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[128] いわっち。 [中国] 2004/10/31(Sun) 22:06
１００００ｍ：２位
手元３２’２４（１７-１４-１４-１７-１３-１５-１５-１６-１４-０６）
５０００ｍの疲労から、どうしようか迷った挙句でる事にした。
はじめは井端が出ていたが、武本と二人で先に行ってしまった。つこうかと思ったが、絶対しんどいレースになることが予想されていたのでやめて、大坪さん・荘所さんがかわるがわる引っ張っていたようだったのでそちらにつくことに。
５０００ｍ手前くらいで何故か前に出てしまう。「後ろには川福の人たちがけっこうついてるんだろーなー。だったら引っぱってあげようかな？」とおもい引っぱる事に。
さすがに８０００ｍ過ぎたあたりからはとてもしんどくなり「誰か前に出てくれー」って感じでした。。。
まず、川福福田にでられ、一応ついていく。さらに豪一にもでられ万事休すと思ったが、ペースはあまりあがらなかった。一方、後ろにめっちゃいると思った川福軍団は福田のみでした・・・。
ラスト１週の勝負では何故か負けそうな気がしたのでラスト６００ｍ位からのロングスパート。ここで落ちてきた武本を捕らえる。
何とかそのまま逃げ切りここでもシーズンベスト。こんな状態なのに・・・。
１００００ｍはもう走ることがないと思う。大学で６回走ったがいい思い出あり、悪い思い出ありです・・・。今回は良かったかな？？
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[127] いわっち。 [中国] 2004/10/31(Sun) 21:55
３１日（日）県インカレ
５０００ｍ：４位
１５’２３”２３（２’５５-３’０４-３’０８-３’１２-３’０２）
アップ中は体が重いようなそうでもない様な感じ。ふくらはぎがつりそうなくらい痛かったのは前日から変わらなかった。
スタートして何人か前に出る。ラップを確認しながら「絶対速い！！」と感じたのでちょっと自重。１０００ｍ過ぎで大河が落ちてくる。すこーしだけ後ろについてみて、「多分落ちた」ということを確信してから前へ。
美作鎌木・豪一を抜いてからは一人旅・・・と思ったのもつかの間。「天津がんばれー」という応援が通ったあとすぐに聞こえる。ここからは見えない天津との戦い。めっちゃ弱気になってしまい、ちらっと後ろを振り向いてみると思ったより差があったのでいけると確信した。
ゴールしてタイムはセカンドベストの１５’２２。感じ的にはまだいけそうな気がする。
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[126] いわっち。 [中国] 2004/10/30(Sat) 23:39
３０日（土）２５分ジョグ＋１０００ｍ×１
３’００（７１-７２-３５）
ぐんぐんきてるようなそうでもないような。。。こんな体調のまま県インカレをむかえます。
思い返せば一年のとき、デビュー戦がこの県カレであり、三年の時には何故かベストを更新できたという思い出深い大会であります。今年はどうでしょうかね？？
とにかく、悔いの残らないレースがしたいですね。で、結果としていい順位・いいタイムが生まれたらいいと思う。
どんな展開になるのか？どんな結果になるのか？楽しみであり不安であります。とにかく今年はいいとこなしなんでこのあたりでガツンと一発いい記録で走りたいと思います。
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[125] たけっち。 [地球外] 2004/10/30(Sat) 21:54
30日、刺激2000ｍ
６分２秒 （３分１秒ー３分１秒）
水曜の疲労が抜け切っていなかったようですが、
良い刺激が入ったように思います。
最近Ｍ２の先輩方の練習日誌の小ボケを見て笑ってしまうたけもとでした。
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[124] いわっち。 [中国] 2004/10/29(Fri) 23:48
とんぼの３０００ｍタイムトライアル詳細。
９’２３”０８（３６-７３-７５-７５-７６-７７-７６-７１）
でした。見た感じけっこういいかんじで走れているような気がした。
県カレでの１５分台に期待したい。
ちなみに矢田貝もほぼ同じタイムで走れていたので大いに期待できそうだ。始めからとんぼ密着マークっていう展開で走ったら面白いかも・・・。
以上、マネいわっち。でした。
