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[147] 自衛官 [中国] 2004/02/29(Sun) 08:21
2/26 60'jog

2/27 55'高速jog

2/28 60'jog
気づけばjogしかしてない。西大寺に向けて
練習してるときのほうが意識が高い。
日本海マラソンまであと3週間か。
気持ちを入れなおして頑張ります。

今日は4年に一度の2/29
もうオリンピックの年か。早いなぁ

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[146] いわっち。 [中国] 2004/02/28(Sat) 15:11
2/27(金)グランド30分jog
2/28(土)22000ペース走
39-39-41-44-37-34-37-41-42-39-35-
34-38-39-40-40-38-38-38-36-35-34

みんなが合宿に行ってしまう&説明会本格化のため、走りだめをしようと思いペース走決行。
みんながいた16000mまでは楽に行けた。
いつもなら一人になるとペースが上がってしまうのでイーブンで走ることを心がけた。
20000mくらいでやめようと思ったが、「一人ハーフマラソン大会」に目標を設定した。
およそのハーフのタイムは76分51秒。
速くはないけど走りきれてすがすがしかった。

終わった後トンボをかけてみた。
なんかいい事した気分になった。

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[145] いわっち。 [中国] 2004/02/27(Fri) 00:30
2/24(火) in大阪。完全休養
2/25(水)16000mビルドアップ
57-04-06-58-49-49-44-51-30-41-39-25
32-26-12-20
2/26 (木)通勤ジョグ 10分×2

おととしからずっとであるが、練習する日としない日の差が激しい。
全か無かって感じです。。。
I端のように大阪に行く日に走ろうとは全く思えないので、完全休養にしました。
結局なんば駅で迷子になって歩き回ってしまったけれど・・・。
で、水曜日。ラスト2000まではひたすらみんなについて最後にあげようとしたけど中途半端になってしまった。
誰かさんがペース乱すから・・・。
今日はバイト先までの2kmジョグしただけです。

花粉症対策のサプリメントなんてあるんですか??探してみます。
現在はマスク・ヨーグルト・薬で乗り切ってます。

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[144] 自衛官 [中国] 2004/02/25(Wed) 18:46
2/24 30'jog
昼ごはんの後から気分が悪くて、走り始めてすぐやめた。

2/25 70'jog
途中から先輩と一緒に走ったので、楽だった。
最近は駐屯地内を走る人がだいぶ減ったな。
どの中隊も忙しいんだろうな。

去年は初めて花粉症になった。今年はあんな思いは
したくないな。花粉症対策のサプリメントが結構あるらしい。
いわっち。君、試してみては?
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[143] いわっち。 [中国] 2004/02/23(Mon) 23:44
2/22(日)お休み
2/23(月)グランドジョグ45分

追試の終わったワタナベツカムとグランドでジョグ。
風が強くすぐにやる気を無くしてしまった。
こんな事なら初めから県営にでもいけばよかったと思う。

花粉症がきつい時期になってきた。鼻水が・・。
これのせいで春は走れた記憶がない。
というか、いい思い出がない。
早く初夏が来てほしい・・・。

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[142] 自衛官 [中国] 2004/02/23(Mon) 22:24
2/21 90'jog
今日はとても暖かくて、気持ちよく走れた。
流しもだいぶ自然な感じで走れるようになった。

2/22 休み
2/23 60'jog
昨日までの天気はなんだったのだろう?みぞれだった。
水はけの悪いグランドは当分使えないだろうな
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[141] いわっち。 [中国] 2004/02/21(Sat) 13:08
2/20(金) グランドその他ジョグ 70分
2/21(土) 笠井山ジョグ 95分

いつもならグランドでジョグをするけれど、たまには気分を変えて気の向くまま走ってみる。
気の向くまま走った45分は短く感じられたが残りの25分は地獄であった・・・。

で、さっきまで久しぶりの合練に出て笠井山まで。
坂のコースは思ったよりダメージを残しそうだ・・。

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[140] 自衛官 [中国] 2004/02/20(Fri) 20:31
2/20 50'jog

思ったより昨日のダメージが大きかったらしい。
初めから終わりまで、しゃんとしなかった。
後10分ががまんできなかった。

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[139] 自衛官 [中国] 2004/02/19(Thu) 19:10
2/18 60'jog
2/19 9000mペース走

