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3区MAJIKITSU !! 投稿者:大坪  投稿日: 1月31日(月)20時09分24秒

1月29日(土) 2000m×4 (間2分前後)
      (3'05 6'16)<2'29> (3'06 6'16)<1'50>
      (3'12 6'28)<1'43> (2'55   ) ※1000mで終。
1月30日(日) 西大寺3区試走、60分jog(3区往復+α)

練習。
可もなく不可もなく。
なんかあんまり緊張感もなかった。
2本目までは順調に走れてたんだが、突然3本目にガックーン。
入りの1000mが3'10超えてるようでは話にならん。
自分では同じペースで走ってるつもりだったんだが。
後ろからも追ってくるものも全くなく、完全に甘えが出た。
4本目、せっかく末吉とやってるんだから、
最後くらい一緒に走ろうと思い、
目標であった1000m2'50を目指して逝ってみた。
最初は動いて、これはもしや!?と思った。
が、600mほどで沈没。
我慢全く利かずの2'55でフィニッシュでした。
最初短距離的な動きで全力で走って、
後半いかに貯金を減らさずに走るか、のような、
あんまり価値のない2'55だった。

まぁ1000m3'05でまだ結構余裕があったので、
駅伝では3'10プッシュならいける、と思えた。
うし。
あ、やっぱ左足がいてぇ。

目標は密かに『熊田に全勝』だっただけに、
1本目負けたのと、その後2,3本目熊田が落ちてしまったのは残念。
サーキットの疲労なんだろか?
いずれにせよ熊田はわからん。。。



日曜は河野さんと一緒に西大寺の試走へGO
優勝するためには必要なんですよ…

行っといてホントに良かった!
正直西大寺の後半区間って、1回も見たことも走ったこともなくて、
距離短いんだし、どうせ楽なんだろ、ってなめてた。
なんじゃありゃ、ありえん…
走って登り切れるのか、と不安になるような傾斜でした。
それが2回も…
1回目はまだいいとして、そこから下ってすぐ登り…
へこたれそうです。。。
1km地点等、距離を測ったが、全然目安にならんな、と思った。
最後にしても、下りきってからまた平坦の直線がダラダラ続いてて、
気持ち的にしんどそうだし…

とまぁ文句ばっかですが、おもしろそうな区間ではありますな
退屈しない。
作戦でも練るか。

フラットと思ってる4区でも、向かい風が異常にキツイ!
あんなにしんどい駅伝大会だとは知りませんでした…6年目の真実。

河野さん、ほんっとありがとうございました!!
パッソにまで乗せてもらっちゃってすみません!!
フィールダーも楽しみですな〜




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ハーフまで一週間。 投稿者:荘所  投稿日: 1月31日(月)02時53分26秒

1月30日夜:相生橋ジョグ+1000×2(間200ジョグ)+300(間100mウォーク)
     1000m:3'13"(72")3'11"  300m:53"

なんか、あれよあれよという間に夜になり、妥協という二文字が襲い
かかってきた。でも、体を奮い立たせて外へ。
寒い・・・
今日あたりから冷え込むと言っていたが、ほんとに寒かった。
おまけに1000mやる頃には微妙に小雨降ってるし・・・

本当は5本の予定が夜になってしまい、ジョグ+3本へ変更。。
しかも、結局3本も頑張れず、やっつけ練習になってしまった。
まぁ、今更きばったってしょうがないので、陸上は楽しく
やってきたい。
    
最近、走り終わった後の爽快感が最高に気持ちいい。
ストレス発散って感じ。練習やらなきゃってプレッシャー
からの開放と、いい運動したっていう気持ちの二つのハーモニー
がなんとも言えないんですよね。





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そのまんま東・・・ 投稿者:荘所  投稿日: 1月30日(日)03時13分36秒

1月28日:サボり
1月29日午後:40分ジョグ+流し×10

そのまんま東は、なぜか自分で思いうかんだ・・・
ウマいと言われたら、なぜか無性にハズカシ悲しくなってきたわぁ

今日は合練に出ようかと思ったが、選考会コースって事で
やめた。てか、前日の夜更かしのため異常に眠かったのも
ありますが。
結局、今日も一日ほとんど練習しないまま過ぎ去って行き
そうです。丸亀ハーフまであと一週間しかない事よりも、
最近修論発表の危機をヒシヒシと感じる・・・

西大寺駅伝の走りの事よりも、その前日の飲み会で潰れないか、
去年のような惨事を起こさないかといく危惧を持ってしまう・・・・

もっとプラス思考でやってかないと。

とりあえず、明日は丸亀に向けた練習を一発しっかりやるつもりです。
坪さんは西大寺の試走に行くそうだけども、俺は適当な時間に
ピリッと練習します。。
申し訳ないっす




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(無題) 投稿者:あまて  投稿日: 1月28日(金)20時08分43秒

そのまんま東ってウマいですね。
あまりにウマすぎるんで、僕はペロさくさんの発想ではないと推測しました。
研究室の人とかにでも言われたんでしょうか?



