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[150] いわっち。 [中国] 2004/12/05(Sun) 22:48
12/5(日)中四国学生駅伝4区 22’35 区間正式7位

走ってきました・・・。記録だけみると遅いです。ほんとに遅いんですけど・・・。

22日から書き込みをやめていたのは、秘密にしたというよりは、もはや走れる状態ではなかったからです。

11月始めのペーランで左足を痛め、それをかばうあまり右もやってしまった・・・。ほんと最悪でした。もうこのときには区間が決まっていたので「去年もそうだったし、今年もごまかしながら走るしかない」と一人で勝手に決め、何とかポイント練だけこなして、走れるということをアピールしようという作戦を立てました。それだけ”今年のAチーム”で走りたかった。しかし、足は治る事もなく、調子も日をおうごとに悪くなっていった・・・。

そして当日。二区終了地点で「三位と15秒差」という連絡が入ってきた。「おそらくS吉なら後ろと20秒はあけてくるだろう」とこの地点で予想した。「今の調子の悪さからすると20秒だったらやられる・・。とりあえず初めは抑えてもしも追いつかれたらぴったりついてかぜよけにしてやろう」というプランを立てた。

そして到着。40秒差があったようだ。台風の影響でかなりの向かい風。とりあえず、はじめ抑えて入ることには成功した。2km・・3km・・。後ろはまだ来ない。

中間点。人に気配がしたので振り向くと広大・・・と思ったが徳山B。かぜよけにしようと思ったが、ペースが違った。。とてもついていけるペースではない。そしてまた一人旅。

5km手前。西野さん&藤井さん。「後ろの広大と20秒!!」
このあたりから沿道の声援も大きくなり、ペースもちょっとだけ上がっていた。

ラスト1km・坂。6kmまでで出し切っていたのか動かない。後ろとの差も縮まってきているようだった。でも渾身の力を使い下りでスパート。

結局、10秒差の三位で襷を渡した。ほんとに最低限の仕事もこなせていなかったように思う。しかも悪い位置で渡してしまったという申し訳なさもあった。前日のミーティングでの「みんなの貯金を全部使います」といったことも本当になってしまった・・・。

あとの二人。快走してくれる事だけを祈った。バスからI端が見えたとき本当に安心した。そして3位で襷を持って帰ってきてくれた。

みんなで盛り上がって、胴上げなんかしたりしてものすごくうれしかった反面、「足を引っ張っただけで全く役に立てなかった。流れを壊してしまった。」という自責の念もあった。もし3位じゃなかったら・・・。とか考えると終わった今でも十二指腸に穴があきそうです。
でも、今だから言えることは「この頼りになるメンバーとともに走ることが出来て本当に良かった!!」ということです。

他の五人にもらった3位&メダル・・一生心に残っていくと思います。
うれしくも、悲しくも・・そして心にめっちゃ残った駅伝となりました。

最後に、はるばる山口まで応援にきてくださった皆さん、本当にありがとうございました。

初めての長文でした・・・。

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[149] たけっち。 [地球外] 2004/12/03(Fri) 20:58
よっしゃ!!明日いよいよ山口に旅立ちます!!
快走できるように今日の夜は海藻を食べました!!
皆さん僕が言うのもあれですが駅伝がんばりましょう!!

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[148] 下井@樹海 [中国] 2004/12/03(Fri) 20:34
2日(木)朝7時から夕方6時まで研究室の野外調査とその準備・片付け。まぁかなり重いもん担いだりしたんで補強だと捉えました。
そして夜10時から30分JOG
3日(金)朝 10分ウォーク+20分JOG
午後 1000×5 設定、3’20でレストは80”
結果 3’16、78”レスト  3’19、78”レスト  3’23、91”レスト  3’29、95”レスト  3’22  でした。
三本目の途中から一気に脚が重くなりました。それまでは楽に行けていたのに。レストも多めにとらないとこなせそうになかったので多めにとりました。
イマイチです。水曜ほんとにきつい練習して中1日で一人とはいえ、結果にはあまり納得いっていません。先日、「次の1000のインターバルはテーマを持って取り組めれそうです」といったのに3’20以上かかってしまうのが3本もあってて・・・。きついところでそのことをどこまで意識できたかって考えると、あまりその自信がなく、きつさにまけてしまっている弱い自分がでたんじゃないかと思いました。今日の内容、結果がそのままレースに反映するように考えながらも、「これは本番じゃないし、ここで追い込みまくっても・・」とどこかで思っているように思えました。強いやつほど過程、練習を大事にする・・・。そんなことをぐっちゃぐっちゃと考えながらダウンをしていました。
ただ、前に1000×5を完全にこなせたときと今日をくらべると前の方が体調がいいし、引っ張ってくれるやつもいた・・・そう考えると、今日の方が追い込めている気もします。またアップ中や3本目の途中までの動きもよかった。こういったプラスの面も見えます。うん、そうだ、この一週間は休養の仕方もいい、手順や姿勢としては間違っていないはず。プラス思考でいこう。
あと、おれ一人のためにわざわざサブトラまで来てくれたマネさん二人、ほんとうにありがとう。
明日けっこう大雨っぽいですねぇ、練習どうしょう?駅伝本番も良くなさそう。