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[123] いわっち。 [中国] 2004/10/29(Fri) 23:44
２７日（水）８０分ジョグ
２８日（木）２０００ｍ×２（レスト１０分）
５’５５（２’５５-３’００）
６’０２（２’５９-３’０２）
２９日（金）６０分ジョグ
木曜日、県カレの入りはこのくらいだろうという設定でやってみる。
結果は上記の通り。もっといけそうな感じはしたんだけど、走り始めの感覚が悪い。月曜日は良かったのに・・・。
５５くらいでは押していけるかなと思ったけどダメであった。
二本目は我慢の練習。３’００できざもうと思ったが少し甘かったようだ。県カレがちょっと不安に・・・。明日の刺激が・・・できるかな？？？
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[122] たけっち。 [地球外] 2004/10/27(Wed) 22:51
今日は3000m×３本しました。昨日の僕の発言により金山と思った皆さん、、
ちがいますよ☆レストが15分でタイムは
９分13秒 ２分57-３分02-３分13
９分27秒 ３分08-３分12-３分06
９分18秒 ３分05-３分07-３分05 でした。
１本目に全力を出し切り、２，３本目はどれだけ３分10ペースで粘れるかを考えていました。
実際やってみると、１本目の終盤から２本目の途中まで異様に進まなかったです。
しかし２本目の終わりからはかなりちがって、気持ち悪いぐらい良い感覚で走れました。
足は重たいのですが、なぜか進んでいくという感じでした。
県カレに向けて何かつかんだ！！！・・・・・かもしれません。
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[121] いわっち。 [中国] 2004/10/27(Wed) 00:02
２５日（月）１８０００ｍ変化走
４０-３９-２８-２９-２０-２１-
３９-３８-２７-２９-１８-２１-
４０-３５-２５-２５-２２-１４
２６日（火）休養
月曜日の変化走は自分でもびっくりするくらい足がよく動いてくれた。アップの時から体が軽いような気がしていたので３セット行こうと決心できた。今まで４０-３０-２０で３セットは行ったことがなかったのでうれしいが、先週まで１０ｋｍ以上走ってなかったことがむしろ良かったのだろうか？？なぜこんなに調子が良かったのかは不明である。
だが、この日が県カレならベストが出ていたような気がする・・・。当日はしっかりとあわせていかなくては。。。
そして今日、起きたら体が思うように動かず、さらに雨も降っていたので「きっと神様が、今日は休めといっているんだ」と自分に言い聞かせて休養にしました・・・。
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[120] たけっち。 [地球外] 2004/10/26(Tue) 19:55
25日(月) 朝 京産大Ｐ,Ｒ 途中リタイア
昼 立幅跳 2m30cm
夕 60分ジョグ
立ち幅跳び、末吉先輩がかなりしょぼかった。。
すごい入念にアップしてマラシューまで履いてたのに
私服にスニーカーのぼくより跳べないとは・・・
代わりに原がヒーローだった！！勢いが違った。
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[119] たけっち。 [地球外] 2004/10/26(Tue) 19:48
26日(火) 75分ジョグwith竹原
ぐんぐんきてる。
明日は県カレに向けての刺激と考えていますが、
かなり追い込んでみようと思っています。
今まで、金山に行った週の土曜日が走れたことが多かったりとしたので
ちょっと冒険ですがやってみます。
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[118] いわっち。 [中国] 2004/10/24(Sun) 23:41
２３日（土）１０００ｍ×５＋２００ｍ×３
（５９）３’０４（５７）３’０４（５８）３’０３（５８）３’００（６４）２’５４
（３’１９）３０”５（８１）３０”７（８８）２９”８
２４日（日）４０分ジョグ
土曜日、設定タイムを３’０５にしたら誰かいっしょにやってくれるかなあ？？と思っていたら意外と多かった。半分は川福の人たちだけど・・。
３本目まではほんと楽で、４本目、少し上げてもまだ行けそうな感じであった。５本目、出し切ってやろうと思い始めからあげたら後ろについてくる気配がした。誰だろう？？・・・しかもあんま息切れてないし・・と思いながらずっと走っていたら福田君であった。ちょうどいいペースメーカーにされてたような・・・。