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くさいだっ!! 投稿者:大坪  投稿日: 1月28日(金)15時39分35秒

1月27日(木) かてきょ先までjog(片道20分弱)
1月28日(金) 西署→大安寺jog(60分)

ペーランの疲労かそれとも自分の力を過信しすぎか、jogがしんどい。
走り出しは何故か調子がいいんだが。
左足がいてぇ。

黒大根…
だいこん足?だいこん役者?




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!!めずらしく反応が。。 投稿者:荘所  投稿日: 1月28日(金)00時27分59秒

1月27日夜:30分ジョグ

>りょうちゃん
お化けきのこって言うのは、入学したての頃髪の毛が
アフロみたいにもさもさしてて、キノコっぽかった
らしい・・・
今も、毛が伸びるともさもさしますが。


はぁ、髪の毛といえば最近生え際が・・・
環境問題で砂漠化、砂漠化と言いますが
俺は頭の緑の境界線が、上へ上へと迫って
行ってる気がします。
このまま行けば・・・
市民ジョガー + 頭の砂漠化 + セクハラ =そのまんま東
になって行きそうです

ハゲてもセクハラだけは頑張って避け、そのまんま東だけは
避けたいもんです。

練習の方はというと、ペーランの筋肉痛はなかったものの
ずっしりと足が重かった。
まぁ、ちょこっとほぐしただけです。



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ふ〜ん。 投稿者:ニッシー  投稿日: 1月27日(木)19時43分3秒

お化けきのこってなんでなん??あとは大体予想できるわ。

高校で印象深いのは「黒大根」



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さくさくって・・・ 投稿者:末吉  投稿日: 1月27日(木)15時01分29秒

「さくさく」とか「黒丸」とか超ウケる!
今度からそう呼ばせてもらいます。



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『どらえもん』は知らんな… 投稿者:大坪  投稿日: 1月27日(木)13時34分19秒

1月26日(水) 20000mペース走 + 400m×3
      (3'40, 65"<64> 65"<?> 69")

最初の何周かで、あと4?周とか思ってたら憂鬱になってきたが、
シンスプリント→呼吸→ふくらはぎ
というようにしんどい部分がどんどん変化していったのが
丁度良い気分転換になり、20000m完走への原動力となった。
ダイサク君がいてくれたのも非常に大きい。
5周ごとに引っ張ればいいだけなので、気分的に楽だった。
ま、最後は見事にちぎってくれたけど。。。

1000mやろうかと思い、一応始めてみたが、
もはや身体も精神も無理だったので、200mで妥協。
そこで、丁度目に入ったのが400mをやる末吉天津。
めちゃくちゃしんどかったが、なんだか楽しかった!
なんかあの二人について走ってたら、グイグイ進む感じがした。
ひたすら末吉のブレの少ない後頭部を凝視して走った。
3本目は300mで撃沈。

やっぱり心肺機能の低下を感じた。
3本とも残りの100mで、息がうまくできなくなるうような感覚に襲われた。

これ以上ないくらい良い練習ができた。
その分全身の疲労もすごいですが。
土曜日にまたガンバロウ。--------------------------------------------------------------------------------
歴代のあだ名達。。 投稿者:荘所  投稿日: 1月27日(木)01時06分11秒

1月26日午後:20000mP.R+流し×4
       3'35"-38"-39"-39"-36"-38"-39"-38"-36"-37"
        37"-38"-35"-36"-37"-36"-25"-25"-29"-25"  計71'48"

今回は、大学時代に呼ばれたあだ名達を一挙大公開!!
まぁ、どうでもいいでしょうが・・・

さくさく、さくさくポテト、さくりんちょ、たこやき、黒、黒丸
うじょ、うじょりん、ペロさくさん、どらえもん、ケニア、だいちゃん
だいさくさん、だいさく、お化けきのこ

