



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12日　投稿者：たけもん 　投稿日： 5月12日(木)22時02分50秒

後楽園ジョグ

朝は起きれたのに雨にやられました。。がっくり・・・
午後は一人で後楽園に行きました。昨日の疲労なのか足がめちゃ重い・・・

そういえば時計が壊れました。スーパーランナーズ�Uなんですが、ラップを取るボタンが
効かなくなりました。全くストップウォッチとしての価値がなくなってしまいました。
しかも今日時計屋に持っていったら修理に最低7000円かかるって言われて興ざめでした。
誰かいらない時計下さい。。インカレを前にしてハプニングが・・・



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11日　投稿者：たけもん 　投稿日： 5月11日(水)23時44分22秒

予定　12000m変化走　　３分00-40-40-40-30-30-30-20-20-20-10-free
実際　11000m変化走　　２分56-36-38-38-28-28-26-19-19-20-16リタイア

変化走８割はちゃんといけるのですが、この練習の一番おいしいフリーのところがこなせていないのがだめだめです。でもこの練習は駅伝前のＡ設定のメニュー、、大坪先輩とか井端さんとか、Ａチームの人がやってたメニューを一人でここまで行けたのは以前の僕からしたら奇跡ですね。
ってかペース走ならまだいいですけど、変化走を一人なのはほんとに辛かった・・・
ただ、そんな時に他パートの人が「ファイト」って言ってくれるとやる気が出ますね。
選考会とかで、誰も応援してくれない中だとここまで走れないと思います。。
皆さんほんとに応援ありがとうございます。

あ、長距離の先輩がどんどん就職決まってます！！広崎先輩おめでとうございます！！



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１０日　投稿者：たけもん 　投稿日： 5月10日(火)21時42分47秒

後楽園ジョグ　　

今日は蚊いました。最近涼しいですね。インカレもこの気温だったらいいのに・・・
ぐんぐん！！



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９日　投稿者：たけもん 　投稿日： 5月 9日(月)21時13分57秒

朝　30分ジョグ
夕　16000mPR　29 30 32 26 29 26 28 29 28 28 28 26 28 27 26 21

今日は３分30秒で16000行きました。12000で一人になって妥協しそうになったけど
今日は妥協せずに頑張れました。いい感じです！！
今日は疲れてから前傾することを意識して走りました。やっぱり前傾すると進みました。ペースを上げても前傾維持できれば◎--------------------------------------------------------------------------------
７日午後　８日　投稿者：たけもん 　投稿日： 5月 8日(日)22時09分19秒

７日午後　家から相生橋ジョグ45分
８日　　　お休み

今日は疲労抜きのため走ってません。少女さん、、ほんとは今年は15分一桁を出したい
とおもっってたんですけど、昨日の走ってみて今年中に14分台出したいなって思いました。
駅伝で14分台が一人なのと二人なのでは周りに対しても岡大に対しても大きく違ってくる
と思うんで。あと昨日まで14分台というのは雲にかすんでて、具体的にどういうものなのか
全く想像つかなっかたんですけど、昨日の練習で14分台ってのが少しわかった気がします。
まだ遠いことに変わりありませんが雲はかかってないです！！よし！！

来週はいよいよインカレまでまともな練習ができる最後の週なんで気合いで追い込む！！
水曜の変化走と土曜のインターバル！！



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7日午前　投稿者：荘所 　投稿日： 5月 8日(日)09時42分51秒

3000m　（10'03"）

昨日はどうもでした。
ちょこっと顔出すだけのつもりが無謀にも
3000走ることになるとは・・・

ちなみに俺がそそくさと帰ったのは研究室のイベントに
帰って来てたので仕方なかったんです・・・

でも、久々に岡大に行ってみんながバリバリ走ってる姿を
見れてよかったっす。
なんか俺自身すごい刺激を受けやした！

たけもんとか熊田がすごい調子よくって、その後のみんなも
ある程度しっかり走れてるし駅伝はなんだかんだいいながら
期待ですな。。

応援楽しみにしときます！
たけもんもこの調子で14分台目指して頑張ってくだされ



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７日　午前　投稿者：たけもん 　投稿日： 5月 7日(土)14時59分30秒