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[147] 二宮 [中国] 2004/12/03(Fri) 20:19
いざ山口へ!!ってことで書き込みます。
一年間やるだけのことはしてきた。あとは自分を信じて、仲間を信じてド快走するだけ。今年一年で個人個人も成長し、お互いを信頼・尊敬する素晴らしいチームができた。この時代にパート長をやらせてもらったことを単純に嬉しく思うし、誇りに思う。襷に想いをのせて・・・うまい酒飲むぞ!!

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[146] 下井@樹海 [中国] 2004/12/01(Wed) 19:38
30日(火)午前 20分JOG 午後 20分JOG
昼寝を併せて月曜深夜から10時間くらい寝ました。

1日(水) 午前 10分ウォーク 午後 4000+2000レペ
結果 4000が14分4秒 3’18−6’50−10’31−14’4  2000が6’44 でした。
ほんまキツかったです。追い込めた自信があります。イイとは言えないけど、そこまでは悪くない結果だと捉えています。引っ張ってくれる人がいないこと、練習を試合後から詰めてやってるので、こんなもんかなとも思います。走る前は13’40から13’50の間くらいで走れればいいかなとは思っていましたが。ただ頑張った分、精神的に強くあれると思いますし、今日適当な感じで終わらなかった分、次の練習につながっていくかなと思います。
本番では13’40で4000を通過したら16分台が見えてきそうな気がします。本番で今日より1キロあたり6秒も速いペースで行けると考えるのは甘いかもしれませんが。また一方で、ラスト絶対3’20をクリアできるといえる自信もあんまないので、それを克服するために次の1000のインターバルはテーマを持って取り組めれそうです。
あー、16分台出してぇ。出せたら即刻、下井祭りができるのに。
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[145] 下井@樹海 [中国] 2004/11/29(Mon) 22:42
29日(月) 午後 ペーラン12000m 3”50ペース
なんとかなりました。岡大グランドで、予想外にも他にこのペースでやる人がおらんかったんで一人でした。で、一周平均が93”と、しんどかったので約1秒ほどオーバーしていました。
樹海に関してですが、山篭りや山を走りまくるって意味ではありません。案外勘違いされますが・・・まぁ、「精神と時の部屋」に入ると同じような感じで解釈してください。るろ剣に出てきたキャラ(蒼紫くん)はケンシンを倒すために樹海で修行しまくったんです。
にしてもこの樹海、中高の友人の福ちゃんって奴と半年くらいよく使った言葉です。定期テストの前日の一夜漬けしそうな日とかに「今日、家帰ったら樹海に入るけぇ」とかいって。




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[144] 井上さんです [関東] 2004/11/29(Mon) 21:46
つくばマラソン
3位 2゚28'16"
何とか30分切を果たしました…ホントに何とかって感じでした。
スタート直後から招待選手の真後ろにつき、キロ3'20"を若干切る展開、その時点でその選手と「さし」になっていたので、
『離されたら一人旅になるな…』と覚悟を決めて、
『つける所まで付いてやろう…』と…。
10k,20kと33分一桁のラップで通過、そのあたりから徐々に離され出し…そしてハーフの通過は1゚09'57"
そこから先は、重くなってくる足、募ってくる空腹感に負けて、
5kのラップが17,18,19分と落ちてくる、そして自分がかわされるのをなすすべもなく見て耐えるだけのレースでした。
反省ばかりのレースでしたが、
収穫があったこととすれば、
『30分切を目指して4月からやってきたことは…課題をたくさん残したにしろ…少なくとも間違いではなかったな。』
と、『一人で走っているんじゃぁないんだ。』と実感できた
ってこと。
それこそ、同じチームの方から、これまで数回しか練習を一緒にしたことのないチームの方まで、皆さん真剣に応援してくださって本当に嬉しかった!
だし、今後その方々を元気付けられるような走りができたらなぁ…と。
自分の話に終始しました…スミマセン
いよいよ駅伝ですね!!
余程のことがない限りは応援に伺えると思います。
皆さんの『激走』に元気をもらえるのを楽しみにしつつ…
長々と失礼しました。

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[143] 下井@樹海 [中国] 2004/11/29(Mon) 15:20
29日(月)朝   400×10  80" でレストは60"

