練習日誌
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11月30日
山大までJOG ながし
いざ山口へ
毎年ながらキャロットハウスにて昼食を購入
縁起担ぎである。
この店は、購入金額のレシート50000円分で
金券500円がもらえるのだ。
500/50000・・・1％かよ
某大坪がレシートを集めると言って早四年目
山口に上陸する中四駅伝試走、本走、中国山口駅伝と
この年三回のキャロットハウスで頑張っているのだ。大坪が。
みなを無理やりキャロットハウスに連行し
・
・
・
レシートを回収していたのだ。
昼から山大へJOG
これも最後だなと感慨にふけるまもなく山大に到着
井上、末吉、二宮と四人でJOGすることは
なかなかないだろうな。うん。
流しの感覚はいまいちだったが
明日はどうにかなると思った。
今年は宿舎に帰って即風呂に入った。
例年夜風呂に入るとお湯が出なくてどぎまぎするのだが
それを避けるために即風呂へ。
お湯の出る風呂の幸せを感じて2002山口
夜ミーティングには 二宮さん片山夫妻天満、料治さんOBを含む
多パートの幹部なども参加して盛大なものとなった。
今年は個人選で底を見てしまったので
この駅伝、走ることが出来るとは思ってなくて
まわりの理解のおかげでメンバーに選ばれたことを感謝した。
やはり、駅伝を走れる感謝の気持ちと
今まで六年間の恩返しの気持ちを持って
責任のある走りをしようと決めた。
たよりのない自分達の学年を
天魔、ねぇさん、同級
Bチームベテランの料治さん
総監督二宮さんと
今年のミーティングでも支えてもらった。
まだまだ下っ端だな。おれ。
駅伝前のこの緊張感は毎年かわらないな。
明日は快走だ。
しかし寝る時間になって部屋の外からきこえる
あの渡辺の声がうるさくて邪魔だった。
わたなべっかむ 『。\\\\v;hld:\!・・おれのなかのーたよりになる
ベストシックスにランクインしてますよー』
『六位はーーー・・・一位は・・・二宮君(和の方です。)』
荘所・西崎 『（・・・おめーのたよりになるランキングには入りたくない。）』
さ、さっさと寝て快走だ。
駅伝についてはまた明日。
11月29日
後楽園 1000×2
昼、暖かいうちに走ろうとボックスに行くと
末吉、井端、二宮を発見
ん？合練か？
その後大坪登場で、末吉と三人で後楽園。
話題は個人選以降のおれ
詳細はあかせない。
近日公開予定無し
あしたが出発か。
どうなることやらだ。
今日、ようやくメンバーが決まったようである。
A 大坪-井端-末吉-二宮-西崎-荘所
B 谷村-岩知道-井上-藤井-天津-熊谷
今年はなんか、強いな。
体調次第かな。
おれは好調。
快走する。
11月28日
朝OSP
駅伝前最後の朝の散歩会
やはりまさし単独
七時半におれの朝練開始
すれ違ったのは丼上、下丼、大坪
丼率 高い。
藤丼・・・。
思えば長く走っているものだと。
中学校から十二年か。
干支が一周しちゃったぜい。
駅伝、何回走ったかな。
おれ・・駅伝・・大好きだ。
11月27日
地下道JOG
なんか、この名前 イヤだな。
もっと良いネーミングを考えよう。
ようやくサッカーの筋肉痛がとれ
気持ち良く走れた。
いつも使っていない筋肉がまだまだたくさんあるということ
バランスの良い筋肉が一番良いのだろうな。
11月26日
OSP70分
朝の練習会も駅伝までのこすとこ二回
やはり今日もまさしのみ。
大学院2回生になった今でも
同学年に勉強させられるよ。
陸上に対する姿勢を。
これから修論など忙しくなるが
この朝の練習会ぐらいのペースで
練習すれば西大寺駅伝は快走できるな。たぶん。