3000+2000+1000　　間10分

３分00秒−３分00秒−２分59秒　９分00秒30
２分59秒−３分00秒　　　　　　５分59秒76
67秒−69秒−33秒　　　　　　　２分49秒67

昨日の日誌で言った目標タイムをそのまま出してしまいました。

まず3000、最初の1000が遅くて記録出すには微妙だったんですけど
３分でペーランできたんでまずまずかと思います。今までのベストが
９分７秒だったんで、正直言うと８分台を出したかったのですがお預けです。
でも一応ベストです。あと熊田も最後引き離して勝ちました！

2000では「3000をそれなりのタイムできっちり走った後で６分を切る」ことを
絶対守りたかったので3000の結果よりは2000をしっかり走れた事のほうが嬉しかったです。
マネさん計時だと６分０秒でしたが・・・
展開は最初せこくみんなの後ろについて体力温存して1000ぐらいから前に出たと思います。
ただ2000は熊田にラスト勝負で負けました。くそ

1000は川上が最初の200を29秒ぐらいでぶっ飛ばす展開。600具ぐらいでジョグみたいになった
川上を抜かした瞬間、松尾さんやら内村やら、さらにはもはや伝説の人となりつつある
二宮先輩に抜かれ、離されました。さすがに二宮先輩にはまだ負けたくなかったので、
ラスト必死に切り替えて抜きました！！　　ふふふ
けど二宮先輩に抜かれてなかったら50は切れてなかったと思うので感謝です。

今5000走ったらベストの15分30秒は出るんじゃないかって気がしてきました！！
よし、ぐんぐんきてる！！


あ、そういえば荘所さんが久しぶりに部活にきてくれました。無謀にも3000を一緒に走ったあと
そそくさと帰っていってしまいました。するとショウジョさんは学校でバレーしてました。
OBの方が来てくれると嬉しいですね！！この前は久しぶりに谷村さんにも会えたし。
矢木さんとか走りに来てくれないですかね。。



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６日　投稿者：たけもん 　投稿日： 5月 6日(金)22時31分0秒

朝　県営２周
夕　後楽園

インカレまであと２週間！！
明日は９分斬り６分斬り２分50秒斬り！！



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４日　５日　投稿者：たけもん 　投稿日： 5月 6日(金)00時57分55秒

４日　10000m変化走　9000まで　設定　05-05-40-40-40-40-20-20-free-free
　　　　　　　　　　　　　　　実際　02-04-40-38-40-41-21-22-19

５日　相生橋、中原橋、原家ジョグ90分


変化走・・・微妙です・・・結果だけ公表しときます。。
今日は朝30分　夕60分走ろうと思ってたんですけど、起きたら１時だったため
夕に90分にしました。途中、原の家で給水したので頑張れました。ありがとう原。

明日は雨ですか・・・




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ふきさん　投稿者：たけもん 　投稿日： 5月 4日(水)01時10分39秒

僕書き込みに45分ぐらいかかってました・・・
調子は駅伝前ほどではないけどそこそこ戻ってますよ！！

川福の皆さんもインカレでベスト尽くせるようにがんばって下さい☆
そしてまた岡大にきて下さい！！



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井端さん！！　投稿者：たけもん 　投稿日： 5月 4日(水)01時06分19秒

お久しぶりです！！インカレは今月の20、21、22の金〜日です！！休暇取れますか？？

ペース走に関して言うと、３分30秒だと16000は行けるんですよね・・・ただ12000のあたりで
どうしても妥協してしまってラストを上げて終わってしまうパターンになってしまうことが多いんです。最近だと熊田とかいて16000行こうと決めた日でも途中からペースが上がって12000とか14000で終わってしまいます。まあそこは僕が意志を強く持って妥協するなって事ですね。。

今はペース走だと矢田貝も40で出来るし柏木でも50で8000まではいけるようになってて、
まあみんなそこそこ出来てると思うんですよね。だからペース走はまだ問題ないと思うんです。
ただそれがインターバルやらレペやらになったときにＡとＢＣの差が激しすぎる気がして・・・
例えば今はＢの１番手が矢田貝だと思うんですけど矢田貝がＡに挑戦しようとすると、相当レベルが違う
多分半分もこなせないんですよね。その穴を埋めるためにどうすればいいものか・・・
けどまあ最近矢田貝も調子が戻りつつあるようだしその差は徐々になくなってきてると思うんですよね。
１年でちょうど今その位のレベルの子も入ってきてくれたし、ＡＢの間を埋める貴重な存在に
当分はなってくれると思うんですよね。もちろんすぐＡに入ってくるでしょうが。。