最近涼しくなってきたせいかようやく走れるようになってきた感がある。でも今週は１００００ｍ以上の距離を走っていないのでスタミナ切れが心配される。というわけで、来週はちゃんと距離を踏みつつスピードも入れていこうかと思います。・・故障しない程度に・・。
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[117] たけっち。 [地球外] 2004/10/23(Sat) 16:49
21日（土） 1000×５本
3分4秒（56）3分4秒（59）3分3秒（58）3分4秒（61）3分9秒
カッコ内はレストの時間です。
昨日の疲労が少しだけ、ほんの少しだけありましたが、
３本目までは順調に楽に行けました。４本目で少しきつくなり
５本目では遅れてしまいました。ただ1000をこれだけ走れているので、5000はもっと走れると思います。
今日幹部交代式がありましたが、もう少しで僕がパート長になってしまいます。
明らかに頼りないですが、よろしくお願いします。
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[116] 井上さんです [関東] 2004/10/23(Sat) 12:11
居住地間違えてた…。
そうそう
仕事もちゃんとしてますよ！
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[115] 井上さんです [北海道] 2004/10/23(Sat) 12:08
近況報告です
・東日本国際駅伝
1区（約9.8km）30'40" 区間5位
・勝沼ぶどう卿マラソン
20k（実測距離19.1km）1ﾟ01'15" 優勝
何れのレースも前半突っ込んで
後半はその流れを維持する（我慢する？）っていうレースでした。
市民ジョガーになったんだからもっと周りを見ながらレースをすれば良いものの…
でも、これが今の僕のレースの形みたいです…昔からそうだっけ？
でも、この形でいける限りはガンガンおしていこうかな？
個人戦も終わり、いよいよ駅伝シーズンに入ってきましたね！
何だか皆して高いレベルでレギュラーどりを競っているようで
うらやましく思います。
応援もぜひ行きたいな…
応援に行く時は2年ぶりのフルマラソンの結果を引っさげて伺うことになりそうです…。
ではでは
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[114] いわっち。 [中国] 2004/10/23(Sat) 00:38
２０日（木）朝：３０分ジョグ
夕方：８０００ｍペース走 ２６’３２
１４-１６-２１-１６-１８-２６-２３-１４
２１日（金）４０分ジョグ
木曜日、駅伝Ａチームを本気で狙いにいくために、距離をとるかスピードをとるかで授業中ずっと考えた挙句、スピードをとることに。
２０〜３０位で行く予定がはじめが１４だったため、半分レペみたいな感じでやることにしました。
２ｋｍ過ぎの信号で止まってしまったり、下校途中の小学生たちに応援されたりついてこられたりでかなり気は散ってしまったが走り切れたので○。
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[113] たけっち。 [北海道] 2004/10/22(Fri) 21:04
個人選はだめだめでした。県インカレでは後が無いので、
今までみたいに消極的なレースではなく、攻めていきたいと思います。
21日（金）20000mペース走
41-41-42-40-42-42-38-39-40-41
41-42-40-41-34-33-30-28-25-15
久々に20000m行きました。明日に向けて疲労を残さないように
出し切りはしませんでしたが、いい感じで走れました。
ペース走は40前後のペースで10000ぐらいまで行くと、
足がいい感じで温もってきて、自然に30ぐらいのスピードが
出てくれます。むしろ30ぐらいが走りやすい感じです。
最初から30でいくのはしんどいですが・・・
あしたは1000×５本！！
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[112] いわっち。 [中国] 2004/10/19(Tue) 16:36
１７日（日）５０００ｍ １５’３２”９８
６’１８（６’１２）１２’３０（３’０２）１５’３２
１８日（月）１００００ｍペース走
５１-５２-４６-４６-４７-４５-４３-４４-４１-３１
