練習日誌
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県インカレ

11月15日
後楽園JOG　直線ダッシュ
夜JOG、そうJOG
今日はボックスに行くとF2号がいたので
一緒にJOG。

帰ってきて流し。さすがに駅伝前だから
きっちり流します。流されます。

JOGだけでJOGMATE。

夜、昔の高校駅伝のビデオを見ていた。
西脇工業の優勝、兵庫五連覇のときのもの。
一区から中尾　藤原　清水　藤井　清水　中谷　森口
アンカー森口祐介は13分58秒
かなりファンです。今はどうしているのでしょうか？
伸び伸びと走るフォーム。才能を感じる走りでした。

個人的には佐藤清治選手の13分台より森口祐介選手の13分台。

あと、おれの学部生の頃の岡山県駅伝のビデオもあって
倉敷山本勝義、光南重成、黒田の時代。
よく見ると、今、中四国でも走っている人がたくさんいた。
福山の浦川君、岩本君とか・・・。

この年の駅伝は女子は就実ではなく倉敷南
そう、吉田姉妹の時代です。
もうお分かりですね。そう。そうです。

木梨歳子(二年生)　三区　テレビ画面独占！！

おれんちのテレビデオ14型、小さい画面を独占！！

まじっすか？おいおい、いいのか、OHK

エンディングでも映ってるし・・・。

木梨にひとこと
来年も頑張りましょう。

11月14日
選考会コースJOG50分
ジョグメイト入手！！
ざきは快走を約束された。

そう、非力な彼はJOGのあとJOGMATEを摂取することで
筋肉増強、食欲増進、毛髪活性がはかれ
元気もりもり日曜日な勢いになる。


はずである。


はずないか。


はず


はず


はずかしい。

11月13日
昼OSP　グランドJOG
また同じ練習
できるだけ土の上を走りたいので。

一人だと走りを意識し過ぎてしまうが
夜、しょうじょ、にしのとJOGしてるときは
軽く意識でき、なかなかの状態だった。

4継の筋肉痛を治すのに十日もかかってしもうた。
ま、治ってよかったっす。

11月12日
昼OSP　グランドJOG
日に日に良くなる足に感謝する。
週末はガンガンいけそうだ。

昼間、あったかくてひなたぼっこをしている感じで
ゆったりと走った。

頭の中は、某脂肪燃焼飲料のババンババンバンバームのテーマが
・・・。おれの頭は洗脳されていった。
ブー高木、バンザイ。

夜、グランドに行くと、長距離以外はフリーにもかかわらず
たくさん練習していた。

みんな、陸上が好きなんだね。

最近おれの個人情報が漏れているように感じていたが
どうやらこのホームページから漏れていることに
最近ようやく気付いた。
そろそろホームページの閉鎖も考えないといけない。

個人情報、プライバシーを守るか
はたまた、事件のアリバイ作りとしてこのページを利用するか
人生の岐路に立たされている。

11月11日
駅伝コースペーラン
あくまでも試走
今、イイ感じで走れないので
これ以上痛めないように気をつけて走った。

前ほどひどくはないけれど
走りのポイントがずれていて無駄に疲れる。

来週はJOGの中で取り戻していきたい。
来週末はコスモスマラソン

来年の2月加西市で行われる兵庫郡市区対抗駅伝
相生市の代表選手選考を兼ねているこの大会

一足先に出場を決めてきたい。

毎週ペーラン

11月10日
二日はしっていないので
今日は二時間JOG
山口の駅伝のコースを試走
激しい向かい風のためくじけそうになった。

足の接地がおかしくあまり気持ち良くない。
スッキリ走りたいものだ。

11月9日
休み
いつもと同じです。

11月8日
補強in筑波
いつもと同じです。

11月7日
20000PR
雨でグランドが悪かったので4レーンでペーラン
明日、明後日と筑波での学会のため
二日走れないので、今日は少し追い込んだ。

明日朝7時ぐらいの新幹線で出発
明後日夜12時前に岡山着
走れません。

いつものことだけれどペーランだとアップをほとんどしてない。
これだからダメと分かっていながら
時間の都合上・・・。
その代わりダウンはしっかりめで。
ペーランの前半をアップのように考え
中盤から練習が始まる感覚で。