あと、補強に関しては以前と比べるとみんなある程度は出来てると思います。
柏木も練習後に自分でバーベル出してきてスクワットをするのが定着してるようですし。

なんか他に近況があれば報告いたします！！

そして今日の練習

朝　30分ジョグ
夕　山歩き

今日は日帰りで実家に帰ってきました。故、あまり練習できませんでしたが、抜き日
ということで明日の変化走に備えます。
あーーーー！！！明日谷村さんが来てくれるようです！！



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初です。　投稿者：ぷき 　投稿日： 5月 4日(水)00時35分8秒

たけもんひさしっぶり〜！俺のこと覚えてるよね？たけもんのことはケイタやハル先輩から調子がいいって聞いてますよ＾＾インカレまでは、もう３週間を切ってしまいましたがまだやれることはたくさんあると思うので頑張ってくださいね！！

ぷきも岡大との練習には行きたいのですがなかなか機会がなくて。ちょこちょこ会った時には相手してくださいね☆



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インカレはいつだ？　投稿者：井端 　投稿日： 5月 3日(火)01時10分26秒

練習ってのは上の人と練習して強くなるもんだと思う。
ってことは上の人がいない＝一人でやるってことと違うかな？
前からいっていると思うけど、「ＢがＢ設定で練習してもＢのまま、ＡがＡ設定で練習してもＡのまま」。
じゃあ、現時点でＡ設定（だろう）の武本が強くなるには一人ででも上の設定を作ればいいだけの話。
代わりに妥協が許されない。
例えば16000mって設定を3分40秒設定よりは30設定の方がはるかに練習にはなっている。
でも、16000mを3分40秒設定と、12000mを3分30秒設定では評価は微妙だと思う。
5000mの練習で1000m3分00秒で3本やるのと、3分10秒で5本やるのではどっちがいいのだろうってことになる。
武本が下に合わせた時点で武本の成長は止まると思う。
武本が下に合わせたら下は伸びるかもしれない。
でも、それじゃあダメだと思う。
やっぱり下が上に合わせてくる、合わせようと努力する・・・そんな環境が雰囲気をよくするんじゃないかな？
駅伝の時は皆、足を引っ張りたくなくて、とにかく上の人に合わせようとする。
だから雰囲気がいいんだよ。

ただ、勘違いしてほしくないのは下の連中を無視しろってことじゃない。
武本にはパート長って言う役割があるんだから、練習の指示や方向性をきちっと言って、それをやらせないとだめ。
基本的に長距離は身体が弱すぎる。
今までの基本的な練習で強くなりつつ、補強も加えて相乗効果を狙ってください。

長距離ってのはすごく簡単な競技。
速いペースで長い距離を走れるやつが強い。
ってことは速いペースでペース走・インターバルを積んだやつが強いって事。



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けいたくん　投稿者：たけもん 　投稿日： 5月 2日(月)23時58分24秒

書き込みありがとうね☆また一緒に練習して岡大の人に
刺激を与えて下さい！！僕も小僧の日記に出没するので…--------------------------------------------------------------------------------
初☆　投稿者：小僧 　投稿日： 5月 2日(月)23時55分0秒

掲示板タイプの日誌だったので、書き込んでいいものか迷ってたんですが、書き込んでよかったんですね！この前は相談にのってもらい、本当にありがとうございました☆武本さんの練習日誌は本当に良い刺激になります！！
そーいえば、いっしょに練習するする言っていながら、しばらくいっしょに練習してませんね（＾＾；）
またよろしくお願いします☆★ここにもまたちょくちょく現れます（＾＾）



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２日　投稿者：たけもん 　投稿日： 5月 2日(月)22時08分54秒

やった！！ようやくこの練習日誌に書き込んでくれました。
荘所さんありがとうございます！！他にもここ見てる人で
意見とかアドバイスある人がいたら書き込んでください。。寂しいので・・・