朝ジョグをしていても、１００００ｍの時のおなかの痛みが全く消えていない・・・。どうしようもなくジョグを早目に切り上げてコンビニに「ソルマック胃腸液」を買いに行く。吐き気を我慢しこれで痛みがなくなるのなら・・・と思い飲む。朝・昼飯も少なめにしておいた。
結局、痛みが治まることもなくアップ開始となってしまう。
いつもよりもゆっくりめのジョグを長めに行う。「せめて痛みが緩和してくれたら」と願いつつスタート時間をむかえてしまう。
午前中に大河が１５’２８で走っていたのでそれを切る事を目標にし、３０００ｍを最低でも９’１０で行こうと思っていた。
この大会では、なぜか二列スタートであり、運の悪い事に後ろスタートとなってしまった。
大河は組の関係上すぐに前に出たようであったが、自分の場合は後方スタートでも大丈夫であろうと勝手に思い、集団で行くことにする。
しかし、みんな牽制しあっていたためか１ｋｍ通過はものすごく遅かったようである。しかも、そこからペースが上がることもなく２ｋｍが６’１８であったようだ。めずらしく時計をしなかったことが仇となってかえってきた・・・。
２４００ｍすぎで、さすがにやばいと思い集団の先頭に立つ。
３０００ｍ通過もまあまあ楽であった。それでもいきなりペースをあげたつけがすぐ足にきてしまい、荘所さんに抜かれてしまう。さらには豪一にまで・・・。
最大１０ｍはあけられたものの徐々に追いつき、ラスト１週の時点で豪一と並ぶ。「豪一には勝てる！！」と思い仕掛けるタイミングを待っていると、河野先生がいつのまにか並んでいた。
ラスト１５０ｍで３人が並んだ。そこから切り替えて二人に先行したものの、元１４分台ランナーのスパートに対応できず負けてしまった・・・。
タイムは平凡で、大河にも及ばない１５’３２。気になっていた腹痛はおこらなかったことがせめてもの救いだ。
不発に終わってしまった個人選。あと駅伝レギュラーになるには県インカレで魅せなければならない。クロカン以来の大河との直接対決・また、目の色を変えて臨んでくると思われる荘所さん・武本・天津に絶対勝ってやる！！
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[111] いわっち。 [中国] 2004/10/19(Tue) 16:09
１５日（金）中四個人選１００００ｍ ３２’３５”１８
１１-０６-１０-１４-１６-１８-２１-２０-２２-１３
１６日（土）朝：３０分ジョグ
夕方：４０分ジョグ
１００００ｍ・・・まず暑かった。陽射しがとても強く、とてもじゃないが１００００ｍなんか走れるコンディションではない事は確かであった。今年の夏に暑さでやられていたので嫌な予感は少しあった。
まず試合前。飲む水代をケチって高知の旅館の水をペットボトルにいれ飲んだりした。これが後に・・・。
スタートし、先頭集団につく。やっぱはじめの方の３’１０ペースは楽であったが、３０００ｍ過ぎたあたりから苦しくなってくる。
５０００ｍで時計を見る。・・１５’５８。このペースにしてはしんどすぎると思った。そしてここから悲劇が・・・。
６５００ｍころから腹痛が襲ってきた。走っているときにはみずののみすぎかと思っていたが、あとから考えると、生水を飲んだ事から来る腹痛であったようだ。
もはやペースをあげることもできず、落ちていくだけ。クロカンで負けているので絶対負けたくなかった広大山下君にも為すすべなくラストでかわされ後味の悪いレースになってしまった・・・。
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[110] いわっち。 [中国] 2004/10/14(Thu) 08:45
１１日（月）１６０００ｍペース走
４０-４１-４１-４０-３９-３９-３９-３８-３８-３９
３８-３８-３８-３８-２５-０１
１２日（火）川上家までジョグ７６分
１３日（水）４０分ジョグ
今日から個人選へ向けて出発である。前日入りでお金が・・・。
先ほど、中四学連のホームページにスタートリストが載っていたんでそれを見た感じのレースの目標。
まず１００００ｍ。ちょうど良い組に入ったようだ。
もちろんベストの３１’４４を狙っていきたいが、現段階の体調を考慮すると３２’００切りがやっとかも・・。どこまで粘れるか、また自分のリズムを崩さず行けるか、同じ組の荘所さん・武本がどこまで粘ってくるかなどが自分のタイムに大きく影響してくると思う。
大河が同じ組でないのが残念だが。
５０００ｍはベストを狙うにはちょっと物足りないかもしれないが、今の自分にとってはやはりちょうどいい組。でも、トップのタイムが１５’１５くらいなので、はじめ引っぱらないといけないかもしれない。でもひとつ前の組だとかなり速くなってしまうんでどっちが良かったかは終わってみないとわからない・・・。