いやはや、無駄にようさんあるな・・・
まともなものから、分けの分からないもんまで。。。


そろそろ練習内容に。
とにかく疲れた。出し切った。。
距離走で足が攣りそうになるんて、加古川ハーフぶりだったし。

パワーアップに期待しやしょう



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アキオ… !! 投稿者:大坪  投稿日: 1月26日(水)13時52分16秒

1月25日(火) -----

…。
練習についてはノーコメントで。
図書館の本を1ヵ月延滞し、修論発表まで借りれなくなってしまいました。

さて。
うじょ君はそりゃもちろんそうでしょうが、
僕も下の名前を読んでもらったことがありません。
読み方がおかしいので、仕方ありませんが。
両親を恨むしかあるめぇ。
朗生。
ま、『アキオ』って読むのが普通ですがね。
ロウセイとかロウナマとか言ってくる人もいますけど!
高校の時なんかマネさんが間違えてアキロウと登録してたぐらいです。
その読み方の方が難しいし…

下の学年の子も知らないでしょう、多分。
というわけで、オオツボアキタカでした。

んで、ザキさんは西大寺出場されるんですか?
秘密主義ですか?



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荘所・・・!!! 投稿者:荘所  投稿日: 1月26日(水)02時09分26秒

1月24日:サボり
1月25日夜:50分ジョグ 内10分弱はプチインターバル in 岡北大橋

荘所って名前の選手を見たことがない・・・
でも、高校の時には先輩に荘所がいた。
しかも、なんかもててた。運動神経抜群だった。
サッカーの県代表だった
いったいこの差は・・・

まぁ、そのおかげか初めての出欠からきちんと
名前を呼んでもらえた!「しょうじょ」って。

普通の名前の人にはわからないかもしれないが、
これが結構感動だったりするんです。

ほんとささいな幸せですが。

話はそれましたが、練習内容に。
土日それなりに頑張ったんで、回復を兼ねて
月曜は休養、いやサボりです。

んで、明日は距離を走りたいので、今日は
ピリッと走っておきたかった。
200m弱の上り坂を超プチインターバル。
すれ違うカップルに「なんだこいつは」って
目で見られたが、その怒りをエネルギーに。

夜スピードを出すと、速くなった錯覚に陥る。
でも、すごい走ってて気持ちいい。
錯覚だと自覚しながらも、このぐいぐい前へ
進む感覚を大切に明日は距離を走ろう。





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VIVA !! 大坪隆誠 !! 投稿者:大坪  投稿日: 1月25日(火)01時24分9秒

大阪を3位にまで押し上げる走り!ゴイスー!!
さすが13分台、いや、それ以上の走りだったか。
駒大の大坪ユウキにも注目。
さて。

1月21日(金) 西署jog
1月22日(土) (2000m+800m)×4
      (最後の800だけ2'17、あとはダイサクさんと一緒)
1月23日(日) 2時間jog(龍ノ口とか。)
1月24日(月) 吉備津jog
      屋内サーキット×2

西署〜180号線間の道が着々とできあがってましたが、
どうやらそれだけでは飽きたらず、バイパスまで道をつなぐようです。
そういえば、昔から健康づくりセンターの辺で工事してたもんな。
ビッグプロジェクト。
役に立つ道になることを祈ります。
完成した時には岡山にいない(と願いたい)ので、どうでもいいんですが。

しかし、6年もいるとどんどん風景が変わっていきますな
最初下宿した時には、自分家の下に100円ショップにコンビニまであって便利だったのに、
今では両方消滅。
パソコン工房なんかイラネっつーの。
昨日の題名のように、『ふじうら』がつぶれるし。
入学当初からDIOができるまでずっとお世話になりまくってたのに…
本屋→マズイ回転寿司→高級日本料理屋?→中原三法堂
なんて変化をとげた建物もあったな〜、立地条件悪すぎ。
今日も走ってたら、店が1個跡形もなく消滅してました。
う〜ん盛者必衰、嗚呼無常。

土曜日曜と本当にいい練習ができて大満足。
山で最後に歩いてしまったのは悔やまれるところですが。
あと3週間か。
試走に行きたい…河野さん、案内してください…
っつーか行く暇あんのかよ…



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割り込み失礼 投稿者:かわの  投稿日: 1月23日(日)21時48分32秒