しょうじょさん、、ラストの1000は撃沈してましたので勘弁して下さい。。
周回遅れの人とほぼ同じスピードで走ってました。

今日は朝起きたら胸の辺りからピリピリ痛みを伴って妙な液体が出てました。
しかも当分止まりませんでした。夜にかきすぎたようです。。気持ち悪い。。


ということで夕練

16000mPR　　38-41-39-40-40-39-40-41-38-38-37-40-35-31-35-16

今日は朝の妙な液体のせいで走りたくなかったけど、とりあえず走ってみました。
しかし走ってみたら液体のことは忘れて走れました。最近ペース走は３分30秒でやってたので
もはや３分40のペースはジョグでした。いい感触です。去年の井端さんがそうだったように
これからはどんな時でも一人でも30秒でやるべきでしょうか？？どうですか井端さん？？




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久々に　投稿者：荘所 　投稿日： 5月 2日(月)20時54分31秒

たけもんが寂しがってるので久々に登場しました！
自分が頑張ったって思える日はここにも書き込もうかな・・・

ちなみに今日は３０分ジョグ・・・・・・




頑張ってないと思いきや、チャリでの筋肉痛と闘い頑張ったんです！・・・
まぁ、たまには登場します。

現在体重６８キロの荘所でした。。

＞たけもん
優勝おめでとう！
ラストの1000がまったく上がってないあたりが良く分からんけど、
15分台ってのが救われてる気がしやす。
しかも最近、昔に比べたら結構練習してるようで。。

朝の50％を60%に上げれるように頑張ってくださいな。



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29　30　１日　投稿者：たけもん 　投稿日： 5月 1日(日)18時49分38秒

29日　昼　20分ジョグ
　　　夕　津山記録会5000ｍ優勝！！　09-09-09-15-15　15分59秒24

30日　神道山ジョグ

１日　完全休養

えー5000でとりあえず今シーズン初の15分台が出て、インカレに向けてとりあえず一安心です。
しかも優勝＆全員周回遅れのオマケつき。２位が17分30秒ぐらいなので完全に一人旅でした。
気分は良かったんですけど一人で5000はしんどいです。3000まで刻みまくったのに最後失速しました。
１年の内村にも「何でラストあんなに出ないんですか」と言われる始末・・・根性出さないと・・・

内村は1500で２位になっててインカレに向けて感覚を取り戻したようでした！！

昨日の神道山、川上は２周行ってたみたいです。Ｍですね、完璧に。。

あ、ナンバープレート、出発の15分前に返ってきました。。



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2728日　投稿者：たけもん 　投稿日： 4月28日(木)21時16分37秒

27日　4000m+1000m　設定３分10秒ーFREE
　　　　　　　　　　実際　04-09-15-22　　15

28日　昼　グランドジョグ20分
　　　夕　短縮後楽園50分

27日は5000を意識した練習で、最初の4000は３分10を守らないといけなかったのに
全然駄目でした。おかげでラストは一人になってはいってしまって・・・反省。

明日は津山記録会で5000に出るのですが、車のナンバープレートがまだ返ってきません。
どうしましょうか・・・



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26日　投稿者：たけもん 　投稿日： 4月26日(火)19時52分24秒

朝起きれる確率50パーセントぐらいです。。
しかも最近アトピー痒すぎて全然熟睡できません。。

あーそして昨日の懸垂の筋肉痛も痛い・・・

というわけで今日は後楽園ジョグをかげやんとしました。

ぐんぐんきてる



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25日　投稿者：たけもん 　投稿日： 4月25日(月)21時37分37秒

朝　県営１周+ベネッセジョグ30分
夕　12000mPR 30-33-29-29-30-32-29-29-30-30-26-17
今日の岡大のグランドはかなりつるつるしてて走りにくかったです。。
本当はPRの後に2000も行こうと思ってたんですけど、
あまりに走りにくいので、ペーランのラスト300だけ上げて終わりました。
まあでも30では普通にペーランできるようになってます！！
あーー早く試合走りたい！！




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24日　投稿者：たけもん 　投稿日： 4月24日(日)22時11分57秒

朝　県営１周から法界院ジョグ40分
夕　大安寺ジョグ60分

最近は心身ともに充実してます。ジョグの時でも、このままどこまでも
走って行けそうな気持ち良い感じです！！
今はケガもないんで、このままケガせずに行きたいです！！



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22日　23日　投稿者：たけもん 　投稿日： 4月23日(土)20時10分17秒