同じ組に荘所さん・天津・武本・豪一・河野先生など面白い顔ぶれなので、ぜひこの中で一位をとりたいものである。
・・・心配なのは、暑さと台風。まあがんばってきます。
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[109] いわっち。 [中国] 2004/10/10(Sun) 23:35
９日（土）３０００ｍ＋２０００ｍ＋１０００ｍ
８’５６（２’５２-２’５９-３’０４）
５’５７（２’５５-３’０２）
２’５１
１０日（日）７５分ジョグ
３０００ｍ・・スタートから二宮が出て、１ｋｍ３分は確実に切りそうな予感がした。３分イーブンで行きたかったが、本番のレースは確実にはじめは速いのでついていくことに。意外と足は動いてくれて２２００ｍまでは二宮につくことが出来た。でもそこから徐々に離される。あと２周だったのに・・・。でもベスト！！
２０００ｍ・・ここでも５０００ｍのスタートを意識してみる。１０００行く前にはいってしまい大河に抜かれるも、１４００ｍ過ぎで何とか切りかえ辛勝。けっこう出し尽くしてしまった感が残った。
１０００ｍ・・一回くらいは先頭に出てやろうと思いはじめ出るも、１００ｍ過ぎで失速。みんなに抜かれ、何とかラスト３００からスパート。３人かわすのがやっとであった。
この練習も今まででいちばんこなせた。やはり調子は上がっている！そしてもう今週が個人選。そろそろ疲労を抜いていく時期だ。ここで走らなさ過ぎて失敗した事もあるので特に気をつけていこうと思う。
明日は出雲駅伝。岡大勢がんばってほしいものである。
あと、荘所さん、誕生日おめでとうございます。
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[108] いわっち。 [中国] 2004/10/10(Sun) 18:43
６日（水）４００ｍ×２０
６９”４（５８）６８”５（５５）６８”６（５４）６９”４（５３）６８”２（５７）６９”３（５６）６９”１（５７）６９”３（５６）６９”４（５７）６８”５（５４）
６８”６（５４）６５”３（５７）６９”０（３’０４）６６”５
７日（木）１００分ジョグ
４００ｍ×２０・・・今までの４００ｍの中でもっともこなせたと思う。苦しいけどまだ足が進む感じがした。苦手な練習でこなせると調子が上がってきているのかなあと思い、個人選へ向けてのいい感覚がつかめたと思う。
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[107] たけっち。 [北海道] 2004/10/10(Sun) 17:31
10月９日 3000＋2000＋1000レペ
９分７秒 ２分53秒−３分４秒−３分９秒
６分13秒 ２分58秒ー３分15秒
２分52秒
3000とりあえずベストです。ただ途中
積極的にショウジョさんの前に出れなかったこと、
最後大河さんに負けたことなど反省点は多々ありましたが、
以前より実力がついてきた感はあるので、個人選がんばります！
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[106] たけっち。 [地球外] 2004/10/07(Thu) 00:16
僕もお久しぶりです。
今日の練習 400×20
71 72 72 71 71 70 71 71 71 71
71 70 70 69 69 68 69 69 70 67
でした。間は60秒〜65秒ぐらいで全部引っ張りました！！
16本目で一人になってからは70切りくらいで行けたので良かったです。
個人選に向けて調子上がりつつあります。
個人選ではいわっち。さんに勝って大河さんにも勝ちます！！
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[105] いわっち。 [中国] 2004/10/06(Wed) 12:52
２日（土）夕方：マスカット周回ジョグ４０分
３日（日）休養
４日（月）１６０００ｍペース走
４１-３９-４２-４２-４２-４１-４０-４１-
３９-４０-４０-３９-２６-２６-２３-１０
５日（火）３０分ジョグ
最近涼しくなってきたせいか、ペース走が比較的楽にこなせるようになりました。
できればもう１０秒アップでやりたいんですけど・・・。
誰か引っぱってくれる人募集。
先ほど山陽新聞をみていると、「出雲駅伝に岡山大から３人選ばれた」っていう記事が写真入りで掲載されてました。３人がいっしょに写っている写真で、結構大きめの記事でした。
ほんとがんばってきてほしいものです。