息がきつかったです。あと、サブが補修日で使えなくて、岡大グランドでやったのもきつかったです。

昼 卒論中間発表 ・・・・っしゃっ!終わったぜ。テンショ  ンたかっ。

そして午後練が・・。まぁなんとかなるっしょ。    

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[142] 下井@樹海 [中国] 2004/11/28(Sun) 15:01
28日(日)10000mぺース走 1キロ4"00で

たっぷりと睡眠とったのに昨日の試合の疲れが残っていて、スタートから4キロほどかなりしんどかったです。
明日はかなり強めのメニューです。


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[141] 下井 [中国] 2004/11/27(Sat) 22:52
今日の長距離記録会、納得いかない結果に終わりました。
あと一回の16分台へのチャンスを残し、天津との相談のすえ、ガッツを身につけるため、目的達成のために明日から樹海(じゅかい)に篭ろうと思います。樹海というのはジャンプのるろ剣から獲っ(パクっ)てきました。御存知の方はニヤリとして下さい。
要は根性練やっちゃろうってことです。




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[140] たけっち。 [地球外] 2004/11/27(Sat) 21:54
ぐんぐん、、来てるかもしれないです。
朝 1000m 2分45秒
昼 長距離記録会5000m 15分30秒19 (3-4-8-11-3)
今日は朝に刺激をして昼の試合に臨みました。
3時間休めば疲労も抜け、かなりいい状態で走れました。
最初を抑え気味でいきました。後のことは忘れましたが、
ラスト一周を69秒であがれたのとショウジョさんに負けたこと
だけは覚えています。とりあえずあと10秒で今年の目標タイムに達するので
狙ってみます。その前に駅伝!!!走ります。


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[139] いわっち。 [中国] 2004/11/24(Wed) 00:40
22日(月)8000mペース走
09-23-15-13-09-10-11-03

もうとにかくしんどかった。。。
始めから一番後ろについて、「力まないように・下半身の重心移動」ということに重点をおいて走ることに。

6000m付近での会話。
いわっち。「これちょっと速くない??」
S吉「おお。かなり速いな。」
って笑顔で言われたのでもはや3’20ペースはあきらめました。
・・・まあ結果的にいい練習ができたけれど。

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[138] たけっち。 [地球外] 2004/11/23(Tue) 22:31
20日(土)2000m×4
5’50(2’52-2’58)
6’01(3’01-3’00)
6’11(3’05-3’06)
6’07(3’07-3’00)

とりあえずいわっち。さんには全部勝ちました。
タイムは1本目、出し切らなかったですがベスト。
5分45秒は出そうな気がしました。
2本目以降は消極的になってしまいだめだめでした。
明日は3、2、1レペなのでこの前出せなかった8分台を出したいと思います。
で、その後の2000でもきっちり5分台を出せるようにしたいです。

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[137] いわっち。 [中国] 2004/11/21(Sun) 23:59
20日(土)2000m×3
5’57(2’51-3’06)
6’13(3’00-3’13)
6’12(3’03-3’09)

どーにも当たり外れのある人になってしまった様です・・・。
一本たりとも水曜日の練習に勝てなかったし。
二週間前にこれじゃあやばすぎる。

とりあえず反省を・・一本目、とりあえず突っ込んでやろうと決め、「悪くても5’50」と思っていたので1000m通過は予定通り。
その後、足が動かず落ちる落ちる。腕は振れない、足は上がらないというのを久しぶりに経験した。
・・・本番じゃなくて良かった・・・。

2・3本目で回復するなんて事もありえず、3本目でどーにもならなくなってやめた。練習を消化しきらないまま終わるのって久しぶりかも。

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[136] たけっち。 [地球外] 2004/11/19(Fri) 19:42
17日(水)10000m変化走
   3'05"-02"-40"-39"-37"-37"-14"-15"-00"-08"(33'21)

僕も変化走は走れました。フリーになった時の最初に飛ばしすぎたので、
最後たれてしまいましたが、積極的に行った結果なので良しとします。
最近は腹筋の効果が表れてきたのか、疲れても前ほど上体が崩れず
進んでいく感覚があります。いよいよ大詰めなんでGUNGUNします!!


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[135] いわっち。 [中国] 2004/11/19(Fri) 00:35
17日(水)10000m変化走
3’00-3’00-40-40-40-40-20-20-Free-Free
2’55-2’59-39-40-37-38-14-15-2’54-3’02

今までの練習からするとありえないくらい走れた。
初めの6’00もきつかったがまだまだ動く感じがしていた。40では1000mも走るとすでに回復していて、その後のペースアップにも対応できた。
8000mからは何とか井端・二宮についてやろうとおもったが及ばず・・・。楽しい練習でした。

次は土曜のポイント練だ!!