22日　朝　県営公園２周
　　　夕　60分くらいジョグ

23日　12000ｍ変化走　　設定　00-40-40-40-20-20-40-40-20-20-FREE-FREE
　　　　　　　　　　　実際　00-36-36-34-13-19-36-36-18-20-18-22

今日は最初に突っ込む変化走をしました。これも10キロまでは駅伝と同じぐらいで行けました。
ただ、今日は周りが見えてない中学生が多くてかなり萎えました。。
9000の辺りでこっちは３分20で走ってて結構しんどいのに１レーンに
ふらふら出てきた中学生２人が前で壁を作って思いっきり激突しました。
それですごいぶっ飛ばされました。中学生め・・・

今日の走りの内容は結構良かった気がします。最初の３分ペースにもだんだん慣れたし
ペース変化にもしっかり対応できました。ただfreeになってからが最初76秒まで上げたのに
そこから失速して結局80でしかいけませんでした。熊田はラスト６分20で上がってたのに。
くそ、、勝てない・・・ぐふ・・・

今日なぜか車のナンバープレート盗られてました。意味わかりません。
車乗れないから明日カテキョ行けないし・・・どーしましょ・・・



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21日　投稿者：たけもん 　投稿日： 4月21日(木)21時50分33秒

今朝気付いたら二宮家の床の上・・・凍えるような寒さで目覚めました。。
しかも頭痛・・・昨日飲み過ぎました(-.-;)

今日は午後に熊田と後楽園に行きました。まだ頭痛治ってませんでした。。
明日は全体新歓です！３年は３年らしく大人しくしときます☆--------------------------------------------------------------------------------
20日　投稿者：たけもん 　投稿日： 4月20日(水)18時16分12秒

2000×４　R=10分

２分58ー２分58　５分57
２分59ー３分03　６分02
３分02ー３分08　６分10
３分05ー３分10　６分15

１本目はセカンドベストですf^_^;
今日はラスト垂れたのが反省点ですが、それを除けば
駅伝の時と同じぐらいで走れました！！今これだけ走れるんだから
インカレでベスト出ないわけありません！！
絶対出します！！今日は熊田に４敗しました。。
圧倒的な力の差があるわけじゃないのにラストで刺されてしまいました・・・
くそ、いつか圧倒的な差で勝ってやる！！



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やたー！！　投稿者：たけもん 　投稿日： 4月20日(水)13時51分54秒

今日はレペなのに雨か・・・と興ざめしてたら、晴れてきました！！
よし、練習頑張るぞ！！！

嬉しかったので思わず書いてみました。。



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19日　投稿者：たけもん 　投稿日： 4月19日(火)20時30分28秒

県営２周と後楽園途中までジョグ
200×４本with柏木

今日は200を柏木と４本アドバイスをしつつ走りました。
柏木はまずスピードをつけたら記録に直結してくると思うんで、きっちりスピードをつけてもらいたいですね☆
あー最近アトピーの調子が悪いです。。



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17日 18日　投稿者：たけもん 　投稿日： 4月18日(月)23時15分39秒

17日　牛窓でウォーク
18日　京産大ペーラン12キロin選考会

今日はグランドがゴルフの授業で使えないため選考会で京産大を・・・
体調が良くなかったため50-40-30の予定でしたが・・・

今日、僕にペースを乱されたトンボさん大河さん熊田内村ごめんなさいm(__)m

実際は38"54"47"38"25"27"40"41"31"28"12"09"でした。。けど内村以外はみんなこれで10キロまで行けたからよしとします！
やはりペーランだと走れるようです。。今日は終始いつもより前傾で体が楽に前に進む感覚がして、気持ち良く走れました！ラストも久々にここまで上がりました！！

水曜日にレペがあるんで、それでしっかり走りたいと思います！！

ふぅ・・・携帯からの投稿は大変です(>_<)



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16日　投稿者：たけもん 　投稿日： 4月16日(土)17時15分40秒

朝２キロジョグ
午前1000mインターバルin岡大

09-09-07-09-17　18

うぐ(×_×) 岡大のグランドだったとはいえ何だこれは・・・
スピード持久力が全く無いです。。ペース走とかは速いペースでできてるのに・・・
これはあと１ヵ月での課題ですね。頑張ります！！