2時間か・・・
次にロングジョックをするときにはまた呼んでください。
人と走るとずい分楽なのが先日分かったし、ジョックならできますので。。。



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1月23日 投稿者:荘所  投稿日: 1月23日(日)21時44分54秒

午前:2時間ジョグ (途中、登山あり下山あり)

山道を走ろうと言う事で走り始めたが、朝から走るのは
眠い眠い。。無理やりテンションをあげ、坪と一緒に走った。
一人なら、確実にもっかい寝てたな・・・

今日は、とにかく久々に山を走って足筋力強化って事で竜野口
へ。上り口ではおじさんが登山用シューズに履き替えてるのを
横目にジョグで上り始める。ほんとノロノロ上ってるんだが
めっちゃ乳酸がたまるたまる。。
上りきったときは、かなりの疲労感だった。
まぁ、そこで疲れがピークに達したおかげで平地をダラダラ
走るのはなんとでもなるもの。
久々に2時間走ってダイエットになったと思う。

夜は、家庭教師してた子の大学合格祝いって事で、夕食を
ご馳走になった。チャリがないので、片道45分のウォーキング
を往復したし、酒もしっかり飲んだし、いいトレーニングに
なったんでは。。
 あっ、ちなみに俺もその子の親から就職祝いって名目でグッチ
のネクタイもらいました!!俺にこんな高価なものが着こなせる
のか疑問に思いつつも、社会人になったら大活躍させようと
思ってます!




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久々にぐんぐん来てる? 投稿者:荘所  投稿日: 1月22日(土)22時37分49秒

午前:(2000,3'50"+800,2'30")×4の変化走
  @3'47"-49",73"-76"A3'44"-44",73"-76"
  B3'45"-41",73"-73"C3'42"-42",70"-68"

とりあえず、ある程度スピードが出て一安心。
特にペーランパートがかなり楽に感じたので、まだまだ
弱りきってるわけじゃないなって思えた。

ハーフまでは残り2週間。
西大寺までは残り3週間。
修論発表まで残り4週間。
修論提出まで残り6週間。
大学生活残り2ヶ月。

全てにおいて全力で頑張りたい!贅沢かな。

そういえば、誰か俺がバイトしている塾をひきついで
くれる方はいませんか??
塾といっても高校2年(来年は3年)の子を3人相手に
数学を教えるだけです。基本的に、質問されたことに
答えてあげるだけでいい。
週一回で交通費込み月2万円。
ただ、熊山町と少し遠いので車が必要だと思います。

誰かやってもいいって方は是非連絡をください。




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マジで!!??藤浦・・・ 投稿者:荘所  投稿日: 1月22日(土)00時10分8秒

1月21日夜:40分ジョグ

昨日の夜くらいから、微妙に左膝に違和感がある。
やっぱ、駅伝からの2キロ増てのは体にこたえるようです

その割りにジョグは軽い
明日に期待!!

しかし、あのフジウラが閉店とは・・・
ほんと6年間俺の牛乳生活を支えてくれていただけに
なんかさびしくなるなぁ





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ふじうら津島店閉店 !! 投稿者:大坪  投稿日: 1月21日(金)14時50分48秒

1月20日(木) 400m×5(つなぎ200mjog)
      (71<59> 72<64> 71<134> 72<129> 65)

orz
何が一番足りてないのかよくわかった…
心肺機能ですよ、ダンナ!
火曜も木曜も思ったわけ。
というわけで、jogの後に200mのインターバル等を
積極的に入れていくつもりです。

具体的な目標は、西大寺までに
 3000m 9'30
 1000m 2'50
んでもって本番では3'10ペースでPushPush!!




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寒い! 投稿者:荘所  投稿日: 1月20日(木)22時55分27秒

午後:10000mビルドアップ 流し×5
   3'50"-46"-48"-47"-39"-37"-38"-37"-31"-24"

もう、ほんとに体が動かなかった。。
明らかにアップ不足、体力不足ってとこでしょう。

練習は結局、一人でのスタート。
アップは15分ほどでさっさと切り上げ、3'50"の所で
体をあったまればいいなって思っていた。
でも、走っててもさっぱりあったまらない。
挙句の果てに、3'50"がきついし。
とにかく、そのうちペースにはまってくるはず
って信じて走ったが、その希望もどこへやら。