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[104] りょうじ [中国] 2004/10/06(Wed) 11:24
おひさです。
約１年ぶりの書き込みかな！？
なんとか来年の進路も決まりほっとしているりょうじです。
体育祭で４分３７秒という記録で走ってしまい
かなりへこんでます・・・
というわけで、最近ぼちぼち走り始めました。
また書き込もうと思うんでよろしくです。
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[103] 谷村 [四国] 2004/10/03(Sun) 23:11
こんばんは！
みんな個人選へ向けて充実した練習が出来ているようで
何よりですね。クロカンの流れを継続して高知でも
熱い走りを見られることを心から期待しております。
僕はここに書けるほどの練習はできてませんが
復帰？へ向けボチボチ走ってます。
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[102] 荘所 [北海道] 2004/10/02(Sat) 23:15
うぐっ・・・・
もちろん頑張りやす
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[101] いわっち。 [中国] 2004/10/02(Sat) 20:29
２日（土）１０００ｍ×１０
（６４）３’０２（６６）３’０６（６６）３’０５（６２）３’０８（６７）３’０８
（６９）３’０９（７２）３’１１（７４）３’１１（８５）３’１２（９１）３’０２
去年よりは走れてないにしろまあまあいけました。
中だるみしたけど全部こなしたということが次につながっていくと思います。
明日やる（予定の）荘所さん、頑張ってください。。。
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[100] いわっち。 [中国] 2004/10/01(Fri) 23:26
２９日（水）１００００ｍ変化走
設定：３’００-４０-４０-４０-３０-３０-３０-２０-２０-２０
結果：２’５９-３７-４１-３８-３２-３０-２８-１９-１５-０８
３０日（木）３０分ウォーク
１０/１（金）１２０分ジョグ
水曜、ビルドアップ。
３’２０の一回目までは比較的楽で、１レーンの外側を走っていたが、そこからのちょっとしたペースアップについて行けなくなり１００００ｍで終わってしまう。
こんなんで個人選大丈夫かな？？まあ、ベストが出ると信じて・・。
今日、ヨコタスポーツの特設テントで２足シューズを買いました。
なんかモチベーションがあがって、夕方に走ろうかと思ったけど、朝のジョグのダメージが残っていたのでやめときました。お楽しみは明日にとっておきます。
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[99] いわっち。 [中国] 2004/09/28(Tue) 23:55
２７日（月）１６０００ｍペース走 於：選考会コース
３３-４４-３８-４３-４０-３８-３９-４１-
３９-４１-３９-３９-３６-３４-１９-１４
２８日（火）朝：県営×２
夕方：中原橋ジョグ
「途中やめ（妥協）しない」をこれからの練習目標に掲げてやっていってます。
月曜は個人選までのポイント練習一回目。
終始気持ちよく走れたことが○。
そのつけが回ってきたのか、今日は足が重い・・ってか、朝はつりそうにさえなってました。
午後は井端に捕獲され、普段あまり行かないコースへ行きリフレッシュしながら走れました。
明日の練習・・できるのかな？？
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[98] いわっち。 [中国] 2004/09/27(Mon) 00:03
２４日（金）５０分ジョグ
２５日（土）４０分ジョグ
２６日（日）朝：４０分ジョグ
夕方：８０分ジョグ
この三日はクロカンの反省と個人選への飛躍のために、ジョグだけにしておきました。
とりあえず、今できることは去年のように気持ちよく走って、かるーくベストを出すこと。去年やおととしの練習日誌なども参考にしながら考えていきたいです。
ポイント練の一つ一つを確実にこなす事が次につながっていくものであると信じて、また明日からがんばります。
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[97] いわっち。 [中国] 2004/09/23(Thu) 22:55
１９〜２２日 省略
２３日（木）クロカン１０km ３２’４２
えー、去年の長距離記録会・駅伝に続いて三回目のダメレースをしてしまいました。。。