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14日　15日　投稿者：たけもん 　投稿日： 4月15日(金)22時37分29秒

14日　朝　県営公園１周+α
　　　夕　短縮後楽園

15日　朝　寝坊
　　　夕　吉備路

木曜はかなりの疲労だったので後楽園全部行けませんでした・・・
あさ少しだけど走ってて良かったです。。

今日は朝寝坊しました。。駄目だーー！！朝練にこだわってるわけじゃない
んですけど、木曜と金曜はフルコマだから朝しないと２部練できないんですよね。。
やばい、、やっぱ朝に強くなります！！

あ、トンボさん明日試合頑張ってください☆



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13日　投稿者：たけもん 　投稿日： 4月13日(水)23時19分47秒

朝　県営公園１周+α　　ダッシュ３本
予定　10000m変化走
実際　9200m変化走　　２分55-38-41-41-26-30-17-19-18






あと２周ぐらい行けよ！！！って感じですね。。

今日はスタートの時に時計が押せていなかった時点で終わっていました。
最初の１キロの設定が３分ちょうどだったのですが、時計を見なかったら
なんと最初の１周が65秒・・・こんなにもペース感覚がないとは・・・
結局最初の１キロを２分55秒で後はほんとに耐えるだけでした。
けど逆に最初にこれだけ足を動かしてると３分20のペースまでなら簡単に
行けました。まあ最後まで持たなかったのですが。
でも一人(途中大河さんが後ろについてくれましたが)でここまで行けたのは
まあ頑張ったかな、、と。　というか人の作ったペースで走るより楽でした。

だんだん駅伝の頃の調子に近づきつつあるような気がします。
まだぐんぐんはきてませんが・・・

今日インカレメンバーが決定しました。



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11日　12日　投稿者：たけもん 　投稿日： 4月12日(火)22時38分30秒

11日　14400mPR　8000まで３分40秒　それ以降３分30〜35秒
12日　みのるジョグ

PRは楽にジョグ感覚で行きました。8000までは中距離と一緒だったので
40で行きましたが、そこからはあまりペースを気にせずに
気持ちよく走れるペースで行きました。途中、前痛めたところが
ピキッときたので14000mで終わろうと思っていたのに、ちょうどその時
５限後の熊田が入ってきたので１周だけ一緒に行ってあげました。
熊田は30を切るペースで10000まで行ったそうです。今年は熊田が
楽しみです！！今でも15分30秒は出そうな気が・・・やばいやばい
やばいけど嬉しいですね！

あとまた長距離に女子が入ってきました！！
女子駅伝に岡大単独チームで出れそうな勢いです。
この調子で長距離が熱くなってくるはず！！

明日はインカレの1500と3000SCの最終選考です。楽しみです。。



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10日　投稿者：たけもん 　投稿日： 4月10日(日)22時03分13秒

県記録会　5000m　16分11秒　00-09-20-25-16

ありえません。当初は雨の予報だったのに、この日の最高気温26度と灼熱。
さらに１番速い組。先週「県記録会では最初の1000を３分５ぐらいで入る」と
決めていたのにこの組・・・確実にみんな２分台で通過しそう・・・

案の定、僕は最初の1000は最後尾だったにも関わらず３分ちょうど。
この暑さにこのペース。僕を限界状態にさせるには1000mで十分でした。
あとはラップを見ての通り撃沈です。

あ、河野先生には今日も勝ちました。明日から学校始まります。



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９日　投稿者：たけもん 　投稿日： 4月 9日(土)16時46分10秒

午前　県記録会1500m　４分11秒48
午後　30分ジョグ　(今から予定)

一応自己ベストでした。今日は明日につながる走りができればいいと思ってたので
マラソンシューズで走ってみました。まさかこれでベストが出るとは・・・
調子が上向きなのかもしれません！

あと今日は河野先生に初勝利しました！明日も直接対決なので勝たなければ・・・

レース展開は、スタートでまず最後尾になって、１周目を66ぐらいで。
ゆっくりに感じたので先頭集団の前のほうに出ました。そのまま1000を
２分47ぐらいで通過。ラスト１周の時点で３分３秒だったのでいつもと
同じか少し遅いぐらい。
しかしここで先頭がスパートして置いて行かれました。。
ここでつけたら強いんでしょうが・・・
切り替えが全くできなかったです。いつもよりはできていましたが。
今日の課題は切り替えですね。切れ味鋭い奴になりたいです。