最終的には3'30"にするのにも、足が動いてくれず
必死だった。どうしようもなく10kmで終了。。

久しぶりの計画倒れだな。まぁ、土曜への刺激程度
にはなったと思う。今日の分も土曜に頑張ろ--------------------------------------------------------------------------------
今日はバイトがあるのです… 投稿者:大坪  投稿日: 1月20日(木)15時35分56秒

1月19日(水) 神道山jog逆回り

庭瀬・大安寺jog→吉備津jog→神道山jog逆走
と、走ってる間にどんどん走るコースが変化する始末。
なんとも適当。
吉備津で同じコース引き返すのもいやだな〜と思い、
そういえば6年間で1回も逆から登ったことないな〜と思ったので、決行。
慣れてしまえば、あのキツイ坂も結構すんなり登り切れた。
まぁjogだし。
次は半田山の逆走に挑戦ですな。




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ぬはっ!! 投稿者:荘所  投稿日: 1月19日(水)22時36分12秒

1月19日:サボり。。

くっそー、昨日の疲労は特になかったものの今日はサボりです。
てか、本気で修論発表まで余裕がなくなってきました・・・
とりあえず今日は明日の分まで実験頑張ったつもりなんで
練習します!!
予定としては、
12000のビルド(4000ごとに50"−40"−30")+1000×3(間200 20"−10"−00")
が目標です!
参加の方はご一報を。ちなみにスタート時間は
午後8時にビルドのスタート予定です。よろしくです。特に坪さん、天津さん!

ちなみにマジメニ実験すると結構いいトレーニングになるみたい。
一日中、歩き回ってました。。
その分、不健康な物質いっぱい吸収してる気もしますが・・・



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はだびずがどばでぃばぜん 投稿者:大坪  投稿日: 1月19日(水)18時01分15秒

1月18日(火) 県営公園1+6+1周(最初と最後の1周はアップとダウン)
      (10'15 - 10'12 - 10'01 - 9'52 - 9'36 - 8'48)

題名は『鼻水が止まりません』でつ。

というわけで、県営6周のペーランでした。
一応ペース走ということで、当然最初から速かった
なんか年末にやった伊達さん第三水門jogを思い出しました。
最後は昨日の方がはるかにしんどかったが。
まさか8分台まで突入してるとわ…
最後の直線はジゴクでした
しょうじょが更にペースを上げるので、
こっちも『ここまできて負けれるかよ!』って無理して対応。
『オマエはどこがしんどいんだよ!まだいけるだろ!?』って自分に暗示かけてみたり、
しょうじょがしんどそうになってるのを見て自分を奮い立たせてみたり。
しかし、直線が長すぎた…気力だけでカバーできんかった。
最後の最後で負けた。
駅伝くらいがんばってたと思う。
終わってからしばらく動けなかった。

ってかしょうじょにしたら、小競り合いにすぎなかったのか…
自分の今の弱さを露呈してしまったな。

最初から完走できるかどうか心配だったくらいなので、この内容には大満足。
いい練習ができた。
はい、次いきまっしょい。

あ、そういえば、平成9年度入学チームは出場予定なんですか?




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久々更新!! 投稿者:荘所  投稿日: 1月19日(水)00時37分47秒

13日夜:40分ジョグ
14日朝:笠井山〜津高ジョグ(80')
15日:スキー
16日:完全休養
17日夜:40分ジョグ
18日朝:OSP×8 (内6周は半分ペーラン→10'15"-10'12"-10'02"-9'52"-9'37"-8'47")

ほんとにジョグバッカリです。しかも休み過ぎ??
朝、先生に走ってるのを見られ、そんな暇があったらもっと勉強しろと・・・

勉強??
いや、あと発表まで一ヶ月いかにサボるかです!!
いかに走るか、いかに遊ぶか、そして最後にいかに勉強するか!
この順序でやってきます・・・

今日の練習は、よかった!!
走り始めて今日は無理だろうって思ってたんですが、坪と
一緒にやってたのでなんとかなった。
ラストの一周も微妙に競り合ってるうちにかなりいいタイム。
朝からこれだけ走れれば、とりあえずはまだ大丈夫!

今週はあと、ペーラン+スピード練習と1000mのインターバルを
しっかりやりたい。。あとはジョグジョグジョグ!!