去年は終わったあとに倒れこみ、足にも相当な疲労がきていた。
しかし今年は、走っている間に呼吸ばかりが苦しくなり足は動かせず、さらには誰に抜かれても抵抗できずに終わるという、意識的にも身体的にも、最悪の展開で走ってしまった。
またクロカンというはずせないレースでのズボリという、やってはいけない事をしてしまった。
終わった直後は大河や武本に負けてしまってくやしいという感情が先にたってしまったが、少し時間をおいて冷静に考えてみると、負けてもしょうがない、というか、勝てるはずのないレースであったように思われる。
これで個人選ははずす事ができなくなってしまった。
５０００ｍと１００００ｍに出場予定であるが、１００００ｍにおいて、大河に今日の倍返し、武本には２０倍にして返してやろうと決めた！！
来週か再来週あたりにもう一回追い込んでリベンジを果たしたいと思う。
そして、上４人との、現在かなり絶望的な差を少しでもうめて駅伝にのぞみたいと思う。
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[96] いわっち。 [中国] 2004/09/18(Sat) 21:34
１８日（土）倉敷ナイター５０００ｍ １５’２９”９８
２’５９→３’０１→３’０８→３’１５→３’０４
・・・せこく、目標タイムの１５’３０を切りました。
スタート前は荘所さんと３’０５ペーランするみたいな話にもなっていたけど、クロカンにいい流れでいくために普段のレースのように走る。
１０００手前で第二集団につこうかどうしようか迷った。結局じわじわと差を詰めて追いつく事になったのだが・・・。そこから集団の先頭を走っていた大坪さんをも抜いてしまう。
ここでおとなしくついてればよかったが・・抜いてから後悔した。
３０００ｍを過ぎて倉商の人と一騎打ちのような形になり、勝負はラストまでもつれたものの、スパートを効かせて先にゴール。
ひさしぶりにスパートといえるスパートが出てよかったし、出し切った感もあった。
やっぱり３０００〜４０００でたれてしまうが、許容範囲内で、内容的にもいいレースであったように思われる。
木曜日にはクロカン。しっかり疲労を抜いて望みたい。
あと、生涯ベストの原と、大学ベストの大河おめでとう。・・あととんぼも・・・。
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[95] いわっち。 [中国] 2004/09/18(Sat) 00:47
１５日（水）朝：３０００ｍ刺激
９’０４（３’０３→３’００→３’００）
夕方：４０分ジョグ
１６日（木）休養
１７日（金）後楽園ジョグ＋流し
明日・・って言うか今日、ナイターです。
シーズン後半戦に向けてのステップとなるかどうかの大会。
最近、練習でどれだけ走れても、また走れなくてもなぜか満足できてなく、物足りなさを感じているような気がする。
３０００ｍが９分くらいで走れていても、走りがしっくりこないというか・・・。あんまり自分のことがよくわからないので何ともいえませんが。
まあ、今できるのは、残された現役生活・・５０００ｍはあと５回くらいかな？・・を精一杯走ることだと思うんで、しっかりと一歩一歩を踏みしめてきたいと思います。
目標タイムは１５’３０切り・・・だけど実際はどこまでいけるか・・・。
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[94] いわっち。 [中国] 2004/09/15(Wed) 00:08
１０日（金）１２０００ｍビルドアップ
４’０４→４’０１→３’５５→４９→４３→４６→３３→３０→１６→１４→１４→１０
１１日（土）６０分ジョグ＋１５００ｍ（５’０９）
１２日（日）昼：４５分ジョグ
夕方：４０分ジョグ
１３日（月）朝：９０００ｍペース走＋１０００ｍ×１
２９→３０→３０→２８→２９→３０→２７→２８→２８
２’５６
夕方：４５分ジョグ
１４日（火）６０分ジョグ
ここ最近、調子が良かったり悪かったりです。
ポイント練としては金曜と月曜。
金曜については最後の４ｋｍ一人で走ったにしては粘れたので○。原や矢田貝も途中までついてきていて、上に挑戦する気概が感じられて、ちょっと刺激になった。
逆に月曜は、クロカンを見据えて１２０００ｍを設定にしていたのに７０００ｍ過ぎから呼吸が苦しくなり粘ったが９０００ｍでダウン。
少し休んで行った１０００ｍは何とか追い込む事が出来たのでそこだけ良かった。
週末にナイター、木曜日にクロカンと調整がしづらい日程であるが、明日の刺激をしっかり走って先へつなげていきたいと思う。