1キロ3分55〜57秒ペースで走った。
後半は腰が落ちて、上体もぶれてきたので、そのことを
意識して走った。時間がなかったのでアップもダウンも
適当だった。時間が無いときのほうが集中して練習してる
ことに気がついた。時間があるときだらだらしないようにしないとな。



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[138] いわっち。 [中国] 2004/02/19(Thu) 18:54
2/19(木)グランド50分ジョグ

グランドの1レーンがきれいになってました。
村谷たち教育学部生が推薦入試のためやらされたようです。
どのくらいこのきれいさが持つのだろうか・・・。
自分はあまりグランド整備はやらないけどいつもやっている人を見るたび「申し訳ないなあ」と思う。
かといって次にやるかといえばやらないので全く進歩がないなあと反省してます。
というわけで、今度合練で使った後にはグランド整備をしようと思います。
一度くらいは率先してやってみよっと。

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[137] いわっち。 [中国] 2004/02/18(Wed) 23:00
2/18(水) 30分ジョグ

履歴書とエントリーシートとパソコンの合間にちょこっとジョグしただけです。
やっぱ家だとだらけてしまう。ここに書き込みしてなかったら走ってなかったかも・・・。
モチベーション維持の面でもこの掲示板はいいですね。

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[136] 自衛官 [中国] 2004/02/17(Tue) 22:57
2/17  300m×5  スタビライゼーション

おそらく一年くらいやってないと思われる300の
インターバルをやってみた。間100mじゃあ絶対出来ない
と思ったので、300mトラックということもあり、300m走って
300mjogにした。300トラックのコーナーはきつかった。
それとは関係なく200mを過ぎるともうフォームがばらばら
だった。出来れば10本したいなと思ったが、甘すぎた。

スタビライゼーションはストレッチのような、補強のような
かんじだった。写真をみただけだとこんなもんか、って思った
けどやってみたら3秒で、こりゃ明日は筋肉痛だなと思った。
飽きっぽい性格だが続けていきたいと思う

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[135] いわっち。 [中国] 2004/02/17(Tue) 19:12
2/17(火) 後楽園ジョグwith3D

就職活動のため、二日連続スーツで部活へ。
もはやサラリーマンジョガーです。
今年に入って走りこんでないせいか、スロージョグしかしてないせいなのか、後楽園でさえしんどい・・・。
いまは自分の中でつなぎの時期なのでしっかりジョグだけは続けていきたい。


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[134] 自衛官 [中国] 2004/02/16(Mon) 22:24
2/16 朝30'jog 午後30'jog

午後はもっと走りたかったけど、仕事が長引いて30'jogになってしまった。明日は休みなのでスタビライゼーションというやつを試してみようと思う。

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[133] いわっち。 [中国] 2004/02/16(Mon) 20:15
2/16(月) 
  グランド周辺ジョグ60分+補強

みんなは笠井山走であったが、昨日の疲れがあったためジョグに変更。
終了後にT本の親が持ってきてくれたオードブルを食べる。
体力が回復したような気がした。
でも、そのオードブルの中にはなぜかエビが多かった・・・。
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[132] 自衛官 [中国] 2004/02/15(Sun) 19:26
続きです。

かかって、足が張った。
そのあと200m×3 前よりだいぶ前に進んでる感じがして
嬉しかった。

とんぼ道で西大寺の結果をみることができた。
うちのチームは故障上がりの西田に頼りすぎだった。
島津は一週間前に走ることを知ったらしいが、
学生時代1パートだったのに、キロ4分ペースで走っていた。
9年度入学の「切り札」と言われたY田に22秒の差をつけた。Y田も頑張れよ!

今年OBチームで同級生だけで出場できたのは、うちだけだった。来年も同級生だけで組めたら嬉しいです。


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[131] 自衛官 [中国] 2004/02/15(Sun) 19:09
三回連続で僕の投稿だったんで、んーどうなんだろ?
ってかんじだったんで、ありがとう!いわっち。君。

次は3/21に、日本海マラソンの10キロに出ます。
今日は冬季限定(夏は草むらになる為)の芝生コースを
走った。ゆっくりだけどアスファルトしか走ってなかった
ので物凄く負荷が

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[130] いわっち。 [中国] 2004/02/15(Sun) 14:20
今日から継続的にここに書きこみしていきたいと思います。