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視力低下? 投稿者:大坪  投稿日: 1月18日(火)12時48分58秒

1月17日(月) 屋内サーキット×2 + 30分jog
      40分jog

フェイスアップのCMで、アンクミがかわいく見えてしまった…
修論やってるだけあって、目が悪くなったんだろう、
そうだ、そうに違いない。

さて、
相当久々の二部練。
まぁ合わせても一部練にも満たないような内容ですが。
あと4週間、強くなるのはあと3週間しかない。
とりあえず暇な時に計画たてます。




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マジ練。…(*_*) 投稿者:大坪  投稿日: 1月17日(月)13時40分30秒

1月12日(水) -----
1月13日(木) 40分jog
1月14日(金) 笠井山〜津高jog
1月15日(土) -----
1月16日(日) -----

まぁなんとかなるだろ。
ってか蔵本が九大に行くのを昨日まで知りませんでした…



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>S−女王さん 投稿者:あまつ  投稿日: 1月12日(水)22時07分17秒

今日は僕のワガママを聞いてくれてありがとうございました。
さすがワガママさんの扱いには慣れてますね(意味深発言)

選考会じゃなきゃ僕も24km走れてませんでした。
だってラストの方は帰宅中の女子高生を意識してペースを上げられましたからね。

丸亀まで僕もあと2,3回距離走したいんで、やるときは声かけてくださいmm
福山くるんすか。リベンジさせないようにせねば。

つうことで

壷山さんはマジ練お願いします。壷山さんはマジ練お願いします。壷山さんはマジ練お願いします。壷山さんはマジ練お願いします。壷山さんはマジ練お願いします。壷山さんはマジ練お願いします。壷山さんはマジ練お願いします。壷山さんはマジ練お願いします。壷山さんはマジ練お願いします。壷山さんはマジ練お願いします。壷山さんはマジ練お願いします。壷山さんはマジ練お願いします。



よし、これだけ言えば・・・







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最近、坪の題名が2ちゃんねらーっぽい・・・ 投稿者:荘所  投稿日: 1月12日(水)20時16分29秒

午後:24km距離走 in 選考会コース
  18kmまでは計71'51"(アベレージ4分) 残り6km(3'43"-39"-37"-35"-30"-22")

今日は、あまっつと一緒に距離走。
サブでやるか、選考会に行くかで言い争ったが、敗退。
結局、選考会コースへ。でも、結果的にはロードで走るのは
気が紛れてよかった。

20kmを超える距離自体も、ここ最近で3回目って事で
なんの事無く走りきれた。

ただ、ペースをあげていこうとすると、足が重くて
前に進んでいってくれない。
最後の1kmは結構頑張ったんだけど、3'20"切れなかったし。

ゆっくり距離を走る分には抵抗はなくなってきているので、
そろそろペースをあげた練習もしていかないといけないようです。

>坪
修論なんてなるようになるって。。
んな事よりも、西大寺頼みますぞ
どうも、福山大が結構マジで来るみたい。(奥田君1区との噂)
しかも、玉島の森ってチームが強いらしい。。

俺らが足ひっぱらないように頑張りやしょう。。




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Yo! Oh!IZUMI !! 投稿者:大坪  投稿日: 1月12日(水)12時49分16秒

1月11日(火) 60分jog

救命病棟初回見れなかったわけですが…
遂に北海道の星☆?大泉洋が日の目を見ることに…

さて。
今は40分走るのが限界らしい。
40分を過ぎると左のふくらはぎがしんどくなってくる。
まじぃな…
それでも無理矢理走って、後楽園までは到達できたので、その辺は○。
あと5週間をきりました。
西大寺まで=修論発表まで。



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誰がドツボかぁ !!? ゴルァ !!(゚Д゚) 投稿者:大坪  投稿日: 1月11日(火)13時34分20秒

1月 9日(日) 30分jog
1月10日(月) 屋内サーキット + ダッシュ

日曜。
快調にとばしていたら、ふくらはぎがもうやめたいと言い出したので、終。
走り方がいかに悪いかおわかりであろう、そして、体力の衰えも。
人はヒト月でこうも変わってしまうものなのか…

本当に久々に旭川沿いを走った。
1年以上走ってなかったんじゃないか、っていうくらい。

夜中走るのはなんか妙に気持ちいい。
走り始めは寒くてやってらんねって思うけど、
あったまってきたらあのひんやり感が最高にいい。

西大寺ですが、トンボんとこで過去2年間の結果見てきたら、
どうやら3'10ペースで区間賞とれるらしい!
むぉっ!こりゃがんばらにゃ…
藤井選手が参加不可みたいで、ショックです…