4継で痛めたふくらはぎがまだ治らず
違和感の中ペーラン。
無理しなければよかった。

しかし試合の筋肉痛が日に日にましになり
超回復していく自分に少し感激した。

人間、限界に近いほど追い込むと
その環境でも生きていけるように順応するのだ。
日曜に限界を見たのかどうか、今日は妙に体の調子が良かった。

たまには追い込むことも必要なのですね。
よし、駅伝までに何回か限界を見てみよう。
そして、駅伝当日には・・・・


スーパーサイヤ人！！？
んなこたーない。

11月6日
お昼のOSP　夜の後楽園
昨日のレスパールのおかげで
足がかなりましになっていた。

昼オスパ、大坪、荘所とJOG
あ！レギュラーだ。

昔の鍋レギュラー5000ｍ平均タイム15分6秒



おっ・・・・なかなかです。


荘所『14分ランナーふたりとJOGできるなんて・・・』



ざき『・・・・たいしたことない二人やね・・・。』




あいかわらずな僕ら。



入学当初、今の荘所を見たらどういう風に感じてたかな。





〜空想〜




ざき（一回生）『荘所さん、クロいっすね！！！』




荘所（三回生）『・・・・・・。』





〜空想終わり〜

やっぱり一緒ですね。

健康が一番です。

11月5日
お昼のOSP
昨日の足つったところが痛かった。
JOGするとそこよりも太もも裏の方が全然痛かった。

やはり４継のとき、普段使わない筋肉を使ったらしい。
しかしまぁ、体の裏がほとんど痛いのは
どうやら体幹が弱いからで
まだまだ練習不足であります。

頑張らないとね。

夜、レスパって少し楽になった。

11月4日
県インカレ　倉敷四十瀬
12：20　5000ｍ　15’09”
13：15　4×100　(西崎・料治・桑原・浮田)46”06
15：20　10000ｍ　31’56”

ハードな一日だった。
貝の引退試合なのでできるだけ写真に収めた。
自分自身は個人選でそこそこだったので
練習の一環として5000,10000と走ることにした。

5000ｍ二組でそれぞれ岡大10人づつで、
タイムをとるのさえ大変でした。
マネージャー様ありがとうございます。

おれ自身、今日はペースメーカーぐらいの気持ちだった。
どうせ商大の梅田が出るから、第二集団のペースを作ろうと。

実際は違って3000を9’10”と遅い展開になり
そこから梅田が一気にスパート。
そして一揆。
マシンもスパート、おれはじっくりペースを上げて追っていった。
それに末吉がついてくる展開。
上がり二キロが6分切って行けたので良しとします。

ラストで末吉に行かれたけれど、末吉にはもっとはやくから
スパートしてもらいたかった。
同じレース展開しかしてないけれど、いろいろなレースをしてもらいたい。
あ〜くやしい。

でも、一番きつい所で引っ張れたこと、一番前を走ったことは
おれにとってプラスとなる。

4継、ひょんなことからメンバーに。
強制的にメンバーに。
本来桑原の代わり津田さんが走る予定だった。
すごいメンバーだ。

スタブロをあわせるおれ。
ブロックが外れずあたふたしているおれ。

ブロックに突っ込むおれ。
ブロックを接線方向に合わせ、トラックの中に入ってしまいそうなおれ。
妙に小さいおれ。

運動会のようなバトン渡し。なんとか渡った。
無事感想。

10000ｍ　3’20”のペーランの予定が井端のせいで高速ペーランとなる。
だって、井端だけがガンガン行っていたら、ダメでしょ。
いっぱいいっぱいだけれど、何キロか引っ張った。

一度離れたところでペースを落としていたら、追いつかれて抜かれた。
まじあせった。負けるかと思った。
自分が76秒で引っ張っていたらきついくせに
後ろにつかせてもらうとびっくりするほど楽だった。

井端を引き離した後、どんどん落ちて来るペース。
32分切りを目安に計算しながら走っていると
残り二キロで貯金がなくなった。

ラスト二周を73、73で32分ちょうどか・・・
6秒借金！

よし、ペースアップだ。ギアチェンジ成功
ざきスパ　いや　さきスパ？
全然残っていた。
4秒貯金ができた。

一万メートル、人がたくさんいたらもっと楽にタイムがでるだろうな。
でも今日は、グランドを5人ぐらいで貸切。
しかも応援つき。最高の練習だった。

ダウンの時、足がつった。
思えば、高校の水泳の授業以来、久しぶりに足がつった。
ひきつった。
うつった。
つった。

夜、ミーティング。
楽しかった。
メンバー選考、今年は去年とは違う悩みでよかった。
ことしこそ。

11月3日
OSP3週
雨でした。
無理しません。
明日無理します。気張ります。

しかし本業は忘れないようにします。
あくまでもHP管理者で
ネタ切れ対策のため、デジカメ写真を収めないと。

明日で引退レースとなる人たくさん撮れるといいな。
四回生、M2、貝、しっかり撮ろう。

駅伝組はまだ冬のシーズンがあるけれど
トラック組は明日が最後
みんな楽しめるといいなぁ。

11月2日
ワークショップが終わり
少しほっとしてゆっくりJOG
久しぶりに走っている人を見た気がする。

一緒に人と走れることに感謝した日であった。
ひょんなことから県インカレ、4継に出ることになった。

ひょんってナンダ？
日曜日、5000、4継一走、10000

もし全部出たら、おれは伝説になるかな？
ん〜ドキドキして眠れない。

11月1日
相生橋JOG
先月、個人選を終え、そこそこのタイムを出せたので
練習の時期にさせてもらい、いつもより長めの距離をこなせた。

そのため少し疲れ気味なので抜き日とした。
だって・・・昨日まで月末調整だったので
今日はしんどいの。

でも強くなったかどうかは別にして
先月の練習は駅伝のときおれの自信になる。

練習は試合のとき自信を持ってスタートするための
安心でもあると思う。

あと一ヶ月か。しっかり行きます。