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大学一回生のときの練習日誌があったので
試合、ポイント練習を中心に残していこうと思います。
しかし、休養が多すぎて、そこは飛ばして記入します。
休養の日は、一応、腕回しの補強はしていました。
1997年
9/10
3000m9'54" 1000m2'59"
練習に行くとき少し左ひざが痛かった。
久しぶりに三分切れたのでうれしい。
9/14
5000m 16'59"8
入り3'12"と出だしから抑えた。
いつもと違って前半抑えてゆっくり上がっていった。
リズムが悪かった。
ラストスパートのきれがわるかった。
いつもよりは腰がおちてなくてよかった。
やっと高2のタイムが出てほっとした。
次は前半から突っ込むレースがしたい。
9/20
1000×2 ＋ 10000 ＋ 1000
3'13 3'23 95" 3'15
最初の1000でしんどかった。
10000のときげっぷで苦しかった。
9/24
1000×6
3'10 11 13 16 20 21
最初と二本目頑張ると
後は思ったより短かった。
あまり考えなかった。集中できた。
つなぎが遅かった。
10/1
16000PR +1000Rep
90 3'23
はじめの4000ぐらいがしんどかった。
前に7-8人いると余計に疲れてしまう気がした。
6-8 12-14のとき一番前で走った。
列の先頭は足の歩幅も気にせず走れるので
気持ちよかった。
頑張れがんばれって応援してくれたので
ペース走は走りきれた。
1000はびっくりするほど体が足が動かなかった。
課題は山積み。でもだいぶ楽しくなってきた。
あごがあがると腰もおちるらしい。
10/10
選考会10キロ
3'28 6'54 10'18 13'56 21'20 28'56 36'22
今日は山がつくれなかった。結局しんどいところがなかった。
みんなに信頼されるよう頑張りたい。
10/18
3000 2000 1000
9'38 6'36 3'8
3000は3'05で入った。スパイクで血豆ができた。
しんどかった。
10/22
3000
8-9割で9'50
3'12で入ってあとイーブン。
気が散っていた。
足がはりそうでいや。
10分きれるかなって感じだった。
10/26
個人戦
5000 16'26"
最初1000m3'10ぐらいで入るように抑えてそれから
少しずつ上がっていった。
途中先頭に出て一瞬気持ちよく走ったが
100mほどで抜かれた。
3000m9'45ほどで通過した。
そこから我慢だった。
応援のため頑張れた。
今日は走りがくずれなかった。
終わった後、流しをすうぐらいの力があったが
練習のように走れたのがよかった。
あと、先輩の快走と14分台の走りが見れてよかった。
刺激になった。吉村君も早かった。
腰が痛いのでもっと腹筋背筋をしないといけないと思った。
10/29
3000 3'09-6'20-9'36
O大グランドでN村さんとI野さんが復活気味
自分はまあ順調？？
足が少しはっていた。腰は少しましになっている。
11/2
県インカレ
5000 16'16"04
3000が9'36-7
入りが早かった。I野さんが前でどんど行くので
思ったより早かった。
3000m手前で一度前に出たがすぐに返され
行かれた。
そこから冴えない走りだった。
Hさんにも抜かれたが
ラストで返した。
終わってからI上に腰が落ちていたと口で言われた。
たぶん3000過ぎだと思う。
家に帰るとき車で送ってもらった。
足首が硬くなっている。
K田さんの言葉には熱がこもっていた。
K山さんN田さんとも14分台で走られた。
自分はみとめられる走りをして駅伝メンバーに
選ばれるよう頑張る。
11/9
駅伝5区TT
36'55
入りは3'23
M井さんについていった。思うより楽に走っていた。
1.5過ぎにどんどん力の差が歴然とした。
２K7'18 2本の柱を過ぎた。
坂が壁に見え出す。
３Kお墓が遠かった。11'50ぐらい。
下り２K手前でS輔が来て抜かしていった。
必死でついていく。
Sがペースを落としてそうだったので
前に出て押していった。
坂が変化するたびにペースを上げようとしたけど
Sの影の上をずっと走っていた。
看板でペースを上げたが無理だった。
信号が見えて青になるのを祈った。
この坂が勝負とわかっていたがそれ以上のペースアップできず