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[93] いわっち。 [中国] 2004/09/09(Thu) 18:30
６日（月）１００分ジョグ
７日（火）休養
８日（水）３０００ｍ＋２０００ｍ＋１０００ｍ
３０００ｍ ９’０１（２’５５→２’５９→３’０６）
２０００ｍ ６’０７（３’０３→３’０４）
１０００ｍ ２’５６
９日（木）４０分ジョグ
先週の金曜日に続いてタイムトライアル。
自分の今の実力がリアルに分かってしまった。
３０００ｍで９分っていうのは走る前からの目標であり、それくらいで走れたらクロカンでもそんなに悪いタイムは出ないだろうと思っているので、５０００ｍに続きこれも合格点であろう。
２０００ｍでちょっとたれてしまい、１０００ｍでは大河＆武本に振り切られてしまったが、最低限の走りは出来た。
どれも、はじめにみんなに先行させておいて後から抜くという消極的なレースだったということが反省点です。
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[92] たけっち。 [地球外] 2004/09/08(Wed) 16:36
９月８日 3000＋2000＋1000 in選考会
3000 2′55ー2′57−3′20 ９分13秒
2000 3′05−3′12 ６分17秒
1000 ２分53秒
3000でベストが出ました。まず2000を５分台で走ったことが
無かったので、2000通過が驚きでした。
ラストの1000は逆風と疲労に負けましたが、それでも調子は
上がってきています。
来週のナイターは3000を９分20を切るぐらいで通過して、
15分40秒切りたいです。
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[91] いわっち。 [中国] 2004/09/05(Sun) 00:46
９/１（水）４００ｍ×１５
７０（９１）７１（８７）７１（８４）７２（８３）７０（８５）
６９（８２）６９（８８）６８（８９）６７（８７）６９（９０）
６８（８６）６７（８９）６７（９０）６７（９２）６９
９/２（木）休養
９/３（金）５０００ｍ＋３０００ｍ １５’４１＆９’２３
３’０８→３’０８→３’１０→３’１１→３’０２
３’０８→３’１１→３’０３
９/４（土）９０分ジョグ
五大学前日恒例となった５０００ｍ＋３０００ｍタイムトライアル。
目標は、クロカンを見据えた３’１０ペースで４０００ｍまで行きそこからラストきりかえるということであった。
終わってみたらなんと、思っていたのとほぼぴったりで走ることができ非常に満足のできるものであった。
タイムもナイター記録会よりよく、シーズン中間点としてはまあ合格点であると自分では思っている。
そして五大学５０００ｍでは井端が１４’５５！
なんか、他の人がベストを出した時にその場に立ち会えるというのはすごくうれしい事だし、モチベーションも上がる。
個人選あたりでは自分としてもベストを出してみんなに活気を与えることのできる一人になっていたいと思う。
とりあえず、井端１４分台＆自己新おめでとう。
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[90] いわっち。 [中国] 2004/09/05(Sun) 00:32
２８日（土）１０００ｍ×５
（６４）３’０４（７０）３’０５（７１）３’０４（７８）３’０９（８０）３’０６
２９日（日）４０分ジョグ
３０日（月）休養
３１日（火）１２０００ペース走
３５→３６→３８→３２→３２→３５→３２→３４→３３→３２→２１→２０
いろいろあって長かった八月が終わった。
自分としては、月間走行距離の自己新が出たので最低限の練習はできたと思う。
これから涼しくなってくるのでタイムの伸びに期待したいところである。
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[89] たけっち。 [地球外] 2004/09/04(Sat) 23:41
９月３日 5000ｍ＋3000ｍ
15分54秒と９分39秒
久しぶりに15分台出ました。
個人選以来２回目の15分台です。
トライアルで15分台が出たので、試合ではもっと出します。
その後の3000ｍもラスト1000ｍは疲れたのですが、2000ｍまで
積極的に走れたので、良かったです。
来週末の3000のレペは９分一桁を出したいです。
クロカンに向けて、みんなの刺激になるような走りをしたいです。
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