2/15(日) 矢掛本陣マラソン10km(9.8km)
32分41秒

もはや最近練習と言った練習ができてなく、飛賞ねらいで参加。
走ってみるといけそうであったのでがんばって先頭についてみる。
2km過ぎで離されたものの、川福M尾君&M田君とともに5位集団を形成。
そこから何とか抜け出して単独5位でラストまで。
最後にゴールの野球場に入っていくところでスパートかけて高校生を抜くが、抜くのが早すぎて差し返されてしまう。
もはや限界の走りでした。
でも、二年連続の入賞でした。

賞品は、矢掛まんじゅう&矢掛そうめん。
そして、末吉に「こんなちっちゃいトロフィーみたことない」と言われてしまうほど小さいトロフィー。
ちなみに、20kmの飛賞(10位)はあたご梨&有田焼の絵皿。
10kmの飛賞(10位)はあたご梨と大量のもやしでした。
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[129] 自衛官 [中国] 2004/02/09(Mon) 10:57
1/31〜2/6
ほぼ毎日60'前後のjog

2/7 西大寺駅伝のため、岡山に向かう途中53号が混んでいたのでカバヤの脇の道に入ったら、みたことのあるウィンドブレーカー。このコースを、しかも西大寺前日に走るのは一人しかいないだろうと、思ったらやはり井端君だった。少し前インフルエンザとかって書いてたような?ただただ驚くばかり。
岡大に着いて一人で選考会コースに走りにいった。30'くらい走って、1キロ地点から半田山植物園前までを使って刺激らしきものをいれてみた。初めの下りが終わって左に曲がって川の横を走っているとき、もうすでに肺が追い込まれているのを感じた。弱い、弱すぎる。向かい風が強かったのもあって、3'20"を切るのがやっとだった。

2/8 夜中4時くらいに目を覚ます。ここはどこ?やばい、またやってしまったのか?周りを見回したら熊谷家だと分かった。
どうやってここまできたんだろ?熊谷はいないし、どうなってんだろ?頭が痛いのでまた寝た。朝9時くらいに帰ってきた熊谷に聞いたら、二次会が終わったときに家の鍵を受け取って帰ったらしいんだけど、歩いて帰ったのか、タクシーなのか不明。だれに聞いても分からなかった。怖い、怖い。

肝心の駅伝は、とにかくスピードなさ過ぎ。レースで走っているというよりは、ペース走っていう感じだった。3.8キロを13'12"で、なんとか3'30"ペースを切っただけだった。四年前、二日酔いがひどすぎてノーアップで走ったときより、30秒くらい遅い。一月からjogばっかりだったけど、そろそろペース走とかもしないとな。走り始めて一キロくらいで二宮君にぬかれたが、五年前もアンカーで二宮さんに抜かれた。二人のK.Ninomiyaにやられてしまった。どうでもいいことだけど・・・

ではでは、
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[128] 自衛官 [中国] 2004/01/30(Fri) 21:21
1/27 60'jog
1/28 65'jog
1/29 60'jog
1/30 朝30'jog 60'jog
今週は駐屯地内ばかり走った。というか駐屯地から
一歩も出なかった。2年半で外周をいったい、何週走った
んだろう?O.S.Pの比じゃないだろうな。
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[127] 自衛官 [中国] 2004/01/26(Mon) 20:42
1/21 仕事が休みだったので、湯原温泉の露天風呂(無料)に、雪の中入りに行って風邪をひく。
1/22 休み
1/23 60'jog
1/24 60'jog
1/25 30'jog 60'jog
1/26 75'jog
中国山口駅伝に参加されたみなさんお疲れ様でした。
自衛隊があんなにやるとは・・・
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[126] ざき@大阪城 [近畿] 2004/01/21(Wed) 23:32
1/21 0.5キロ×10 90"
今日の練習は久しぶりに楽しかった。
たくやん、しんさん、上中さんにべっちさん・・・
いっぱいいっぱい同時に走った。
その中に・・・雨男が一人。

感想。思ったより足が動いた。
無理なく足が運べた。
だから走り終わった後も筋肉痛もなく
バランスよくリラックスして走れた。

ラスト一本はがつんがつん行ったけれど
50mほどで沈没。雨男に負けてしまった。

中盤のしんどい本数のところで
タンタンと走れたのがよかったな。
結局 継続は力なり なんだよな。
今年は ぼちぼち頑張るぞ。

目指せ 月間走行距離300キロ および五勝二敗。

大阪城でも大坪はうわさの人になっていました。

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[125] こうの@広大 [中国] 2004/01/21(Wed) 17:58
1/12 P.R20000m(3'40)
1/13 90'jog
1/14 45'jog
1/15 80'jog
1/16 165'jog
1/17 50'jog
1/18 新春駅伝 1区4.4km 13'58
1/19 rest
1/20 1000×7(3'08-07-07-07-13-14-10)