ここからゴールで10秒の差がついた。
ゴール直後息は乱れていたが体はすっきりしていたので
JOGしていた。けど車で宿舎に帰り車から降りるとき体がぼろぼろと気づいた。
結構追い込んでいたと思う。
ロードの場合、自分はペースがつかみにくく気づいたときには最悪という
パターンが多い。
が今日はSが後ろについていたのでずっとペースを落とさずいけたのでよい練習になった。
11/12
1000×10 3'20 つなぎ200
足のはりはだいぶ治まってきた。
一本一本ラストの気持ちで走った。
安定してた。暖かかった。
今日の朝はすっきり起きれた。
あごがあがった。
11/19
12000PR
3'30のペースで。
練習前に手伝いのとき、腰がピキーっとなって痛かった。
最初外側だったのでえらかったけど
6000過ぎからある程度楽になった。
ラスト2000でN村さんと二人になった。
ピッチを意識して走ったけどラストでやられた。
体脂肪が18.2％だった。
夏の14.1％はどこへやら。
11/21１０K BU
〜４〜６〜８〜１０
4'00 3'45 3'30 Free
4-6までひっぱった。
腰はまだ痛い。今日は最後まで気を抜かず
いこうと思っていた。気分よくメンバーに選ばれようとした。
途中からI野さんを意識して走った。
積極的に前に出た。
でもラストの直線でやられた。
ミーティングで2区に決まった。
K山さんが『これだけの中で選ばれたんだから自身をもっていい』と
言われてちょっと安心した。
80％の力を出せればいいだって。
がんばるよ。
11/23
駅伝2区試走
10キロ41分。
上り6キロ25' 下り4キロ16'
ピッチを意識したけど結構息があがった。
広場ごとの深呼吸を忘れないように。
I野さんとN村さんの運転だった。
時速190キロを体験した。
体が動かなかった。
今日の走りでは昇りきったところで
背筋が痛くなった。
11/26
3000TT
9'32
気持ちよく、でも1000前で我慢できず
前にいってしまった。
昼ねのせいで消化不良。
まだにぶい。足はってる。
11/28
1000m刺激
3'02
腰はましになった。
入りが早すぎて2年前の駅伝前の刺激が
頭をよぎった。
少し緩めた。
気分がめいっている。
11/29
山口にて 山口大までJOG
小雨 緊張 どきどき
AM6:50におきた。まずった。
1区2区同じ部屋だった。
寝れそうになかった。
11/30
中四駅伝 Bチーム 2区34'14"
R治さんがS大の少し後ろで戻ってきた。
はじめ、たすきをゆっくり直して
お守りに手を当てて坂を下った。
橋の辺りで3'20"ぐらい。ゆったりと前はいい感じであいていた。
我慢した。
2キロ3キロと4キロ過ぎトンネルでS大に追いついて抜いた。
リズムを整えているとT大CとH大Bがかけていった。
下りに入るともうえらかった。
ピッチピッチと思ってはいたが
ストライドにたよってしまう自分。
ラスト2キロMaxで走り出す。
ラスト300
M井さん『2秒縮めろ、トラック一周や』
でさらに頑張った。
この人はたぶんラストで応援に来ると思ってた。
ゴールするともう倒れてしまった。
タイムはよくない。けど満足いった。
走りおわったあと、右足がふるえていた。
しにかけだった。体中苦疲。
合同庁舎に帰って途中経過で
Aが6-7位、Bが15位とすごかった。
K田さんすげーって。
最終区ラスト800ほどでY本S先輩が死にそうで走っていた。
が6位できて鳥肌たった。
I野さんも粘っていた。
みんなゴールでにこにこしてた。
自分もたすきがつなげてよかった。
AチームBチーム補欠応援みんなで勝ち取れた6位
総合力ってすごいなと思った。
中学から陸上始めて7年目にして
すごい駅伝が経験できてうれしい。
みんなにありがとうといいたいです。
12/5
24時間リレー1日目
12/6
24時間リレー2日目
1時間睡眠
風邪悪化
ぶっ倒れる
顔面蒼白
12/13
12000変化走
入り3'15 途中3'45 ラスト3'20
O原が頑張った。負けそうだった。
いじはった。あしはった。
12/15
1000+3000×2+1000
3'15 10'20 3'10
つなぎ400
1000がえらかった。
最初どうしても少し早くなるのですまんと思う。
陸マガに同じ中学の子が出てた。
箱根に出るのも確実だろう。
正月が楽しみだ。
こちらはただのサルで終わらないように頑張る。