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[134] いわっち。 [中国] 2004/11/17(Wed) 00:19
15日(月)16000mペース走 3’40

16日(火)県営公園×2

えー、以前の練習はあまりにもしょぼすぎてお見せできません。。。あしからず。

気を取り直して月曜日。始めから引っぱっていたのだが、練習をはじめるのが17:00からということで途中から真っ暗でした。ここでハプニングが!!
My時計のライトのボタンを押すとライトはつくものの、なぜかモードが変わってしまうではないか・・・。
仕方なくみんなの後ろをついて走ることに。。。

12000m過ぎからはN氏により、突然ペースアップ。しんどかった。でもこれもいい練習かな??ほんのちょっとだけ楽しかったし。

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[133] いわっち。 [中国] 2004/11/12(Fri) 23:20
10日(水)?分ジョグ

11日(木)県営公園×5

12日(金)30分ジョグ

水曜日、あまりにも疲労が残ってるっぽかったので練習を休ませてもらった。で、回復したと思わせておいて今日、また疲労がきたので軽めにして終わり。

明日は合練に出れないけど一人でしっかりと1000mやります。・・・たぶん。。。

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[132] いわっち。 [中国] 2004/11/09(Tue) 23:46
7日(日)試走

8日(月)後楽園ジョグ

9日(火)30分ジョグ

ぐんぐんきません・・・。どーしましょうか??
なんか慢性的な疲労感が足にもろでてるって感じがしているので試走後は落としの練習にしときました。

昨年はこの時期にものすごく調子を落としてしまっているのでそんな事だけにはならないよう走るのみ!!

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[131] いわっち。 [中国] 2004/11/05(Fri) 00:22
11/1(月)後楽園ジョグ

2(火)休養

3(水)16000mペース走 3’40

4(木)60分ジョグ

駅伝まであと一ヶ月程度。気持ちを切らさないように、また、もっと上を狙う気持ちで望みたいと思います。。。

水曜のペーランで3’40ではもはや負荷になってないように感じたので、次にやるときは3’30でやろうかな??って前にも書いた気がする・・・。気のせいか??

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[130] かわの [中国] 2004/11/03(Wed) 19:18
お久しぶりです。駅伝までもうすぐですね。
ちょくちょく見てますが、調子の上がっている人も多いようですね。
井端、14分台おめでとう!目を疑いましたが、とんぼも15分台、おめでとう!すごいすごい。
学習発表会と重ならなければ応援に行かせていただきたいと思ってますが、今年は何日ですか?

最近は、自分が走る楽しさよりも、子どもに陸上を教える楽しさを感じる毎日です。
今は、800mに出場するクラスの女の子たちを教えていますが、
3週間で記録を20秒くらい縮めた子どももいます。あっという間に2分台ランナーになってしまいます。
子どもは教えたことの吸収が本当に早いです。走り方をあっという間に覚えて、あっという間に速くなります。
クラスに2分台ランナーが5人いるので、駅伝なんかに出してあげたいなぁということを最近考えてみたり。

実は、今週の土曜日が目標の県大会です。
小学生でありながら、自分も走ったことのない桃太郎スタジアムで大会があります。
雰囲気にのまれず力を出し切れば、2分45秒くらいで走れそうな子どももいるので、今から楽しみです。

何だか関係のないことを書いてしまいましたが、みなさんもがんばってくださいね。
駅伝当日を、楽しみにしています。

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[129] たけっち。 [地球外] 2004/11/01(Mon) 15:04
 県インカレ

5000m 15分37秒 00-07-09-12-07
10000m 32分39秒 17-13-13-13-13-12-13-12-23-29
5000、10000共にベストです。5000は練習からいけばこのぐらいだろうと、
思っていたので、試合でそれが出せて一安心と言った感じです。
ただ、今期ベストは大河さんや天津さんに負けているので、次の
記録会では30秒を切れるようにさらに質の高い練習をしていきたいと思います。
反省点としては、3000〜4000でラップが3分10を超えてしまったことです。ここで我慢ができるようになれば、30切が見えてくると思います。
10000は5000をベストで走った後だし、雨も降っていたので本当にペース走にしようと思っていました。
しかし最初の1000を過ぎて集団がばらけた時に、なぜか井端さんについてしまったので、
明らかに自分の限界のペースを超えていましたが、行けるとこまでついて行って後は撃沈作戦に変更しました。
すると以外に撃沈せずに8000mまでいけました。が、そこからは
散々な走りで6位までおちてしまいました。最後は大坪さんにも無抵抗で抜かれ、
「武本の抵抗は0Ωだ」と言われたようです。。
でもこの状態でベストが出たので良かったです。っていうか不思議です。
去年の県カレのリベンジができました!!

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