てな感じです。昨日のインターは後半にへこりました。
今週末の中国山口駅伝でお会いしましょう。
最近、このHPにまったく書き込みをしなくなった大坪さんの近況が気になるところです。

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[124] 自衛官 [中国] 2004/01/20(Tue) 21:37
1/19 朝45'jog夕方60'j0g
夜の10時位にトイレに行こうとして、立ちくらみをして、
気を失う。
1/20 前日気を失ったんで、朝は走らなかった。
駐屯地外周×6 95'56"
午前中休んだせいか、夜は気持ちよく走れた。

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[123] 自衛官 [中国] 2004/01/18(Sun) 19:40
1/17 60'jog w.s100m×2
三ヵ月半振りにながしをした。怖かったので100m走るのに20秒以上かかってると思う。

1/18 駐屯地外周約3.3km×3+100m 41'32"
今どれぐらいで走れるのか分からないので、ちょっと息が上がるくらいで走ったら、これぐらいだった。キロ4分を切れたのは2週目だけだった。練習始めて2週間だったらこんなもんかな?

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[122] 3D [中国] 2004/01/16(Fri) 22:57
1/9 1000m-200m(つなぎ)×10本
→結果8本目の600mまで+10本目
1/10 後楽園JOG(60')
1/11 選考会in選考会コース
→8000m 26'58"
1/12 オブラ + 10000mP.R(3'50")
1/13 後楽園JOG(58')
1/14 400m(76")-200m(つなぎ)×20本
1/16 1600mP.R(3'35")6000mまで+
10000m(4'00")

今日の練習は全部3'35"で行く予定だったけど最近出来た
足の裏のマメが全部われ裸足だったため皮が無い部分が
擦れて痛かったのでテーピングを巻いてBに付いて今日の
メニュー終了。。
明日も頑張ります!!

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[121] 自衛官 [中国] 2004/01/16(Fri) 22:29
1/15 朝50'jog 夕方80'jog
1/16 60'jog

今まで怖くて流しを一回もしなかったんですけど明日はしてみようかなと思います

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[120] 自衛官 [中国] 2004/01/14(Wed) 20:09
骨折の痛みもなくなって、西大寺駅伝に向けて練習を始めたんで投稿します。今日は60’JOGでした。
岡山県北部は一日中雪で寒かった。

平成8年度入学の皆さんがんばりましょう!

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[119] こうの@広大 [中国] 2004/01/12(Mon) 00:36
1/7 rest
1/8 90'jog
1/9 125'jog
1/10 65'jog
1/11 73'jog

見てのとおりJOGばっかり。
最近60'が短く感じられるようになった。
明日はぺーランでもしよう。

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[118] ざき@2004 [近畿] 2004/01/07(Wed) 23:18
1/7
1キロ×8 3'15" 大阪城
本数を重ねるごとに走りの感覚がよくなった。
六本目あたりを山に考えて気持ちよく3'10"あたり。

最初後ろについて体にスピードを入れさせてもらって
徐々に前にでて自分の走りの確認。
後ろにつくとどうしても前の人のピッチが体に入ってしまい
自分を見失ってしまう。

後半、踏み出した足に体がのっかっている感覚があって
気持ちよく走れた。
いろいろ課題はあるけれど、まず一歩前に進んだ気がした。

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[117] こうの@広大 [中国] 2004/01/06(Tue) 22:34
12/31 rest
1/1 rest
1/2 河川敷18km走
1/3 rest
1/4 河川敷21km走
1/5 80'jog
1/6 P.R20000m(3'40)

年末年始で+2kgか〜。
よく持ちこたえてくれた。
あと4ヶ月で目標-4kgだな。

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[116] にしおか@広大 [近畿] 2004/01/06(Tue) 21:49
1月4日走り始め
S所とLSD。今年は頑張るぞ。

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[115] かわの [九州] 2004/01/04(Sun) 19:05
>試合を実況する『うま』のオヤジも現れていた

ざきさん、このような人を先日阪神競馬場で見かけました。
「うま」と聞いてまさかとは思うんですが…。
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[114] しょうじょ [中国] 2004/01/01(Thu) 18:54
Kジョグ・・・もしや、丼さんとKバヤ行ったんですか??

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