社会人になったらですか。
とりあえず働いてみないとわからないっていう、あいまいな返事です。
やりたいなって気はあるんですが、
何が何でもやるっていう強い意志はないです。

しかし、練習量が半端なく少ないな…
ってか兼重さんは走りすぎですが。--------------------------------------------------------------------------------
1月10日 投稿者:荘所  投稿日: 1月10日(月)22時06分37秒

午後:100分ジョグ with河野さん

最近、しんどい練習の次の日は完全休養ってのが多かったので、
今日は、10000mの筋肉痛を走ってほぐそう!というのが目標だった。

一人ではとうてい長い時間走れないだろうと思って、河野さんを
誘い出す。なぜ河野さんか??理由は3つ
@西大寺も近いし、走らないとダメでしょう。。
A社会人だし、俺より先にばてた所をひやかしてやれる。
B最近、ゆっくり話す機会がなかったから。

まぁ、2番目が一番大きな要因だったんですが・・・
しかし、走り出すと河野さんが快調快調。人と走るのは一年ぶりくらい
って事でかなり張り切っていた。一方、俺は筋肉痛がひどく、えらかった。

ひやかす予定が・・・
河野家まで、残りわずかってとこでも逆に頑張るように励まされる始末。
あのプニプニの体でよくあれだけ走れるもんだ。しんどいでしょうに。
でも、走ってるときの河野さんはとても充実した顔だったな。

走り終わった後の河野さんはフラフラだったな。家の中ではよろけていた(笑)
本当にお疲れさまでした。

明日から、また小学校で偽りの先生を頑張ってください!!






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1月9日 投稿者:荘所  投稿日: 1月 9日(日)21時48分35秒

午前:10000m広島県東部記録会
 3'15"-17"-25"-26"-24"-25"-30"-31"-29"-26"(34'12")

いやはや、想像以上に走れないもんです。
目標の33分切りにはまったくもっておよばず。
まぁ、正月くらいの状態で半分諦めてはいましたが。
しかし、33分台くらいはだしたかった!

この時期のトラックレースにしては陸協の方々を中心に40人弱の
参加。最初、みんなの力が分からないので後方待機気味で少し
ずつ上がっていけたらと思っていたが、考えが甘すぎた。

なんとペースが予想を上回る速さ。。そのせいで非常に中途半端
な位置を常に走ることになる。前の集団にはつけず、失速するのみ。
しかも、3'15"がめちゃくちゃしんどい。
どうも、中国山口駅伝の選考レースだったようです。
どおりで速いわけだ。

自分はというと、途中、岡山ACの児玉さんに抜かれてしまうし。
そのあともっかい前に出るも、7000過ぎで振り切られてしまった。
完敗。。。

なんなんだろ。とにかくスピードを上げれない。足が前にでない。
リズムは途中から整って、いい感じだったんだけど進まない。
うーーーん、やっぱ3'20"を切るレースペースでの練習が必要
なのかな。

丸亀までにロングインターバルくらいはやっておくべきなのかも
しれません。気合と体力に余裕があれば是非やろう!!
西大寺もあるし。

>ざきさん
社会人になっても??ですか?
うーーーん、難しい質問ですね。とにかく社会人になってみないと
なんとも言えないです。ただ、バリバリにってのはないですね。
毎日ストレス発散にジョギング、2週間1回ポイントを入れて
いけたらいいなって今は思ってますね。
今日は、陸協の人たちのすごさには圧倒されました。
働きながらでもあれだけバリバリやれるなんて・・・
井上さんや先輩もですが。。
とにかく、まずは社会人に慣れること優先です!!




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最大事 投稿者:あまつ  投稿日: 1月 9日(日)16時53分3秒

西大寺駅伝優勝の危機です。
とりあえず僕とS所さんはこっから上げていく(はず)なので、あとは先輩だけです。

まじ頼みます。
勝ちたいっす。
まじ頼みます。
勝ちたいっす。


今年は前日の酒を控えめにしてでも勝ちたいっす。


つうわけでド壷先輩復帰お願いします!