よし、いっちょ頑張ってみるか。
ところで俊輔は走っているのだろうか？
11月25日
後楽園
熊谷を追い駆けて追い駆けて・・・後楽園。
いつまでたっても追いつけないと思っていたら
抜かしていた。
話題は山本
詳細はあかせない。
近日公開予定無し
11月24日
後楽園
全身が筋肉痛
おきれないほどの筋肉痛
日ごろ使わないサッカーの筋肉痛で
体中がピキピキ言っている。
もうだめだ・・・。
そうそう、ネット販売でアミノバイタルを注文したのが届いた。
今回は大坪荘所と三人で共同購入した。
このページの上にもリンクを貼っているのだが
トップページのFIT-INというページでは
サプリメントが2割引で買えるのだ。
合計金額が25000円以上になれば送料無料
また通算で何万円か購入すれば
割引率が25パーセントになるらしい。
プロテインなど安売りするものなら
そこで購入するのが一番であるが
どうしても値引率が低いと思う人は
通年2割引で販売しているFIT-INで購入することを
おすすめします。
いやーしかし・・・
ちゃんと商品が届いてよかった。
11月23日
10キロ変化走 サッカー三試合〔20分×3〕
駅伝前最後のポイント練習
今日はアップもきちんとして
体の動きはよかった。
自分の位置の確認と現状を知るために
ラストをピリっと走りきった。
調子は上向きでタイヘンよろしい。
しかし良くなった気がしないのは
末吉との差が大きすぎるので気分が悪い。
駅伝正選手を刺激できるのは
おそらく最後の練習だろう。
大学院2回生の井上西崎のできる練習
あまり話がうまくない二人の伝えられる走り
んー良く分からないけど
入学したとき岩野さん林さんが残してくれたものを
伝えられたと思う。
ミーティングでは結局選手が決まらなかったけれど
最後はパート長が決定するようになる。
毎年だけれど、監督がいない岡大は
大変だ。
選ばれた選手は自信を持って
力通りの走りができるよう
調整してください。
中四国駅伝に関係されるみなさん
チームとして戦えるようにしっかり頑張りましょう。
選手はこの一週間大切に過ごしてください。
頑張れ、岡大。
11月22日
旭川 後楽園
疲労の抜け方がよくなってきた気がする。
あくまでも 気がするだけだ。
疲労を貯めて練習することと
疲労を抜いて練習すること
うまくバランスを取りながら強くなる。
昼ボックスに行くと岩知道を発見
捕獲
後楽園に連行
初
二年目にして初の岩知道JOGであった。
話題は井端
詳細はあかせない。
近日公開予定無し
人とJOGすると、こうも時間が過ぎるのが早いのか。
一人で走ると走りを意識しすぎて疲れるのだ。
理想に描くフォームに如何に近づけるか
意識しすぎている時より
むしろ 無意識のときにふっと進む走りができる
ときがある。
あくまでも そんなときがあるという話だ。
その感覚が長くなってくると調子がいいんだろうな。
11月21日
グランド OSP×2
昨日の疲労抜き
つなぎの練習の意味を考えながら
JOGした。
ポイントとなる練習をいかに効率良くこなせるか
そのためのつなぎ、JOG
基礎体力をあげるJOG
調子を整えるJOG
乳酸を分解するJOG
芯に残る疲労を表面に出してくるJOG
リラックスするJOG
下心のあるJOG
朝夕女子高生を見るためのJOG
こっそりダイエットのためのJOG
いつか地球一周するための基礎体力作りのJOG
ドウデモイイカー
つまりは 楽しく走るということだ。
ラン ラン ラン
来年からはどこのクラブチームに所属しようか
迷ってしまう今日この頃
冷凍バナナで釘を打ちたい今日この頃
しょくあたりの やつあたり
駅伝がおわったら 気兼ねなくロングJOGに行きたい。