明日の5000、留学生とか14分台ばっかりの組になっちゃったんで
ケツにならないように走りたいです。--------------------------------------------------------------------------------
８日　投稿者：たけもん 　投稿日： 4月 8日(金)17時44分3秒

午前　県営２周　600刺激　1分37秒
午後　県営２周

今日は明日あさっての刺激を・・・64秒ペースで600行こうと思ってたので
記録はまあまあです。楽に行けたし・・・ただ肩が硬かったと言われました。
もうちょっとリラックスしたほうがいいですかね。。
明日は1500走ります！！



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７日　投稿者：たけもん 　投稿日： 4月 7日(木)20時17分0秒

　　岡山工業高校の辺りジョグ

今日は記録会に向けての疲労抜きで軽くジョグをした後に
トンボさんと矢田貝の3000刺激を応援しました。
トンボさんは終始一人でしたがまだいまいちな様で・・・
矢田貝は病み上がりということもありますがもうちょっと
走って欲しかったような。。矢田貝なんかはインカレの
メンバーに入れるか微妙なラインにいるから次の記録会は
頑張って欲しいものです。

僕は土曜に1500、日曜に5000なので明日1000か600の刺激を
しようと思います。。しかし明日は入学式＆花見なので
ちゃんとできるかどうか・・・いや、やらないと！！





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引継ぎ　投稿者：たけもん 　投稿日： 4月 7日(木)00時09分31秒

大坪先輩、そんな悲惨なことがあったんですね・・・僕は事故しないようにします。。
西崎先輩とは直接かぶっていませんが、この掲示板を使わせてくれるとのことなんで、
ありがたく使わせていただきたいと思います。これからよろしくお願いします。

では早速練習を・・・

４月５日　火曜　　午前　後楽園ジョグ
　　　　　　　　　午後　みのるジョグ

今日は新一年生にジョグコースを教えるために、色々行きました。
１年のかげやんにはいきなり二部練になりましたがしっかりついてこれていました。
やる気充分なのでこれからの成長を期待したいものです。

４月６日　水曜　午前　1000×５　　01−03−01−05−01　R＝600mジョグ
　　　　　　　　午後　グランドジョグ　補強
　　　今日のメニューはペーランでしたが、月曜にペーランしたのと、
記録会で３分ペースがあまりにしんどかったことから、レストを多めに取って、
３分で1000を行きました。結果は・・・見てのとおり、いまいちでした。。
インカレまでにはしっかり３分ペースに対応できるようにしていきたいです。

あ、大坪先輩ウィンドブレーカーありがとうございました。
少女先輩いらないものたくさんありがとうございました。。



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長っっっっっっがっ！！！　投稿者：U-BOAT 　投稿日： 4月 6日(水)18時40分24秒

Ｏ坪先輩にしちゃいやになげ〜カキコだと思って読んでたらなんのことはない愚痴地獄だったわけですか。
ラストに不幸の塊が襲い掛かってきたわけですが岡山を嫌いにならないで下さい。

そしてたまには走ってください。とりあえず西大寺要員で。
来年も1.2区スタートダッシュかますんで。たぶん。

つうか、僕どうやら西大寺裸祭に出させられるようなんで、そのときまで五体満足だったらの話ですが・・。

つうことでたけもん日誌が始まる前に僕が横レスで
締めてもよいのでしょうか？



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最後のご挨拶。　投稿者：大坪 　投稿日： 4月 6日(水)11時33分42秒

さて。
このページのおかげで、それまで全くなかった『練習に対する意識』というものが生まれ、
昨年の好記録、好成績につながったと確信しています。
このような場を提供してくださり、本当にありがとうございました！
不特定多数の読者のみなさんも本当にありがとうございました！
んで、これから始まるたけもん日記をお楽しみに！

最後の挨拶もできてなかったので、たけもんが書き込む前にできてよかったです。
では、ぐっばい。
ということで、頑張れ現パート長！頑張れ岡山大学駅伝組！




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