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初ペース走。 投稿者:大坪  投稿日: 1月 9日(日)15時11分49秒

1月8日(土) 12000mPR + 1000m
      (3'31-48-49-47-44-46-46-44-37-44-43-44)
      (<2'00> 2'59)

意外に走れるもんですな。
特に最初の1000mは全然走れないことを想定してたから、
時計見てビックリ&ちょっと安心。
その後しばらくしんどかったし、フォームもめちゃくちゃのバラバラだったが、
軌道に乗ってしまえばなんとかなった。
考えてみたら、伊達さんとの第三水門jogの方がしんどかったし…

で、2分あけて1000mを1本。
こちらも3'10で走れれば、万々歳かな、と思ってたので、
結果には大満足です。
さて、この練習を次へつなげていかにゃ。




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深夜ダッシュ! 投稿者:大坪  投稿日: 1月 8日(土)14時21分31秒

1月7日(金) 屋内サーキット×2 + ダッシュ!

ぎりぎりで練習しました
久々に本気のスピードで走った
たかが100mほどだったが、ロードでやると怪我しそうだった…

西大寺の次の日が修論提出日であることが判明。
2月12日提出の気持ちで取り組みます。
ってもうあと35日しかない!?

うじょ君かなり強いねぇ…うらまやし。



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1月7日 投稿者:荘所  投稿日: 1月 7日(金)22時02分49秒

午前:12kmP.R in 選考会コース
    3'31"-34"-41"-33"-33"-33"-31"-32"-28"-21"-20"-20"

今年初めての合練。8時集合と、かなり時間的に効率よく練習できた。
しかし、参加者の約3分の1強が、卒業生・・・

3'40"設定の人も、バタ、S吉、俺の三人・・・
これからの先行きが少し不安になった。
そんな事よりも、自分が設定の12km行けるのかも不安だったが。

とにかく今日の課題は、明後日の試合のために肺に刺激を入れること。
これを念頭に置いていたので、足は残してラスト2kmでピリッとのつもり
だったが、全体的に少しハイペース気味になってしまった。
それにより、きっちり足が重くなってゆく。
結局、ラストもペースをあげきることができなかった。

ただ、逆にペースが落ちなかったのはよかったと思う。
明後日は今日のラストのペースが、我慢どころ!
そういった意味ではいい練習になったのでは?

とにかく、せっかく福山まで走りに行くので気持ちを
切らさずに走りきれるような状態を作ろうと思う。



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初走。 投稿者:大坪  投稿日: 1月 7日(金)11時06分1秒

1月6日(木) 40分jog

溜まりに溜まったバネで気持ちよく走れるかと思ったが、めちゃくちゃ重かった…
まぁ練習始めれたので万事OK。
西大寺に向けて始動です!




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1月6日 投稿者:荘所  投稿日: 1月 6日(木)23時57分10秒

夜:40分ジョグ

さすがに距離走の次の日は足が重い重い・・・
でも、ジョグってると足は気持ちよく動くもんですな。
前の距離走の時と違って、しっかり走って
疲労を抜けた感じがするのでよかったよかった。。

明日からとうとう合同練習開始ということ(しかも8時集合
とかなり好都合)なので参加して練習しようかな。。



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リ・スタート 投稿者:大坪  投稿日: 1月 6日(木)13時03分37秒

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。<(__)>

西大寺まであと?日!



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今年もよろしくおねがいます。 投稿者:荘所  投稿日: 1月 5日(水)19時27分54秒

12月30日;休養日
  31日:80分ジョグ(後半40分はハイペース)
1月1日昼:60分ジョグ
  2日夜:90分スロージョグ
  3日:初サボり・・・
  4日:スキー in 大山
  5日午後:22000m距離走、流し×2
   4'02"-3'57"-57"-51"-49"-51"-54"-52"-53"-52"-51"-53"-51"
             52"-51"-54"-49"-48"-47"-48"-44"-38" 計84'55"

正月は痩せるのが目標だったんだけど、甘かった。
おもちにお菓子、数々の誘惑に負け、練習計画もいろいろ
と時間を使ってしまい、消化できなかった。結局2kg増・・・

2kgと言っても多分水ぶとりがほとんどでしょう。
とにかく9日の10000mまでに体重をある程度もとに
もどさないと!

でも、今日はちょっくら体重増加の中、目標の25km
には届かなかったものの22kmいけたのは自信になった。

あとは、丸亀まで毎週一回は距離走を入れるようにして
ハーフを走りきれる足作りをしないと。まだグランドで
しか距離走してないし、ロードに移行していった時に
足が持つかどうかも不安。
不安だらけやし!
練習しろって事ですな。

今年もちょこちょこ練習日誌つけさせて
いただきますんでよろしくお願いいたします。。--------------------------------------------------------------------------------

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