カバヤJOGでも行きたいぞ。
11月20日
12000ｍPR
さすがに10分アップはきついな。
時間一杯JOGして体操なしでペーラン
はじめの4000ほどがキツカッタ。
でも最近スピード練習が入ったせいか
ドウシヨウモナイキツサデワナカッタ。
途中からどんどんコースの外に追いやられ
疲れた。
ある程度人数が絞られ
みんな余力を残す中ペーランして
気持ちの入った走りが周りからも伝わってきて
すごく居心地のいい楽しい時間であった。
でも岩知道に対する荘所のゲキは
少々行き過ぎな感じがあった。
必要以上の気合だったようだ。
そのつけかどうか、荘所の走りは幾分かたかった。
かたこった。
丼のゲキを久しぶりに見て新鮮さを覚えた。
でもね、
インレーンの岩知道の外を丼が走るから
押し出されておれは2レーンだった。
シンドイヂャナイカ。
岩知道はもう一ランク上げて
アウトレーン走りなさい。
おれは・・・疲れているから・・・インレーンで。
最後ぐらいでもみんな余裕を残して
ペーランを終了していた。
おれもまだまだいけそうだと感じた。
この腹八分の練習が継続的に練習積める秘訣か。
腹いっぱいの練習はたまにで十分だ。
おなかがいっぱいだと
消化不良をおこすのだ。
しかし・・・今日の練習は・・・
あのアップでは・・・いけるとは・・・思わなかった。
おれ・・・まだ・・・いけるな。
ん？錯覚か？
11月19日
朝OSP×5
昼 ひなたぼっこ グランド
朝はFFと三人でJOG
昼はあまりにも暖かく風もなかったので
ひなたぼっこにした。
ストレッチしているふりをして
ひなたぼっこ。
たまにはいいかな。
昼間浴びた太陽。
充電完了。
11月18日
OSP×3
思ったほどのダメージが無くて
たくさん走りたかったが
時期が時期だけに我慢の日とした。
昨日ぐらいの走りだと
ほとんど筋肉痛にもならないということは
まだまだいけるということか。
それとも二日後に筋肉痛になるのか。
さてさて。
11月17日
コスモスマラソン5キロ優勝
東京からそのまま相生に帰りそしてスピード練習
毎年10キロに出るのだが
今年は弱いので5キロに出場
また5キロは人が多いので楽しいだろうと思い
参加した。
群市区対抗駅伝の選考も兼ねているのだ。
レースにはほぼ相生高校生であるが
九州から竹山君が帰ってきていて
少し面白くなると思った。
しかし、竹山君は前日12000の3’10”をこなして
その後、相生に戻って、さらに次の日
九州大学駅伝の試走があるということで
ゆっくりペースで走ることがわかったため
一緒に走ることよりも
強く入って粘りの走りをテーマに頑張った。
が、入りが早すぎてすぐに撃沈
一人で走ったわりには無難なタイムがでて一安心。
駅伝では抑えて入って後半上げるというレースになると思うが
別のレースも体験しておこうという点で
今日はよかった。
来年の郡市は竹山君が10キロ31分一桁の力どうりの走りをして
おれ、去年早かった中学生がいい走りをすれば
三部残留が達成できると思うな。
六キロ区間なら 区間賞がほっすぃー。
ただ、三部に上がったことで
三部での区間賞は少しレベルが上がるので
厳しいかもしれないな。
荘所は今年も無理か。
三田はブラックか。
村谷はムラムラか。
んー兵庫出身、頑張れ。
11月16日
横浜から八王子までJOG
地理がよくわからんが
学会で東京都立大に来て
泊まるのが神奈川？橋本だった。
駅から反対方向にJOG
町の外れまで来て、アップダウンのいいコースを発見
もっと走りたかったが学会に間に合うことを考えれば
引き返すしかなかった。
初めての場所で走ると
時間が過ぎるのが早い。
よろしいな。